Araw-araw may bagong bagay sa larangan ng pananaliksik sa kalusugan. Inirerekomenda ng ilan na ilagay ang serbesa at ang mga chip at kunin ang pulang alak at madilim na tsokolate. Magtatapos ba ito? Syempre hindi. Gayunpaman, ang ilang pananaliksik ay tila upang suportahan ang plain "'ole common sense".
Ilang beses mo narinig, Kapag nagretiro ako lumipat ako sa baybayin ng dagat? Mayroon kaming mga romantikong attachment sa calming surf. Ang pinakamaagang komunidad ng tao ay malapit sa dagat, marahil sa isang dahilan - ang isa ay ang kadalian ng transportasyon at siyempre, din ang proclivity ng sariwang pagkain. Ito ay gumagawa ng mga sentimo :-) na ang isda ay magiging mabuti para sa amin dahil kami ay kumakain ng mas maraming mas mahaba kaysa sa kami ay pag-aani ng mga butil o pagpatay at pagproseso ng mga alagang hayop.
Maaaring protektahan ng isda ang utak, nagpapahiwatig ng pag-aaral
Ang Washington Post
Ang mga taong kumain ng inihaw o inihaw na isda nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo ay maaaring maprotektahan ang kanilang talino mula sa Alzheimer's disease at iba pang mga problema sa utak, iniulat ng mga mananaliksik sa Miyerkules.
Cyrus Raji ng University of Pittsburgh Medical Center at mga kasamahan ay nagsagawa ng pag-scan sa utak sa mga malulusog na matatanda sa 260 at napagmasdan kung may relasyon sa pagitan ng halaga ng abuhin, na mahalaga sa pagpapanatili ng isang malusog na utak, at ang kanilang panganib na magkaroon ng Alzheimer o isang kondisyon na kilala bilang mild cognitive impairment (MCI) sa susunod na limang taon.
Matapos isaalang-alang ang mga kadahilanan tulad ng edad, kasarian, edukasyon, lahi, pisikal na aktibidad at labis na katabaan, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga madalas na natupok na inihurno o inihaw na isda sa isang lingguhan ay mas malamang, isang dekada sa ibang pagkakataon, upang magkaroon ng mas maraming kulay sa ilang mga pangunahing bahagi ng utak, kabilang ang hippocampus, ang cingulate ng hulihan at ang orbital frontal cortex.
Omega-3 sa isda: Nakatutulong ang pagkain ng isda sa iyong puso
Mayo Clinic
Ang omega-3 fatty acids sa isda ay mabuti para sa iyong puso. Alamin kung bakit ang mga benepisyo ng malusog na puso ng pagkain ng isda ay kadalasang nakakaabala sa anumang mga panganib. Kung nag-aalala ka tungkol sa sakit sa puso, kumakain ng isa hanggang dalawang servings ng isda sa isang linggo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng pagkamatay ng isang atake sa puso sa pamamagitan ng isang third o higit pa.
