Shutterstock

Dahil madali ang mga paghihigpit sa buong bansa at ang pag-asam ng mga beckons sa paglalakbay, marami sa atin ang magpaplano ng mga paglalakbay sa kalsada para sa kapaskuhan.

Upang matiyak na ang iyong paglalakbay ay hindi malilimutan sa pinakamahusay kaysa sa pinakapangit na paraan, narito ang ilang mga bagay na magagawa mo at ng iyong mga kapwa manlalakbay upang mabawasan ang peligro na mahawahan, o kumalat, COVID sa iyong paglalakbay.

Bago ka umalis

1. Suriin para sa anumang paglalakbay o iba pang mga paghihigpit na tukoy sa COVID o panuntunan sa mga lugar na iyong daanan o pupuntahan, bago ka pumunta. Maaari itong mabilis na magbago at maaaring magsama ng mga paghihigpit kung hanggang saan ka makakapaglakbay, kung gaano karaming mga tao bawat square meter ang pinapayagan sa mga pampublikong puwang, at kung kailangan mo ng mga pass ng border o magsuot ng maskara. Ang bawat estado o teritoryo ay mayroong sariling departamento ng kalusugan o website ng gobyerno COVID na maaari mong suriin.

2. Huwag kumuha ng COVID. Kung ang sinuman sa iyong pangkat ay may mga sintomas na tulad ng COVID, subalit banayad, mahalagang subukan at malinis para sa COVID bago umalis. Mga karaniwang sintomas maaaring kabilang ang lagnat o panginginig, pananakit ng kalamnan, pananakit ng lalamunan, pag-ubo, pag-ilong ng ilong, kahirapan sa paghinga, bagong pagkawala ng lasa o amoy, at pagsusuka o pagtatae.

3. Magbalot ng mga maskara, pamunas ng disimpektante at hand sanitiser. Ang dalawang malamang na paraan ng paghuli ng COVID ay ang paglanghap ng mga viral na butil na ibinuhos ng isang nahawaang tao kapag umubo sila, humirit, tumawa, makipag-usap o huminga; at paglunok ng mga maliit na butil sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kontaminadong bagay at pagkatapos ay hawakan ang iyong mukha o pagkain. Ang mga maskara (at distansya sa panlipunan) ay maaaring makatulong na mabawasan ang dating panganib, habang ang pag-iwas sa paghawak sa iyong mukha, ang madalas na kalinisan ng kamay at mga ibabaw ng paglilinis ay maaaring mabawasan ang huli. Kaya mag-pack ng mga maskara, punasan at sanitaryer ng kamay. Hand sanitiser dapat maglaman hindi bababa sa 60% alak.

4. I-pack ang iyong sariling mga unan at linen. Alam natin na ang mga taong nahawahan ng SARS-CoV-2, ang virus na sanhi ng COVID, maaari nagbuhos ng virus papunta sa linen at unan (at iba pang mga ibabaw), kahit na walang asymptomatic. Alam din nating ang mga virus sa paghinga ay maaaring tumagos sa mga takip ng unan at makapasok sa pagpupuno ng microfibre. Kaya baka gusto mong isaalang-alang ang pagdala ng iyong sariling mga unan at linen.

Sa iyong paglalakbay

5. Gumamit ng mga punasan ng disimpektante upang linisin ang mga mataas na touch na ibabaw sa iyong pag-upa ng kotse. Kasama rito ang mga humahawak ng pinto at bintana o mga pindutan, mga switch ng ilaw, mga kontrol sa pag-aayos ng upuan, mga kontrol sa radyo, ang manibela, pindutan ng kahon ng guwantes, mga gear / drive at handbrake na pingga, mga mirror sa likuran at mga kontrol sa salamin.

6. Kumusta naman ang pagkanta sa kotse? Ang higit pa masigla ang aktibidad, mas malaki ang pagkakataon na palabasin ang mga droplet at aerosol at higit na maglakbay ang mga ito. Kaya, ang pagtawa at pag-awit ay magpapalabas ng higit sa mga ito kaysa sa pakikipag-usap, at ang pakikipag-usap ay magpapalabas ng higit pa sa paghinga. Gayunpaman, kung naglalakbay ka sa isang grupo ng pamilya, o kasama ang iyong mga kasambahay, pagkatapos ay malapit ka nang nakikipag-ugnay sa isa't isa sa bahay at ang karagdagang panganib ay mababa.

7. Panatilihin ang panlipunang distansya sa mga istasyon ng serbisyo. Mag-iwan ng hindi bababa sa 1.5 metro sa pagitan mo at ng susunod na tao habang nagbabayad para sa gasolina, pag-order ng pagkain at kapag gumagamit ng banyo. Siguraduhing hugasan o linisin ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan ang mga ibabaw tulad ng mga petrol pump, hawakan ng pinto, gripo sa banyo, at bago bumalik sa iyong sasakyan.

Hugasan o linisin ang iyong mga kamay pagkatapos magamit ang petrol pump. Shutterstock

8. Magbayad gamit ang mga kard kaysa sa cash upang maiwasan ang pagdampi sa pera. Maraming mga tao ang maaaring hawakan ang mga bayarin at barya sa loob ng mahabang tagal ng panahon, na nagbibigay ng maraming mga pagkakataon sa ilipat ang mga microbes na nagdudulot ng sakit mula isang tao sa susunod. Ang paggamit ng pagbabayad na walang contact ay makakatulong din na mapanatili ang social distancing.

9. Mas ligtas na kumain sa labas kaysa sa loob ng bahay kung humihinto para sa meryenda o tanghalian. Iyon ay dahil ang malalaking dami ng hangin ay nagpapalabnaw sa kakapalan ng mga viral na partikulo sa hangin. Ang katibayan mula sa isang pag-aaral ng mga kumpol ng COVID sa Japan ay nagmumungkahi ng posibilidad na mailipat ang COVID ay higit pa mas mataas sa 18 beses sa loob kaysa sa labas.

Pagdating mo

10. Ligtas ba ang iyong hotel o inuupahang tirahan na COVID? Tanungin ang provider ng tirahan kung anong mga hakbang ang kanilang ginawa upang magawa ang lugar hindi gaanong kaaya-aya sa pagkalat ng COVID. Halimbawa, ipinakilala ba nila ang labis na paglilinis o pagdidisimpekta ng dumi?

11. Gumamit ng mga pamunas ng disimpektante sa nirentahang tirahan upang linisin ang mga mataas na touch na ibabaw tulad ng mga hawakan ng pinto, switch ng ilaw, mga hawakan ng aparador, taps at mga toilet button na flush. Maaari mo ring ilagay ang mga pinggan at kubyertos sa pamamagitan ng makinang panghugas sa isang mainit na siklo. Ito ay dahil ang virus ay maaaring manatiling mabubuhay (maaaring maging sanhi ng impeksyon) sa mga ibabaw para sa maraming araw.

Ang pagsunod sa mga simpleng hakbang na ito ay makakatulong upang mapanatiling hindi malilimutan ang iyong biyahe sa pinakamahusay na posibleng paraan. Maligayang pista opisyal!

Tungkol sa Ang May-akda

Thea van de Mortel, Propesor, Pangangalaga at Deputy Head (Pag-aaral at Pagtuturo), School of Nursing at Midwifery, Griffith University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.