Dapat nating maunawaan ang ating mga takot kung talagang gusto nating magpatuloy sapagkat ang pang-unawa ay ang unang kailangan sa kaalaman sa sarili, na ang nag-iisa ay ang tanging kinakailangan para sa isang maayos na relasyon - sa ating sarili. Habang hinihikayat akong isulat ang mga salitang ito ay ipinaalala ko ang kanilang kahalagahan, hindi lamang sa akin kundi sa mga bumabasa sa mga ito - sa karamihan sa atin na ang patuloy na takot ay pinipigilan tayo sa pamumuhay ng ating tunay na layunin. Ang ganitong pagkilala ay nagpapahirap sa loob natin habang sinisikap nating tanggihan ang katotohanan, ngunit dapat nating malaman na ang takot ang batayan ng lahat ng problema ng tao.
Ang salitang takot ay malakas na wika na kumakatawan sa isang pantay na malakas na damdamin. Ang salitang ito ay naglalarawan ng iba't ibang mga sitwasyon para sa ating lahat, mula sa mga nanginginig na tuhod at puspusang puso kapag lumipad tayo sa isang sasakyang panghimpapawid sa paningin ng isang spider sa aming silid. Ngunit hindi ko sinasalita ang tungkol sa mga maikling karanasan ng gayong mga malakas na emosyon na lahat ay bahagi ng aming takot, mekanismo ng paglipad. Tinutukoy ko ang pang-matagalang takot na naninirahan sa amin at sa paligid sa amin para sa karamihan ng aming mga buhay hanggang sa harapin namin ito at dissolve ito. Sa kasamaang palad, mas madalas kaysa sa hindi, hindi namin nalalaman na literal na namin mabuhay sa takot.
Pag-usisa sa Kalikasan ng Takot
Ang likas na katangian ng takot ay isang bagay na hindi ko lubusang nasuri, dahil sa takot na mawalan ng sarili kong kaginhawahan. Ang salita mismo ay nagpapahiwatig ng kabiguan o marahil kahit na kahabaan, na hindi nakakagulat na kami ay nag-aalangan na aminin ang katibayan nito. At siyempre - ito ay isang humawak na tinutukoy namin dito.
Ang muling paglitaw ng aking sariling estado ng nababahala pagkatapos ng pagkamatay ng aking asawa ay nag-udyok sa pagmamaneho sa isang pagtatanong na patuloy na nagaganap. Ang takot ay maaaring hindi kailanman mawawala mula sa ating mga isip ngunit kapag pinapayagan natin ang ating mga puso na maabot ito, natutuklasan natin kung saan dumating ito - hindi sa ating espiritu ngunit ng aming isip.
Kung sakali ay natutukso ka na pumasa sa susunod na mga pahina sa paniniwala na ang kabaitan ay nagpasa sa iyo nang may pakialam - mangyaring manatili nang kaunti; maaari kang magpasalamat na magkaroon ng pagkakataon! Kung gagawin namin ang oras upang suriin ang aming sariling mga buhay hindi lamang namin makita kung paano takot dominates ito ngunit kung paano ito nakakaimpluwensya sa aming mga pakikipag-ugnayan at mga relasyon sa lahat ng tao sa paligid sa amin. Ito ay nagiging pundasyon ng ating mga opinyon at paghuhusga, na may kaparehong malapit at malalawak na bunga.
Bilang mga magulang, kami ay patuloy na natatakot na ang aming mga anak ay hindi makakamtan sa paaralan, kaya pinipigilan sila sa pagkuha ng isang 'magandang trabaho'. Ang aming pagkabalisa ay inilipat sa aming mga anak. Kaya ngayon alam din nila kung paano matakot! Kahit na mahusay ang kanilang pag-aaral sa paaralan, o hindi pa rin pumapasok sa paaralan, maaari tayong matakot sa pinakabagong strain ng trangkaso sa tuwing sila ay bumulaga o malamig. Paano kung magkasakit sila ng meningitis o sumuko sa ilang iba pang mga kahila-hilakbot na kapalaran?
Takot: Isang Tagapag-empleyo ng Pagkakataong Opportunity
Hindi na kailangan para magkaroon tayo ng mga bata upang makapag-alala tayo; alam natin na ang mga tao ay ginagawang labis sa ating lugar ng trabaho. Ang takot na susunod sa atin ay nagiging napakalaki na kung minsan ay sirain ang ating buhay - kung saan ang oras na naabot na natin ang pagreretiro at nakaligtaan pa rin ang kalabisan. Umupo kami sa tren upang pumunta sa trabaho ngunit ang tren ay naantala.
Na natatakot na maaari tayong huli, binabasa natin ang ating pahayagan; ang mga bangko ay nabigo; ang aming mga pamumuhunan ay depreciating; isa pang batang schoolboy stabbed; at tingnan lang kung ano ang nangyayari sa Amerika ... China ... France! Humayo kami sa tren at tumuloy sa trabaho, nababalisa pa rin na huli na kami.
Kapag nakarating kami sa trabaho mayroon kaming mga pagpupulong upang pumunta sa at deadline upang matugunan. Karamihan sa atin ay tumatanggap ng ganitong uri ng stress bilang bahagi ng ating buhay sa trabaho ngunit ang totoo, ang stress ay binubuo ng takot, hindi gumagawang pangangailangan. Kapag pumasok kami sa lugar ng trabaho ang lahat ng nakakaabala na takot namin ay binago para sa iba pang mga takot at sa oras na dumating kami sa bahay, kadalasan kami ay unti-unti upang makakuha ng hanggang sa minutong update mula sa BBC newsreader!
Kung Paano Nawala ang Iyong Sarili ng Takot at Nababahala
Ang aking trabaho bilang tagapayo at manggagamot ay nagpakita sa akin sa paglipas ng mga taon kung ilan sa amin ang tumatanggap sa papel na ginagampanan ng takot sa ating buhay. Nakalulungkot, kadalasan ay tumatagal ng higit sa aming pagtanggap upang i-on ang mga bagay sa paligid. Maraming beses kong naririnig kung gaano kalaki ang nais ng isang tao na baguhin ang mga bagay at magkaroon ng higit na kasiya-siya at mabunga na buhay, ngunit ang pagnanasa na nag-iisa ay nananatiling isang walang laman at hindi nais na hangarin hanggang sa gawin natin ang mga unang hakbang upang ilabas ang mga tanikala na nagbibigkis sa atin. Hangga't pinapayagan namin ang mga pagdududa na humadlang sa amin, kami ay pinananatili sa katibayan ng kung saan ang mga feed na mga pagdududa - aming mga isip.
Kapag may isang taong nagtatanong sa akin kung paano nila mapapawi ang kanilang sarili ng takot at alalahanin, maaari lamang akong mag-alok ng parehong mga salita na ibinigay sa akin - Halina. Ang aming mga isip ay kaya consumed sa kinakapos upang makontrol, hindi lamang sa ating sarili kundi ang lahat ng bagay at lahat ng tao sa paligid sa amin, na kami nagkamali naniniwala kami ay ang aming mga iniisip at ang aming mga isip.
Ang aming pangangailangan upang makontrol ay pinasimulan ng aming nakakahumaling at mapilit na takot na nanggagaling sa tuwing ang mga bagay ay hindi kumikilos bilang sa tingin namin dapat o gusto nila ang mga ito. Kaya natatakot lamang ang takot kapag hindi natin makontrol ang isang bagay na mas gusto natin.
Wala kaming kontrol sa ekonomiya ng mundo at ang mga epekto nito sa aming pitaka. Wala kaming kontrol sa mga resulta ng pagsusulit ng aming mga anak o kung pipiliin nila ang kumuha ng ibang landas sa isa na aming kinuha para sa kanila. Wala kaming kontrol kung hindi kami umuwi ngayong gabi at magtatapos sa ospital. Wala kaming kontrol kung makakakuha kami ng kanser. Wala kaming kontrol kung kailan at kung paano kami mamamatay.
Maaari kaming gumawa ng sapat na pag-iingat upang pangalagaan ang ating sarili at ating mga pamilya; maaari naming ipasa ang aming karunungan sa aming mga kabataan sa pag-asa na maaari nilang gamitin ito, ngunit lampas na - kailangan naming Hayaan Go, dahil kapag ginagawa namin, din namin ipaalam sa aming mga paghihirap na lumilitaw mula sa aming patuloy na pangangailangan upang maging kontrolin at ang pasimula nito - takot.
Takot: Mas Nakakaanghang kaysa sa Karaniwang Cold
Ang aming takot ay hindi lamang nanatili us - may malaking epekto ito. Ito ay hindi bahagi ng aming banal sarili, ngunit ito ay isang napakalakas na enerhiya na madaling kumain ng lahat ng mga walang humpay na inaanyayahan ang negatibiti nito. Naranasan natin ang lahat ng kapangyarihan ng negatibong enerhiya, hindi lamang sa paraan ng personal na epekto nito sa atin kundi sa kakayahan nitong lumaganap sa pamamagitan ng mga pamilya, lugar ng trabaho, komunidad at bansa. Ang isang solong pag-iisip na hinihimok ng takot sa loob ng isang pamilya o komunidad ay may potensyal na maging mas nakakahawa kaysa sa karaniwang sipon, ngunit hindi katulad ng karaniwang sipon - ganap na namin ang kontrolin ang sarili nating kaligtasan laban dito.
Dapat muna nating paalalahanan ang ating sarili na ang mga balita na ating naririnig sa telebisyon o nabasa sa papel; ang pagtitipon ng 'propesyonal na discontents' na subukan sa pagsuso sa amin sa sa trabaho; ang pag-aalala na nadarama natin kapag hindi natin mabayaran ang mga panukalang-batas - ay lahat ng lakas ng takot. Sa sandaling kumuha ka ng isa sa mga ito sa board, awtomatiko kang makaakit ng higit pa - at higit pa - at higit pa. Hinahanap din natin ang mga tao na tulad ng droga sa negatibong pag-iisip gaya ng ating sarili, ang epekto ay isa sa 'suporta' - o kaya sa tingin natin.
Ang pagpapadala ng Enerhiya ng Takot sa Positibong Positibo
Kahit na ang karamihan sa atin ay hindi sumang-ayon (hanggang sa magamit na natin), madali itong labanan ang higanteng vacuum ng mga negatibong takot sa pamamagitan ng pagpapadala ng enerhiya nito sa isang bagay na lubos na positibo. Kung hindi ka naniniwala sa akin, subukan ito ngayon. Huwag kang matakot sa lakas na ipinakita sa iyo, yakapin mo lang ito. Kilalanin ito at higit sa lahat - mahalin ito - nang buong puso mo.
Ang takot ay lamang ang laganap, di-organisadong lakas ng iyong sariling isip - ang iyong mga saloobin. Kapag mayroon kaming isang pinahihinto, malupit na bata, kailangan nating baguhin ang kanyang pag-uugali sa pamamagitan ng pagpapaliwanag sa kanya at pagpapakita sa kanya kung paano gamitin ang kanyang mga lakas nang mas mabunga, habang kasabay nito ay mapagmahal na nagpapaalala sa kanya na bagama't isang espesyal na bahagi ng pamilya - siya ay hindi sa kontrol ng pamilya.
Ang pagmamahal sa atin ay pinalalaki ang bata at ang kanyang pangangailangan na dominahin ang kanyang kapaligiran upang mapansin, at sinimulan niyang maunawaan ang kanyang sariling papel sa loob ng yunit ng pamilya. Ngayon na alam niya na hindi siya responsable para sa kanyang pamilya isang malaking pasanin ay itinaas mula sa kanya at maaari lamang siya magpahinga, alam kung ano mismo ang kinakailangan sa kanya. Kapag tinuturuan namin ang aming sariling isip at pinalaya ito mula sa mga itinakdang responsibilidad nito at labanan ang pangingibabaw, lumilitaw ang pagkamalikhain nito mula sa magagandang, maayos na kasunduan sa ating sarili banal na kakanyahan.
Ang Kapangyarihan ng Kapangyarihan ng Polar ng Takot ng Kabaligtaran
Ang mundo ay pumasok sa isang panahon ng malaking pagbabago sa lahat ng antas. May ilan sa atin na, o magiging, hindi maaapektuhan ng mga pagbabagong ito sa ilang paraan o sa iba pa. Ang bawat bahagi ng planeta ay tila sa kaguluhan na may malalim na kalangitan sa kapaligiran na nakakaapekto sa mga nasa maraming kontinente. Ang lahat ng ito ay nangyayari sa panahon ng pang-ekonomiyang krisis sa mundo, na nag-iisa ay nagdulot ng kaguluhan at paghihirap sa milyun-milyon, at pagkatapos ay naririnig natin ang mga pag-aalsa at pag-aalsa na kumalat sa Gitnang Silangan, nakagagalit na pang-aalipusta para sa mga nanonood sa amin mula sa kaginhawahan ng aming silya .
Bago namin hatulan ang isang tao, kultura o relihiyon mula sa makitid na pananaw ng aming protektadong bubble, dapat tayong maging matapang. Malakas ang tapang upang lumabas at harapin ang aming mga takot, yakapin ang aming 'kaaway'at matuklasan sa proseso - hindi ang mapanirang kapangyarihan ng takot kundi ang malikhaing kapangyarihan ng kabaligtaran ng polar nito - Pag-ibig.
© 2013 Susan Sosbe Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng may akda. Nai-publish sa pamamagitan ng O Books,
isang imprint ng John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com
Artikulo Source
Reflections - Beyond Thought: The Journey of a Lifetime
ni Susan Sosbe.
Mga Pagninilay - Higit pa sa Pag-iisip ay isang gumagalaw, madalas nakakatawa, account ng personal na paglalakbay ng may-akda. Nasaktan sa pamamagitan ng sakit na nagbabago ng buhay, ipinaglalaban niya ang lahat na naghahamon sa kanya hanggang sa sapilitang sumuko at, sa sandaling iyon, marinig ang mga sagot sa kanyang habambuhay na pakikipagsapalaran habang natututo hindi lamang ang likas na katangian ng kanyang sariling pagdurusa, kundi iyon ng lahat ng sangkatauhan.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Author
Si Susan Sosbe ay isang espiritwal na manggagamot, tagapayo at isang bihasang nars at guro. Nagtuturo siya ng pagmumuni-muni at pinadali ang pagtatanong sa sarili. Sa pamamagitan ng kanyang mga nakakagamot na klinika, mga pag-uusap at bilang tagapagsalita ng panauhin sa iba pang mga espiritwal na grupo, binigyang inspirasyon ni Susan ang marami sa Inglatera at sa ibang bansa upang mapagtanto ang kanilang sariling potensyal at matuklasan ang kanilang sariling landas. Ang kanyang pangako sa mapagpakumbabang papel bilang messenger ng pag-asa at kapayapaan ay patuloy. Bisitahin ang kanyang website sa www.reflectionsbeyondthought.com
Mga Kaugnay na Libro:
The Fearless Mindset: The Empowering Secrets to Living Life without Limits
ni Coach Michael Unks
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng mga insight at estratehiya para madaig ang takot at makamit ang tagumpay, na kumukuha sa mga karanasan ng may-akda bilang isang coach at entrepreneur.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Mga Regalo ng Pagkahingdal: Bitiwan Kung Sino Sa Palagay Mo Kumbaga Kayo at Yakapin Kung Sino Ka
ni Brené Brown
Sinasaliksik ng aklat na ito ang mga hamon ng pamumuhay nang may pagiging tunay at kahinaan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para madaig ang takot at bumuo ng isang kasiya-siyang buhay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Walang takot: Ang Bagong Mga Panuntunan para sa Pag-unlock ng Pagkamalikhain, Katapangan, at Tagumpay
ni Rebecca Minkoff
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng mga insight at estratehiya para madaig ang takot at makamit ang tagumpay sa negosyo at buhay, pagguhit sa mga karanasan ng may-akda bilang isang fashion designer at entrepreneur.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Damhin ang Takot. . . at Gawin Pa Rin
ni Susan Jeffers
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng praktikal at nagbibigay-kapangyarihang payo para sa pagtagumpayan ng takot at pagbuo ng tiwala, pagguhit sa isang hanay ng sikolohikal at espirituwal na mga prinsipyo.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Anxiety Toolkit: Mga Istratehiya para sa Pag-aayos ng Iyong Isip at Paglampas sa Iyong Mga Natigil na Punto
ni Alice Boyes
Nag-aalok ang aklat na ito ng mga praktikal at nakabatay sa ebidensya na mga estratehiya para madaig ang pagkabalisa at takot, pagguhit sa isang hanay ng mga diskarte sa pag-iisip at pag-uugali.
