Swans mate para sa buhay. Ang mga tao ... hindi palaging gayon. Ang agham ng relasyon ay maaaring timbangin sa kung ikaw ay may isang nagwagi. 

Ang mga desisyon ay bahagi ng buhay. Sa iba't ibang pagkakataon maaaring kailanganin mong piliin ang pinakamahusay na lugar ng bakasyon, kandidato sa trabaho, babysitter, o lugar upang mabuhay. Ang iyong pinakamahalagang desisyon ay maaaring malaman ang iyong pinakamahusay na romantikong kasosyo. Mahalaga ang relasyon - maraming. Meron sila mga implikasyon para sa iyong kalusugan, Ang iyong mga reaksiyon sa stress at kahit kung paano ka tumingin sa mundo.

Ngunit paano mo matutukoy kung ang iyong kasalukuyang romantikong kasosyo ay ang pinakamabuti para sa iyo? Mahirap malaman kung anu-ano ang mga bagay na mahalaga, kung ano ang hindi dapat lumagpas, o kung ano ang pinakamahusay na huwag pansinin ang lahat.

Ang ganitong uri ng pagtatasa ay nagmumula sa iba't ibang konteksto. Isaalang-alang, halimbawa, ang isang bagay na maaaring tila ganap na walang kaugnayan sa mga relasyon: pagtukoy kung ang isang baseball player ay kwalipikado para sa Hall of Fame. Ang gawain ay nangangailangan ng paglubog sa dose-dosenang at dose-dosenang mga mataas na kwalipikadong kandidato, bawat isa ay may iba't ibang mga natitirang katangian, upang matukoy kung sino ang nagpapahintulot sa permanenteng pag-uukol. Still, walang kandidato ay ganap na perpekto - tulad ng paghahanap ng isang kasosyo sa kalidad ng relasyon.

Kaya bilang isang dalub-agham na relasyon, nakakuha ako ng inspirasyon mula sa proseso ng pagpili ng Hall of Fame at nag-infuse ng ilang agham upang gumuhit ng isang checklist ng mga intangibles na maaari mong gamitin upang isipin ang tungkol sa iyong sariling relasyon.

Ang likas na ugali ay nagdaragdag ng nuance sa matitigas na numero

Mayroong dalawang pangkalahatang paraan upang makagawa ng mga pagtasa: data at pakiramdam ng iyong gat. Sa isang sport tulad ng baseball, na may isang kalabisan ng mga istatistika, ang isang diskarte na batay sa data ay may katuturan. Ngunit para sa isang manlalaro na maging tunay na Hall of Fame, ang mga numero ay hindi maaaring sabihin sa buong kuwento. Dapat itong maging visceral, ang isang manlalaro ay dapat pakiramdam tulad ng isang Hall of Famer. Tulad ng paliwanag ni Malcom Gladwell sa kanyang aklat na "Magkukurap, "Ang mga hatol ay maaaring may kataka-taka na katumpakan. Bilang isang propesor sa sikolohiya ako mismo, isang halimbawa na laging kinatakutan ako ay ang mga pagsusuring estudyante ng isang propesor batay sa isang 30-ikalawang tahimik na video clip tumutugma sa mga pagsusuri ng mga estudyante batay sa buong semestre.

Ang pag-asa sa mga damdamin ay hindi perpekto. Ngunit Ang intuwisyon ay isang mahalagang bahagi ng mga desisyon, lalo na ang mga social. Maliwanag, ang mga tao ay umaasa sa mga instinct sa iba't ibang sitwasyon tulad ng pagpapasya kung aling trabaho ang gagawin, kung aling daycare ang pinakamabuti, at kung sino ang dapat mong lagyan ng petsa. Ang pagtitiwala sa iyong sariling damdamin ay kung minsan ay kinakailangan dahil ang ekspertong impormasyon ay mahirap ma-access - Ang mga nai-publish na mga artikulo sa pananaliksik ay madalas na naka-lock sa likod ng mga paywalls - o nakasulat sa isang paraan na lumalabag sa pag-unawa. At siyempre, ang kalikasan ng agham at istatistika ay mag-focus sa kung ano ang pinaka-karaniwang sa isang populasyon, sa halip na kung ano ang pinakamahusay para sa anumang indibidwal.

Ang mga eksperto ay hindi rin perpekto at ang mga bagong pananaliksik ay nagpapakita na ang mga tao ay may pakiramdam kapag pinahahalagahan ang mga opinyon mula sa mga eksperto. Sa katunayan, kinikilala ng ilang eksperto na gamitin ang kanilang intuition. Ang isang pag-aaral ay nagpahayag na ang mga therapist ng kasal ay kinikilala gamit ang kanilang intuwisyon at isaalang-alang ito ng mahalagang tool sa mga klinikal na setting.

Karapat-dapat sa Hall of Fame enshrinement?

Marahil na ang halaga ng katutubo pagsusuri sa isip, sikat na baseball statistician Bill James nilikha ang "Listahan ng Keltner. "Pinangalanan para sa isang pitong-oras na All-Star na may mga kwalipikasyon ng borderline, ang listahan ay ginawa bilang isang paraan upang makatulong na masuri ang viability ng isang manlalaro ng Baseball Hall of Fame.

Kahit na si James ay isang istatistika, ang Keltner List ay sinadya na walang siyentipiko. Sa halip, ito ay isang koleksyon ng mga katanungan 15 na maaaring masagot ang sinuman upang makatulong na gabayan ang isang pangkalahatang pagtatasa ng pagiging karapat-dapat ng isang manlalaro para sa Hall of Fame. (Mag-isip: "Siya ba ang pinakamahusay na manlalaro sa kanyang koponan?") Ang mga sagot ay hindi sinasadya upang magbigay ng tiyak na konklusyon, kundi upang pilitin ang isang maingat na pagsasaalang-alang sa pinakamahalagang impormasyon.

Bumalik sa mga relasyon. Ang isang katulad na proseso ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ang iyong kasalukuyang romantikong kasosyo ay kabilang sa iyong relasyon Hall of Fame. Sa inspirasyon ng konsepto ng Listahan ng Keltner, pinagsama ko ang isang listahan ng mga tanong sa 15 upang i-highlight kung ano ang pinakamahalaga. Tulad ng Listahan ng Keltner, ang aking diskarte sa pagtatasa ng relasyon ay sadyang hindi pang-agham at hindi pa nasubok sa empirically (bagaman hindi ito isang masamang ideya para sa hinaharap na pananaliksik).

Na sinabi, bilang isang siyentipiko na pakikipag-ugnayan, hindi ko maaaring makatulong ngunit gamitin ang agham bilang isang gabay. Sa pag-craft ng bawat tanong, kinunsulta ko ang umiiral na pananaliksik upang ituro ito sa agham kung ano ang nag-aambag sa isang malusog na relasyon. Tandaan na ang listahang ito ay hindi tungkol sa pagtulong sa iyo na piliin ang pinakamahusay na petsa ng Tinder, pagkabit o panandalian. Ang mga tanong ay nakatuon sa kung ano ang mahalaga para sa malubhang, pangmatagalang, nakatuon, napapanatiling pagmamahal. Upang makinabang mula sa pagsasanay na ito, kailangan mong maging matapat. Kung ikaw ay namamalagi sa iyong sarili, hindi ka makakakuha ng anumang pananaw. Tulad ng sinasabi ng mga programmer ng computer, "basura, basura."

Isang Listahan ng Keltner para sa mga relasyon

Isaalang-alang ang bawat tanong at sagutin nang totoong may isang simpleng oo o walang sagot:

1. Ang iyong kasosyo gumawa ka ng isang mas mahusay na tao, at ginagawa mo gawin din ito para sa kanila?
2. Sigurado ka at ang iyong kapwa kapwa kumportable pagbabahagi ng damdamin, pag-asa sa bawat isa, pagiging malapit, at maiiwasan ang pag-aalala tungkol sa pag-alis ng ibang tao?
3. Ikaw at ang iyong kasosyo tanggapin ang bawat isa para sa kung sino ka, nang walang sinusubukan na baguhin ang bawat isa?
4. Kapag lumitaw ang mga di-pagkakaunawaan, ikaw at ang iyong kasosyo makipag-usap nang may paggalang at walang paghamak o negatibiti?
5. Ibahagi mo at ng iyong kasosyo paggawa ng desisyon, kapangyarihan at impluwensiya sa relasyon?
6. Ang iyong kasosyo ang iyong matalik na kaibigan, at ikaw ba ay kanila?
7. Nag-iisip ka ba at ang iyong kasosyo sa higit pa mga tuntunin ng "namin" at "sa amin," sa halip na "ikaw" at "Ako"?
8. gusto ikaw at ang iyong kasosyo magtiwala sa isa't isa gamit ang mga password sa social media at bank account?
9. Mayroon ka at ang iyong kasosyo magandang opinyon ng bawat isa - walang kinakailangang isang overinflated positibong pananaw?
10. Gawin ang iyong mga malapit na kaibigan, pati na rin ang iyong kapareha, sa tingin mayroon kang isang mahusay na relasyon na tumayo sa pagsubok ng oras?
11. Ang iyong relasyon walang pulang mga flag tulad ng pagdaraya, paninibugho at pagkontrol ng pag-uugali?
12. Do ikaw at ang iyong kasosyo ibahagi ang parehong mga halaga pagdating sa pulitika, relihiyon, kahalagahan ng pag-aasawa, pagnanais na magkaroon ng mga bata (o hindi) at kung paano sa magulang?
13. Ikaw at ang iyong kapareha ay handa na isakripisyo ang iyong sariling mga pangangailangan, mga hangarin at mga layunin para sa isa't isa (nang hindi isang doormat)?
14. Mayroon ka at ang iyong kapareha ay pareho kasiya-siya at emosyonal na matatag na personalidad?
15. Sigurado ka at ang iyong kasosyo sekswal na katugma?

Sa puntong ito maaari kang matukso sa pagtama sa iyong mga tugon. Tandaan, ito ay hindi tungkol sa pagbuo ng isang puntos, ngunit sa halip na nakatuon sa isang self-guided tour sa pamamagitan ng kung ano ang mahalaga sa mga relasyon. Na sinabi, ang pinakamahusay na sagot para sa bawat tanong ay isang mabilis, tiyak at hindi kwalipikadong "oo."

Sa pagtingin sa listahan, maaari kang mag-isyu ng isang tanong o dalawa at isipin, "hindi mahalaga iyon." Una, sasabihin ko na ang ebidensyang pang-agham ay nagpapahiwatig na naiiba. Ngunit iyan din kung bakit may mga katanungan sa 15. Higit pang mga tanong ang nagbibigay ng higit na katumpakan. Habang ang anumang tanong ay hindi maaaring makuha ang iyong relasyon, ang iba't ibang mga pananaw ng 15 ay nagbibigay ng medyo kumpletong larawan.

Mayroon bang iba't ibang mga katanungan na maaari mong hilingin? Oo naman. Marami pang tanong? Walang alinlangang, ngunit si Bill James ay nakatigil sa mga tanong ng 15 para sa kanyang Listahan ng Keltner, kaya ginawa ko rin.

Sa mga relasyon, tulad ng mga seleksyon sa isang Hall of Fame, hindi madaling sagot at walang garantiya para sa kung ano ang hinaharap. Hangga't maaaring gusto mo ang isang tiyak na sistema ng pagmamarka kung saan ang isang kasosyo na may hindi bababa sa isang 12 mula sa 15 ay isang "tagabantay," na hindi posible. Ang mga relasyon ay kumplikado. Anumang pagtatangka sa isang madaling sagot ay hindi maaaring hindi isang oversimplification.

Sa halip, isaalang-alang ang iyong mga tugon sa listahang ito bilang karagdagang mga punto ng data na nagbibigay ng mga bagong pananaw. Huwag tumigil dito. Kapag gumawa ka ng mga mahahalagang desisyon - tulad ng kung sino ang gagastusin mo sa buong buhay mo! - Mangolekta ng mas maraming data hangga't maaari. Kumonsulta sa mga eksperto, sa iyong sarili at, tulad ng ipinahihiwatig ng Tanong 10, iyong mga kaibigan. Sa pamamagitan ng paggamit ng iyong ulo at iyong puso maaari mong gawin ang pinakamahusay na desisyon tungkol sa kung ang iyong romantikong kasosyo ay Hall of Fame na materyal.

Tungkol sa Ang May-akda

Gary W. Lewandowski Jr, Tagapangulo at Propesor ng Psychology, Monmouth University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Books sa pamamagitan ng ito May-akda:

at InnerSelf Market at Amazon