Imahe sa pamamagitan ng Charlotte Govaert
Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf
Marso 6, 2024
Ang pokus para sa ngayon ay:
Ako consciously at proactively piliin kung paano
upang tumugon mula sa isang lugar ng pag-ibig at kabaitan.
Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Friedemann Schaub:
Ang pagkakaiba sa pagitan ng empatiya at pakikiramay ay na may empatiya hindi mo lamang napapansin ang mga emosyon at lakas ng isang tao, nasasaloob mo ang mga ito. Sa kabilang banda, nang may habag, nalalaman mo ang mga panloob na karanasan ng iba nang hindi nawawala ang koneksyon sa iyong sarili.
Narito ang isang pagkakatulad. Sabihin nating may nakita kang nalulunod. Ang empatiya ay nagpapalundag sa iyo sa tubig at lumusong kasama nila. Nang may habag, nananatili ka sa dalampasigan at naghahanap ng tagapagligtas ng buhay o isang lubid upang ihagis ang mga ito.
Sa madaling salita, ang empatiya ay ang hindi malay na kamalayan sa kung ano ang nararamdaman ng iba. Ang pakikiramay ay kamalayan at may kamalayan at aktibong pagpili kung paano tumugon mula sa isang lugar ng pagmamahal at kabaitan. At sa kaibahan sa pagkabalisa sa empatiya, ang pakikiramay ay naglalabas ng trifecta ng mga neurotransmitter na nagpapaganda ng mood: serotonin, na tinatawag na happiness hormone, dopamine, ang feel-good hormone, at oxytocin, ang love hormone. Kaya ito ay isang panalo para sa lahat.
IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
Limang Pitfalls ng Pagiging Naipit sa Iyong Helper Pattern
Isinulat ni Friedemann Schaub, MD, Ph.D.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.
Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw ng sinasadyang pagpili na tumugon nang may kabaitan (ngayon at araw-araw)
Komento mula kay Marie: Alam kong madalas ko na itong sabihin... at iyon ay dahil ito ay napakahalaga: Lagi tayong may pagpipilian. Maaari nating piliin ang galit o maaari nating piliin na bumitaw, pipiliin natin ang pagkabigo o pipiliin natin ang pagtanggap. At ang pagpili ay tumutukoy kung paano ang natitirang bahagi ng ating araw -- at ang ating buhay -- ay pupunta. Hindi tayo kailanman walang kapangyarihan sa harap ng anumang sitwasyon. Laging tayo ang pumipili kung paano tayo tutugon. At ang ating kapangyarihan ay nasa mismong katotohanang iyon... mayroon tayong kakayahang tumugon sa alinmang paraan na ating pipiliin.
Ang aming focus para sa araw na ito: Sinasadya at proactive kong pinipili kung paano tumugon mula sa isang lugar ng pagmamahal at kabaitan.
Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
KAUGNAY NA AKLAT: Ang Empowerment Solution
The Empowerment Solution: Anim na Susi sa Pag-unlock ng Iyong Buong Potensyal gamit ang Subconscious Mind
ni Friedemann Schaub.
Sa sunud-sunod na gabay na ito, tinuklas ni Friedemann Schaub, MD, Ph.D., kung paano makawala sa anim na pinakakaraniwang pattern ng kaligtasan—ang biktima, invisibility, procrastinator, chameleon, katulong, at ang magkasintahan— sa pamamagitan ng pagsali sa bahagi ng isip na lumikha sa kanila sa unang lugar: ang hindi malay.
Nagbibigay ng mga insight na suportado ng pananaliksik at mga pamamaraan sa pag-rewire ng utak batay sa kanyang 20 taong karanasan, idinetalye ni Dr. Friedemann kung paano, sa pamamagitan ng pag-activate ng nakapagpapagaling na kapangyarihan ng hindi malay, maaari mong itapon ang mga tanikala ng mga pattern na ito sa pagsasabotahe sa sarili at "i-flip" ang mga ito sa anim na susi sa pagpapalakas sa sarili, na nagbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng self-reliant na pagmamay-ari ng iyong buhay.
Tungkol sa Author
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., isang manggagamot na may Ph.D. sa molecular biology, iniwan ang kanyang karera sa allopathic medicine upang ituloy ang kanyang hilig at layunin na tulungan ang mga tao na malampasan ang takot at pagkabalisa nang walang gamot. Sa loob ng mahigit dalawampung taon, tinulungan niya ang libu-libo niyang mga kliyente sa buong mundo na malampasan ang kanilang mga mental at emosyonal na bloke at maging mga empowered na pinuno ng kanilang buhay.
Si Dr. Friedemann ang may-akda ng award-winning na libro, Ang Solusyon sa Takot at Pagkabalisa. Ang kanyang pinakabagong libro, The Empowerment Solution, ay nakatuon sa pag-activate ng healing power ng subconscious mind para mawala sa stress-at anxiety-driven survival mode at gawing pang-araw-araw na paraan ng pagiging totoo at kumpiyansa.
Para sa higit pang mga detalye tungkol sa kanyang trabaho, mangyaring bisitahin ang www.DrFriedemann.com
