Sa isang mundo kung saan ang paghahanap para sa mabilis na mga solusyon ay madalas na natatabunan ang paglalakbay tungo sa napapanatiling kalusugan, ang pag-uusap tungkol sa mga gamot na pampababa ng timbang tulad ng Wegovy ay nag-aalok ng mahalagang pagkakataon para sa pagsisiyasat ng sarili at pagbabalik sa mga pangunahing prinsipyo ng kalusugan. Habang ang paglitaw ng GLP-1 receptor agonists bilang isang tulong sa pagbaba ng timbang ay nagmamarka ng isang makabuluhang pagsulong sa siyensya, ito ay nagtataas ng isang mahalagang tanong:
Dapat bang ang mga gamot na ito ang unang linya ng depensa sa ating laban laban sa labis na katabaan o isang huling paraan? Habang sinusuri natin ang masalimuot na paksang ito, mahalagang ipagpatuloy ang talakayan tungkol sa panghabambuhay na pagpapanatili ng kalusugan, na nagbibigay-diin sa papel ng mga pagpipilian sa diyeta at pamumuhay bilang pundasyon ng kagalingan.
Sa gitna ng napapanatiling pamamahala ng timbang ay isang pangako sa isang malusog na diyeta - hindi bilang isang pansamantalang panukala ngunit bilang isang panghabambuhay na ugali. Ang isang dietary approach na nagtagumpay sa pagsubok ng panahon ay ang Mediterranean diet, na kilala hindi lamang sa mga benepisyo nito sa kalusugan kundi pati na rin sa pagbibigay-diin nito sa balanse at kasiyahan.
Ang diyeta na ito ay pangunahing nakabatay sa halaman, mayaman sa mga gulay, prutas, buong butil, at malusog na taba tulad ng langis ng oliba, na may katamtamang pagkonsumo ng isda at manok. Ito ay isang diyeta na natural na hindi hinihikayat ang pagmemeryenda, binabawasan ang paggamit ng mga naprosesong pagkain at idinagdag na asukal, at pinapaboran ang buo, hindi naprosesong mga sangkap. Ang diyeta sa Mediterranean ay hindi gaanong tungkol sa mahigpit na pagbibilang ng calorie at higit pa tungkol sa pag-aalaga ng isang malusog na relasyon sa pagkain, kung saan ang mga pagkain ay parehong pampalusog at kasiya-siya.
Higit pa sa kung ano ang ating kinakain, kung paano tayo kumakain ay gumaganap ng isang kritikal na papel. Ang kultura ng padalus-dalos na pagkain at palagiang meryenda ay nagpapahina sa mga natural na pahiwatig ng gutom ng ating katawan at nakakatulong sa pagtaas ng timbang. Ang pagtanggap sa isang routine na kinabibilangan ng maingat na pagkain, kung saan ang isa ay ganap na naroroon at maasikaso sa mga lasa at texture ng pagkain, ay maaaring magbago ng ating diskarte sa mga pagkain. Hinihikayat nito ang mas malalim na pagpapahalaga sa kalidad kaysa sa dami, na nagpapatibay ng koneksyon sa pagkaing nawala sa mabilis na pagkain at patuloy na pagpapastol. Ang maingat na diskarte na ito ay malapit na nakaayon sa pamumuhay sa Mediterranean, kung saan ang mga pagkain ay kadalasang sosyal, nakakalibang na gawain, na nagbibigay-daan para sa ganap na kasiyahan at mas mahusay na panunaw.
Habang tinutuklasan namin ang mga kumplikado ng mga gamot na pampababa ng timbang at ang kanilang papel sa modernong pangangalagang pangkalusugan, mahalagang tandaan na ang mga interbensyon na ito ay bahagi ng isang mas malaking palaisipan. Ang wastong kalusugan ay hinabi mula sa iba't ibang mga thread - diyeta, pamumuhay, kagalingan ng pag-iisip, at, kung kinakailangan, interbensyong medikal.
Sa pagtataguyod para sa isang holistic na diskarte sa pamamahala ng timbang, kinikilala namin ang halaga ng mga siyentipikong pagsulong tulad ng Wegovy at binibigyang-diin ang hindi mapapalitang pundasyon ng isang malusog na diyeta at pamumuhay. Ang pananaw na ito ay nagtataguyod ng pisikal na kalusugan at nagpapalaki ng mas malalim na pakiramdam ng pagkakaisa sa sarili at sa kapaligiran.
Habang ang mga gamot sa pagbaba ng timbang ay nag-aalok ng isang potensyal na solusyon para sa mga nakikipaglaban sa labis na katabaan, dapat silang tingnan bilang isang huling paraan, hindi ang unang pagpipilian. Ang paglalakbay tungo sa pangmatagalang kalusugan at pinakamainam na timbang ay pinakamahusay na na-navigate sa pamamagitan ng walang hanggang mga prinsipyo ng balanseng diyeta, maingat na pagkain, at aktibong pamumuhay. Sa paggawa nito, tinutugunan namin ang mga sintomas ng mga isyu sa timbang at pinangangalagaan ang isang holistic na pakiramdam ng kagalingan na sumasalamin sa buong buhay namin. - Robert Jennings, InnerSelf.com
Wegovy: bakit humihinto ang kalahati ng mga taong umiinom ng pampababa ng timbang na gamot sa loob ng isang taon – at ano ang mangyayari kapag ginawa nila
ni Adam Collins at Martin Whyte, University of Surrey
Sa kabila ng pagiging epektibo ng mas bagong henerasyon ng mga anti-obesity na gamot - na tinatawag na GLP-1 receptor agonists - kakaunti ang maaaring magparaya sa kanila sa katagalan. A bagong pag-aaral, na inilathala sa journal Obesity, ay nagpapakita na sa mga taong niresetahan ng mga gamot na pampababa ng timbang, 44% lang ang umiinom nito pagkatapos ng tatlong buwan at 19% lamang pagkatapos ng isang taon.
Ang higit na pagsunod sa mga gamot na ito, tulad ng Wegovy, na nagpapadama sa iyo ng mas mabilis at mas matagal, ay nauugnay sa mas maraming pagbaba ng timbang. Kaya bakit ang mga tao ay hindi nagpapatuloy dito?
Sa totoo lang, hindi ito pangkaraniwan. Ang hindi pagtitiyaga sa gamot ay isang kilalang phenomenon sa iba pang mga kondisyon, gaya ng Type 2 diabetes, talamak na nakahahawang sakit sa baga at hypertension. Ipinakita ng mga pag-aaral na sa pagtatapos ng isang taon, halos kalahati ng mga tao sa mga tabletas sa presyon ng dugo itigil ang pag-inom sa kanila.
Ang pagpayag na patuloy na uminom ng gamot ay maaaring maimpluwensyahan ng mga sintomas (o kakulangan ng) ng kondisyong ginagamot; sa pamamagitan ng mga aspeto ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan (tulad ng kakayahang magpatingin sa doktor o ng gastos sa gamot); pati na rin sa pamamagitan ng mga katangian ng paggamot mismo (tulad ng kung gaano kadalas ito kailangang inumin, o kung gaano kakayanin ang mga side-effects).
Sa katunayan, ang dalas ng GLP-1 dosing ay ipinakita na mahalaga para sa mga taong may diabetes. Ang mga umiinom ng GLP-1 na gamot isang beses sa isang linggo ay mas malamang na manatili dito kaysa sa mga may a araw-araw na iniksyon.
Ang mga potensyal na epekto ng GLP-1 na gamot ay nakakuha ng pansin. Sa mga klinikal na pagsubok, ang proporsyon ng pag-alis mula sa GLP-1 na mga saklaw ng paggamot mula 15% hanggang 25%. Humigit-kumulang kalahati ng mga tao na huminto sa pag-inom ng gamot ay ginawa ito bilang resulta ng mga side-effects - karamihan sa mga problema sa gastrointestinal.
Gayunpaman, sa kabuuan, ang mga side-effects ng GLP-1 na gamot ay may posibilidad na banayad o katamtaman. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagduduwal sa unang apat na linggo ng paggamit ng gamot, ngunit ito ay maaaring lumala kung ang dosis ay tumaas. Pagtatae, paninigas ng dumi, pagkapagod at sulfur burping lata nagaganap din.
Gayunpaman, nararapat na tandaan na ang pagtitiyaga sa mga gamot na GLP-1 ay lilitaw higit pa kaysa sa iba pang mga gamot sa pagbaba ng timbang.
Ipinakita ng mga klinikal na pagsubok na ang pinakamataas na pagbaba ng timbang sa mga gamot na GLP-1 ay hindi nakakamit hanggang sa humigit-kumulang isang taon at maaaring may mga taong gustong makakita ng mas mabilis na tugon. gayunpaman, tungkol sa 6% pagbaba ng timbang ay maaaring makamit sa loob ng 12 linggo, na magiging insentibo upang magpatuloy sa paggamot.
Mayroong isang mahusay na naiulat sa buong mundo kakulangan ng mga gamot na GLP-1. Ito ay bahagyang naganap dahil sa mismong tagumpay ng mga gamot na ito, at ang kakulangan ng kakayahang magamit ay maaaring magresulta sa mga pasyente na hindi makapagpatuloy sa gamot.
Ano ang mangyayari kapag huminto ang mga tao sa pag-inom ng gamot?
Bagama't may ilang debate tungkol sa kung paano napapanatiling GLP-1 na mga gamot para sa pagbaba ng timbang, ang isang mas mahalagang tanong ay kung ano ang mangyayari kapag ang mga tao ay huminto sa paggamot na ito.
Ang mga gamot na ito ay maaaring ipahayag bilang mga gamechanger pagdating sa pagpapababa ng timbang sa mga tao, ngunit maraming pagsubok ang nagpakita ng malinaw na pagbawi ng timbang kapag inalis ang paggamot. Halimbawa, ang mga kalahok na nag-withdraw ng isang beses sa isang linggong paggamot sa Wegovy sa internasyonal Hakbang-1 pagsubok, nabawi ang higit sa kalahati ng timbang na nawala sa loob ng isang taon.
Isang higit pa kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang mga huminto sa paggamot sa Mounjaro (isa pang GLP-1 na gamot) ay nakabawi sa halos 60% ng kanilang nabawasang timbang.
Ang pag-uwi mula sa mga pag-aaral na ito, at ang iba pang katulad nila, ay ang pagbaba ng timbang ay maaaring mapanatili, sa kondisyon na hindi mo ititigil ang gamot.
Matagal na nating alam na, anuman ang paraan ng pagbabawas ng timbang, kapag ang interbensyon ay itinigil, karaniwan para sa mga tao na ibalik ang timbang.
Ilang byolohiko at masipag nangyayari ang mga pagbabago bilang resulta ng pagbaba ng timbang na maaaring maging mas malusog ka, ngunit pantay na nagtutulak sa iyo na ibalik ang iyong nawalang timbang – gaya ng tinalakay sa isang nakaraang piraso ng Pag-uusap.
Ngunit ang paraan ng paggana ng mga bagong gamot na ito na pampababa ng timbang ay maaaring mangahulugan na ang posibilidad na maibalik ang pagbaba ng timbang ay mas mataas pa. Ang artipisyal na GLP-1 na ini-inject mo ay hindi katulad ng iyong sariling homegrown GLP-1, na kilala rin bilang "endogenous GLP-1".
Karaniwan, inilabas mo ang GLP-1 pagkatapos kumain, ngunit hindi ito nagtatagal dahil mabilis itong nasira.
Sa kabaligtaran, ang pag-iniksyon ng artipisyal na GLP-1 ay nagbibigay sa iyo ng mas mataas na dosis, na tumatagal din ng mas matagal. Katumbas ng [sampung beses] normal na aktibong GLP-1. Ang ganitong mga antas ay natural na makikita lamang pagkatapos kumain ng napakalaking blowout na pagkain, ngunit kasama ng mga gamot na ito ay naroroon sa dugo sa lahat ng oras.
Sa kabila na ito ay maihahambing sa iyong labis na dosis sa GLP-1, maaari kang maging mas sensitibo sa mga epekto nito, tulad ng nakikita sa pag-aaral hayop, kahit na. Lahat ng magandang balita dahil ito ay hindi lamang magpaparamdam sa iyo na busog ngunit panindigan ang kapunuan na ito sa kabila ng mga pagtatangka ng iyong katawan na gawing mas gutom ka.
Gayunpaman, ang pagpapanatili ng ganoong mataas na antas ng "pekeng" GLP-1 ay maaaring magdulot sa iyo ng mas kaunting paggawa ng iyong sariling endogenous GLP-1.
Malamig na turkey
Ang lahat ng ito ay walang isyu, ipagpalagay na patuloy mong pinapanatili ang antas ng GLP-1 na artipisyal na mataas. Ngunit tulad ng sasabihin sa iyo ng sinumang adik, maaaring mangyari ang masasamang bagay kapag napunta ka sa "cold turkey".
Sa kasong ito, kapag huminto ka sa pag-inom ng mga gamot na ito, ang mga aktibong antas ng GLP-1 ay lalabas sa isang bangin. Hindi na shackled, ang gutom at gana ay maaaring bumalik nang may paghihiganti.
Pagsamahin ito sa lahat ng iba pang mga kadahilanan nakikipagsabwatan na ibalik ang nawalang timbang, at maaari kang maging potensyal mas mataba pa kaysa sa simula pa lang nila.
Ang napagtanto ay ang mga "gamechanger" na gamot na ito ay ginagawang mas madali ang pagbaba ng timbang, ngunit gaya ng nakasanayan ang ating pagtuon ay dapat na nasa pangunahing hamon ng pagpapanatili ng timbang.
Adam Collins, Associate Professor ng Nutrisyon, University of Surrey at Martin Whyte, Associate Professor ng Metabolic Medicine, University of Surrey
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Tungkol sa Author
Si Robert Jennings ay co-publisher ng InnerSelf.com kasama ang kanyang asawang si Marie T Russell. Nag-aral siya sa University of Florida, Southern Technical Institute, at sa University of Central Florida na may mga pag-aaral sa real estate, urban development, finance, architectural engineering, at elementary education. Siya ay miyembro ng US Marine Corps at The US Army na nag-utos ng field artillery battery sa Germany. Nagtrabaho siya sa real estate finance, construction at development sa loob ng 25 taon bago nagsimula ang InnerSelf.com noong 1996.
Ang InnerSelf ay nakatuon sa pagbabahagi ng impormasyon na nagbibigay-daan sa mga tao na gumawa ng edukado at insightful na mga pagpipilian sa kanilang personal na buhay, para sa kabutihan ng mga karaniwang tao, at para sa kapakanan ng planeta. Ang InnerSelf Magazine ay nasa 30+ na taon ng paglalathala sa alinman sa print (1984-1995) o online bilang InnerSelf.com. Mangyaring suportahan ang aming trabaho.
Creative Commons 4.0
Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda Robert Jennings, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com
