Ang ilang mga halaman sa bahay ay mas mahusay kaysa sa iba sa pagpapasigla ng ating espiritu. adriaticfoto/Shutterstock

Sa pareho Europa at ang US, ang mga tao ay gumugugol ng hanggang 90% ng kanilang oras sa loob ng bahay. Ngunit ang paggugol ng napakaraming oras sa loob ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan para sa iyong kalusugang pangkaisipan.

Ang World Health Organization tinatantya na 5% ng mga nasa hustong gulang sa buong mundo ang dumaranas ng depresyon. Ang stress, depresyon at pagkabalisa ay nababagay din 55% ng lahat ng araw ng trabaho ang nawala sa UK sa taong 2021-22. Ang maliliit na pagpapabuti sa ating kalusugang pangkaisipan ay maaaring magdulot ng makabuluhang personal at pinansyal na mga gantimpala.

Para sa atin na buong araw na nakakulong sa loob, ang mga houseplant ay isang madaling paraan ng pagkonekta sa kalikasan. Ito ay partikular na totoo para sa mga kabataan, marami sa kanila ay maaaring walang access sa isang hardin.

Ang mga panloob na halaman ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan ng isip at pisikal. Pananaliksik ay nag-uugnay ng mga houseplant sa pagbawas ng stress, pagbaba ng presyon ng dugo at isang pinabuting estado ng pag-iisip. At ang mga kapaligiran sa opisina na may mga halaman ay nauugnay sa mas mataas na kasiyahan sa trabaho at nabawasan ang mga reklamo sa kalusugan.

Ang mga houseplant ay nagpapasaya sa atin dahil sa ating likas na pagnanais na makaugnay sa kalikasan, at dahil isinasaalang-alang namin ang kulay berde sa karamihan ng mga halamang-bahay na nagpapakalma. Ang pagdaragdag lamang ng isang halaman ay maaaring magpasaya sa isang mapurol na espasyo at mapalakas ang iyong kalooban. Ngunit alin ang dapat mong piliin?

Luntiang halaman

Noong nakaraang taon, kasama ang mga kasamahan mula sa Unibersidad ng Pagbasa at ang Royal Society ng Hortikultural, inimbestigahan ko ang mga sikolohikal na tugon ng 520 katao sa hitsura ng iba't ibang mga houseplant sa pamamagitan ng isang online na photo-questionnaire. Tiningnan ng mga kalahok ang 12 larawan ng mga halaman sa iba't ibang hugis, at sinagot ang mga tanong batay sa kanilang opinyon sa hitsura ng halaman.

 Ang mga houseplant ay tinasa ng mga kalahok sa pag-aaral. Jenny Berger, CC BY-NC-nd

Tinukoy ng mga kalahok ang kanilang paborito at hindi gaanong paboritong halaman. Pagkatapos ay gumamit sila ng mga kaliskis na binubuo ng anim na pares ng magkakaibang mga adjectives upang puntos ang iba't ibang aspeto ng hitsura ng bawat halaman. Ni-rate din nila kung gaano kapakinabangan ang tingin nila sa bawat halaman para sa kapakanan at kalidad ng hangin.

Ang walong uri ng halaman na kasama sa aming pag-aaral ay: umiiyak na igos, dila ng biyenan, cactus, halaman ng dasal, pako ng pugad ng ibon, gintong pothos (o devil's ivy), puno ng dragon, at palad – kapwa bilang isang malusog at napapabayaang halaman. Ang bawat isa sa mga halaman na ito ay matatagpuan sa mga tahanan at opisina sa buong UK.

Sa pangkalahatan, napagtanto ng mga kalahok na lahat ng berde at malusog na halaman ay makikinabang sa kanilang kapakanan. Ngunit ang tatlong halaman sa partikular - pothos, umiiyak na igos at palma - ay pinaniniwalaan na naghahatid ng pinakamalaking pakiramdam ng kagalingan. Ang mga benepisyong ito ay bumuti habang tumaas ang pagiging kaakit-akit ng halaman. Sa kabaligtaran, ang mga hindi malusog na halaman ay itinuturing na negatibo.

Iminumungkahi ng aming mga natuklasan na ang mga halaman na may malalagong berdeng dahon, matataas na dahon, at siksik na canopy ay malamang na magbibigay ng pinakamalaking tulong sa iyong kagalingan. Naniniwala din ang mga tao na ang mga halaman na ito ay magbibigay ng mas malaking benepisyo sa kalidad ng hangin.

Kaya, para mapanatiling kaakit-akit ang mga halaman, isaalang-alang ang pagbili ng mga madaling mapanatili tulad ng dila ng biyenan, zamioculcas zamiifolia (karaniwang tinatawag na ZZ plant), pothos, o a halaman ng gagamba. Ang lahat ng ito ay maaaring magparaya sa isang hanay ng mga kondisyon at nangangailangan ng kaunting pagtutubig.

Hugis ng dahon

Sikolohikal na pag-aaral ay nagpakita na ang mga hubog na bagay ay nagdudulot ng mga positibong emosyon sa mga tao. Ang aming pananaliksik ay nagpapakita na ang mga kinalabasan na ito ay nalalapat din sa mga houseplant.

Ang mga halamang may bilugan na dahon tulad ng umiiyak na igos at pothos, o palma na may banayad na arching canopy na hugis, ay nakita ng mga kalahok ng aming pag-aaral na mas maganda at nakakarelax. Ang ilang mga halaman, kabilang ang palm, ay nagdulot din ng masasayang alaala. Ito ay dahil madalas silang nauugnay sa mga holiday o tropikal na destinasyon.

Ang mga halaman na may mga spike, makitid na matulis na mga dahon at kalat-kalat na mga canopy, tulad ng cactus at dragon tree, ay hindi gaanong ginusto. Ito ay posibleng dahil sa pagkakaugnay ng mga matutulis na gilid sa panganib.

Gayunpaman, ang mga matalim na tampok ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung minsan. Isang pag-aaral nagpapakita na ang mga bahay na napapalibutan ng mga halamang matutulis ang dahon ay mas mahal at nasusuri bilang mas ligtas kaysa sa mga bahay na napapalibutan ng mga halamang bilog ang dahon.

Ano ang gusto mo sa iyong mga halaman?

Sa huli, ang tamang houseplant para sa iyo ay depende sa kung ano ang kailangan mo para sa at sa mga kondisyon ng iyong kuwarto.

Ang mga tao sa pangkalahatan ay mas gusto ang pagtingin sa mga hugis na kaya ng utak mabilis na makilala at madaling maproseso. Kapag naghahanap ng nakakakalmang epekto, pumili ng mga halaman na sapat na kawili-wili upang maakit ang iyong pansin - tulad ng mga pothos kasama ang mga sumusunod na baging nito - ngunit pumili ng mga halaman na may kapansin-pansin na mga pattern at bold na kulay sa mas maliit na bilang.

Ang mga halaman na may kapansin-pansing hitsura ay magiging mas angkop bilang "mga tampok na halaman", upang makabuo ng isang focal point. Ang pagsasama-sama ng iba't ibang mga hugis at kulay ng halaman sa mga kaayusan ay maaaring higit na makabuo ng interes, habang ang pagpili ng mga pandekorasyon na kaldero o mga planter ay maaaring mas mapahusay ang epekto.

Kapag nagpapasya sa bilang ng mga halaman na kinakailangan para sa pinakamataas na benepisyo, higit pa ay hindi palaging mas mahusay - isang solong, maingat na piniling houseplant ay maaaring ang lahat ng kailangan namin upang iangat ang aming mood. Pananaliksik mula sa Japan natagpuan na ang pagkakaroon ng mga madahong halaman ay maaaring mapahusay ang pagkamalikhain sa mga gawain sa lugar ng trabaho. Ngunit, kung ikaw ay nagsasagawa ng isang gawain na nangangailangan ng nakatutok na pansin, masyadong maraming mga halaman ay maaaring patunayan ang isang pagkagambala.

Ang mga houseplant ay maaaring makinabang sa ating kalusugang pangkaisipan. Ngunit kapag pumipili sa pagitan ng mga halaman, mahalaga ang kanilang hitsura. Para sa pinakamalaking tulong sa iyong kagalingan, ang mga pangunahing aspeto na dapat isaalang-alang ay ang pisikal na hitsura, kawili-wili, kagandahan, at kung gaano kalusog ang hitsura ng halaman. Ang pagpapanatiling luntian at malusog ng iyong mga halaman ay makakatulong na mapasigla ang iyong espiritu, kaya pumili ng mga halaman na angkop sa iyong espasyo na madali mong mapanatili.

Jenny Berger, Post-Doctoral researcher, University of Reading

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.