Mayroon kaming higit sa isang daang trillion bakterya na naninirahan sa ating digestive system. Kailangan namin ang mga bakterya upang maging malusog.

Ang mga taong may nagpapaalab sakit magbunot ng bituka ay may mas mababang bilang ng mga friendly bacteria, kaya pagtaas ng probiotics ay mahalaga sa healing bituka pamamaga. Kung maaari mong ihinto ang pamamaga maaga, mapapasok mo na ang pag-aayos ng iyong tupukin, dagdagan pagsipsip ng nutrients, at pagtagumpayan maraming mga hamon sa kalusugan.

Lacto-fermented pagkain maglaman kapaki-pakinabang bakterya na makatulong sa immune pagtatanggol at pantunaw ng pagkain. Kumain ng isang seleksyon ng mga ito araw-araw upang makatulong sa lagyang muli ang iyong gat. (Ie yogurt, sourkraut, miso, keso, at iba pa)

Major Culprits Na Damage
Ang Gastrointestinal Lining

• Ang isang mababang-hibla, mataas na asukal diyeta ng proseso na pagkain na nagiging sanhi ng maling bakterya at lebadura sa paglaki sa iyong tupukin
  
  • Labis na pagkonsumo ng acidic pagkain, tulad ng kape, alak, puti suka, soft drinks, sitrus bunga, at mga kamatis, pati na rin ang napaka maanghang na pagkain, lalo na kapag kinakain sa kumbinasyon na may asukal at iba pang refined carbohydrates
    
    
  • Ang pagkain o pag-inom ng masyadong mainit na pagkain o inumin na literal sumunog sa iyong gat lining
    
    
  • Lusparin ng mga gamot na makapinsala sa gat o i-block normal digestive function; halimbawa, acid blockers (Prilosec, Nexium, atbp), anti-namumula gamot (aspirin, Advil, at Aleve), antibiotics, steroid, hormones (bibig Contraceptive, hormone replacement therapy, at sa vitro fertilization-pagsuporta drugs) at antihistamines
    
    
  • Undetected gluten hindi pagpaparaan; celiac sakit; o mababang uri allergies sa pagkain tulad ng gatas, itlog, mais, toyo, o mani
    
    
  • Hindi balanseng flora gat, na may hindi sapat na halaga ng kapaki-pakinabang bakterya na may kaugnayan sa pathogenic bacteria, yeasts, at fungi
    
    
  • Toxins tulad ng mabigat na riles (lalo na mercury na leached mula dental amalgams) at mga ginawa mula sa molds o bituka pathogens
    
    
  • Kakulangan ng sapat na digestive enzyme function, na maaaring magresulta mula sa paggamit ng acid-pagharang gamot, pagkakaroon ng isang mahinang diyeta, inadequately nginunguyang pagkain, overeating, o parang kulang sa zinc
    
    
  • Stress, na maaring makapagpabago bituka nerve aktibidad, maging sanhi ng isang tumutulo gat, at baguhin ang normal bakterya sa tupukin
    
    
  • Ng mga bituka parasites, tulad ng worm, amoebas, Giardia spp., etc.
    
    

© 2011 pamamagitan Daniluk Consulting. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hay House Inc. www. hayhouse. com.

Ang artikulong ito ay iniakma may pahintulot mula sa libro:

Meals Iyon Pagalingin Pamamaga: Yakapin Malusog na Pamumuhay at Tanggalin ang Sakit, One Meal sa sa Time
sa pamamagitan ng Julie Daniluk RHN

Kung ikaw ay isa sa mga milyon-milyong ng mga taong naapektuhan ng allergies, diabetes, sakit sa balat, sakit sa puso, sakit sa buto, o anumang iba pang mga kondisyon na nagtatapos sa "-itis," pagkatapos ay alam mo kung ano ang firsthand havoc pamamaga ay maaaring maging sanhi. Sa Meals Iyon Pagalingin Pamamaga, Telebisyon pagkatao at nakarehistro holistic nutrisyunista Julie Daniluk ay nagpapakita sa iyo kung paano upang lupigin ang mga kondisyon ng kalusugan na may mga pagkain na gagawing sa tingin mo hindi kapani-paniwala.

Click ang Narito Para sa Karagdagang Impormasyon o Mag-order ng Aklat.

Tungkol sa Author

Julie Daniluk, RHN, ay isang nangungunang nutrisyunista at ang co-host ng Healthy Gourmet, isang katotohanan cooking show na maisahimpapawid sa SARILI MONG (ang Oprah Winfrey Network) sa Canada. Julie ay lumitaw sa Ang Dr. Oz Show, The Right Fit, at Ang Marilyn Denis Show. Para 12 taon, siya ay ang kooperatiba may-ari at ang Chief In-Store nutrisyunista para sa isa sa Canada pinakamalaking tindahan ng kalusugan-pagkain, The Big Carrot Natural Food Market sa Toronto.