Ang aking mga saloobin at damdamin ay may napakaraming kinalaman sa kung paano ko ginagawa o hindi ko mahal ang aking sarili. Isipin mong pag-ibig ang bawat bahagi ng iyong Sarili, ang magagandang bagay at ang "masama." Ito ay isang malaking proyekto para sa akin.
Ilang taon na ang nakalilipas, isang maalam na guro ang nagsabi sa akin ng kuwento tungkol sa kahalagahan ng pagpapagaling sa aking damdamin. Sinabi niya na hindi ko alam ang Diyos sa anumang iba pang paraan kaysa sa aking damdamin. Maaari ko lamang malaman ang Diyos sa pamamagitan ng aking puso: isang mas mataas na landas ng aking puso na maaari lamang maabot sa pamamagitan ng damdamin at pagpapagaling sa aking damdamin. Sinabi ng aking guro na ang emosyonal na balanse ay susi sa pag-alam sa mas mataas na antas ng aking Sarili.
Sinabi ng aking guro na noong una ay hinatulan ko ang marami sa aking mga damdamin na nakakapinsala, "masama," at kahiya-hiya. Ang bawat isa sa mga damdamin na itinutulak ko sa aking sarili, o tinanggihan, pinigilan o hinuhusgahan na masama, o ang ibang tao ay hinatulan na masama para sa akin, ay mga piraso ng aking emosyonal na sarili na kailangan ko upang mahalin at pagalingin. Ibinigay niya ang pagkakatulad na ito.
Sinabi niya kung mahulog ako at malubhang naputol ang aking siko upang mapalabas ang dugo at buto, ang aking agarang, likas na tugon ay upang hilahin ang aking siko sa aking sarili at gawin ang anumang kailangan upang dalhin ang aking siko pabalik sa buong kalusugan at kapakinabangan. Maaari ko ring halikan ito. Tiyak na hawakan ko ito sa aking sarili upang suportahan ito at itigil ang pagdurugo hanggang sa makakuha ako ng karagdagang tulong para sa aking sarili. Babaguhin ko ang aking nakakagaling na siko, protektahan ito mula sa mga bumps, at panatilihing malinis ito. Babaguhin ko ito pabalik sa buo at kapaki-pakinabang na kalusugan dahil kailangan ko ang aking siko.
Nurturing Yourself Bumalik sa Kabutihan
Ito ay kinakailangan na gawin ko ang parehong para sa aking emosyonal na kalusugan: palakihin ito pabalik sa ganap na kapakinabangan. Kailangan ko ng emosyonal na balanse kahit na kailangan ko ang aking tunay na siko. Ang malusog na damdamin ay isang pintuan sa isang sensitibong kamalayan ng mga bagay, na hindi pisikal o hindi nakikita ng mga pisikal na mata.
Ang aking guro ay nagpatuloy na sabihin ang bawat isa sa mga emosyon na itinulak ko mula sa aking sarili, hinatulan bilang masama, ay "boo boos" o pinsala sa aking sarili na kailangan na ibalik sa aking sarili para sa aking pagiging buo. Kailangan kong ibalik sa sarili ko ang aking "emosyonal na mga siko" at mahalin ang bawat isa sa kanila sa pagiging ganap. Kailangan kong maging malusog na emosyonal upang pahintulutan ang aking mga damdamin at emosyon na tumaas sa mas mataas na antas ng kamalayan upang makilala ang Diyos.
Pagbalik sa Kabutihan
Nakikita ko kung gaano ako nagmamahal sa mga bahagi ng aking sarili Hinuhusgahan ko bilang pangit ang maaaring magkaroon ng isang bagay na gagawin sa akin na nagdadala pabalik sa wholeness anumang bahagi ng gusto kong patuloy na "pag-atake sa aking sarili" tulad ng sa isang auto-immune sakit. Inaasahan ko na pareho din ito sa anumang sakit: kanser, AIDS, diabetes, sakit sa puso. Alam ko rin na ang aking katawan ang pinakasiksik na bahagi ng aking sarili at malamang na kailangan kong palakasin ang pagmamahal sa sarili at pagalingin ang aking emosyonal na mga elbow maraming beses sa mga taon ng aking buhay upang magkaroon ng pisikal na epekto. O, ako ba?
Mayroon akong maraming pagkakataon araw-araw na may balita sa TV, mga magasin at mga papel, mga sitwasyong panlipunan at ang aking pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa mga tao upang mahuli ang aking sarili sa paghatol tungkol sa isang bagay o ng isang tao. Pagkatapos ay sinabi ko "Gustung-gusto ko ang bahagi ng aking sarili na hinuhusgahan ang pag-uugali o pakiramdam na masama."
Alam ko ang pagmamahal sa kung ano ako o ang ibang tao ay maaaring makita bilang masama o pangit damdamin at paghuhusga tungkol sa iba at ang aking sarili ay isang malaking kahabaan. Noong unang nagsimula akong gawin ang "Gustung-gusto ko ang bahagi ng aking sarili na nakakausap, na ginagawa ko nang pribado sa aking personal na panloob na boses, mahirap at hindi naramdaman ang nangyayari. Sa palagay ko ay maaaring katulad ito sa alkohol na nagsasabing "hindi" sa unang inumin pagkatapos niyang piliin ang sobriety: Ito ay tunog ng mga dayuhan, nararamdaman na ang pinakamahirap na gawin, at, mas madali ang magiging mas pinili kong mahalin ang aking "emosyonal na siko. "
Sa buod, "emosyonal na mga elbow" ang mga bahagi ng aking sarili o sa iba pa na hinuhusgahan ko bilang pangit, kahiya-hiya, masama sa anumang paraan, at kung saan itinutulak ko ang mga bagay o bagay sa isang lugar o itinatanggi ang aking sarili bilang pakiramdam.
Sa paghalik sa aking "emosyonal na siko boo boos," ang pagguhit ng mga ito pabalik sa aking sarili na may pag-ibig na may intensyon para sa kalusugan, sa halip na pagtanggi sa kanila, ay nagdudulot ng aking emosyonal na sarili sa mas higit na pagkabuo. Simula sa aking sarili, ang pagpapagaling ng aking sariling emosyonal na mga elbow, ang aking nakitang mga "masamang" bahagi, ay ginagawang mas madali para sa akin na makadama ng pakikiramay sa iba.
Pagmamahal sa Aking Sarili o Pagmamasid sa Aking Sarili
Ang buong ideya ng pagmamahal sa aking "emosyonal na mga elbow" sa pagiging ganap ay naging kapaki-pakinabang sa akin. Sa sandaling ako ay nanonood ng isang programa tungkol sa mga kulay-abo na bear sa Discovery Channel. Napansin ko kung gaano ang lubos na matulungin at mapagmalasakit na Ina Bear kasama ang kanyang mga sanggol. Ito ay ang kanyang trabaho upang bigyan sila ng pinakamahusay na pagsasanay at mga pagkakataon na lumago hanggang sa buong laki tulad niya. Hindi niya kailanman pinigilan ang kanyang mga anak, o yells sa mga ito. Palagi niyang binibigyan ang kanyang mga anak ng sapat na espasyo upang makakuha ng kanilang mga sarili sa maliliit na problema upang matutunan nila. Siya ay laging nakatayo sa pagitan ng kanyang mga anak at pinsala. Papatayin niya ang sinumang nagbabanta sa kapakanan ng kanyang mga anak.
Nararamdaman ko ang mahusay na karunungan mula kay Mother Bear. Naisip ko kung puwede siyang makipag-usap, sinabi ni Mother Bear: "Wala kang masasabi o gagawin na gagawin mo akong mahalin ka. Paano mo matututunan kung hindi ka nagkakamali? Natututuhan mo kung ano ang ibig sabihin nito na ikaw ay , ang iyong Buong, Tunay na Sarili. Walang mga pagkabigo. Gustung-gusto ko ang lahat ng bahagi mo. "
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Blue Topaz Publishing. © 2000.
Artikulo Source:
Soul Aerobics - Sadya Movement of a Soul to Wholeness
ni Barbara J. Semple.
Ang kakanyahan ng aerobics ng kaluluwa, ayon kay Barbara J. Semple, ay gumagawa ng ispiritwal na kasanayan sa buhay ng isang tao, at ginagawa iyon sa pakikipagtulungan sa Kaluluwa, na kung minsan ay isang masigasig na pag-eehersisyo. Nagiging malay-tao na kaluluwa na pag-uudyok na humihimok sa isang mahabagin na puso at isipan.
Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito
Tungkol sa Author
Si Barbara Semple ay isang practitioner ng Jin Shin Jyutsu, isang banayad na sining sa pagpapagaling sa Oriental, sa loob ng sampung taon. Tinatangkilik niya ang pagpipinta ni Zen, at siya rin ang may-akda ng Mga Personal na Power Card, flashcards para sa emosyonal na kabutihan. Ginugol ni Barbara ang 20 na taon na nagtatrabaho sa mga komunikasyon sa korporasyon at sa marketing hanggang lumipat sa kanyang pagtuon sa holistic healing arts. Bisitahin ang kanyang website sa www.healingtouchquicksteps.com.
