Nutritional, ang tubig ng niyog ay OK, ngunit mas malusog na dumikit sa payak na tubig? www.shutterstock.com
Sa mga nagdaang taon, ang tubig ng niyog ay umalis sa mga baybayin na pinahiran ng mga tropikal na isla kung saan ang mga turista sa mga upuan sa silid-pahingahan ay dumidikit ng mga dayami sa prutas, at sumabog sa mga istante ng supermarket - tinulungan ng mga higanteng inumin tulad ng Coca-Cola at PepsiCo.
Ipinagbibili bilang isang natural na inuming pangkalusugan, ang mga tatak ay umusbong ng iba't ibang mga paghahabol sa kalusugan na nagpo-promote ng tubig ng niyog. Kaya bago namin inumin ang Kool-Aid, naisip namin na mag-check in kami sa mga eksperto kung ang mga paghahabol sa nutrisyon ay nakasalansan. Ang tubig ba ng niyog ay bahagi ng isang malusog na diyeta o dapat nating dumikit sa magandang lumang tubig?
Nagtanong kami ng limang eksperto kung ang tubig ng niyog ay mabuti para sa iyo.
Apat sa limang eksperto ang nagsabing hindi
Narito ang kanilang detalyadong mga tugon:
Kung mayroon kang "Oo o Hindi"Tanong sa kalusugan na nais mong mag-post sa Limang Eksperto, mag-email sa iyong mungkahi sa:
Tungkol sa Mga Eksperto
Si Alessandro R Demaio ay nagsanay at nagtrabaho bilang isang medikal na doktor sa The Alfred Hospital sa Australia. Habang nagsasanay bilang isang doktor ay nakumpleto niya ang isang Master sa Public Health kasama ang fieldwork upang maiwasan ang diabetes sa pamamagitan ng Buddhist Wats sa Cambodia. Sa 2010, lumipat siya sa Denmark kung saan nakumpleto niya ang isang PhD kasama ang Unibersidad ng Copenhagen, na nakatuon sa mga hindi nakamamatay na sakit. Ang kanyang pananaliksik sa doktor ay nakabase sa Mongolia, nagtatrabaho sa Ministry of Health. Dinisenyo niya, pinamunuan at naiulat ang isang pambansang pagsusuri sa epidemiological, na sampling higit sa mga sambahayan ng 3500. Si Sandro ay ginanap ng isang Postdoctoral Fellowship sa Harvard Medical School mula 2013 hanggang 2015, at naging katulong na propesor at direktor ng kurso sa pandaigdigang kalusugan sa Copenhagen School of Global Health, sa Denmark. Itinatag niya at pinamunuan ang blog ng PLOS ng Global Health, at nagsilbi sa founding Advisory Board of the EAT Foundation: ang pandaigdigan, multistakeholder platform para sa pagkain, kalusugan at pagpapanatili ng kapaligiran.
Si Clare Collins ay kaakibat ng Priority Research Center para sa Physical Aktibidad at Nutrisyon, ang University of Newcastle, NSW. Siya ay isang NHMRC Senior Research at Gladys M Brawn Research Fellow. Nakatanggap siya ng mga gawad sa pananaliksik mula sa NHMRC, ARC, Hunter Medical Research Institute, Meat and Livestock Australia, Diabetes Australia, Heart Foundation, Bill at Melinda Gates Foundation, nib foundation, Rijk Zwaan Australia at Greater Charitable Foundation. Kumunsulta siya sa SHINE Australia, Novo Nordisk, Quality Bakers, Sax Institute at ang ABC. Siya ay isang miyembro ng koponan na nagsasagawa ng mga sistematikong pagsusuri upang ipaalam ang pag-update ng Mga Patnubay sa Pandiyeta ng Australia at ang mga ebidensya ng Heart Foundation ay suriin ang mga pattern ng karne at pandiyeta.
Si Emma Beckett ay isang miyembro ng Nutrition Society of Australia, Australian Institute for Food Science and Technology. Ang kanyang pananaliksik ay pinondohan ng NHMRC at AMP Foundation. Siya ay dati nang kumonsulta para sa Kellogg's.
Si Dr Rosemary Stanton OAM ay isang independiyenteng nutrisyonista, lektor at may-akda, na kasalukuyang interesado sa sustainable food para sa hinaharap. Siya ang may-akda ng maraming mga pang-agham na papeles, higit sa mga artikulo ng 3500 tungkol sa nutrisyon at mga libro ng 33, kasama ang mga aklat-aralin sa nutrisyon at ilang mga libro na sinuri at na-rate ang mga sikat na diets. Siya ay isang miyembro din ng Komite ng Paggawa ng NHMRCs Dietary Guidelines Working Committee.
Si Rebecca Reynolds ay isang rehistradong nutrisyonista at may-ari ng Ang Tunay na Bok Choy, isang pagkonsulta sa nutrisyon at pamumuhay.
Siya ay isang regular na consultant sa media hinggil sa nutrisyon at kalusugan. Mahinahon siya tungkol sa balanse at kasanayang batay sa ebidensya. Kasama sa kanyang kasalukuyang pananaliksik: orthorexia nervosa, pagkain disorder, pagkain ng sikolohiya, pag-iwas at labis na paggamot, labis na pamamahala ng timbang, promosyon sa kalusugan, pisikal na aktibidad sa kalusugan ng publiko at talamak na pamamahala ng sakit.
Tungkol sa Author
Alexandra Hansen, Chief of Staff, Ang pag-uusap
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga libro sa nutrisyon mula sa listahan ng Mga Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"The Blue Zones Kitchen: 100 Recipe to Live to 100"
ni Dan Buettner
Sa aklat na ito, ibinahagi ng may-akda na si Dan Buettner ang mga recipe mula sa "Blue Zones," mga rehiyon kung saan ang mga tao ay nabubuhay nang pinakamatagal at pinakamalusog na buhay. Ang mga recipe ay batay sa buo, hindi naprosesong pagkain at binibigyang diin ang mga gulay, munggo, at buong butil. Kasama rin sa aklat ang mga tip para sa pagsunod sa isang diyeta na nakabatay sa halaman at pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Medical Medium Cleanse to Heal: Mga Plano sa Pagpapagaling para sa mga Nagdurusa ng Pagkabalisa, Depresyon, Acne, Eksema, Lyme, Mga Problema sa Gut, Utak Utak, Mga Isyu sa Timbang, Migraines, Bloating, Vertigo, Psoriasis, Cys"
ni Anthony William
Sa aklat na ito, nag-aalok ang may-akda na si Anthony William ng komprehensibong gabay sa paglilinis at pagpapagaling ng katawan sa pamamagitan ng nutrisyon. Nagbibigay siya ng mga rekomendasyong nakabatay sa ebidensya para sa mga pagkain na isasama at iwasan, pati na rin ang mga plano sa pagkain at mga recipe upang suportahan ang paglilinis. Kasama rin sa aklat ang impormasyon kung paano tutugunan ang mga partikular na alalahanin sa kalusugan sa pamamagitan ng nutrisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The Forks Over Knives Plan: Paano Lumipat sa Life-Saving, Whole-Food, Plant-Based Diet"
nina Alona Pulde at Matthew Lederman
Sa aklat na ito, nag-aalok ang mga may-akda na sina Alona Pulde at Matthew Lederman ng sunud-sunod na gabay sa paglipat sa isang buong pagkain, na nakabatay sa halaman. Nagbibigay sila ng mga rekomendasyong nakabatay sa ebidensya para sa nutrisyon, kasama ang praktikal na payo para sa pamimili, pagpaplano ng pagkain, at paghahanda. Kasama rin sa aklat ang mga recipe at meal plan para suportahan ang paglipat.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa 'Malulusog' na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang"
ni Dr. Steven R. Gundry
Sa aklat na ito, si Dr. Steven R. Gundry ay nagbibigay ng isang kontrobersyal na pananaw sa nutrisyon, na nangangatwiran na maraming tinatawag na "malusog" na pagkain ang maaaring makapinsala sa katawan. Nagbibigay siya ng mga rekomendasyong nakabatay sa ebidensya para sa pag-optimize ng nutrisyon at pag-iwas sa mga nakatagong panganib na ito. Kasama rin sa aklat ang mga recipe at meal plan para matulungan ang mga mambabasa na ipatupad ang Plant Paradox program.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The Whole30: Ang 30-Araw na Gabay sa Kabuuang Kalusugan at Kalayaan sa Pagkain"
ni Melissa Hartwig Urban at Dallas Hartwig
Sa aklat na ito, nag-aalok ang mga may-akda na sina Melissa Hartwig Urban at Dallas Hartwig ng komprehensibong gabay sa programang Whole30, isang 30-araw na plano sa nutrisyon na idinisenyo upang itaguyod ang kalusugan at kagalingan. Ang aklat ay nagbibigay ng impormasyon sa agham sa likod ng programa, pati na rin ang praktikal na payo para sa pamimili, pagpaplano ng pagkain, at paghahanda. Kasama rin sa libro ang mga recipe at meal plan para suportahan ang programa.
