Ang sobrang oras ng oras ng screen ay maaaring humantong sa mas mababang pagpapahalaga sa sarili. SDI Productions / E + sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty

Sa kalubha ng COVID-19 na pandemya na lumala sa karamihan ng bansa, dumarami ang mga distrito ng paaralan mula San Francisco sa Atlanta natukoy na ang pagbabalik sa pang-araw-araw na pagtuturo sa personal na tao ay hindi pa ligtas o mabubuhay. Nilalayon nilang manatili sa malayuang pag-aaral habang nagsisimula ang taon ng paaralan.

Batay sa aking pananaliksik tungkol sa sikolohikal na epekto ng digital na teknolohiya, nakita ko na kapag ang mga bata at kabataan ay gumugol ng maraming oras na nakahiwalay sa bahay at tinitignan ang mga screen ng kanilang kasanayan panlipunan at pagtingin sa sarili maaaring magdusa at maaaring sila maging malungkot. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang bawasan ang mga panganib habang ang mga kabataan ay gumugol ng mas maraming oras kaysa sa karaniwang sa bahay.

Ang mga bata na naglalaro sa labas at gumawa ng mga bagay sa offline ay mas mahusay na nakatuon sa kanilang pag-aaral. Mga Iskedyul ng Larawan Inc./DigitalVision sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty

1. Magsanay sa pagbibigay pansin sa ibang tao

Ang isang mahalagang kasanayan sa lipunan ay ang kakayahang bigyang pansin ang ibang tao habang nakikipag-ugnay ka sa kanila. Ang isang pang-matagalang pag-aaral ng higit sa 300 mga tinedyer ay natagpuan na ang mga may pinakamabigat na paggamit ng screen ay din ang pinaka malamang na nakatuon sa kanilang sariling mga pangangailangan, sa halip na sa ibang mga tao ay nakikipag-ugnayan sila. Ang iba pang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito sariling pag-uugali may posibilidad na humantong sa higit pang mga problema sa lipunan sa mga kaibigan.

Ang mabuting balita ay ang regular, pang-araw-araw na aktibidad na bukod sa teknolohiya ay makakatulong sa mga bata na mag-focus sa pangkalahatan at bigyang pansin ang ibang tao. Halimbawa, kapag ang mga pamilya ay gumagawa ng mga bagay na magkasama, tulad ng pagluluto ng pagkain at paghahardin, o magkaroon ng isang itinalagang oras na binabasa ng lahat nang sabay, makakatulong ito sa mga bata na mapanatili ang kasanayang panlipunan ng pagbibigay pansin sa iba. Natagpuan ng isang malaking pag-aaral na ang parehong mga matatanda at bata ay nakikibahagi sa mga ganitong uri ng mga aktibidad nadama ng mabuti ang kanilang mga relasyon.

Mas madaling mag-focus ang mga bata sa kanilang mga kaibigan kapag nag-play silang magkasama sa isang tao - isang bagay na mahirap gawin habang ang paglalakbay sa lipunan. At kapag ang mga bata ay naglalaro sa labas, o kahit na gumugol lamang ng oras sa labas, lalo silang nagawang pansinin ang kanilang mga kaibigan at, sa kalaunan, nakatuon sa mga gawain sa paaralan. At saka, yoga at iba pang mga ehersisyo sa pagpapahinga, tulad ng mga ehersisyo sa paghinga, ay makakatulong sa mga bata na magsanay na nakatuon sa pangkalahatan.

Ang pagsasanay sa sining ng pag-uusap ay tumutulong sa mga bata na hindi nasa paligid ng kanilang mga kamag-aral na patalasin ang kanilang mga kasanayan sa lipunan. valentinrussanov / E + sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty

2. Pagyamanin ang bigyan-at-take ng pag-uusap

Ang mga pakikipag-ugnay sa paaralan ay nakakatulong sa mga bata na matutong magbasa ng mga ekspresyon ng facial at body language, ang give-and-take ng mga pag-uusap at kung paano baguhin o simulan ang mga paksa ng pag-uusap. Ang pagkakaroon ng mga di-pormal na pagtatagpo na ito ay regular na isang paraan upang malaman ng mga bata kung paano makilala at batiin ang mga tao. Habang walang perpektong kapalit sa online, may mga hakbang na maaaring gawin ng mga magulang at iba pang tagapag-alaga upang mapanatili ang mga kasanayan sa lipunan ng isang bata.

Ang ilang mga online na aktibidad ay makakatulong sa mga bata na magsanay na makita ang emosyon ng iba sa pamamagitan ng pagtingin sa kanilang mga mukha. Ang isang halimbawa ay ang "Mga Mata Sa Pagsubok sa Isip, "Kung saan ang mga tao ay tumingin sa isang larawan ng mga mata ng isang tao at hulaan ang damdamin na nararanasan ng isang tao.

Ang oras ng pamilya ay maaaring gumawa ng pinakamalaking kontribusyon sa mga kasanayan sa pakikipag-usap at panlipunan. Plano na kumain ng hapunan nang sama-sama, nang walang paggambala sa anumang mga screen o telepono dahil mga batang kumakain ng hapunan kasama ang kanilang mga pamilya may posibilidad na bumuo ng mas malakas na relasyon sa kanilang mga kapantay, minarkahan ng hindi gaanong pakikipaglaban at pambu-bully.

Ang pagsulat ng mga titik sa pamamagitan ng kamay, sa halip na umasa sa mga elektronikong aparato para sa nakasulat na komunikasyon ay kapaki-pakinabang din. Maaaring hikayatin ng mga magulang ang mga bata na makahanap ng mga bagong kaibigan sa malalayong lugar sa pamamagitan ng "mail na suso," sa pamamagitan ng pagsamantala sa isang website ng pan pal ng website. Ang pakikipagpalitan ng mga titik sa isang estranghero ay nagtatayo ng mga kasanayan sa pakikipag-usap, dahil ang pagsusulat ng isang sulat upang makilala ang isang tao ay nagsasangkot ng mga posing na katanungan tulad ng pagtatanong tungkol sa mga paboritong aktibidad at pagkain.

3. Panatilihin ang pagkakaibigan

Maaaring maghanap ng mga magulang ng mga bata na may-bahay na mga malikhaing paraan upang mapanatili ang pagkakaibigan ng paaralan. Ang mga application tulad ng Skype, Zoom at FaceTime ay maaaring maging kapaki-pakinabang ngunit ang mga bata - tulad ng mga matatanda - ay maaaring lumala sa kanila. Sa kabutihang palad, may mga kahalili.

Paalalahanan ang iyong mga anak tungkol sa pagkakaiba sa pagitan ng mga maikling mensahe o post at mas mahabang komunikasyon. Sa pamamagitan ng aking pananaliksik, Natagpuan ko na ang mga bata sa pangkalahatan ay nakakakita ng mga pagkakaiba sa pagitan ng maikling ngunit masayang pakikipag-ugnayan kumpara sa pakiramdam ng isang malalim na koneksyon sa isang mabuting kaibigan. Hikayatin ang mga bata na sumulat nang mas mahaba, ngunit hindi gaanong madalas, mga mensahe sa kanilang mga kaibigan dahil maaaring makatulong itong mapanatiling matatag ang mga ugnayang iyon.

Sa kabila ng pagkakaroon ng malayo sa lipunan, huwag kalimutan na ang mga bata sa lahat ng edad ay maaari ring kumonekta sa iba sa labas, na mas ligtas kaysa magkasama sa loob ng bahay. Magtakda ng mga pagbisita sa labas na nagpapanatili sa mga bata at kabataan at kanilang mga kaibigan na anim na talampakan ang layo mula sa bawat isa at siguraduhin lahat ay nagsusuot ng maskara. Isaalang-alang naglalaro ng croquet o iba pang mga laro na maaaring gumana sa mga sitwasyong ito o sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon ng mga ito sa pamamagitan ng mga pandilig. Kahit na ang isang maliit na grupo ng mga kaibigan na nakikipag-hang out habang ang paglalakbay sa lipunan ay maaaring mapanatili ang pagkakaibigan.

Huling ngunit hindi bababa sa, hikayatin ang mga guro na basagin ang mga klase sa maliliit na grupo habang nag-aaral sila online. Maaari pa ring malaman ng mga bata kung paano mag-aral nang sama-sama, pagsasanay ng mga kasanayan nang magkasama, at pag-uusap at pakikisalamuha habang natututo sila sa labas ng silid-aralan.

Tungkol sa Author

Si Elizabeth Englander, Propesor ng Psychology, at ang Direktor ng Massachusetts Aggression Reduction Center (MARC), Bridgewater State University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order