Pagninilay-nilay

Maaari bang Maging Masaya ang Pagninilay? O Kailangan Bang Maging Seryoso

mga babaeng nakatayo sa isang patlang ng mga bulaklak, nakangiti na nakabukas ang mga kamay sa langit
Imahe mula sa pixabay

Ang tinatawag nating pagmumuni-muni o pagmumuni-muni - para sa nais ng isang mas mahusay na salita - ay talagang dapat maging masaya. Mayroon akong ilang kahirapan sa paghahatid ng ideyang ito sapagkat ang mga tao ay may seryosong kinalaman sa relihiyon - at dapat mong maunawaan na hindi ako isang seryosong tao. Maaari akong maging taos-puso, ngunit hindi seryoso, dahil sa tingin ko ay hindi seryoso ang sansinukob.

At ang kaguluhan ay nagmumula sa mundo sa kalakhan dahil ang iba't ibang mga nilalang ay seryoso, sa halip na playfully. Pagkatapos ng lahat, dapat kang maging malubhang kung sa tingin mo ay may isang bagay na lubhang mahalaga, ngunit sa tingin mo lamang na may isang bagay na lubhang mahalaga kung ikaw ay natatakot na mawala ito. Gayunpaman, sa isang paraan kung natatakot kang mawalan ng isang bagay, hindi ito nagkakahalaga ng pagkakaroon. May mga tao na namumuhay sa pangamba, at pagkatapos ay i-drag sa buhay dahil natatakot silang mamatay. Malamang na turuan nila ang kanilang mga anak na gawin din ang gayon, at ang kanilang mga anak ay magtuturo sa kanilang sariling mga anak upang mabuhay nang gayon. At kaya nagpapatuloy ito.

Ngunit hayaan mo akong tanungin, kung ikaw ay Diyos, magiging seryoso ka ba? Nais mo bang tratuhin ka ng mga tao na parang seryoso ka? Gusto mo bang manalangin? Isipin ang lahat ng mga kakila-kilabot na bagay na sinasabi ng mga tao sa kanilang mga panalangin. Gusto mo bang makinig sa lahat ng oras? Gusto mo bang hikayatin ito? Hindi, hindi kung ikaw ay Diyos.

Sa parehong paraan, ang pagmumuni-muni ay naiiba sa uri ng mga bagay na dapat seryoso ng mga tao. Wala itong layunin, at kapag pinag-uusapan mo ang pagsasanay sa pagninilay, hindi tulad ng pagsasanay ng tennis o paglalaro ng piano, na ginagawa ng isa upang makamit ang isang tiyak na pagiging perpekto. Nagsasagawa ka ng musika upang maging mas mahusay sa ito, marahil kahit na sa ideya na maaari mong balang araw magpunta sa entablado at gumanap. Ngunit hindi mo ginagawa ang pagmumuni-muni sa ganoong paraan, dahil kung gagawin mo ito, hindi ka meditating.

ANG PRACTICE OF MEDITATION

Ang tanging paraan na maaari mong pag-usapan ang tungkol sa pagsasanay sa konteksto ng pagmumuni-muni ay ang paggamit ng salitang pagsasanay sa parehong paraan tulad ng kapag sinasabi ng isang tao na nagsasagawa sila ng gamot. Iyan ang kanilang paraan ng pamumuhay, ang kanilang bokasyon, at ginagawa nila ito halos araw-araw. Marahil ginagawa nila ito sa parehong paraan, araw-araw - at ito ay masarap para sa pagmumuni-muni, dahil sa pagmumuni-muni walang tamang paraan at walang ideya ng oras.

Sa pagsasanay at pag-aaral ng mga bagay, oras ay karaniwang ng kakanyahan. Sinisikap naming gawin ito nang mabilis hangga't maaari, at kahit na makahanap ng mas mabilis na paraan ng pag-aaral kung paano gawin ang mga bagay. Sa pagmumuni-muni ang isang mas mabilis na paraan ng pag-aaral ay walang kahalagahan kung ano pa man, dahil ang focus ng isa ay palaging sa kasalukuyan. At bagaman ang paglago ay maaaring mangyari sa proseso, ito ay lumalaki sa parehong paraan na lumalaki ang isang halaman.

ANG MAAARING PROSESO

Ito ang simula ng pagmumuni-muni. Hindi mo alam kung ano ang dapat mong gawin, kaya ano ang maaari mong gawin? Well, kung hindi mo alam kung ano ang dapat mong gawin, panoorin mo. Napanood mo lang kung ano ang nangyayari.

Kapag ang isang tao ay gumaganap ng musika, makinig ka. Sinusundan mo lamang ang mga tunog na iyon, at sa huli ay nauunawaan mo ang musika. Ang punto ay hindi maaaring ipaliwanag sa mga salita dahil ang musika ay hindi mga salita, ngunit pagkatapos ng pakikinig para sa isang sandali, nauunawaan mo ang punto nito, at ang puntong iyon ay ang musika mismo.

Sa parehong paraan, maaari kang makinig sa lahat ng mga karanasan, dahil ang lahat ng mga karanasan ng anumang uri ay mga vibrations pagdating sa iyo. Sa katunayan, ikaw ang mga vibrations na ito, at kung talagang nararamdaman mo ang nangyayari, ang kamalayan na mayroon ka sa iyo at sa lahat ng iba pa ay magkapareho. Ito ay isang tunog, isang panginginig ng boses, ang lahat ng mga uri ng mga vibrations sa iba't ibang mga banda ng spectrum. Magtanaw ng mga vibrations, mga vibrations ng damdamin, pindutin ang mga vibrations, tunog vibrations - lahat ng mga bagay na ito ay sama-sama at ay pinagtagpi, ang lahat ng mga pandama ay habi, at ikaw ay isang pattern sa paghabi, at ang pattern na iyon ay ang larawan ng kung ano ang nararamdaman mo ngayon. Ito ay palaging nangyayari, kung binabayaran mo ito o hindi.

Ngayon sa halip na magtanong kung ano ang dapat mong gawin tungkol dito, maranasan mo ito, dahil alam ng dapat gawin tungkol dito? Upang malaman kung ano ang gagawin tungkol dito kailangan mong malaman ang lahat, at kung wala ka, ang tanging paraan upang magsimula ay ang panoorin.

Panoorin kung ano ang nangyayari. Panoorin hindi lamang kung ano ang nangyayari sa labas, ngunit kung ano ang nangyayari sa loob. Tratuhin ang iyong sariling mga saloobin, ang iyong sariling mga reaksyon, ang iyong sariling mga damdamin tungkol sa kung ano ang nangyayari sa labas na kung ang mga nasa loob ng mga reaksyon ay din sa labas ng mga bagay. Ngunit nakikita mo lang. Sumunod ka lamang, at i-obserba lang kung paano sila pumupunta.

Ngayon, maaari mong sabihin na ito ay mahirap, at ikaw ay naiinip sa pamamagitan ng pagtingin sa kung ano ang nangyayari. Ngunit kung umupo ka pa rin, tinitingnan mo lamang kung ano ang nangyayari: ang lahat ng mga tunog sa labas, ang lahat ng iba't ibang mga hugis at mga ilaw sa harap ng iyong mga mata, ang lahat ng mga damdamin sa iyong balat, sa loob ng iyong balat, ang mga tiyan ng rumbles, mga pag-iisip na nangyayari sa loob ang iyong ulo - magdaldalan, magdaldalan, magdaldalan. "Dapat kong magsulat ng isang liham sa kaya-at-kaya .... Dapat kong gawin ito" - lahat ng ito ay nangyayari, ngunit panoorin mo lang ito.

Sinasabi mo sa iyong sarili, "Ngunit ito ay mayamot". Panoorin din iyan. Anong uri ng isang nakakatawa pakiramdam na ito na gumagawa ng sinasabi mo ito ay mayamot? Saan iyon? Saan mo ito nararamdaman? "Sa halip ay dapat na ako ay gumawa ng isang bagay." Ano ang pakiramdam nito? Ano ang bahagi ng iyong katawan? Nasa iyong ulo ba, nasa tiyan ba ito, sa mga talampakan ng iyong mga paa? Saan iyon? Ang pakiramdam ng boredom ay maaaring maging lubhang kawili-wili kung titingnan mo ito.

Panoorin lang ang lahat ng nangyayari nang hindi sinusubukan na baguhin ito sa anumang paraan, nang walang paghatol nito, nang hindi tinawag itong mabuti o masama. Panoorin lang ito. Iyan ang mahahalagang proseso ng pagmumuni-muni.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library, Novato, CA 98989. © 2000.
www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Still The Mind: Isang Panimula sa Meditasyon
ni Alan Watts.

takip ng libro: Still The Mind: Isang Panimula sa Pagninilay ni Alan Watts.Pinagsama ni Mark Watts ang aklat na ito mula sa malawak na mga journal at audiotape ng kanyang ama ng mga tanyag na panayam na naihatid niya sa kanyang mga huling taon sa buong bansa. Ako

Sa tatlong bahagi, ipinaliwanag ni Alan Watts ang pangunahing pilosopiya ng pagmumuni-muni, kung paano maaaring magsanay ang mga indibidwal ng iba't ibang mga pagninilay, at kung paano natural na lumalaki ang karunungan sa panloob.

Impormasyon sa / Order aklat na ito.

Magagamit din bilang isang Audiobook at bilang isang Kindle edition.

Tungkol sa Author

larawan: Alan WattsSi Alan Watts ay isa sa pinakatanyag at kaibig-ibig na manunulat at tagapagsalita ng ikadalawampu siglo sa mga paksa ng pag-iisip ng Silangan at pagninilay. Ipinanganak siya sa England noong 1915 at namatay sa kanyang tahanan sa hilagang California noong 1973.

Sa kabuuan, nagsulat si Watts ng higit sa dalawampu't limang mga libro at naitala ang daan-daang mga lektura at seminar. Siya ay naging malawak na kinilala para sa kanyang Zen pagsusulat at para sa Ang Aklat sa Bawal na Balo Laban sa Pag-alam Kung Sino Ka.

Para sa higit pang impormasyon, bisitahin ang www.alanwatts.com.
  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

lalaki at aso sa harap ng mga higanteng puno ng sequoia sa California
The Art of Constant Wonder: Salamat, Buhay, para sa araw na ito
by Pierre Pradervand
Isa sa mga pinakadakilang lihim ng buhay ay ang malaman kung paano patuloy na humanga sa pagkakaroon at sa…
Larawan: Total Solar Eclipse noong Agosto 21, 2017.
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 29 - Disyembre 5, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
batang lalaki na tumitingin sa mga binocular
Ang Kapangyarihan ng Lima: Limang Linggo, Limang Buwan, Limang Taon
by Shelly Tygielski
Minsan, kailangan nating bitawan kung ano ang dapat bigyan ng puwang sa kung ano ang mangyayari. Siyempre, ang mismong ideya ng…
lalaking kumakain ng fast food
Hindi Ito Tungkol sa Pagkain: Sobrang Pagkain, Pagkagumon, at Emosyon
by Jude Bijou
Paano kung sabihin ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at…
babaeng sumasayaw sa gitna ng walang laman na highway na may skyline ng lungsod sa background
Pagkakaroon ng Tapang na Maging Tapat sa Ating Sarili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang bawat isa sa atin ay isang natatanging indibidwal, at sa gayon ay tila sumusunod na ang bawat isa sa atin ay may…
Lunar eclipse sa pamamagitan ng mga kulay na ulap. Howard Cohen, Nobyembre 18, 2021, Gainesville, FL
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
isang batang lalaki na umaakyat sa tuktok ng isang rock formation
Posible ang Positibong Pasulong Kahit sa Pinakamadilim na Panahon
by Elliott Noble-Holt
Ang pagkahulog sa isang gulo ay hindi nangangahulugan na kailangan nating manatili doon. Kahit na ito ay tila isang hindi malulutas…
babaeng nakasuot ng korona ng mga bulaklak na nakatitig sa hindi natitinag na tingin
Panatilihin ang Hindi Natitinag na Titig na Iyan! Lunar at Solar Eclipses Nobyembre-Disyembre 2021
by Sarah Varcas
Ang ikalawa at huling eclipse season ng 2021 ay nagsimula noong ika-5 ng Nobyembre at nagtatampok ng lunar eclipse sa…
Pagbibigay ng Lahat ng Iyong Sarili o Isang Bahagi lamang ng Iyong Sarili?
Nagbibigay Ka Ba ng Lahat ng Iyong Sarili o Isang Bahagi lamang ng Iyong Sarili?
by Alan Cohen
Hindi gaanong kahalaga kung magkano ang ibibigay natin; ito ay kung paano natin ibibigay ang bilang na iyon. Kung mayroon kang maraming, ngunit nag-aalok…
Pagtanggap at Pagtatangi sa Pambabae: Ang Kapangyarihan ng Katahimikan
Ang Kapangyarihan ng Katahimikan: Pagiging tanggap at ang Inner Feminine
by Sara Chetkin
Karamihan sa atin ay naririnig ang tungkol sa lakas ng lalaki at babae, at kung paano lahat tayo ay may kaunti sa kapwa sa loob natin. Sa…
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Enero 21 sa 27, 2019
Lingguhang Horoscope: Enero 21 sa 27, 2019
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…

Pinili para sa InnerSelf Magazine

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, Unibersidad ng Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
by Mga Marka ng Tracy
Ang astrolohiya ay isang malakas na sining, na may kakayahang mapahusay ang ating buhay sa pamamagitan ng pagpapagana sa amin na maunawaan ang aming sariling…
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
by Jude Bijou, MA, MFT
Kung naghihintay ka para sa isang pagbabago at bigo ay hindi ito nangyayari, marahil ay kapaki-pakinabang sa ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.