Imahe sa pamamagitan ng Marcus Trapp.

Maaari naming tukuyin ang pagmamanipula bilang "pagkuha ng mga tao upang gawin kung ano ang nais mo nang hindi nagbibigay sa kanila ng isang bagay na pinahahalagahan nila sa pagbalik".

Paano gumagana ang pagmamanipula? Kapag may nagsabi sa iyo, "Kung hindi mo matutulungan akong malinis ang aking bahay ay galit ako sa iyo," sinisikap ng taong iyon na manipulahin ka. Hindi siya nag-aalok sa iyo ng anuman maliban sa paghawak ng isang pagpapakita ng masamang galit, na maaari niyang gawin sa anumang kaso. Ngunit kung sinasabi ng parehong kaibigan, "Kung tutulungan mo akong linisin ang aking bahay, dadalhin ka sa baseball game ngayong hapon," at alam ng iyong kaibigan na gustung-gusto mo ang baseball, na hindi sinubukan ang pagmamanipula dahil inalok ka ng isang bagay Pinahahalagahan mo ang kapalit ng iyong mga pagsisikap.

O kung sabihin natin sa isang tao, "Masisiyahan ako kung hindi ka makarating sa aking partido," sinisikap naming manipulahin siya sa pamamagitan ng pagpapahiwatig na siya ang magiging responsable para sa kalagayan ng ating mga damdamin, isang napaka-di-kaduda-dudang "pribilehiyo" sa pinakamahusay.

Sa kabilang banda, ipagpalagay nating sinasabi, "Kung makarating ka sa aking partido, ipakilala ko sa sikat na producer na gusto mong matugunan." Kung ang taong pinag-uusapan natin ay isang nagnanais na artista at ang sikat na producer ay tunay na dumarating sa partido, kung gayon ay hindi tayo manipulahin na naghahandog sa kanya ng isang bagay na nais niya kapalit ng kung ano ang hinihiling natin.

Bakit manipulahin Manipulators

Bakit hinihimok ng mga tao na manipulahin tayo? Para sa mga kadahilanan mula sa pinakamaliit hanggang sa pinaka-mabait:

Nakukuha nila ang emosyonal na kasiyahan mula sa mga negatibong reaksiyon ng iba.

Ang ilang mga tao, dahil ang mga ito ay hindi nasisiyahan sa kanilang sarili at sa kanilang mga buhay, subukan upang lumikha ng mga problema para sa amin upang kami ay masama din. Kung nakagawa sila sa amin ng malungkot o hindi komportable maaari silang mag-focus sa aming mga sakit sa halip ng kanilang sariling at sa ilang sandali ay pakiramdam ng mas mahusay.

Ang pagmamanipula ng iba ay nagbibigay sa kanila ng isang damdamin ng kapangyarihan.

Ang mga taong itinuturing na mahina at naniniwala na kulang sila ng kapangyarihan kung minsan ay nagsisikap na gawin ito sa pamamagitan ng paghikayat sa mga tao na gawin ayon sa gusto nila. Kapag sila ay matagumpay, nakakaranas sila ng isang pansamantalang damdamin ng dominasyon. Sa kasamaang-palad para sa kanila at sa mga kasama nila na iniuugnay, ang pandamdam ay mabilis na nawawala, at patuloy na dapat itong patibayin.

Naniniwala sila na hindi sila mahalaga.

Ang ilang mga indibidwal ay naniniwala na ang mga ito ay hindi mahalaga na ang iba ay hindi maaaring magbigay sa kanila kung ano ang gusto nila para lamang sa pagtatanong. Upang makumpleto ang kanilang kakulangan ng mga bargaining chips, sinisikap nilang kumbinsihin sa amin na dapat naming pakiramdam na may kasalanan o nahihiya kung hindi namin ginagawa ang kanilang hinihingi, na iniisip (kadalasan nang tama) na ang aming pagnanais na maiwasan ang mga masakit na damdamin ay magiging napakalaki na ang pag- gagawa ng kung ano ang gusto nila.

Naniniwala sila na ang ilang mga gawain ay nasa ilalim nila.

Ang ilang mga maliligaw na maling mga tao ay may posibilidad na isaalang-alang ang higit pa sa amin bilang mga tagapaglingkod kaysa sa katumbas. Dahil sa mababang katayuan na itinalaga nila sa amin, umaasa kaming gumawa ng mga gawain na hindi nila ginagawa sa sarili nila, maging dahil sa kanilang kamangmangan, pag-aatubili, katamaran, o hindi pagkukulang upang linisin ang kanilang sarili.

Hindi nila alam kung paano gawin o makuha ang nais nila.

Ang ilang mga tao ay naniniwala na hindi nila kayang makuha ang kanilang mga layunin nang direkta, tulad ng mga nasa hustong gulang na gulang, kaya sa palagay nila wala silang pagpipilian ngunit upang manipulahin sa amin upang makamit namin ang kanilang mga layunin para sa kanila.

Tiyak na ang kanilang pagmamanipula ay makikinabang sa mga manipulahin.

Ang ideyang ito ay tinanggap ng mga panatiko ng bawat uri, na nanlilinlang sa kanilang sarili sa paniniwalang alam nila kung ano ang pinakamahusay o tama para sa halos lahat. Dahil natitiyak na sila ay may likas na pananaw, nakadarama sila ng kasiyahan kung maaari nilang manipulahin ang "hindi gaanong sapat na kaalaman" na mga taong katulad natin sa pagkuha sa landas na kanilang pinili.

Sa katunayan, ang karamihan sa mga manipulador ay hindi tunay na masama; sila ay mahina, makasarili, walang pakiramdam, walang konsiderasyon, at mali. Iniisip nila ang mga nais nilang manipulahin bilang mga miyembro ng mas mababang pagkakasunud-sunod ng nilalang, isang hindi gaanong mahalagang uri ng buhay, na ang mga pangangailangan at pagnanasa ay hindi masyadong mahalaga. Upang manipulators, ang ibang mga tao ay mas mababa "tunay" kaysa sa mga ito, medyo tulad ng isang matalino puppy o isang hayop ng pasanin, na kung saan ay upang sabihin, isang magandang sapat na nilalang, ngunit ang isang walang isang tunay na pagkakaroon ng sarili nitong.

Ang Mga Form ng Manipulasyon

Iba-iba ang mga manipulahin na pamamaraan, ngunit sa pangkalahatan, sinisikap ng mga manipulator na makuha ang aming mga damdamin upang gumana laban sa amin. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagsasabi o paggawa ng isang bagay na inaasahan nilang hikayatin sa amin ang pagkakasala, kahihiyan, galit, takot, o iba pang hindi komportable na damdamin.

Halimbawa, maaaring ipahiwatig nila na ang aming kabiguang gawin ayon sa gusto nila ay magdudulot ng malaking kalamidad. Maaari nilang ilarawan sa minutong detalyado ang iba't ibang uri ng di-kanais-nais na mangyayari kung pababayaan nating gawin ang pagkilos na iminumungkahi nila. Maaari nilang igiit ang ilang mga bagay na aming tungkulin o responsibilidad, o maaari silang mag-apela sa amin batay sa moralidad, etika, o anumang bagay na sa palagay nila ay maaaring makumbinsi sa amin na sumang-ayon sa kanila.

Ang ilan ay makakakuha ng bawat emosyonal na pagtigil at sabihin sa amin ang kakila-kilabot na sakit na maranasan nila kung "pababayaan namin sila". Maaari naming masabihan na magiging mas mahusay ang aming pakiramdam tungkol sa ating sarili, na gagawin namin ang manipulator na labis na masaya, na mahalin niya tayo magpakailanman, o anumang bilang ng iba pang mga walang kahulugan na mga tuntunin.

Ang pagsasalita ng manipulator ay madalas na may mga pariralang tulad ng mga ito:

"Dapat mo. . ." "Dapat mo..." "Kung ako ikaw, gusto ko..." "Para sa pinakamahusay," "Gusto ko lang kung ano ang makakabuti para sa iyo," "Pasasalamatan mo ako para dito sa paglaon," "Ano ang sasabihin ng mga tao?" "Ano ang iisipin ng mga tao?"

Ginagamit nila ang mga ito at maraming iba pang mga parirala na nagpapahiwatig na magdurusa tayo o parusahan ng ilang uri kung hindi natin matugunan ang "obligasyon" na kanilang pinili para sa atin.

Anong sangkap ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay magkakatulad? Ang manipulator ay nag-aalok sa amin walang halaga namin kapalit para sa paggawa ng kung ano siya ay nagtatanong.

Ang "Benepisyo" ng pagmamanipula

Yamang ang mga manipulator ay madalas na nakakakuha ng kung ano ang gusto nila, lumilitaw na parang pagmamanipula ay gumagana para sa kanila at laban sa mga na manipulahin. Ngunit sa katunayan, walang sinumang kasangkot sa manipulative na mga transaksyon ang nakakuha ng anumang tunay na benepisyo.

Ang mga anyo sa laban, pagmamanipula ay isang laro na nilalaro lamang ng mga biktima. Kung manipulahin man tayo o manipulahin, nawawalan tayo. At nang kawili-wili, anuman ang katapusan ng manipulative spectrum na nakabukas, nakakaranas kami ng parehong mga negatibong damdamin, bagaman hindi para sa parehong mga kadahilanan:

Powerlessness: Manipulators, dahil sa pakiramdam nila ay walang kapangyarihan, subukan na lumikha ng kapangyarihan para sa kanilang sarili sa pamamagitan ng paghikayat sa iba na gumawa ng mga bagay para sa kanila. Kung tayo ay manipulahin ay nadarama natin ang kawalan ng lakas, dahil pinayagan natin ang manipulator na magdikta sa ating pagkilos.

Kakulangan: Manipulators ay naniniwala na kulang sila ng ilang mga katangian at kakayahan na inaangkin ng karamihan sa iba, kaya sinubukan nilang makakuha ng access sa mga katangiang ito sa pamamagitan ng "paggamit" ng mga pinaniniwalaan nila sa kanila. Kung kami ay manipulahin nararamdaman namin hindi sapat, masyadong, dahil sa tingin namin kung lamang namin ay mas matalino o mas mabilis, maaari naming magkaroon ng escaped o outwitted ang manipulator.

Biktima: Manipulators pakiramdam victimized dahil naniniwala sila buhay ay deal unfairly sa kanila at ibinigay sa kanila malayo mas mababa kaysa sa nararapat sila. Yaong sa amin sa pagtanggap ng dulo ng kanilang pagmamanipula ay nararamdaman din namang nabiktima, sapagkat nararamdaman namin na kailangan naming gawin ang hinihiling ng manipulator, kahit na ayaw namin.

Galit at Pagkabigo: Ang mga manipulator ay kadalasang nakakaramdam at nababagabag sapagkat ang mga sinisikap nilang manipulahin ang alinman sa hindi gawin ang kanilang hinihiling o gawin ito nang iba kaysa sa nais nila. Ang mga pagmamanipula nila ay nakararanas ng parehong damdamin habang sila ay nagalit na nais gawin ng manipulator.

Tulad ng makikita mo, kapag ang pagmamanipula ay nangyayari walang nanalo. Kung pinahihintulutan natin ang ating sarili na manipulahin, isinasakripisyo natin ang ating karapatan sa sariling pagpapasiya, ang ating pagpapahalaga sa sarili, ang ating panahon, pera, o lakas at, madalas, ang ating mga prinsipyo. Ang pagpapaalam sa iba ay makokontrol sa amin, gayunpaman sa madaling sabi, ay gumagawa sa atin ng di-mabuway at ikompromiso ang ating sarili.

Kung manipulahin natin ang iba, nababawasan tayo ng ating pagmamaniobra. Ibinibigay namin ang aming paggalang sa sarili, kapamaraanan, at pag-asa sa sarili kapag sinubukan naming gamitin ang iba upang makamit ang aming mga layunin. Mas masahol pa, kung tayo ay nagtagumpay, mananatili tayong bata, emosyonal na wala pa sa gulang, at umaasa sa buong buhay.

Pag-iwas sa pagmamanipula

Kaya ano ang gagawin natin? Maliban kung sadyang obligado natin ang ating sarili, kapag hinihiling na gumawa tayo ng isang bagay na a) hindi namin nais gawin, b) ay hindi ang aming obligasyon, at c) ay hindi isang tunay na pangangailangan, maaari nating tanggihan nang may malinaw budhi. Hindi namin kailangang pakiramdam na nagkasala. Hindi namin kailangang mahuli sa mga detalyadong paliwanag o mga paliwanag. Kapag ang mga manipulator ay humingi ng tulong, dapat lang nating sabihin, "Hindi".

Ito ay walang alinlangan na ikagulat sa mga taong nakasanayan na sa aming pagkakasundo, at magiging mahirap para sa amin sa simula kung kami ay nasa ugali ng pagbibigay sa mga taong hindi makatwiran. Ngunit ang pagsasabing, "Hindi", ay isang kakayahang nakuha, at matutuklasan natin na kapag mas ginagamit natin ito, mas naging marunong tayo.

Mahusay na makipagpalitan ng mga pabor sa mga tao, siyempre, at kapuri-puri ang boluntaryong tumulong sa iba na literal na hindi makatutulong sa kanilang sarili. Ngunit kapag sinisikap ng mga tao na lumikha ng isang obligasyon sa amin o subukan upang akitin sa amin na gumawa ng isang bagay na hindi namin gusto upang mangyaring ang mga ito, mag-ingat: kahit gaano sila bigyang-diin na ang paggawa ng kung ano ang nais nila ay makikinabang sa amin, ito ay bihira ang aming kapakanan na kung saan sila ay nababahala.

Mahalagang mga Ideya na Pag-isipan

* Ang aking oras at enerhiya ay mahalaga tulad ng sa iba.

* Ang aking "hindi nagnanais" ay hindi bababa sa bilang mahalaga sa "nagnanais sa akin" ng ibang tao.

* Talagang hindi ko kailangang gawin ang lahat ng bagay na hiniling kong gawin.

* Hindi ko kailangang magbigay ng isang dahilan para sa hindi nais na gawin ang isang bagay.

* Tanging ang mga tao na nais manipulahin sa akin iginigiit na dapat kong.

* Kung hindi ko sasabihin "Hindi", ang aking katahimikan ay maaaring kunin bilang isang "Oo".

* Ang pakikipagtulungan ay isang magandang alternatibo sa pagmamanipula.

* Mas madaling maiwasan ang pagmamanipula kung hindi ako isang manipulator.

* Ang gusto ko, pangangailangan, at kaligayahan ay mahalaga tulad ng sinuman.

* May karapatan ako na sabihin ang "Hindi" sa paggawa ng mga bagay na hindi ko gusto o makahanap ng hindi kanais-nais o nakakabagabag.

* Hindi ako matigas ang ulo o nangangahulugan lamang dahil ayaw kong gawin ang itinatanong ng iba.

Mga Tanong na Itanong sa Iyong Sarili

* Madalas kong nadarama na ako ay sinasamantala?

* Tinatangka ba kong manipulahin ang iba? Kung gagawin ko, ano ang aking mga dahilan?

* Sa tingin ko ay maaari kong maiwasan ang maraming hindi kasiya-siyang mga gawain kung mas matalinong ako?

* Maaari ba akong makipag-usap ng mga tao sa paggawa ng mga bagay na ayaw kong gawin? Kung magagawa nila, bakit ko sila pinapayagan?

* Kung pinapayagan ko ang mga tao na mamanipula ako, anong manipulative na diskarte ang tila pinakamabuti sa akin? Ano ang magagawa ko upang mabago ito?

* Nakadarama ba ako ng kasalanan kapag hindi ko ginagawa ang hinihiling ng mga tao sa akin?

* Madalas ko bang pakiramdam na hindi komportable, nagagalit, at nagagalit? Mas nararamdaman ko ba ang ganiyan sa paligid ng ilang tao kaysa sa iba?

Isang Eksperimento

Kapag sinisikap ng mga tao na manipulahin ka, sabihin sa kanila nang eksakto kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa bagay sa isang positibo, ngunit matatag na paraan. Upang maihanda ang iyong sarili sa paggawa nito, magsanay sa pagsasabi ng mga pariralang "Hindi, salamat", "Salamat, mas gusto ko", "Paumanhin, ngunit gumawa ako ng ibang mga plano", "Hindi, ayaw ko" "Dahil ayaw ko", at "hindi ko na kailangang bigyan ka ng dahilan", hanggang sa masabi mo ang mga ito nang may katapatan at pananalig. Ang iyong kakayahan ay mapabilis nang mabilis sa karanasan.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Arnford House, Vanzant, MO, USA. © 1999.

Artikulo Source

Pagpaalipin: Paano Upang Itigil ang Paggawa ng Tulad ng Isang Gulo ng Iyong Buhay
ni Jerry Minchinton.

"Ang paghahanap ng mga magagandang solusyon sa mga problema sa buhay ay madaling maihambing sa paghahanap ng isang ligtas na landas sa pamamagitan ng isang mina. Habang ang ilang mga pagpipilian ay maaaring makinis ang landas sa tagumpay, ang iba ay maaaring maging isang kalamidad. mula sa isang listahan ng mga posibleng tugon. Ang may-akda pagkatapos ay tumpak na nagpapaliwanag kung bakit ang aming pagpili ay ginagawa o hindi gumagana at tumutulong sa amin na matuto upang mapabuti ang Jerry Minchinton ng "Wising Up" excellently pinalalakas ang aming mga kasanayan sa paglutas ng problema at magpapalaki ng aming pag-ibig sa sarili.

Impormasyon sa / Order aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Jerry Minchinton ay nagbasa ng malawakan tungkol sa pagpapahalaga sa sarili, pagganyak, at mga pilosopiya at relihiyon sa Silangan. Pinagsasama niya ang pananaw na nakuha niya mula sa mga pag-aaral na ito na may praktikal na karanasan sa negosyo upang ibunyag ang ilang mga problema sa pag-uugali ng tao. Siya ang may-akda ng Maximum Self-Esteem: Ang Handbook Para sa Reclaiming iyong Sense ng Self-Worth, at 52 Mga bagay na maaari mong gawin upang itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Maaabot siya sa Ang e-mail address ay protektado mula sa spambots. Kailangan mo enable ang JavaScript upang tingnan ito..

Mga Kaugnay Books

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito.

at InnerSelf Market at Amazon