Imahe sa pamamagitan ng khamkhor mula pixabay
Bawat araw ay lumalabas tayo sa mundo at ipinakikita kung sino tayo sa iba. Ngunit minsan, lingid sa ating kaalaman, ipinakita natin kung sino ang iniisip natin ay dapat na, O Kailangan maging. Maaari tayong maglagay ng huwad na katauhan bilang paraan para makuha ang pagmamahal at pagkilala na labis nating hinahangad.
Ang ating tunay na sarili ay kung sino tayo sa kaibuturan ng ating pagkatao, ngunit paano kung hindi tayo lubos na sigurado kung sino tayo sa ating kaibuturan? Kung hindi natin isinasabuhay ang ating mga buhay mula sa tunay na lugar sa loob, madali nating makumbinsi ang ating sarili na tayo ay ibang tao kaysa sa kung sino talaga tayo. Pagkatapos, bago natin malaman, nabubuhay tayo nang hindi totoo — at may presyong babayaran para dito.
Mahirap Maging Hindi Tayo
Mas mahirap maging hindi tayo kung sino talaga tayo. Kailangan nating panatilihin ang isang harapan, na parang nakasuot tayo ng maskara, at pagkaraan ng ilang sandali ay maaaring nakakabigo, nakakapagod, at nakakasira pa sa ating kapakanan.
Kung hindi tayo tunay, maaari tayong maging hindi tapat sa iba at sa ating sarili, at sa isang punto na maaaring magsimulang makaapekto sa ating kapwa sa isip at pisikal ang kawalan ng katapatan. Maaaring mapansin natin na hindi natin gustong ilagay ang ating sarili doon, o makipag-ugnayan sa iba, o magpigil sa pagpasok sa mga relasyon dahil sa takot na makita kung sino talaga tayo. Maaari tayong maging matamlay at ma-depress.
Pagiging Tunay at Totoo (Authentic)
Ang kahulugan ng authentic ay "tunay" at "totoo." Sa madaling salita, ang ating tunay na sarili ay ang kumbinasyon ng lahat ng ating tunay na katangian at katangian. Gusto kong ilarawan ang pagiging tunay bilang "pamumuhay ng ating katotohanan sa kasalukuyang sandali."
Ngunit, hindi laging madaling ipamuhay ang ating katotohanan o maging totoo sa kung sino tayo kapag gusto nating itago ang ilang aspeto ng ating sarili na maaaring hindi natin mahal. Ngunit sa sandaling simulan nating itago ang ating pagiging totoo, maaari itong mawala sa atin, at maaari tayong magsimulang mamuhay nang salungat sa ating tunay na kalikasan. Sa bandang huli, baka hindi na natin alam kung paano tayo babalik sa ating tunay na pagkatao.
Soul-Searching Questions na Itatanong sa Iyong Sarili
Ang isang mabuting paraan upang malaman kung hindi ka tunay na nabubuhay ay ang tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungang naghahanap ng kaluluwa. Tanungin ang iyong sarili:
-Hinahayaan ko bang makita ng mga tao kung sino talaga ako?
-Nararamdaman ko ba kung sino ako ay sapat na?
-Hindi ba ako natatakot na ipakita ang aking tunay na sarili sa lahat?
-Ano ang pinakakaibig-ibig na bagay sa aking tunay na sarili?
-Mahal ko ba ang aking tunay na sarili?
Nakuha mo ang karapatang maging iyong pinaka-tunay na sarili mo, lalo na kung nagdusa ka sa pagiging hindi ikaw. Kung kinailangan mong magpanggap o pekein kung sino ka sa pagtatangkang makamit ang isang bagay o mahalin, ngayon na ang perpektong oras para sabihing “sapat na!”
Ang Pag-iisip ay Makakatulong sa Iyong Mamuhay sa Iyong Tunay na Kalikasan
Ang mindfulness ay isang magandang kasanayan upang makatulong na gabayan ka kapag kailangan mong mahanap at mamuhay sa iyong tunay na kalikasan. Ito ay isang paraan ng pagpapatahimik sa iyong sobrang aktibong isip at pagiging nasa kasalukuyang sandali.
Sa pamamagitan ng pag-iisip, kumonekta ka sa iyong nararamdaman nang may mas mataas na kamalayan at pakikiramay. Kung o kapag nahanap mo ang iyong sarili na nais na maging hindi ka, agad nitong ipinapaalala sa iyo na kung sino ka ay sapat na — na parang bumubulong sa iyong tainga ng, “You are loveable” o “Your authentic self is maningficent.”
Maingat na Pagninilay
Gamitin ang maingat na pagmumuni-muni na ito upang kumonekta sa sarili:
-
Humanap ng tahimik na lugar na mauupuan at ipikit ang iyong mga mata.
-
Pansinin ang sandali: anumang tunog, kaisipan, damdamin, at sensasyon ng katawan.
-
Sabihin sa iyong sarili na okay lang na hayaan ang lahat at lahat.
-
Ilagay ang iyong pokus at kamalayan sa iyong hininga.
-
Kumuha ng ilang malalim na paghinga sa loob at labas.
-
Kung ang iyong isip ay magsisimulang gumala anumang oras, ibalik ang iyong pokus at kamalayan sa iyong hininga, na palaging magbabalik sa iyo sa kasalukuyang sandali.
-
Tahimik na itanong, "Sino ako?"
-
Sabihin nang tahimik, "Hayaan ang aking tunay na sarili na ipakita kung sino ako."
-
Sabihin nang tahimik, "Hayaan akong mapagtanto ang pag-ibig, pagtanggap, at hindi paghuhusga."
-
Ulitin ito sa iyong sarili nang maraming beses hangga't gusto mo.
-
Kapag handa ka na, ibalik ang iyong pagtuon at kamalayan sa iyong katawan at dahan-dahang imulat ang iyong mga mata.
-
Maglaan ng oras na kailangan mong lumipat sa labas ng iyong pagmumuni-muni.
Kapag natukoy mo kung sino ka talaga, maaari kang manatili sa landas ng kamalayan at kumonekta sa iyong mabait na sarili. Hayaan ang iyong sarili na makita para sa iyo na. Ang iyong tunay na sarili ay magpapasalamat sa iyo para sa pagpapasikat nito!
Copyright 2024 ni Ora Nadrich. Lahat ng Karapatan ay Nakalaan.
Book sa pamamagitan ng May-akda:
LIBRO: Mindfulness at Mysticism
Mindfulness at Mysticism: Pag-uugnay ng Kasalukuyang Kamalayan ng Sandali sa Mas Mataas na Estado ng Kamalayan
ni Ora Nadrich.
Sa panahon kung saan ang kaguluhan sa ating kultura ay nakakabigla, at milyun-milyon ang nakadarama na dapat mayroong isang bagay na 'higit pa' ngunit walang ideya kung ano ito, isang libro tulad ng Mindfulness at Mysticism nagbibigay ng landas na lampas sa kalituhan. Ito ay nagsasalita sa isip gayundin sa puso, parehong nagpapaliwanag ng mystical at humahantong sa atin patungo dito kung saan maaari nating mapagtanto ang isang koneksyon sa isang bagay na mas malaki - ang banal sa loob natin.
Nagbibigay ang Ora Nadrich ng kasama ng manlalakbay mula sa delusional na maze ng isang desacralized na mundo, hanggang sa kalmado at panloob na kapayapaan na maiaalok ng Mindfulness.
Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at/o para mag-order ng aklat na ito. Available din bilang isang Kindle na edisyon at bilang isang hardcover.
Higit pang mga aklat ng May-akda na ito
Tungkol sa Author
Si Ora Nadrich ay isang pangunguna sa Mindfulness expert, international keynote speaker at coach, at ang founder at president ng Institute for Transformational Thinking.
Isang hinahanap na dalubhasa sa larangan ng Mindfulness, transformational thinking at self-discovery, siya ang may-akda ng Sabi Sino? Paano Mababago ng Isang Simpleng Tanong ang Paraan ng Pag-iisip Mo Magpakailanman, at Live True: Isang Pag-iisip Gabay sa Pagkatotoo, pinangalanang "isa sa 100 Pinakamahusay na Aklat sa Pag-iisip sa Lahat ng Panahon" ng BookAuthority, Mindfulness at Mysticism: Pag-uugnay ng Kasalukuyang Kamalayan ng Sandali sa Mas Mataas na Estado ng Kamalayan, at Oras para Magising: Pagbabago sa Mundo nang May Kamalayan.
Dagdagan ang nalalaman sa oranadrich.com.
