Central Park, New York City, sa katapusan ng araw ng Araw ng Memoryal, Mayo 24, 2020. Ira L. Black / Corbis sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty

Ang pandemya ng COVID-19 sa Estados Unidos ay ang pinakamalalim at pinakamahabang panahon ng malaise sa isang dosenang taon. Ang aming mga kasamahan sa Unibersidad ng Vermont ay natapos ito sa pamamagitan ng pagsusuri ng mga post sa Twitter. Ang Vermont Complex Systems Center pag-aaral ng 50 milyong mga tweet sa isang araw, pagmamarka ng "kaligayahan" ng mga salita ng mga tao upang masubaybayan ang pambansang kalooban. Ang pakiramdam na ngayon ay nasa pinakamababang punto mula noong 2008 nang simulan nila ang proyektong ito.

Tinawag nila ang pag-analisa ng tweet Hedonometer. Nakasalalay ito sa mga survey ng libu-libong mga tao na nag-rate ng mga salita na nagpapahiwatig ng kaligayahan. Ang "katawa" ay nakakakuha ng isang 8.50 habang ang "kulungan" ay nakakakuha ng 1.76. Ginagamit nila ang mga marka na ito upang masukat ang kalagayan ng trapiko sa Twitter.

Sinusukat ng Hedonometer ang kaligayahan sa pamamagitan ng pagsusuri ng mga pangunahing salita sa Twitter, na ngayon ay ginagamit ng isa sa limang Amerikano. Ang tsart na ito ay sumasaklaw sa 18 buwan mula sa unang bahagi ng 2019 hanggang Hulyo 2020, na nagpapakita ng mga pangunahing dips sa 2020. hedonometer.org

Ang parehong mga tweet din ay nagpapahiwatig ng isang potensyal na salve. Bago nagsimula ang pandemya na mga lockdown, mag-aaral ng doktor Aaron Schwartz inihambing ang mga tweet bago, habang, at pagkatapos ng mga pagbisita sa 150 mga parke, palaruan at plaza sa San Francisco. Natagpuan niya na ang mga pagbisita sa parke na may kausap sa kaligayahan, na sinusundan ng isang afterglow na tumatagal hanggang sa apat na oras.

Ang mga Tweet mula sa mga parke ay naglalaman ng mas kaunting mga negatibong salita tulad ng "hindi," "hindi" at "hindi," at mas kaunting mga unang taong panghalip tulad ng "Ako" at "ako." Tila ang kalikasan ay ginagawang mas positibo at hindi gaanong nahuhumaling sa sarili.

Pinapanatili ng mga park ang mga tao na masaya sa mga oras ng pandaigdigang krisis, pag-shutdown ng ekonomiya at galit ng publiko. Ipinakita din ng pananaliksik na ang mga rate ng paghahatid para sa COVID-19 ay mas mababa sa labas kaysa sa loob. Bilang mga iskolar na nag-aaral pangangalaga at kung paano kalikasan nag-aambag sa kagalingan ng tao, nakikita namin ang pagbubukas ng mga parke at paglikha ng mga bago bilang isang diretso na lunas para sa mga kasalukuyang blues ng mga Amerikano.

Ang mga pagbisita sa park ay tumataas sa panahon ng pandemya

Ayon sa Hedonometer, ang mga sentimyento na ipinahayag sa online ay nagsimula nang mas mababa sa kalagitnaan ng Marso habang ang mga epekto ng pandemya ay naging malinaw. Habang nagpapatuloy ang mga lockdown, nakarehistro sila sa pinakamababang marka ng sentimento. Pagkatapos sa huling bahagi ng Mayo, ang mga epekto mula sa pagkamatay ni George Floyd sa pag-iingat ng pulisya at ang mga sumusunod na protesta at tugon ng pulisya ay muling makikita sa Twitter. Ang Mayo 31, 2020 ay ang pinakamalungkot na araw ng proyekto.

Ang mga kamakailang survey ng mga bisita sa parke sa paligid ng University of Vermont ay nagpakita ng mga tao gamit ang mga luntiang espasyo mula nang magsimula ang COVID-19 na mga lockdown. Maraming mga tao ang nag-ulat na ang mga parke ay napakahalaga sa kanilang kagalingan sa panahon ng pandemya.

Ang mga malakas na epekto ng kalikasan ay pinakamalakas sa mga malalaking parke na may maraming mga puno, ngunit ang mas maliit na mga parke ng kapitbahayan ay nagbibigay din ng isang makabuluhang tulong. Ang kanilang epekto sa kaligayahan ay tunay, masusukat at pangmatagalang.

Ang mga tala sa Twitter ay nagpapakita na ang mga parke ay nagdaragdag ng kaligayahan sa isang antas na katulad ng pag-bounce sa Pasko, na karaniwang ang pinakamasayang araw ng taon. Schwartz mula nang pinalawak ang kanyang Pag-aaral sa Twitter sa 25 pinakamalaking lungsod sa US at natagpuan ang bounce na ito sa lahat ng dako.

Ang mga parke at pampublikong puwang ay hindi magpapagaling sa COVID-19 o ititigil ang kalupitan ng mga pulis, ngunit ang mga ito ay higit pa kaysa sa mga palaruan. Mayroong lumalagong katibayan na ang mga parke ay nag-aambag sa kalusugan ng kaisipan at pisikal sa isang hanay ng mga komunidad.

Sa isang pag-aaral sa 2015, halimbawa, pinadalhan ng mga mananaliksik ng Stanford ang mga tao para sa isa sa dalawang lakad: sa pamamagitan ng isang lokal na parke o sa isang abalang kalye. Ang mga lumakad sa kalikasan ay nagpakita pinabuting moods at mas mahusay na pagganap ng memorya kumpara sa pangkat ng lunsod. At isang pangkat na pinamunuan ni Gina Timog ng Unibersidad ng Pennsylvania ay nagpakita sa isang pag-aaral sa 2018 na ang greening at paglilinis ng mga blangkong maraming bakante sa Philadelphia nabawasan ang damdamin ng mga residente ng kalungkutan, kawalang-halaga at mahinang kalusugan sa kaisipan.

Malikhaing mga diskarte

Hindi madaling lumikha ng mga bagong parke sa sukat ng Golden Gate Park ng San Francisco o sa Washington Mall, ngunit ang mga mas maliit na proyekto ay maaaring mapalawak ang panlabas na espasyo. Kasama sa mga pagpipilian ang pagpapalong ng mga bakanteng lote, pagsasara ng mga kalye at pamumuhunan sa mga umiiral na mga parke upang gawin itong mas ligtas, greener at shadier at suportahan ang wildlife.

Ang mga inisyatibong ito ay hindi kailangang maging masigasig sa kapital. Sa pag-aaral ng University of Pennsylvania, halimbawa, ang pag-renovate ng isang bakanteng lote sa pamamagitan ng pagtanggal ng basurahan, pagtatanim ng damo at mga puno at pag-install ng isang mababang gastos sa bakod na mga US $ 1,600 lamang.

Waterfall Garden Park, isang bulsa park sa Seattle na itinayo at pinapanatili ng Annie E. Casey Foundation. Joe Mabel / Wikipedia, CC BY-SA

Kinakailangan ang luntiang berdeng espasyo sa mga kapitbahayan na kulang pondo para sa mga parke, lalo na ibinibigay Ang hindi magagandang epekto ng COVID-19 sa mga taong Itim at Latinx.

Ang mga lungsod ay maaari ring lumikha ng mga puwang na parang parke pagsasara ng mga kalye sa mga kotse. Maraming mga lungsod sa buong mundo ang kasalukuyang naghuhuli ng kanilang mga sistema ng transportasyon para sa post-COVID-19 na mundo upang muling ibigay ang puwang sa publiko, palawakin ang mga sidewalk at gumawa ng mas maraming puwang para sa kalikasan.

Ang mga taga-disenyo ng lunsod, artista, ekologo at iba pang mga mamamayan ay maaaring maglaro ng isang direktang papel, na lumilikha din ng mga pop-up park at berdeng mga puwang. Ang ilang mga tagapagtaguyod ibahin ang paradahan ng paradahan sa mga mini-park na may damo, nakatanim na mga puno at pag-upo para sa oras lamang sa metro, upang makagawa ng isang mas malaking punto tungkol sa pag-on sa sobrang pampublikong espasyo sa mga kotse.

O ang mga lungsod ay maaaring mamuhunan nang kaunti pa. Ang Minneapolis, Cincinnati at Arlington, Virginia, ay nanalo pambansang pagkilala para sa kanilang ambisyosong pamumuhunan sa mga pampublikong sistema ng parke. Ang mga lugar na ito ay maaaring magsilbing mga modelo para sa mga kapitbahayan na walang access sa mga parke.

Isang Bagong Park Deal?

Kasaysayan ng Estados Unidos na hinimok ang pagbawi sa ekonomiya kasama ang mga pangunahing pamumuhunan sa imprastruktura, tulad ng Bagong Deal noong 1930s at 2009 Batas sa American Reinvestment and Recovery. Ang nasabing pamumuhunan ay madaling isama ang mga puwang na positibo sa kalikasan.

Ang mga park ay hindi panaceas, tulad ng ebidensya ng malawak na naisapubliko racist paghaharap sa pagitan ng isang puting babae at isang Black birder sa Central Park ng New York noong unang bahagi ng Hulyo. Ngunit ang data ng Hedonometer ay nagdaragdag sa isang lumalaking katawan ng katibayan na ibinibigay nila malinaw na mga benepisyo sa kalusugan ng kaisipan. Paglikha at pagpapalawak ng mga parke bumubuo ng mga trabaho at aktibidad sa ekonomiya, na may maraming pera na ginugol sa lokal.

Naniniwala kami na ang mga pamumuhunan sa kalikasan ay nagkakahalaga ng mabuti, na nag-aalok ng parehong panandaliang pag-aliw sa mahihirap na oras at pangmatagalang benepisyo sa kalusugan, ekonomiya at pamayanan.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Joe Roman, Fellow, Gund Institute for Environment, University of Vermont at Taylor Ricketts, Propesor at Direktor, Gund Institute for Environment, University of Vermont

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon

"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"

ni James Clear

Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"

ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"

ni Charles Duhigg

Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"

ni BJ Fogg

Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"

ni Robin Sharma

Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order