Ang mga bagay at kondisyon ay maaaring magbigay sa iyo ng kasiyahan
ngunit hindi sila maaaring magbigay sa iyo ng kagalakan - kagalakan arises mula sa loob.
                                                         - Eckhart Tolle

Nakipaglaban ako sa anorexia sa loob ng apat na taon bago ako nagpunta sa rehab. Iniligtas ng rehab ang aking buhay, at bagaman hindi ako "ganap na nakuhang muli," ako nga sa pagbawi. Ako ang pagkaya. Ako ay nabubuhay muli.

Ang isa sa pinakamalaking mapagkukunan ng gasolina para sa aking karamdaman sa pagkain ay ang aking hyperfocus sa pisikal at pansamantalang mga aspeto ng buhay. Sa aking isipan, labis kong binigyang diin ang kahalagahan ng aking katawan. Inilagay ko ang hitsura ng aking katawan, at kung ano ang naramdaman ko tungkol sa aking katawan, higit sa aking totoo, pinagbabatayanang kalikasan.

Gusto ko pakitunguhan ang panandaliang mga kaisipan, damdamin, at damdamin bilang mahalaga, mga bagay-bagay sa buhay at kamatayan. Hindi ko nauunawaan o pinahahalagahan ang aking matatag na sarili, na (nauunawaan ko ngayon) ay lumalampas sa mga panandaliang kalagayan ng korporal na kaharian.

Paghiwalayin ang Aking Pagkakakilanlan mula sa aking Pagdating Mga Saloobin at Pakiramdam

Noong ako ay anorexic, ang mga damdamin sa ibabaw ay kinuha sa isang malupit at kritikal na papel. Alam ko na ang mga tunog na ito ay melodramatiko at hindi makatotohanang (dahil ito ay), ngunit ang "pakiramdam na namamaga" ay literal na nadama tulad ng pagkamatay ko. Hindi ko maihihiwalay ang aking tunay na sarili mula sa aking mga pag-iisip at damdamin. Ang isang malaking bahagi ng aking pagbawi at pagtuklas sa sarili ay ang aking kakayahang paghiwalayin ang aking pagkakakilanlan mula sa dumi sa dumi sa isip na nagbabawal sa aking pananaw sa katotohanan.

Sa pamamagitan ng therapy, natanto ko na hindi ako ang aking katawan - higit pa sa aking pisikal na anyo. Uri ng kakaiba, ngunit din medyo kaaya-aya at pagpapalaya. Ginagawang mas magaan ang pakiramdam mo; ginagawa kang mabuhay mas magaan. Hindi ko sinasabi na ako ay ilang mga tulad-salamin espiritu, lumulutang sa kakatwa kasalukuyang ng isang hindi matukoy na mundo (na gusto maging cool na kahit na). Ang sinasabi ko ay ang aking pisikal na sarili - ang aking katawan, ang aking panandaliang damdamin at kaisipan - ay hindi tumutukoy sa akin.

Hindi lang ako ang nakaupo dito sa pag-type ng post na ito ng blog.

Hindi ako ako ang kumakain ng mga mansanas na may isang pulutong ng peanut butter para sa almusal.

Hindi ako ang magsisisi ng black iced coffee sa mga tatlong segundo.

Ako'y isang konglomerasyon, isang buong palayok ng mga bagay at mga kaisipan at mga damdamin at mga pagkilos at mga ideya at damdamin. Ako ngayon at pagkatapos, at higit pa akong darating. Ako ay higit pa sa nakikita mo, kung ano ang nadarama ko ngayon, at kung ano ang iniisip ko sa isang sandali.

Ang Sandali na Ito ay Hindi ang Buong Akin

Kung tatanggapin mo at yakapin ang ganitong paraan ng pag-iisip - ito "pinalawak ko ang nakaraan na ngayon, korporal ngayon" - ginagawa itong mas madali upang tanggapin ang iyong sarili. Kung nagkamali ka, maaari mo itong i-brush at magpatuloy. Maaari kang magkaroon ng ginawa ang pagkakamali, ngunit ang pagkakamali na iyon hindi pilitin kita.

Hindi ko pinapansin kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang iniisip mo sa kasalukuyang sandali. Ang pagkakaroon at kamalayan ng iyong mga kaisipan at damdamin ay napakahalaga para sa kaligayahan. Ngunit ang iyong buong mundo ay lumalawak kapag huminto ka sa pagtatapon ng iyong sarili sa mga pag-anod na ito, pagdaan sa pag-uusap ng isip. Sila ay pumupunta at pumunta, at maaari silang tumulong upang mabuo kung sino ka, ngunit hindi sila ganap kung ano ka o ang lahat na iyong inaalok. Hindi bababa sa.

Kaya sa susunod na pakiramdam mo ay tulad ng crap - kung sa tingin mo ay namumulaklak, o napahiya, o gutom, o nahihiya - tandaan lamang na ang iyong nararamdaman sa ngayon ay hindi ang kabuuan mo. Ang nakikita ng mga tao ngayon ay hindi ang kabuuan mo. Ang sandaling ito ay magtatakda lamang at matatalo ka kung hahayaan mo ito. Kaya huwag.

© 2013 ni Lori Deschene. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source

Ang Gabay ni Tiny Buddha sa Pagmamahal sa Iyong Sarili: 40 Mga paraan upang Baguhin ang Iyong Inner Kritiko at Iyong Buhay
ni Lori Deschene

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito

Tungkol sa Author

Si Lisa Stefany (may-akda ng artikulong ito, na excerpted mula sa Kabanata 4 ng aklat) ay isang mapagmataas na nagtapos ng Penn State University. Nag-aral siya sa Ingles at mga menor de edad sa pagsusuot ng mga pattern na pag-aaway at mga kulay na hindi masyadong tumutugma. Pinasisigla niya ang kanyang isipan sa yoga, alak, at pagyurak sa mga walang kapintasan na likas sa mekanika ng quantum, pagpapalaki ng sansinukob (s), kakaibang bakterya, at epigenetics.  (Para sa isang artikulo sa InnerSelf sa epigenetics, pindutin dito.)

Si Lori Deschene ang nagtatag ng tinybuddha.com, isang blog ng multi-author na nagbabahagi ng mga kuwento at pananaw mula sa mga mambabasa mula sa buong mundo. Inilunsad niya ang site sa 2009 bilang isang pagsisikap ng komunidad dahil naniniwala siya na mayroon tayong lahat na magtuturo at isang bagay na matututunan. Siya ang may-akda ng Tiny Buddha: Simple Wisdom for Hard Questions sa Buhay, at ang kanyang trabaho ay lumitaw sa Tricycle: The Buddhist Review, Shambhala Sun, at iba pang mga publikasyon. (Larawan: Ehren Prudhel)