Maraming mga tao ang nakakumbinsi sa kanilang sarili na sila ay "kailangang" malaman ng marami, gawin nang labis, at may kakayahang magkano. Ang nakikita ang buhay bilang isang serye ng "kailangang" ay maaaring mapanirang. Sa katotohanan, wala tayong magagawa. Sa kabilang banda, tayo piliin gawin ang lahat. Kung, sa katunayan, pinamamahalaan ka ng "kailangang", ay tinatanggihan mo ang lahat ng responsibilidad para sa iyong buhay. Ang pagkuha ng buong responsibilidad para sa iyong pagkakaroon sa Earth ay nagbibigay sa iyo ng susi sa pagkilala sa iyong kalayaan na pinili.

Siyempre, ang mga kahihinatnan ay sumusunod mula sa aming mga desisyon, at maging maliwanag habang aktibo kaming gumagawa ng mga pagpili. Kung magpasya kami na hindi pumili, magkakaroon ng mga kahihinatnan gayunman. Ang pagkuha ng isang hakbang pabalik mula sa aming mga buhay ay nagbibigay-daan sa amin makita na kung ano tayo, at kung nasaan tayo, mga resulta mula sa mga pagpipilian, nakakamalay o hindi, na ginawa natin sa daan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na subukan na maging maingat sa aming mga pagpili. Gumawa ng isang sandali ngayon upang bigyan ang iyong sarili ng kalayaan upang pumili, at pagkatapos ay mag-isip tungkol sa kung paano ito pakiramdam na wala ito. Ano ang iyong mga pagpipilian?

Sa punto kung saan ang mga emosyon ay nakikipag-ugnayan sa pag-iisip - kung saan ang magandang kalooban ay humahantong sa iyo na mag-isip ng positibo - maaari mong asahan ang emosyonal na katalinuhan na lumabas. Kailangan mong i-tap ang emosyonal na katalinuhan upang gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian, na lumikha ng isang mas mahusay na buhay.

Ang pagbibigay sa iyong sarili ng kaloob na pagpili ay maaaring maging napakalaki, lalo na kung hindi ka na-ugali. Upang matulungan ang iyong sarili, subukang tandaan ang iyong mga pinakamasayang sandali. Simulan ang paglalakbay na ito sa nakaraan sa pamamagitan ng paghahanap ng limang maligayang alaala. Sa sandaling makilala mo ang mga ito, maghukay ka ng mas malalim at isaalang-alang kung bakit ka masaya ka. Ipinapangako ko na sa pamamagitan ng paggawa ng pagsasanay na ito, malalaman mo ang bagong lakas at kakayahan na magpapaliwanag ng isang layunin.

Gayunman, mag-ingat ka na huwag magalaw ng mga pangyayari sa iyong buhay na itinuturing ng iba na "matagumpay" o "kapana-panabik." Mapanganib na pahintulutan ang pag-apruba ng ibang tao na tukuyin ang kaligayahan para sa iyo. Sa halip, tumuon sa mga sandaling iyon sa iyong buhay na nagbigay sa iyo ng kasiyahan, anuman ang mga reaksiyon ng iba.

Kapag nakuha mo na ang oras upang malaman kung ano ang talagang gusto mong gawin, ang susunod na hakbang ay upang mas mahusay na maunawaan kung bakit ito ay ginagawang masaya ka. Ang kaalaman ay tutulong sa iyo na bumuo ng mga layunin na angkop sa iyong tunay na kalikasan. Ang pagpapantay sa iyong mga hilig sa iyong mga layunin ay gumagawa ng isang malakas na enerhiya na kumakalat sa iyong buong buhay.

Ang pag-unawa at pagbibigay ng intensyon sa iyong mga layunin ay nagpapakita ng lalim ng kahulugan na lumilikha ng buo na mas malaki kaysa sa kabuuan ng mga bahagi nito. Kung sa palagay mo nawala mo ang panloob na apoy na nagpapatuloy sa iyo, subukang mag-tsart ng isang bagong landas para sa iyong sarili.

Alam natin na kailangan nating magbayad at magbayad ng ating mga bill o kumuha ng basura ay hindi ang dahilan kung bakit tayo lumulukso nang masaya mula sa kama tuwing umaga. Ginagawa ito ng aming mga layunin. Ang mga layunin ay dapat maging mayaman at sapat na kaakit-akit upang hawakan ang ating pansin. Madalas sabihin ng mga sikologo na dapat tayong magkaroon ng makatotohanang mga layunin na katumbas ng ating mga kakayahan. Maaaring ito ay totoo tungkol sa ilang mga layunin, ngunit hinihikayat ko kayo na bigyan ang inyong sarili ng maluhong kasiyahan ng mga kapana-panabik, ambisyosong mga panaginip. Maglakas-loob na malampasan ang mga limitasyon na nakalagay na itinakda mo. Hayaan ang iyong mga inhibitions, at maabot ang isang layunin na ang iyong puso ay kumanta at ang iyong dugo ay tumakbo nang mas mabilis sa iyong veins.

Nais mo bang makamit ang iyong layunin? Nag-aalaga ka ba kung ano ang sinasabi ng ibang tao? Pinag-aaralan mo ba kung tumawa ka, o magalaw sa katotohanan na hindi ka nagtagumpay? Tandaan na hindi ito tungkol sa iba pang bahagi ng mundo, ito ay tungkol sa iyo. Huwag kailanman iwanan ang isang layunin na lumalalim sa iyong puso. Ganiyan din ang sinasabi ng "Hindi" sa buhay. Huwag sumuko sa anumang bagay na talagang nagagalak sa iyo, kahit na mukhang imposible ito sa simula. At huwag maliitin ang napakalaking kapangyarihan na nagmumula sa loob kapag tunay kang naniniwala sa iyong layunin at gumawa ng pangako sa pagkamit nito. Iyon ay kapag maaari mong gawin ang "imposible."

Ang Rocking Chair Test

Isipin ang iyong sarili kapag ikaw ay matanda na, nakaupo sa iyong tumba-tumba, isang kumot ng lana na sumasakop sa iyong mga tuhod. Isipin ang kagalakan na naaalaala mo ang lahat ng mga bagay na iyong hiniling na gawin at sabihin, at ang mga pagpipilian na iyong ginawa dahil kinuha mo ang kontrol sa iyong buhay. Ngayon tandaan na ang pagiging totoo sa iyong sarili ay katulad ng pagiging tapat sa iba.

Minsan, dumalo ako sa isang hapunan para kay Fred, na pinarangalan siya ng matapat na serbisyo sa loob ng limampung taon. Tulad ng nakaharap sa akin ni Fred, nadama ko ang mahusay na paggalang sa kanyang kontribusyon at magalang na nagtanong, "Nasiyahan ka ba sa limampung taon na ito?" Ang kanyang walang habas na tugon ay isang pagkabigla: "Hindi para sa isang minuto."

Inisip ko kung paano ito posible. "Ngunit wala bang nagustuhan mo tungkol sa iyong trabaho sa lahat ng oras na ito?" Itinanong ko. Sinabi sa akin ni Fred na gumugol siya ng mahabang oras sa paggawa ng karpintero at talagang nasiyahan ito, kaya tinanong ko kung bakit hindi niya hinabol ang ganitong uri ng trabaho. Tumugon siya na sinubukan niya minsan ngunit hindi ito nagtrabaho.

Minsan! Minsan lang! Bakit hindi isang daang beses? Naisip ko sa sarili ko. Ngunit pagkatapos ay ipinapaalala ko sa aking sarili na ang mga pagpili na ito ay hindi para sa akin; sila Fred ay, at nag-iisa. May karapatan siyang pumili tulad ng nais niya, dahil ang kanyang buhay ang kanyang responsibilidad at walang ibang tao. Habang nakaupo ako na nakatitig sa kanyang mga kamay, na malinaw na ginawa para sa karpintero, nakita niya ang aking pagkabigo. "Huwag kang malungkot," aniya. "Binili ko na lang ang sarili ko ng bench ng karpintero."

Mag-isip ng ilang sandali tungkol sa lahat ng tao sa mundo na namatay nang hindi napipili na bilhin ang kanilang sarili sa kanilang bangkero ng karpintero! Kapag naniniwala kami na may isang bagay na posible, magiging posible ito. Kung nakikita lamang natin ang hindi kanais-nais, kung gayon ay ginagarantiyahan natin ang ating sarili. Sinasabi na ang pang-unawa ay isang daang porsiyento ng katotohanan. Kung naniniwala kami na bata pa kami, napakabata pa kami; kung sa palagay namin ay masyadong mahina kami ay masyadong mahina. Kailangan nating maging malay ang kamalayan kung paano natin pinipili na tingnan ang mundo, sapagkat iyan ang katotohanan kung saan inilalagay natin ang ating sarili.

Ito ay isang krusyal na araw nang natanto ko na ang aking mga saloobin ay kumokontrol sa aking buhay. Wala akong pera kapag sinimulan ko ang aking propesyonal na paglalakbay dalawampung taon na ang nakalilipas, ngunit naniniwala ako na kung nakikita ko ang aking layunin nang malinaw at sapat na nais itong masama, maaari kong makamit ito. Ang pinakamahirap na bahagi ay sapat na tapat sa aking sarili upang mangahas na aminin nang malakas kung ano ang kulang sa akin. Ang katapatan sa ating sarili ay maaaring maging mahirap kung wala tayo sa pagsasanay; kailangan nating maging ganap na tapat at aminin ang gusto natin.

Labanan ang pag-aatubili na iyong nararamdaman kapag tinitingnan mo at walang nakikita sa iyong pamilya o sa iyong kapitbahayan kung ano ang gusto mong gawin. Iwasan ang bitag ng paniniwala na hindi ka magtatagumpay dahil walang sinuman ang mayroon. Ikaw ay kakaiba; walang ibang maaaring gawin kung ano ang maaari mong gawin sa paraang magagawa mo ito. Walang sinuman ang maaaring hukom kung ang iyong mga layunin ay makatotohanang. Hindi nila maaaring maging sa iyong sapatos, at hindi nila malalaman kung ano ang maaari mong makamit. Ito ay kamangha-manghang kung ano ang maaari mong magawa kapag gusto mo ng isang bagay at handa na gawin ang lahat ng kinakailangan upang makuha ito.

TATLONG KINI NG MGA TUNTUNIN

1. Ang Layunin ng Pagkuha

Normal na magustuhan ang mga bagay. Ang mundo ng Kanluran ay pinalubha ng materyal na mga kalakal, at nais na makuha at ariin ang mga ito ay isang pakiramdam na pamilyar sa ating lahat. Maaari tayong magkaroon ng maraming kasiyahan sa pagtugis ng mga bagay na kinagigiliwan natin, at sa dakong huli ay madalas nating magkaroon ng malalim na mga attachment sa kung ano ang pagmamay-ari natin. Naaalala mo ba ang iyong attachment sa unang bagay na iyong na-save para sa kapag ikaw ay isang bata - isang bike o isang laruan?

Sinasabi ng ilan na ang kagustuhang makuha ang materyal na mga bagay ay nawala na. Hindi ako magbubunga tungkol sa mga kagalakan ng pagmamay-ari, ngunit ipagpapalagay ko na hindi tayo maaaring lumaki bilang mga tao kung ang pagkuha ay ang tanging bagay na sinisikap natin. Bukod sa isang bubong sa ibabaw ng iyong ulo at sapat upang kumain, ang mga bagay ay mga libangan lamang, na hindi nalilito sa mga pangangailangan. Ang problema sa ganitong uri ng paglilibang ay kapag nahirapan tayo dito, sa palagay namin ay maaari nating lunasan ang kawalan ng kahulugan sa ating buhay sa pamamagitan ng pagpapalit ng ating mga lumang bagay sa mga bago. Sa halip, lumikha tayo ng walang katapusang cycle ng kawalang-kasiyahan. Kaya, habang ang pagnanais na makuha ay isang mahalagang bahagi at katanggap-tanggap na bahagi ng buhay, ito ay isang piraso lang ng palaisipan.

2. Ang Layunin ng Pagkamit

Lagi kong matatandaan si Nick, isang taong galit na puno ng mga ideya na hindi nakuha sa kanya ng suporta mula sa kanyang tagapag-empleyo. Nakaramdam si Nick na gusot at masama ang pagtrato. Hindi niya napagtanto kung gaano kahirap makatanggap ng mga ideya mula sa isang napaka-galit na tao. Matapos mapapa ang kanyang mga talento at kakayahan, at kumbinsihin ang kanyang sarili na hindi siya kailangang maging iba kaysa sa kanya, natuklasan ni Nick ang isang bagong kapayapaan. Ang pagtanggap sa kanyang sarili ay pinahihintulutan siyang tumingin nang mas malapit sa galit na namamahala sa kanyang buhay.

Kinailangan naming makuha ang ugat ng galit ni Nick. Isang mahabang panahon na kritiko sa literatura para sa isang pahayagan, siya ay lubhang iginagalang para sa kanyang kaalaman at pananaw sa mundo ng mga aklat. Siya ay maaaring makipag-usap tungkol sa panitikan sa buong araw, ngunit hindi kailanman dared aminin sa kanyang sarili na talagang nais niyang maging isang may-akda. Nang malaman ko ito, hindi na ako nagtataka kung bakit galit si Nick: tinanggihan niya ang kanyang sarili ng pagkakataon na makamit ang isang layunin na siyang pinakamahalaga sa kanyang pagkatao.

Sa sandaling naisulat niya ang layunin ng pagtatatag ng kanyang sarili bilang isang manunulat, kamangha-manghang kung gaano kalakas ang kanyang pangako. Ngayon, sampung taon na ang lumipas, nag-publish siya ng ilang mga libro. Hindi lahat ng mga ito ay mahusay na natanggap, ngunit hindi ito pinipigilan sa kanya mula sa patuloy na magsulat sa pagkahilig. Ang pinakamahalaga, si Nick ay nakikibahagi sa paggawa ng pag-ibig, at nakatira sa isang mas masaya, mas kasiya-siyang buhay dahil sa kanyang tagumpay. Maaari mo ring matuklasan ang makapangyarihang magic sa pag-alis ng kung ano ang talagang nais mong makamit.

Dumating sa akin si Thomas na hindi nasisiyahan sa kanyang trabaho bilang isang tagapamahala ng negosyo. Nakaranas siya ng maraming malay-tao at walang malay na salungatan sa mga pagpili ng buhay na kanyang ginawa. Para sa lahat ng bagay ni Thomas ay parang isang pakikibaka, at siya ay pagod. Limang taon na ang layo mula sa pagreretiro, sinabi niya sa akin na ang kanyang layunin ay upang matiis ang limang taon hanggang sa makakaya niyang tumigil sa pagtatrabaho. Sa madaling salita, nais niyang makaligtas.

Sa pamamagitan ng intensive questioning and exploration, nagawa naming mapa ang kanyang mga talento at kakayahan. Pagkatapos ay dumating ang mas mahirap na trabaho ng pagtalakay sa kanyang mga pag-asa at pagnanasa. Sa wakas, naangkin ni Thomas na matagal niyang pinangarap na manirahan sa Espanya sa loob ng anim na buwan at matutong magsalita ng Espanyol. Inisip niya na ang oras na ito ay magbibigay din sa kanya ng pagkakataon na magtrabaho sa kanyang panloob na sarili at makamit ang mas malaking kapayapaan. Sa pamamagitan ng aming trabaho magkasama, siya ay nagpasya na gawin ang kanyang pangarap ng isang katotohanan.

Ang asawa ni Thomas, na nabigo sa kanyang salungat na pag-iisip sa buhay, ay buong suporta sa kanyang desisyon na pumunta. Sa kabilang banda, natakot si Thomas kung paano tumugon ang kanyang tagapag-empleyo. Bago harapin ang boss, isinulat ni Thomas ang lahat ng kanyang mga saloobin sa papel, naghahanda sa pag-iisip upang ipakita ang kanyang sarili at ang kanyang sitwasyon. Nagtagumpay siya sa pag-unawa ng kanyang boss na kailangan niya ng anim na buwan na leave of absence upang makamit ang mas malawak na pag-unawa sa kanyang personal na buhay, na sa katapusan ay makikinabang sa kanyang trabaho sa kompanya. Hindi lamang siya nakatanggap ng isang positibong reaksyon, ngunit siya rin ay naging isang modelo ng papel: ang ilan sa kanyang mga kasamahan ay sumunod sa suit.

3. Ang Layunin ng pagiging

Maaari kang maging sinumang nais mong maging, at ang iyong kamalayan tungkol sa ito ay mahalaga sa isang kasiya-siya na buhay. Anong mga katangian ang nais mong magkaroon? Gusto kong maging matapat. Gusto kong maging matapat na kaibigan. Gusto kong maging totoo sa sarili ko. Gusto kong maging matapang. Gusto kong maging eksperto sa aking larangan. Gusto kong maging mapagmahal, matiisin, kakayahang umangkop, at bukas sa paglago at pagbabago. Gusto kong maging mahabagin at marami pang iba. Kadalasan ako ay nahuhulog at nahulog, ngunit dahil alam ko kung anong mga katangian ang nais kong magkaroon, maaari kong ibalik ang aking sarili at ipagpatuloy ang aking paglalakbay. Naniniwala ako na maaari kong maging anumang gusto ko, hangga't alam ko kung ano ang mga katangiang pinahahalagahan ko. Ang pag-akyat sa iyong sarili sa paglalakbay sa buhay ay isang kapana-panabik na pakikipagsapalaran na binubuo ng mga sandali ng pagiging. Gumawa ka ng mga pagpipilian tungkol sa kung sino ka at kung sino ang nais mong maging sa bawat sandali, at sa pamamagitan ng pagtanggap sa mga pagpipiliang iyon, maaari kang maging isang tao na iyong pinahahalagahan.

Namin ang lahat ng naghahanap para sa pagiging malapit at ang posibilidad ng pagbibigay ng aming pinakamahusay na kasama ang paraan. Ang materyal na mga kalakal ay hindi maaaring punan ang vacuum sa loob ng sa amin. Ang pagpupulong sa ating mga damdamin, pagpapatawad, at pagiging tapat sa ating sarili ay magbibigay buhay sa kahulugan ng ating kahilingan, at ang napakalakas na kapayapaan sa ating pinakamalalim na core. Kapag tapat nating harapin ang ating sarili habang tinutugunan natin ang ating pinakamagaling at mas mahihirap na panig. Upang matugunan ang isa na dapat nating matugunan at matutuhang tanggapin ang isa pa, at kilalanin na ang ating madidilim na bahagi ay may mahalagang papel sa pakikipag-ugnay sa isang puwersang walang hanggan at mas malaki kaysa sa atin, ngunit ito ay kasabay na nakapaloob sa atin. Ang pagiging kung ano ikaw ay sa sandaling ito ay tama, dahil ikaw ay eksakto tulad ng dapat mong maging. Sa pamamagitan ng pagdaan sa madilim ng gabi lumakad kami patungo sa liwanag ng araw. Ang katotohanan ay magpapalaya sa atin upang maging katulad natin.

Si Ann ay isang magandang babae sa kanyang ikalimampung taon. Noong una kong nakilala siya ay naisip ko, "Siya ang larawan ng kalusugan:" Nagulat ako na marinig ang kanyang hindi kapani-paniwala na kuwento. Sa loob ng apat na taon ay naramdaman ni Ann ang isang sitwasyon sa trabaho na may dalawang employer na hindi makatayo sa isa't isa. Ang parehong ay ang kanyang mga superbisor, at nadama niya na siya ay nasa awa ng kanilang mga desisyon. Ginugol niya ang labis na enerhiya sa kanyang mga nakakabigo na pagtatangka na mapagkasundo ang dalawang pwersa na ito na pinabayaan niya ang kanyang pangako sa sarili.

Pagkatapos ay nalaman ni Ann na may kanser siya. Sa pagkuha ng nagwawasak na balita, sumigaw siya ng tatlong araw. Sa anumang paraan, sa gitna ng kanyang paghihirap, ang pagsasakatuparan ay dumating sa kanya: "Kung nakagawa ako ng sakit sa aking sarili, maaari din kong mapabuti ang aking sarili." Ang muling pagkabuhay ng kanyang kalusugan ay naging pangunahing layunin niya. Tulad ng tinalakay nang mas maaga, kailangan nating paniwalaan nang mabuti kung ano ang gusto natin upang magkaroon ng tunay na pagkakataon ng tagumpay. Nakipaglaban si Ann nang lubusan upang palakasin ang paniniwala na maaaring hindi pa natutupad - ang paniniwala na maaari siyang magaling.

Sa istatistika, ang mga posibilidad ay laban sa kanya. Sinabi sa kanya ng ilang doktor na ang kanyang mga pagkakataon ay payat, ngunit hindi ito nagbura ng pag-asa ni Ann para sa ganap na pagbawi. Kinailangan niyang labanan hindi lamang ang kanyang sakit, kundi pati na rin ang pag-iisip ng kanyang mga doktor. Ang kuwento ni Ann ay parehong panghihikayat sa mga pasyente na nawalan ng pag-asa, at isang pag-iingat sa mga manggagamot na nagpapahina sa pag-asa sa mga maysakit.

Natagpuan ni Ann ang Oslo Creativity Center, kung saan nagtitipon ang mga pasyente ng kanser upang makapagbigay ng isang pangangalaga sa kapaligiran at isang lugar para sa pagpapagaling. Doon, naalis ni Ann ang kanyang takot, pagsalakay, at kawalan ng pag-asa. Nilupig niya ang kanyang sakit dahil gusto niyang mabuhay, at sinuportahan siya ng kanyang asawa at mga kaibigan at nakipaglaban sa tabi. Ang lahat ay nakatuon ang kanilang sarili upang makipaglaban para sa pananampalataya at pag-asa, sapagkat iyon ang kailangan ni Ann. Sa paanuman, sa kabila ng sakit at pagdurusa, alam ni Ann na posible ang "imposible". Sa wakas, gumaling siya.

Naririnig namin ang lahat ng mga tao na nagsasabi tungkol sa kanilang mga kapighatian, at makatutulong ito sa amin na maging maingat sa mga aral na natutunan nila bago natin maranasan ang mga ito para sa ating sarili. Gaya ng inilagay ni Ann,

"Lubos akong nagpapasalamat sa mga kahirapan na mayroon ako Sa pamamagitan ng mga ito natutunan ko ang tungkol sa aking sarili at tungkol sa buhay, natutunan ko na kailangan kong alagaan ang aking sarili, sapagkat walang sinuman ang may responsibilidad sa akin kundi ako. Itinuturo ko na maging totoo sa sarili ko, sa halip na gawin kung ano ang pinaniniwalaan ko sa iba na inaasahan sa akin. Natutuhan ko kung ano ang mahalaga at kung ano ang hindi ko natutunan na ang pagmamahal at pagiging malapit ay ang pinakamahalagang bahagi ng isang makabuluhang buhay. sa pagitan ng totoo at hindi totoong mga kaibigan, natutunan ko na ang buhay ay hindi maaaring ipagkaloob. Natutunan ko na pangalagaan ang aking katawan at makakuha ng sapat na ehersisyo at pamamahinga ko natutunan na ang buhay ay nabuhay sa sandaling ito! Natutunan ko na wala upang maghintay: buhay na naghihintay para sa akin. "

Na-reprint na may pahintulot. © 2001.
Nai-publish sa pamamagitan ng Cypress House, www.cypresshouse.com

Artikulo Source:

Ang Art ng Nangungunang iyong sarili: I-tap ang Power ng Iyong Emosyonal na Intelligence
ni Randi B. Noyes.

Ang buong pag-aaral ng kaso, pagsasanay at praktikal na payo, "Ang Art of Leading Yourself" ay tutulong sa iyo na matukoy kung ano ang talagang gusto mo sa buhay at pagkatapos ay bumuo ng mga emosyonal na kasangkapan upang matiyak mong makamit ang mga hangarin. Ang mga resulta ay maaaring tunay na kamangha-manghang. Habang nalalaman mo ang iyong damdamin, ikaw ay: kilalanin at harapin ang mga hadlang; lumikha ng pagtupad ng mga relasyon; ganyakin ang iyong sarili at pukawin ang iba; maging isang tunay na lider, hindi isang tagasunod.

Info / Order book na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon

Mga Kaugnay Books

Tungkol sa Ang May-akda 

Si Randi B. Noyes ay isang tagapanguna sa praktikal na aplikasyon ng emosyonal na katalinuhan at pangulo ng Leadership International, Inc., isang namumunong pagkonsulta sa kompanya. Sa loob ng dalawampung taon, si Randi ay nagbigay ng pamumuno sa pamumuno sa daan-daang mga top executive at corporate client sa lahat ng industriya. Batay sa Boston, Massachusetts at Oslo, Norway, maaari siyang maabot sa: www.leadership-international.com