Ang kakulangan ng pampasigla ay nagiging sanhi ng mga guni-guni. Photographee.eu

Isipin na nakakulong sa isang maliit, madilim na silid, na walang pakikipag-ugnayan sa kahit anong paraan para sa mga araw na 30. Hindi maraming tao ang tumatalon sa pagkakataong ito. Subalit, noong Nobyembre 2018, isang propesyonal na manlalaro ng poker ng US na si Rich Alati ang tumaya sa US $ 100,000 na kaya niya makaligtas sa 30 na araw na nag-iisa at sa kabuuang kadiliman. Siya ay iningatan sa isang maliit, ganap na madilim na silid na walang anuman kundi isang kama, palamigan at banyo. Kahit na sa lahat ng mga mapagkukunan na kailangan niya upang mabuhay, hindi maaaring tumagal si Alati sa buwan. Matapos ang 20 araw, nakipag-usap siya sa kanyang paglaya, pagkuha ng isang payout na US $ 62,400.

May mga hindi mabilang na mga negatibong epekto ang panlipunang paghihiwalay at matinding paghihiwalay ay maaaring magkaroon sa ating mga isipan at katawan. Si Alati ay walang eksepsiyon, na nag-uulat na nakaranas siya ng iba't ibang epekto, kabilang mga pagbabago sa kanyang ikot ng pagtulog, at mga guni-guni. Ngunit bakit mahirap mapaghiwalay ang mga tao na makatiis?

Mahirap ang isa sa mga kadahilanang nabubuhay sa paghihiwalay Ang mga tao ay mga nilalang na panlipunan. Maraming mga tao na nakatira sa ilang mga kapaligiran - tulad ng ang mga mananaliksik na nakapaloob sa Antarctica - Iulat ang kalungkutan na maaaring maging ang pinaka mahirap na bahagi ng trabaho. Yossi Ghinsberg, isang Israeli adventurer at may-akda na nakaligtas sa mga linggo na nag-iisa sa Amazon, ay nagsabi na ang kalungkutan ay ang pinaniniwalaan niya sa karamihan at siya ay gumawa ng mga haka-haka na kaibigan upang panatilihin ang kanyang sarili na kumpanya.

Ang kalungkutan ay maaaring nakakapinsala sa kapwa ang aming mental at pisikal na kalusugan. Mas kaunti ang mga taong nakahiwalay sa lipunan harapin ang mga nakababahalang sitwasyon. Sila rin mas malamang na makaramdam ng depresyon at maaaring magkaroon ng mga problema pagpoproseso ng impormasyon. Ito naman ay maaaring humantong sa mga paghihirap sa paggawa ng desisyon at memorya ng imbakan at pagpapabalik.

Ang mga taong nag-iisa ay higit pa madaling kapitan sa sakit. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang immune system ng isang malungkot na tao ay tumugon nang magkakaiba sa pakikipaglaban sa mga virus, na ginagawang mas malamang na magkaroon ng sakit.

Ang mga epekto ng panlipunang paghihiwalay ay nagiging mas malala kapag ang mga tao ay inilagay sa pisikal na paghihiwalay ng mga kapaligiran. Halimbawa, pagkapresong nag-iisa ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa sikolohikal na mga bilanggo - kabilang ang mga makabuluhang pagtaas sa pagkabalisa at pag-atake ng takot, nadagdagan na antas ng paranoya, at hindi gaanong naiisip ang malinaw. Sinasabi rin ng maraming mga bilanggo mga pangmatagalang problema sa kalusugan ng isip matapos na ihiwalay.

Natascha Kampusch - isang babaeng taga-Australya na inagaw sa edad na sampung taon at naghawak ng bihag sa isang bodega ng alak sa loob ng walong taon - nabanggit sa kanyang talambuhay na ang kakulangan ng liwanag at pakikipag-ugnayan ng tao sa kaisipan ay nagpahina sa kanya. Iniulat din niya na ang walang katapusang mga oras at mga araw na ginugol nang ganap na nakahiwalay ang naging dahilan sa kanyang mga utos at manipulasyon sa kanyang captor.

Nag-iisa sa ang madilim

Ang mga epekto ng paghihiwalay ay maaaring maging mas maliwanag kung makaranas ka nito sa kabuuang kadiliman, na nagiging sanhi ng parehong pisikal at sikolohikal na mga kahihinatnan. Ang isang epekto ng pagiging kumpletong kadiliman ay maaari itong mabagbag ang iyong ikot ng pagtulog. Dalawang ng susi mekanismo para sa regulasyon ikot ng pagtulog, ang hormon melatonin at ang utak suprachiasmatic nucleus, parehong umaasa sa liwanag upang gumana.

Ang liwanag ng araw ay binabawasan ang aming mga antas ng melatonin, na tumutulong sa amin na makaramdam ng gising. Tinutulungan din ng daylight ang suprachiastmatic nucleus upang i-reset ang oras ng paggising kung ang simula ng pagtulog ay nagsisimula sa pag-agos. Walang liwanag ng araw, ang aming 24-oras na circadian rhythm maaaring magbago. Ito ay nagpapaliwanag kung bakit ang mga tao sa pagtuklas ng mga sistema ng cave, halimbawa, ay maaaring makita na ang kanilang Ang ikot ng sleep-wake ay nagiging disrupted. Nangangahulugan ito na ang oras na gusto nilang matutulog ay hindi mananatili sa isang regular na pattern at maaaring ilipat sa bawat araw.

Ang mga pagkagambala sa ating ritwal ng circadian ay maaari ring maging sanhi ng pakiramdam natin na nalulumbay at may pagod. Ito ay nakaugnay din sa mas mataas na panganib ng kanser, paglaban sa insulin at sakit sa puso, pati na rin iba pang mga pisikal na problema tulad ng labis na katabaan at maagang pag-iipon.

Ang mga tao na nakalagay sa paghihiwalay ay maaari ring makaranas ng mga guni-guni. Ang kakulangan ng stimuli ay nagiging sanhi ng mga tao na i-misattribute ang panloob na mga saloobin at damdamin tulad ng nangyayari sa panlabas na kapaligiran. Mahalaga, ang mga guni-guni ay nangyayari dahil sa a kawalan ng utak pagpapasigla.

Sa katunayan, inihayag ni Alati siya nagsimulang maranasan ang mga guni-guni sa pamamagitan ng kanyang ikatlong araw sa paghiwalay, mula sa nakikita ang kuwarto punan up sa mga bula, sa pag-iisip na ang kisame ay binuksan upang ipakita sa kanya ng isang starry kalangitan. Ang mga tao sa kabuuang paghihiwalay ay maaari ring pakiramdam na mayroong isang makamulto presensya o may nanonood sa kanila.

Habang ang epekto ng kabuuang paghihiwalay ay maaaring maging malubha, ang mabuting balita ay ang mga epekto na ito ay balewalain. Ang pagkakalantad sa liwanag ng araw ay karaniwang nagwawasto ng mga pattern ng sleep-wake - bagaman maaaring tumagal ito ng ilang linggo, o kahit na buwan sa ilang mga kaso, bago ito ganap na nababagay. Ang pag-ugnay muli sa iba pang mga tao ay maaaring mabawasan ang kalungkutan at makatulong sa pagpapanumbalik sa amin sa mabuting kaisipan at pisikal na kalusugan. Gayunpaman, ang ilang mga tao na ginanap sa panlipunang paghihiwalay laban sa kanilang kalooban ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang kalagayan sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng post-traumatic stress disorder (PTSD).

Ang pagiging nakahiwalay sa kabuuang kadiliman ay may maraming pisikal at sikolohikal na mga kahihinatnan. Vlue / Shutterstock

Ngunit ang ilang mga tao na nahaharap sa hamon na mag-isa para sa isang mahabang panahon ay maaaring magpakita personal na paglago - kabilang ang emosyonal na paglago, pakiramdam na mas malapit sa pamilya at mga kaibigan, at pagkakaroon ng mas mahusay na pananaw sa buhay - bilang isang resulta ng kanilang karanasan. Pagkatapos ng 20 araw na kusang ginugol sa kabuuang paghihiwalay, kahit na sinabi ni Alati na nagbago siya - na nag-ulat na ang karanasan ay nagbigay sa kanya ng higit na pagpapahalaga sa mga tao at buhay, mas mabuting pansin at pokus, at pangkalahatang pakiramdam na mas maligaya kaysa sa dati.

Tungkol sa Ang May-akda

Sarita Robinson, Senior Lecturer sa Psychology, University of Central Lancashire

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon