Isang hummingbird na pumapasok sa kalayaan
Imahe sa pamamagitan ng PYRO4D mula pixabay

Tinatanggap ng aming InnerSelf ang iyong panloob na sarili.

Sa linggong ito, titingnan natin ang isa sa mga bloke ng buhay... pagbabago. Ito ay parehong isang mahusay na tool at isang mahusay na hamon. Maaari itong humantong sa empowerment at kalayaan. Maaari itong maging pinakadakilang kaibigan natin. Ang aming mga may-akda ay nagbigay liwanag sa iba't ibang gamit at layunin nito.


Mangyaring mag-scroll pababa para sa mga bagong artikulo at video na naidagdag sa website sa linggong ito.

Nais mong masisiyahan ka sa matalinong pagbabasa, at syempre isang kamangha-mangha, puno ng kagalakan, puspos ng kalusugan, at mapagmahal na linggo. 

Marie T. Russell
editor / publisher,
InnerSelf.com
"New Attitudes ... New Possibilities"

BAGONG ARTICLES NGAYONG LINGGO

Karamihan sa mga tampok na artikulo ay nasa format din ng audio at video.
Pumunta sa bawat artikulo para sa mga link.

Mula sa Katigasan hanggang sa Pagbabago

 Marie T. Russell, InnerSelf.com
12 05 mula sa katigasan hanggang sa pagbabago 647528 kumpleto
Upang magbago ang mga bagay, o mga tao, kailangan nilang maging flexible. Ang isang puno ng willow ay nakayuko sa hangin habang ang mga sanga ng isang mas matibay na puno tulad ng isang oak ay maaaring mabali sa pamamagitan ng isang malakas na hangin. Ang ilog ay umaagos sa paligid ng mga hadlang na humahadlang.

Mula sa Katigasan hanggang sa Pagbabago (Video)

 Paano Makaranas ng Isang Mistikong Estado ng Kamalayan

 Ora Nadrich
masayang mukha ng babae
Anuman ito ay naghahanap tayo ng kasiyahan, umaasa sa mga panlabas na bagay upang bigyan tayo ng mataas o isang pakiramdam ng euphoria, mayroon tayong panganib na dayain ang ating sarili na tayo ang may kontrol kapag hindi tayo.

Paano Makaranas ng Mistikong Estado ng Kamalayan (Video)

Ang 3 Bagay na Makokontrol Mo sa Buhay at Paano Gamitin ang mga Ito

 Paola Knecht
mahuhusay na silhouette ng 5 tao na may mga skyscraper sa background
Mayroon akong magandang balita: May paraan para i-recalibrate ang iyong pagtuon at kontrolin ang iyong abalang buhay. Ang lahat ay nagmumula sa pagbibigay pansin sa tatlong bagay na mayroon kang kontrol.

innerself subscribe graphic

Ang 3 Bagay na Makokontrol Mo sa Buhay at Paano Gamitin ang mga Ito (Video)

May Mas Malaking Panganib sa Diabetes ang Iyong Kapitbahayan?

 Sasha Walek
display sa isang tindahan ng donut
Ang pamumuhay sa isang kapitbahayan na may mas mataas na kakayahang magamit ng mga fast-food outlet sa lahat ng rehiyon ng Estados Unidos ay nauugnay sa mas mataas na kasunod na panganib na magkaroon ng type 2 diabetes, isang bagong pag-aaral ang nagpapakita.

Pakikipag-ugnayan sa Staff ng ICU Kapag Pasyente ang Iyong Mahal sa Isa

 Lara Goitein, MD
nakangiting nurse na may hawak na papel na ginupit na hugis puso
Kung ang iyong kapamilya ay kaka-admit pa lamang sa ICU, maaaring mabigla ka sa dami ng mga taong pumapasok at umaalis. Sino lang ang lahat ng mga taong ito — at sino ang namamahala? 

Maaari bang gamutin ng mga halaman ang pananakit at pagtatae?

 UC Irvine
nakapagpapagaling damo
Nag-aalok ang bagong pananaliksik ng molecular view kung paano nagtrabaho ang mga halaman na may mahabang kasaysayan ng paggamit ng mga Katutubong Amerikano upang gamutin ang pananakit at pagtatae.

Kung Bakit Nakatakdang Maging Malungkot ang Ilang Tao

 Jolanta Burke, RCSI University of Medicine at Health Sciences
Babae, mukhang malungkot, may hawak na makapal na saradong libro at nakabitin ang ulo
Ang mga rate ng pagkabalisa, depresyon at pananakit sa sarili ay patuloy na tumataas sa buong mundo. Kaya't tayo ba ay napapahamak na maging malungkot...

Paano Bawasan ang Pamamaga ng Utak at Protektahan ang Iyong Sarili Mula sa Sakit

 Áine Kelly, Trinity College Dublin
kung paano nakakaapekto ang ehersisyo sa utak
Kahit na alam ng mga mananaliksik ang tungkol sa proteksiyon na epekto ng ehersisyo sa loob ng maraming taon, kung bakit ito ay may ganitong epekto sa utak ay nanatiling isang misteryo.

Anong Mga Pagkain ang Panganib sa Sakit sa Puso Mula sa Mga Saturated Fats?

 Marinka Steur at Nita Forouhi, Unibersidad ng Cambridge
anong mga pagkain ang malusog
Ang isang pagbabago sa diyeta na karaniwang inirerekomenda ng mga eksperto ay ang kumain ng mas kaunting saturated fats - at sa halip ay kumain ng polyunsaturated fats...

Kung Paano Nababalot ng Kawalang-katiyakan ang Ating Mga Makatwirang Desisyon

 Barbara Jacquelyn Sahakian at Aleya Aziz Marzuki, Unibersidad ng Cambridge
mga panlilinlang at kawalan ng katiyakan
Bakit tayo nahihirapan kapag nahaharap sa mga desisyon na hindi tiyak ang mga resulta...

Paano Pamahalaan ang Stress ng isang Polarized na Sitwasyon

 Fiona MacDonald, Unibersidad ng Northern British Columbia
babae at lalaki sa isang hindi pagkakaunawaan sa enerhiya na nagmumula sa kanilang paligid
Ang polarisasyon sa pulitika ay isang tumataas na paksa ng pag-aalala para sa mga tao sa maraming bahagi ng kanilang buhay, na pinalaki ang ulo nito sa lahat mula sa mga pagsasama-sama ng pamilya hanggang sa mga relasyon sa lugar ng trabaho at mga kampanya sa halalan.

Alin ang Mas Mabuti para sa Pagbaba ng Timbang? Grazing, Gorging o Skipping?

 Adam Collins, Unibersidad ng Surrey
plato ng pagkain na may mas maliit na kalahating bahagi
Pagdating sa diyeta at kalusugan, lalo na ang pagbabawas ng timbang, karamihan sa mga pinagtutuunan ay kung ano ang iyong kinakain at kung gaano karami ang iyong kinakain. Habang ang pagkain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong iniinom ay susi sa pagbaba ng timbang, isa pang mahalagang kadahilanan ay... 

Horoscope: Linggo ng Disyembre 6 - 12, 2021

 Pam Younghans
isang malabong orasan na lumalawak sa isang mabituing background
Malabo ang oras nitong huling buwan ng 2021. Tayo ay dumaan sa isa pang makapangyarihang yugto ng pagbabago sa ating "huling pag-akyat" na paglalakbay. Bawat linggo ng Disyembre ay nagbibigay ng isa pang makabuluhang salpok ng enerhiya, bawat isa ay gumagawa sa sarili nitong paraan upang isulong tayo...

Horoscope: Linggo ng Disyembre 6 - 12, 2021 (Video)
  

? Iyong InnerSelf ?Upang Gawin? Listahan ?

? Kung namimili ka sa Amazon, mangyaring gamitin ang link na ito: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Ang iyong gastos ay pareho at nakakatanggap kami ng hanggang sa 5% sa komisyon. Ang bawat maliit ay tumutulong!

? Ibahagi ang mga artikulo ng InnerSelf at ang Pang-araw-araw na Inspirasyon sa iyong mga kaibigan sa social media at kung hindi man.

? Tinatanggap din namin (at anyayahan) ang feedback ... Upang ipadala sa amin ang iyong mga komento, mag-hover sa item na "Ito at Iyon" sa tuktok na menu ng bawat pahina, at mag-click sa pindutan ng "Makipag-ugnay sa Amin".

 MAKAKATULONG NA InnerSelf link:

Facebook | kaba | InnerSelf Home

Mangyaring gamitin ang link na ito upang mamili sa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ang iyong presyo ay pareho, at nakakuha kami ng isang komisyon :-) na makakatulong sa amin na bayaran ang mga gastos sa pagpapatakbo ng website: mga server, bandwidth, mga update ng programa, atbp.