Imahe sa pamamagitan ng Myriam Zilles

Walang iba pang mga sakit na nakakaapekto sa maraming mga tao bilang addiction. Ang kasalukuyang mga pagtatantya ay nagmumungkahi na ang mga addiction ay nakakaapekto sa isang-katlo ng populasyon sa Estados Unidos; iyon ang isa sa tatlong tao na gumon o direktang kasangkot sa isang adik. Siyempre, kapag ang karamihan sa atin ay nakarinig ng salitang addict, sa palagay namin ang crack, o cocaine, o heroin, o anumang iba pang horrifyingly addictive na iligal na droga na itinuturo natin sa ating mga anak na mapoot. Tiyak na hindi namin iniisip, sabihin, asukal - at gayon pa man ang asukal ay ang pinaka-laganap na nakakahumaling na substansiya sa mundo!

Bilang isang lipunan ay mahusay na namin ang paaralan sa kung ano ang bumubuo ng isang addiction, pati na rin kung ano ang hindi. Ang "digmaan sa droga" ng Estados Unidos ay hindi tungkol sa pagkuha ng mga manggagawa sa opisina upang mabawasan ang kape, bagaman marahil ito ay dapat - Ang caffeine ay nauugnay sa pagkabalisa, depression, hindi pagkakatulog, sakit sa dibdib ng fibrocystic, cardiovascular disease, depekto ng kapanganakan, at mga problema sa pag-aanak, at, dahil malamang na nalaman mo na para sa iyong sarili, lubos itong nakakahumaling. Kapag ang aming mga anak na babae ay nagsuot ng mga T-shirt na ipinagdiriwang LANG HINDI, hindi sila nakikipag-usap tungkol sa tsokolate - bagaman maaari itong maging tulog ang kanilang paglago at maging sanhi ng pagkapagod, sobraaktibo, labis na katabaan, depression, acne, heartburn, at sakit sa puso. At, oo, ang tsokolate ay gumagana tulad ng isang nakakahumaling na gamot - pinasisigla nito ang pakiramdam-magandang neurotransmitters, at kapag ang mga epekto ay nag-aalis, ito ay nag-iiwan sa amin na kulang pa.

Itong libro, Addiction-Free-Naturally, tinutukoy kung ano ang maaaring tawagin ng mga pagkalulong sa societal: ang nakakahumaling na mga sangkap na nag-worm sa kanilang paraan sa pang-araw-araw na buhay ng kultura ng Kanluran. Hindi ko pinag-uusapan ang tungkol sa paninigarilyo dope dito; Pinag-uusapan ko ang gayong umaga tasa ng kape, tungkol sa mga break na sigarilyo, tungkol sa pinong asukal na isang pangunahing sangkap sa halos lahat ng nakabalot na pagkain sa merkado. Ang mga addiction ay katutubo sa ating lipunan. Ang ilan sa atin ay masuwerte upang maiwasan ang mga ito. Alam ng ilan sa atin na may mga adiksyon tayo, at sinubukan nating muli ang oras at oras upang kick ang mga ito. Ang ilan sa amin ay may pa lamang upang makita ang mga palatandaan ng babala.

Walang bagay ang lahat ng mabuti o lahat ng masama. Tulad ng sinabi ng lumang kasabihan, "Ang kasamaan ay nasa loob ng tao, hindi ang gamot." Karamihan sa nakakahumaling na substansiya ay may makabuluhang at mahalagang mga aplikasyon. Alam namin ang mga paggamit na ito, at alam namin ang mga panganib na likas sa kanila. Kung babalewalain natin ang mga panganib, dapat nating tanggapin ang responsibilidad para sa ating mga desisyon. Ang pagkagumon ay ang ating sariling gawaing karamdaman. Nilikha namin ito, at kami lamang ang makakasumpong nito.

Ang pagkakaroon ng pagkagumon ay hindi gumagawa sa iyo ng isang masama o mahina na tao. Sa katunayan, ang mga addiction ay karaniwan; mas maraming tao ang may mga ito kaysa hindi. Ang ilang mga addiction ay isang self-mapanirang tugon sa mga stressors buhay. Ang iba ay likas na produkto ng lipunan na aming tinitirahan. Ang mahalagang bagay - at kadalasan ang pinakamahirap na bagay - ay upang mapagtanto at kilalanin ang isang pagkagumon. Kapag nakuha mo na ang unang hakbang, ikaw ay mahusay sa iyong paraan upang matalo ito.

Ang Paghahanap para sa Kadalisayan

Sa buong kasaysayan halos lahat ng kultura ay gumawa ng ilang paraan upang baguhin ang kamalayan, maging ito man ay sa pamamagitan ng fermented prutas o butil, mushroom, o tabako. Ang alkohol, tabako, at iba't ibang mga sangkap sa pag-iisip ay tradisyonal na ginagamit para sa gamot, seremonya, at pagdiriwang. Sa nakalipas na mga taon, ang pagkagumon ay itinuturing na isang mortal na kasalanan at itinuring na may panlilibak, parusa, at kahit exorcism.

Gayunpaman, nang magbago ang mundo ng gamot, mabilis itong nagbago. Sa ika-19 siglo aktibong mga sangkap ng halaman ay natuklasan at nakahiwalay sa mabilis na pagkakasunud-sunod - morpina sa 1806, codeine sa 1832, atropine sa 1833, kapeina sa 1841, cocaine sa 1860, heroin sa 1883, at mescaline sa 1896.

Ang mga nakakahumaling na sangkap ay nagsimulang maging isang mas malaking bahagi ng lipunan. Sa pamamagitan ng 1850, halimbawa, ang asukal (99.5 percent sucrose) ay naging malawak na magagamit at napakababa. At sa alak at narcotics ng 1860 ay pinalitan ang calomel (ginawa mula sa mercury) at dumudugo bilang ang paggagamot ng medikal na paggamot. Kahit na hindi ito tulad ng isang mahusay na pagpapabuti, ito ay: kahit na ang alak at narcotics pinatay mo dahan-dahan, sa halip na mabilis, at kung ikaw pinamamahalaang upang ihinto ang pagkuha ng mga ito bago ang wakas, sila talaga ay maaaring gawin sa iyo ng ilang mga magandang.

Ang mga chemist ay nahuhumaling sa pagkuha ng mga aktibong sangkap mula sa mga halaman. Sa paanuman ito tila mas pang-agham at modernong upang i-on ang lahat ng bagay sa isang puting pulbos: kokaina, heroin, at para sa bagay na puting asukal at harina. Ang mga medisina ay nagsimula sa isang paghahanap para sa kadalisayan. Ang tuyong luntiang halaman ay tila masyadong plain at primitive - at mas kumikita.

Ang mas pino ang nagiging substansiya, mas malamang na magkaroon ng mga epekto at nakakahumaling na tendensiya. Ang mga halaman ay isang simponya ng istraktura at paghanga - bitamina, mineral, mahahalagang langis, chlorophyll-gusali ng dugo, saponins, glycosides, alkaloids, at higit pa. Hindi sila sinadya upang maging pino. Kunin, halimbawa, opium. Ito ay may tradisyonal na paggamit sa katutubong gamot bilang isang gamot na pampakalma at soporific, at ito ay banayad lamang nakakahumaling; minsan pino sa isang puting mala-kristal na form, gayunpaman, ito ay nagiging heroin, isang lubos na nakakahumaling na bagay na may hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mapanganib na epekto.

Hindi pa matapos ang Ikalawang Digmaang Pandaigdig na ang pagkagumon ay kinikilala bilang isang lehitimong sakit.

Bakit Pagkakaton

Bakit madalas nalalaman ng ilang mga tao ang kanilang mga sarili sa mga bagay na alam nila na hindi mabuti para sa kanila, habang ang iba ay nakapagpapatigil sa pag-iwas nang walang labanan? Maraming mga pagkagumon ay may mga ugat sa masakit na mga karanasan sa pagkabata. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng National Academy of Sciences, ang mga bata ay mas malamang na magwakas sa isang bagay kung sila ay pisikal na inabuso, napahiya, o nagsinungaling sa, at kung ang kanilang mga magulang ay mga nagpapawalang-bisa sa kanilang sarili. Halimbawa, ang alkoholismo ay apat hanggang limang beses na mas karaniwan sa mga biological na bata ng alkoholiko kaysa sa mga may mga di-alkohol na magulang.

Ipinakikita ng bagong pagsasaliksik na maaari tayong matigas para sa pagkagumon mula sa napakalamig na edad. Ang mga partikular na palatandaan ay tumutukoy sa mga panganib sa mga bata. Ang mga batang may kakain ng bote na may mga kakulangan sa pag-aaral o kakulangan sa atensyon ng pansin na kumain ng labis na halaga ng mga pagkaing matamis at tumanggap ng maliit na patnubay sa pagtanggap ng responsibilidad ay mas mataas ang panganib na magkaroon ng mga alerdyi, diyabetis, at nakakahumaling na tendensya. Ang pag-aalis o pagpapalubha at paglilipat sa pagitan ng labis na papuri at disiplina sa panahon ng pagkabata ay maaari ring mag-ambag sa pagkagumon sa pagtanda.

Ang mga bata sa Estados Unidos ay madalas na magsimulang mag-eksperimento sa mga droga at alak hanggang sa ikaapat na grado. Sa mas mababang mga grado mas malamang na subukan ang mga sangkap upang maging mas matanda, sa gitnang mga grado upang magkasya, at sa mga mataas na marka para sa isang mahusay na oras. Ang mga kabataan na walang gaanong interes sa espirituwal na mga halaga o mga layunin sa akademiko at kawalan ng suporta sa magulang ay nasa pinakamataas na panganib sa pang-aabuso sa droga. Ang mga taong may malapit na kaugnayan sa mga miyembro ng pamilya at nakadarama ng bahagi ng isang mapagmahal na komunidad ay mas malamang na makarating sa problema sa pag-abuso sa sangkap. Ang mga pamilya ay maaaring makatulong na mapanatili ang kanilang mga anak mula sa pagbuo ng mga mapanganib na pagkagumon sa pamamagitan ng pagtatag ng magandang pattern ng komunikasyon maaga at pagtulong sa kanilang mga anak na magtakda ng makatotohanang mga layunin para sa hinaharap. Totoo ang lumang kasabihan: "Turuan mo nang mabuti ang iyong mga anak!"

Gayunpaman, kahit na ang mga walang kabuluhang pagkabata ay maaaring lumaki sa mga matatanda na may emosyonal na kawalan ng timbang. Sino ang hindi nakatago sa buto ng mustasa ng kawalan ng katiyakan? Bilang mga bata ay natatakot kami sa mga monsters sa ilalim ng kama, at bilang matatanda binibigyan namin ang mga monsters ng mga bagong pangalan: kawalan ng katiwasayan, problema sa relasyon, stress ng trabaho. Lahat ng stem mula sa takot ng hindi kilalang at takot sa pagbabago. Kung ang kalungkutan, pagtanggi, pagsira sa sarili, poot, pagkabalisa, at stress ay ang mga buto na matatag na nakatanim sa aming mga psyches, pagkatapos ay natatakot ang tubig at sikat ng araw na nakakatulong sa pag-aalsa. Ang hindi pakiramdam ng sapat na pagmamahal at hindi maipahayag ang aming tunay na damdamin, mga pangarap, at mga takot ay maaaring itakda sa amin para sa mga mahirap na oras at buksan ang pinto sa pang-aabuso sa sangkap.

Biological Factors in Addiction

Maraming biological na mga kadahilanan ang maaaring mag-ambag sa mga addiction, kabilang ang mababa ang thyroid function, mahinang adrenal function, malfunctioning neurotransmitters, kakulangan sa nutrisyon, adrenal insufficiency, pagkapagod, at lebadura overgrowth. Ang dalawa sa mga pinaka-karaniwan ay hypoglycemia at mga allergy sa pagkain.

Ang ugnayan sa pagitan ng hypoglycemia at pagkagumon ay hindi mapag-aalinlanganan. Ang tanong ay ang dahilan kung bakit. Ito ay kilala na ang hypoglycemics ay may isang malakas na reaksyon sa mga simpleng sugars, tulad ng mga natagpuan sa pagkain at alak. At maraming nakakahumaling na sangkap, kabilang ang tabako, alkohol, at asukal, ay nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo, na sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa hypoglycemia. Kaya ang hypoglycemia ay nakakagawa sa iyo ng higit na madaling kapitan sa pagbuo ng mga addiction, o ito ba ang pagkagumon na gumagawa ka ng hypoglycemic? Ito ay malamang na maging kaunti ng pareho. Ano ang kagiliw-giliw na ang mga sintomas ng hypoglycemia ay kapareho ng mga sintomas ng pagkagumon: pagkamayamutin, hindi mapakali, pagkapagod, pagkabalisa, depresyon, pagkalito, pag-iisip ng tamad, emosyonal na pagsabog, at negatibiti.

Maaari ring maglaro ang hypoglycemia sa pag-uugali ng antisosyal. Ayon kay Michio Kushi, may-akda ng Krimen at Diet: Ang Macrobiotic Approach, hangga't 80 sa 85 porsiyento ng aming populasyon ng bilangguan ay hypoglycemic.

Ang mga alerdyi ay maaari ding maging mga pangunahing dahilan sa nakakahumaling na pag-uugali. Kung kumonsumo ka ng isang pagkain na kung saan ikaw ay allergic o sensitibo, maaari mong una na makaranas ng isang pagtaas sa metabolismo, na nagiging sanhi ng isang mabilis na enerhiya. Tulad ng pakiramdam na ang pakiramdam na ito at bumalik ka sa normal, nararamdaman mo ang isang pagbawas sa enerhiya, na humahantong sa isang labis na pananabik para sa pagkain na stimulated na mataas. Ang mga alerdyi ay madalas na salarin sa likod ng mga pagkagumon sa pagkain at maaari pa ring pasiglahin ang mga addiction sa alkohol, dahil ang mga butil na ginamit upang gumawa ng alak - trigo, rye, at sebada - ay karaniwang mga allergens.

Eastern Perspectives on Addiction

Ang mga pagkagumon ay nagiging sanhi ng pagwawalang-kilos ng chi (puwersa ng buhay) sa atay. Ang atay ay nililinis ang katawan ng mga negatibong emosyon, at ang pagwawalang-kilos ng chi sa atay ay nag-aambag sa mga damdamin ng mga galit at mga pagkamalikhain ng stunt.

Ang mga pagkagumon ay nagiging sanhi ng stress sa bato at adrenal, na humahantong sa malamig na katawan, madalas na pag-ihi, at jing (mahalagang kakanyahan) kakulangan. Ang TCM (Tradisyunal na Tsino Medicine) ay naniniwala na kapag ang mga bato ay mahina, ang utak ay nagiging mahina rin.

Ang pagkagumon ay nagdudulot ng kaguluhan sa koneksyon sa puso-isip-espiritu, na nag-aambag sa kakulangan ng konsentrasyon, pagkabalisa, at mga karamdaman sa pagtulog pati na rin ang pangkalahatang kakulangan na nagiging dahilan ng kakulangan ng pagganyak, lakas, pakitang-tao, kakulangan, at kawalan ng gana. Ang pagkagumon ay nagdudulot din ng kakulangan sa chi sapagkat ang nag-aabuso ay nakatuon sa nakakahumaling na bagay kaysa sa tunay na pagkain. Ang isang kakulangan ng chi ay maaaring humantong sa isang hanay ng mga emosyonal, panlipunan, espirituwal, at pisikal na mga hindi pagkakasundo.

Pagkatalo ng Mga Addiction

Walang sinuman ang nagnanais na maging gumon. Subalit ang karamihan sa atin ay nagpapababa ng kapangyarihan ng isang nakakahumaling na substansiya ay maaaring magkaroon, at labis na namamalagi ang ating kapangyarihan ng pagpipigil sa sarili. Ngunit tulad ng mga gawi ay maaaring makuha, kaya maaaring sila ay nasira. Ginawa ito ng iba, at maaari mo rin! Sa pagbibigay ng iyong pagkagumon, matututunan mo kung paano pangasiwaan ang iyong katawan, isip, at kaluluwa, at kung paano manatiling malusog at walang addiction para sa buhay.

Tandaan, kinuha ng higit sa ilang araw para sa isang ugali na maging iyong pagkagumon, at kakailanganin ito ng higit sa ilang araw para alisin mo ito mula sa iyong buhay. Good luck!

Nagustuhan Ka na?

1. Nararamdaman mo ba na ayaw mo lamang na pigilan ang isang partikular na substansiya - caffeine, asukal, tabako, alak - ngayon, bagaman maaari mo nang anumang oras?

2. Sinubukan mo na bang huminto sa isang linggo ngunit hindi mo ito nagawa?

3. Nagagalit ka ba ng payo ng iba na nagpapahayag ng pag-aalala tungkol sa iyong paggamit ng sangkap?

4. Sinubukan mo na bang kontrolin ang iyong pagkalulong sa pamamagitan ng paglipat sa isang alternatibong nakakaharang na substansiya? Halimbawa, nakagawa ka na ba ng paninigarilyo upang maibalik mo ang pag-inom?

5. Nakaiinggit ka ba ng mga tao na maaaring magpakasawa nang hindi nagkakaroon ng problema?

6. Gumamit ba ang iyong paggamit ng sustansya ng mga problema sa mga kaibigan at pamilya?

7. Sinusubukan mo bang maiwasan ang pamilya o mga kaibigan kapag ginagamit mo ang iyong sustansya?

8. Nawalan ka ba ng relasyon dahil sa pang-aabuso sa sangkap?

9. Natutukoy ba ang iyong pagkakaibigan sa pamamagitan ng kung ang iba ay nagpapaligsahan sa parehong mga sangkap tulad mo?

10. Nag-iisa ka ba sa iyong sangkap?

11. Nakalimutan mo na ba ang iyong pamilya o nagtatrabaho nang higit sa dalawang araw nang sunud-sunod dahil sa pang-aabuso sa sangkap?

12. Kung ang mga sangkap ay limitado o hindi magagamit sa mga sosyal na pangyayari, sinusubukan ba ninyong makuha ang ilan?

13. Nakalimutan mo na ba ang oras mula sa trabaho sa nakaraang taon dahil sa paggamit ng sangkap?

14. Ang iyong sangkap ng pagpili ay tumigil sa pagiging masaya na gamitin?

15. Kapag mababa ka sa iyong sustansya, nadarama mo ba ang pagkabalisa o pag-aalala kung paano makakakuha ng higit pa?

16. Pinlano mo ba ang iyong buhay sa iyong paggamit ng sangkap?

17. Mayroon ka kailanman kumain ng higit pa sa iyong partikular na sangkap kaysa sa balak mong gawin?

18. Nag-aaksaya ka ba ng higit sa iyong ginamit upang maramdaman ang parehong mga epekto?

19. Nag-aaksaya ka ba hangga't maaari at pakiramdam nag-uurong-sulong upang itapon ang anumang mga tira?

20. Nakararanas ka ba ng kahirapan sa pananalapi dahil sa paggamit ng sangkap?

21. Ginagamit mo ba ang iyong substansiya kapag nasiyahan ka, nalulungkot, o dumadaan sa isang mahirap na oras?

22. Ang iyong paggamit ng sangkap ay nakakaapekto sa iyong pagtulog?

23. Nakaranas ba ang iyong sexual na kakayahan o pagnanais na gamitin ang iyong substansiya?

24. Nababahala ka ba na kung titigil ka sa paggamit, kakulangan ka ng lakas, pagganyak, kumpiyansa, o kakayahang magpahinga?

25. Ginagamit mo ba ang iyong substansiya nang paulit-ulit upang makatulog o manatiling gising?

26. Nakasasala ka ba sa iba tungkol sa kung magkano o kung gaano mo kadalas kumain ang iyong partikular na sangkap?

27. Nakalikha ka na ba ng pera o kalakal upang suportahan ang iyong ugali?

28. Nawalan ka ba ng trabaho dahil sa paggamit ng sangkap?

29. Mayroon ka bang pagsisisi sa paraan ng iyong pag-uugali habang ikaw ay nasa isang sangkap-gumamit ng mataas?

30. Nakararanas ka ba ng pagkasensitibo, pananakit ng ulo, o pagyanig nang hindi mo pa nalalaman ang iyong partikular na sangkap para sa isang sandali?

31. Nakarating na ba kayo lumipas mula sa paggamit ng sangkap?

32. Nakarating na ba nadama na ang iyong buhay ay magiging mas produktibong kung hindi ka nagpapasaya sa partikular na sangkap?

33. Nagkaroon ka ba ng higit na magagalit at mahirap na makasama?

34. Ang iyong pattern ng paggamit potensyal na mapanganib? (Ito ay maaaring totoo kahit sa mga kaso kung saan ang pagkonsumo ng sangkap ay hindi madalas o labis.)

35. Mayroon ka bang kawalan ng pagpipigil sa sarili sa pagpapasya kung o hindi upang ubusin ang iyong partikular na sangkap?

36. Ang iyong ugali ba ay inilalagay ka sa isang estado ng mahinang kalusugan?

37. Mapanganib ba sa iba ang iyong pang-aabuso sa sangkap? (Sa pamamagitan ng pangalawang usok, lasing sa pagmamaneho, paggamit ng mga mapagkukunan ng pamilya, at iba pa?)

Gaano karaming mga tanong ang sumagot ka ng oo? Malalim sa loob, kung ikaw ay tapat sa iyong sarili, alam mo kung mayroon kang problema sa pang-aabuso o nasa iyong paraan sa isa. Gumawa ng isang bagay tungkol dito ngayon, habang maaari mo.

© 2001, ni Brigitte Mars. Nakalaan ang Lahat ng Karapatan
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Pagpapagaling sa Mga Sining ng Pindutin. www.innertraditions.com

Artikulo Source

Pagkagumon-Libreng - Natural: Palayain ang Iyong Sarili mula sa Tabako, Caffeine, Sugar, Alkohol, Mga Gamot ng Inireresetang
ni Brigitte Mars, AHG

Addiction-Free - Naturally nag-aalok ng banayad ngunit epektibong paraan upang mapagaan ang mga cravings at magbigay ng sustansiya sa katawan, pati na rin ang impormasyon sa paglilinis ng katawan ng naipon na mga lason at paggamit ng mga natural na remedyo para sa kaluwagan ng stress. Ang mga remedyo ay maaaring magamit kasabay ng mga maginoo na mga terapiya, tulad ng mga pagpupulong ng psychotherapy o mga pulong ng Alcoholics Anonymous.

Impormasyon sa / Order aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito.

Tungkol sa Author

Ang Brigitte Mars, isang founding member ng American Herbalists Guild, ay isang herbalist nutritional consultant, at guro na may tatlumpung taong karanasan. Siya ang may-akda ng Rawsome !: Maximizing Health, Energy, and Culinary Delight With Raw Foods Diet, At co-author ng Ang Cookbook ng Hemp Nut: Ancient Food para sa isang Bagong Milenyo. Bisitahin ang kanyang website sa www.brigittemars.com.

Video / Pakikipanayam kay Brigitte Mars: Sa kahalagahan ng halamang gamot sa ating modernong mundo
{vembed Y = -ebfiWTW2FM}