Ang England ay malalim sa pangatlong lockdown nito, ngunit ang pang-araw-araw na bilang ng mga bagong kaso ng COVID at pagkamatay ay nananatiling mataas na nakakasakit. Bilang Chris Whitty, pinuno ng medikal na opisyal ng bansa, sinabi kamakailan lamang, mas maraming kailangang gawin upang makontrol ang pandemya.
Mga maskara, na kapag isinusuot nang tama ay lubos na epektibo sa pagbabawas ng paghahatid, ay sapilitan sa mga panloob na pampublikong lugar sa UK. Mayroong pag-uusap na gawing sapilitan ang mga ito sa ilang mga panlabas na setting, tulad ng kasalukuyang nangyayari sa Espanya. Marahil ay dapat sundin ang UK Pransiya at hilingin sa mga taong nag-jogging o nagbibisikleta na magsuot ng maskara kung hindi nila mapapanatili ang isang pisikal na distansya mula sa mga naglalakad.
Maraming mga argumento laban sa naturang hakbang. Ang peligro ng paglilipat ng coronavirus sa labas ng bahay ay isang mas mababa ang order ng magnitude kaysa sa loob ng bahay, ayon sa isang pag-aaral na hindi pa nai-publish sa isang pang-agham journal. Ang pag-eehersisyo sa labas ay isa sa ilang mga kalayaan na mayroon pa ang mga tao sa England. Kapag jogging o pagbibisikleta, ang mga contact ay madalas na bihira at panandalian, kaya hindi matugunan ang opisyal na kahulugan ng UK ng isang "malapit na contact" kung saan kailangan ng isang gumastos ng 15 minuto na mas malapit sa dalawang metro - kahit na ang oras ng oras na ito ay maaari nang maipasok a serye ng mga mas maiikling engkwentro sa buong araw.
Ang World Health Organization (WHO) ay naninindigan na: "Ang mga tao ay HINDI dapat magsuot ng mga maskara kapag nag-eehersisyo, dahil ang mga maskara ay maaaring mabawasan ang kakayahang huminga nang komportable"; at "Ang pawis ay maaaring gawing mas basa ang maskara na nagpapahirap sa paghinga at nagtataguyod ng paglaki ng mga mikroorganismo." Ang rekomendasyon ng WHO ay upang mapanatili ang hindi bababa sa isang metro na pisikal na distansya mula sa iba.
Ngunit mayroon ding malalakas na argumento para hamunin ang payo ng WHO. Ang pangunahing isa na ang NHS ay tunay na nasasaktan sa kauna-unahang pagkakataon sa 70-taong kasaysayan nito dahil sa pagtaas ng mga pumasok sa ospital sa COVID. Ang lahat ng mga posibleng hakbangin ay dapat gawin upang mabawasan ang mga bilang na ito.
Mahigit sa kalahati sa lahat ng mga kaso ng COVID ay nakuha mula sa mga taong walang sintomas sa oras na ipinapasa nila ito. Ang 15 minutong panuntunan para sa malapit na pakikipag-ugnay ay di-makatwiran (batay sa pasadya at kasanayan sa halip na empirical na ebidensya). Mga panuntunan sa paglayo ng isang metro o dalawang metro (na kung saan nagmula nang maraming mga modelong pang-ekonomiya ng pagkawala ng pagiging produktibo mula sa pang-agham na katibayan ng proteksyon) ay hindi nangangahulugan na kung ang mga tao ay mananatili sa loob ng mga distansya na ito, ligtas sila. Ang ibig sabihin ng mga patakaran ay magkakalayo ang mga tao malabong upang mahawa ang bawat isa.
Pangangatwirang etikal
Ang mga maskara ay higit na gumagana sa pamamagitan ng pagprotekta sa ibang mga tao. Ang mga pedestrian na dumaan sa isang medyo bata at fit na jogger o siklista ay kasama ang mga taong may edad o kung hindi man ay mas mahina sa COVID at mga komplikasyon nito. Kung may panganib na maihatid, tiyak na mayroong isang etikal na argumento upang ma-mask up.
Ang hininga na hininga ng isang taong masigasig na nag-eehersisyo ay may iba't ibang komposisyon at iba't ibang mga katangian ng aerodynamic sa isang hindi. Tulad ng alam nating lahat, ang isang dumadaan na jogger ay humihinga nang malalim, bumubuo ng mga pagbuga na may mas mataas na momentum kaysa sa nangyayari sa pahinga ng paghinga.
Sa malamig na panahon, ang mga ulap ng hangin na puno ng kahalumigmigan ay nakikita habang bumubuga ang jogger - at ang mga ulap na ito ay kumalat nang mas malayo kaysa sa mga ibinuga ng mga naglalakad. Ang mga pormal na pag-aaral ng aerodynamics ng paghinga ay nagpapatunay na ang mga mabibigat na huminga ay naglalabas magulong gas ulap kung saan ang mga nasuspindeng droplet at microdroplet na may iba't ibang laki, ang ilan sa mga ito ay dala ng mas malayo sa dalawang metro.
Sa Espanya, sapilitan na magsuot ng mask kapag nasa labas. Laia Ros Padulles / Shutterstock
Ilang iba't ibang mga coronavirus ipinakita na mas madaling mailipat kaysa sa orihinal na virus. Dahil ang bawat taong nahawahan ay malamang na mahawahan sa pagitan ng 30% -60% mas maraming mga tao kaysa dati, isang hindi inaasahang paglanghap sa paligid ng isang dumadaan na jogger - mismong isang bihirang posibilidad - ngayon ay mas malamang na humantong sa isang lumalalang serye ng pangalawang kaso, isa o higit pa sa kung saan ay maaaring nakamamatay.
Taliwas sa ilang mga mapagkukunan ng impormasyon, mayroong walang katibayan ang kaswal na pag-jogging sa isang maskara (taliwas sa masiglang ehersisyo na isinasagawa sa isang masikip na respirator na may tukoy na layunin na itulak ang pisyolohiya hanggang sa labis) ay humantong sa makabuluhang pinsala sa metabolic. At sa partikular, ang mga antas ng oxygen sa dugo ay hindi nabawasan kapag nag-eehersisyo sa isang tela o medikal na maskara.
Tama ang WHO na ang mga maskara ay maaaring mabawasan ang kakayahang huminga nang kumportable, kahit na ang mga maskara na gawa sa mga materyales (tulad ng multi-layer muslin o isang muslin-flannel na kombinasyon) na mayroong mababang resistensya ngunit mataas ang kapasidad ng pagsasala mababawasan ang problemang ito. Ang pag-iiba-iba ng iyong ruta sa pag-eehersisyo ay maaaring payagan ang mask na ligtas na matanggal para sa ilang mga seksyon - halimbawa, sa pag-abot sa isang park. Ang isang basang maskara ay maaaring mapalitan ng isang ekstrang tuyong dala ng para sa hangarin.
Ang isang pangwakas na dahilan para sa pagsusuot ng mga maskara kapag nag-eehersisyo malapit sa iba ay ang mensahe ni pagkakaisa ng lipunan nagpapahiwatig ito. Ang naka-mask na jogger o siklista ay nagsasabing kapwa "ang pandemya ay seryoso pa rin" at "ang iyong kaligtasan ay mas mahalaga kaysa sa aking ginhawa o oras ng aking lap". Sa halip na agresibo na pagtayo sa pagitan ng mga walang maskara na ehersisyo at takot na paglalakad (na kung minsan ay nagsasangkot ng potensyal na nakakahawang pagkilos ng pagsigaw sa malapit na tirahan), maaari naming asahan ang parehong partido na nagpapalitan ng isang tahimik na alon habang sila ay pumasa nang payapa.
Halos lahat ng pagsasaliksik sa mga mask at ehersisyo ay isinasagawa sa mga dalubhasang laboratoryo. Ang aking sariling koponan ay malapit nang magsagawa ng isang mas nakagaganyak na randomized kinokontrol na pagsubok ng epekto ng iba't ibang mga uri ng mask sa kapasidad ng ehersisyo, ginhawa at mga pisyolohikal na marka sa mga taong kumukuha ng panlabas na ehersisyo. Inaasahan namin na iulat ang mga resulta ng pag-aaral na ito sa paglaon ng taong ito.
Tungkol sa Ang May-akda
Trish Greenhalgh, Propesor ng Pangangalaga sa Kalusugan sa Pangunahing Pangangalaga, University of Oxford
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
