May halos unibersal na anyo ng perfectionism hard-wired sa kalikasan ng tao. Ito ang paniniwala na tayo ay "bumababa" sa kung ano ang dapat nating maging. Ito ay ang ugali ng pakiramdam medyo bigo sa ating sarili.
Karaniwan akong may malinaw na pangitain sa aking mga layunin at kung ano ang sinusubukan kong lumikha sa aking buhay. Perpekto ito sa aking ulo, ngunit ang katotohanan sa lupa ay naiiba kaysa sa inaasahan ko. Madalas kong pakiramdam na parang kabiguan.
Siyempre, bahagi ng problema dito ay ang pabilisin at kalinawan kung saan ang isipan ay nagpapatakbo, at ang kabagalan ng pisikal na katawan at lahat ng pangangailangan nito - tulad ng pagkain, pagtulog, paggamit, at paggawa ng pera para sa mga pangangailangan. Kapag idinagdag ko sa oras na kinakailangan para sa pagpapanatili ng ilang mga relasyon sa kalidad, at ang pansin na napupunta sa pag-aalaga ng aking bahay, mga anak ko, at ang aking paglalaba, ang araw ay wala na, bago pa ako makakakuha ng susunod na apat epektibong mga hakbang patungo sa pagiging mayaman at mahusay na paggamit sa planeta.
Pakiramdam Ko Tulad ng Pagkabigo. Ano angmagagawa ko?
Ito ay nakakadismaya sa akin na tulad ng baliw, at isang araw ay nakapaglagay ako sa aking paboritong upuan at nanangis tungkol sa kung ano ang kabiguan ko. Talagang naniniwala ako na dapat kong ipahayag ang ilang "malaking bagay" noon.
Gaya ng dati, matiyagang nakinig ang Espiritu para sa isang sandali, naghihintay ng pagkakataong makipag-usap sa akin sa sandaling makapagpahinga ako nang sapat na mahaba upang makinig. Nang makarating ako sa pagtatapos ng aking pag-uusap, huminga ako nang malalim nang ilang sandali at lubos na nalilimutan ang aking isip.
Hindi Ka Isang Pagkabigo: Hayaang Makamit ang Human Perfectionism
Inihaw ko ang ulo ko, sa paraan ng isang maliit na aso na sinusubukan na maunawaan ang isang bagay, at taimtim na hiniling ang Espiritu na "ulam" sa paksang ito. Ito ang narinig ko:
Alam kong sinusubukan mo ang napakahirap upang makuha ang lahat ng bagay na tama at upang magawa nang marami, ngunit ang kailangan mong malaman ay ang iyong sariling mga inaasahan sa iyong sarili ay mas mataas kaysa sa akin. Walang sinuman sa Earth ang makakakuha upang matupad ang 100 porsiyento ng kanilang mga plano, at walang sinuman sa Espiritu ang inaasahan mong magawa iyon. Imposible!
Sa katunayan, ang pinakamatagumpay na mga tao ay hindi nakakakuha ng mas mataas kaysa sa 80 porsyento ng kanilang mga plano "tama." Kung layunin mo na matupad ang 80 porsiyento ng iyong mga hangarin at kagustuhan at makakuha ng mas malapit hangga't magagawa mo iyan, magagawa mong mabuti sa katunayan, at ako ay nalulugod sa iyo.
Tandaan: sa huli, ito ay tungkol sa pag-ibig, gayon pa man. Pakawalan ang perpeksiyong ito ng tao na sumasakit sa iyo. Makamit ang isang approximation ng kung ano ang iyong pinapangarap ng accomplishing sa iyong buhay sa Earth, at maging multa sa mga ito. Tiyak na mabuti sa akin.
Pagsasanay sa Pagpapakumbaba sa Sarili: Ihinto ang pagiging Mahirap sa Iyong Sarili
Ito ay isa sa maraming mga kapaki-pakinabang na mensahe na dumating sa akin sa mga nakaraang taon nang dalhin ko ang aking sarili sa pakikipag-usap sa Banal at ang gawain ng pagpapatawad sa sarili ko. Sa katunayan, sa loob ng unang ilang taon ng pagpapatupad ng pagpapatawad, itinago ko ang isang journal kung saan may isang seksyon para sa mga mensahe at mga pananaw na nagmula sa aking pagsasanay sa pagpapatawad sa sarili.
Sa bawat oras na naabot ko ang transpersonal point of view at pinatawad ang sarili ko, itinuro ko rin sa sarili ang isang bagay na napakahalaga. Natutunan ko na ako ay napakahirap sa aking sarili, at ang aking malupit na hatol at "kabiguan" ay talagang isang pag-imbento ng tao at hindi sa lahat ng nakikita ng aking Mas Mataas na Sarili.
Paano ako nakikita ng aking Mas Mataas na Sarili? Paano ka nakikita ng sa iyo? Ang ating Mas Mataas na Sarili ay nakikita tayo bilang perpekto at buo, itinatangi na mga bata ng Uniberso, natututunan ang kailangan nating matutunan.
Mga Hakbang sa Pagpapakumbaba sa Sarili: Tulad ng Itaas Kaya Sa ibaba
1. Ihanda ang iyong sarili: Umupo sa sahig o sa isang upuan, at iayon ang iyong kalooban upang gumawa ng pagbabago. Magpasiya na itigil ang pagdala ng isyung ito laban sa iyong sarili. Isipin mo ang iyong Mas Mataas na Sarili sa itaas mo, nakikinig sa mahabagin at naghihintay upang bigyan ka ng kaluwagan sa pagpapaubaya sa sarili. Gumamit ng isang imahe ng isang walang hanggan na patlang ng liwanag o isa pang imahe ng Mas Mataas na Power na gumagana para sa iyo.
2. I-detalye nang detalyado ang iyong problema sa iyong Mas Mataas na Sarili tulad ng gusto mo sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o tagapayo. Itanong ito para sa tulong. Pahintulutan ang iyong buong paghihirap sa ibabaw at ipaalam ang iyong damdamin tungkol dito. Tandaan, wala kang anumang masasabi o gawin na hindi mapapatawad.
3. Kumonekta sa iyong Mas Mataas na Sarili at iangat ang iyong sarili sa antas ng kamalayan nito. Itaas ang antas ng emosyonal sa pamamagitan ng unang nakikita ang mabuti sa iyong sarili at nagsasabi ng ilang halimbawa ng malakas na iyon. Isipin muli ang iyong imahe ng iyong Mas Mataas na Pag-ibig at pag-isipin ang ilan sa Mga katangian nito: liwanag, kapayapaan, karunungan, kabutihang-loob, habag, at iba pa. Symbolically iangat ang iyong sarili, bilang isang kaluluwa, sa antas ng Mas Mataas na Sarili, umaalis sa iyong pagkatao pababa sa upuan. Tumayo at isara ang iyong pagkatao mula sa itaas habang patuloy kang lubos na nalulumbay sa magagandang katangian ng Diyos. Hayaan ang iyong puso at isip na palawakin sa pinakamataas na antas at pananaw: maging dalisay na liwanag.
4. Ibigay ang iyong sarili kapatawaran mula sa mas mataas na antas. Bilang ang Mas Mataas na Sarili, sa isang estado ng pag-ibig at liwanag, tumingin kung saan ka nakaupo at larawan ang iyong personal na sarili na naghihintay sa iyong tulong. Tingnan ang iyong personalidad at ang kanyang sitwasyon mula sa isang unibersal at malawak na pananaw. Palawakin ang iyong mga kamay sa pagpapagaling at pagpapala, pag-iisip ng liwanag na dumadaloy sa iyo at mula sa iyo pababa sa iyong personal na sarili, na naglalabas mula sa lahat ng pasanin. Magsalita ng mga salita ng payo, karunungan, at kaginhawahan nang malakas sa iyong personal na sarili mula sa mas mataas na pananaw. (O kaya'y tamasahin ang katahimikan at kapayapaan ng Sarili.) Kapag nararamdaman mong kumpleto, gumawa ng isang tiyak na pahayag na tulad ng, "Patawarin kita ng lubos," o "Inalis ko kayo mula sa inyong kahihiyan."
5. Bilang iyong personal na sarili, bigyan ng pasasalamat ang pagpapatawad at kunin ang iyong bagong pananaw. Bumalik sa iyong posisyon sa pag-upo at tahimik na pahintulutan ang karanasan na ito upang tumira at isama. Tandaan ang lunas at bagong pag-unawa. Sabihing: "Salamat sa pagpapatawad mo."
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Beyond Words Publishing, isang div. ng Simon & Schuster, Inc.
© 2011 ni Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com
Artikulo Source
Walang pasubali PAGPAPALA: Isang Simple at Napapansin na Pamamaraan upang Patawarin ang Lahat at Lahat
ni Mary Hayes Grieco.
Nag-aalok si Mary Hayes Grieco ng simple, epektibong programa ng walong hakbang upang matuklasan ang pagpapatawad, o sa ibang salita, ang tunay na kalayaan. Ang pagkilos ng pagpapatawad ay higit pa sa pagpapaalam sa mga lumang bagahe-pagkasuklam, kapaitan, at kawalan ng tiwala - ito ay tungkol sa mga pagpapagaling na sugat at pagpapahid ng mga scars. Ito ay tungkol sa pisikal at emosyonal na kagalingan. Ito ay tungkol sa pamumuhay ng iyong buhay na may layunin at tunay na sumusulong.
Tungkol sa Author
Itinuro ni Mary Hayes Grieco ang kanyang makapangyarihang paraan ng pagpapatawad sa maraming uri ng mga lugar mula noong 1990. Itinuro niya ang Kapatawaran sa parehong Republika ng Ireland at sa North ng Ireland, at siya ay isang tampok na nagsasalita sa Nobel Peace Prize Forum sa 2005. Naglingkod si Mary sa mga tauhan sa Hazelden Treatment Center at sa The University of St. Thomas 'Management Center. Siya ang direktor at lead trainer ng The Midwest Institute for Forgiveness Training, na nagbibigay ng mga programa para sa pangkalahatang publiko, para sa mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan, para sa mga tagapagturo sa hinaharap ng gawaing ito, at mga seryosong mga mag-aaral na may kakayahan sa sarili. Bisitahin ang kanyang website sa www.maryhayesgrieco.com
Manood ng isang video: Buhay ni Mary Hayes Grieco ng Buhay
Manood ng iba pang mga video na may Mary Hayes Grieco:
Ang Eight Steps of Forgiveness (Live Demonstration) at Pagpapatawad at ang Iyong Kalusugan.
