Sa Tradisyunal na Intsik Medicine (TCM), ang mabuting kalusugan ay nakasalalay sa makinis na daloy ng chi, ang balanse ng yin at yang, ang mga impluwensya ng limang yugto, at ang balanse sa pagitan ng mga sistema ng aming organo at ang aming panlabas na kapaligiran. ay: kahoy, apoy, lupa, metal, at tubig.]

Ito ay naniniwala na ang ilang mga kondisyon ay kinakailangan para sa sakit at kawalan ng pagkakaisa sa mangyari. Una, dapat magkaroon ng isang receptive host, na isang katawan ng balanse. Pangalawa, dahil ang weakened body ay hindi maprotektahan ang sarili nito, hindi ito maaaring mag-adjust sa panlabas at panloob na mga impluwensya (tinutukoy bilang mga pathogens) At sa gayon ay nagbibigay-daan sa kanila upang maging sanhi ng pinsala.

Ang Mga Panlabas na Pag-impluwensya, o Mga Sanhi, ng Sakit

Ang mga panlabas na sanhi ng sakit ay may kaugnayan sa pana-panahong panahon o mga pagbabago sa klima, na tumutugma sa limang phases. Ang mga ito ay hangin, init, dampness, pagkatuyo, at malamig. Kahit na ang bawat isa sa mga kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa ating katawan sa panahon ng anumang panahon, ang sakit ay mas malamang na mangyari sa panahon ng mga kaugnay na panahon, walang kaugnayan sa kaugnay na panahon, o mula sa artipisyal na nilikha na kapaligiran tulad ng air conditioning, central heating, microwave radiation, fluorescent lights, paninigarilyo , at maruming hangin o tubig.

Pana-panahong Panahon o Mga Pagbabago sa Klima Na Alinsunod sa Limang Phase:

Hangin

Ang Spring, isang oras ng biglaang paglago at mabilis na pagbabago, ay ang panahon na nauugnay sa hindi mahuhulaan, tumataas at bumabagsak na gusts ng hangin. Sa mga buwan ng tagsibol, ang simoy ay maaaring maging kalmado, banayad, at kaaya-aya. Kapag ang hangin ay nangyayari sa ibang panahon, ito ay nangangailangan ng mga enerhiya ng panahong iyon-halimbawa, ang mainit na hangin ng tag-init, ang malamig na hangin ng huling tag-init, ang tuyo na hangin ng taglagas, at ang malamig na hangin ng taglamig.

Kapag natutuklasan ng hangin ang ating katawan, nagiging sanhi ito ng mga sakit tulad ng trangkaso at karaniwang sipon. Tulad ng hangin, ang aming mga sintomas ay malamang na gumala-gala at magbago o biglang mawawala. Ang mga katangian ng isang pag-atake sa hangin ay kinabibilangan ng sakit ng ulo, pananakit ng katawan, lagnat at panginginig, nakamamatay na ilong, kasikipan ng sinus, at ubo.

Gayundin, kailangan mong malaman na ang isang hangin na kapaligiran ay nilikha sa loob ng aming katawan kapag sobra ang enerhiya ng hangin na natipon sa isang panloob na sistema ng organo. Ang labis na enerhiya ng hangin ay maaaring maging sanhi ng malubhang imbalances sa mahahalagang enerhiya ng sistemang iyon. Ang kawalan ng timbang ay maaaring lumipat ng bigla sa isa pang sistema ng organo at maaaring magpalubha o masisira ito. Ang labis na hangin ng atay ay nagiging sanhi ng enerhiya upang tumaas sa aming ulo at stimulates sintomas tulad ng sakit ng ulo, pagkahilo, hindi pagkakatulog, at malabong paningin.

Init

Ang tag-init, isang panahon na puno ng mainit na mga temperatura ng hangin na maaaring mananaig sa loob ng mahabang panahon, ay nauugnay sa paninikip na init. Kahit na ang init ay tiyak sa tag-init, maaari itong pagsamahin sa pagkatuyo ng taglagas, o kapaligiran energies tulad ng central heating na maging sanhi ng isang form ng tuyo init. Fire,isang matinding anyo ng init, ay maaaring madala ng labis na kawalan ng timbang ng enerhiya na may kaugnayan sa alinman sa mga pana-panahong enerhiya-halimbawa, ang dampness o halumigmig na konektado sa huli ng tag-init.

Ang kalikasan ng init ay sa tumaas at ilipat panlabas patungo sa ibabaw. Ito ay maaaring discharged bilang pawis, o makikita bilang isang pulang mukha at mga mata, balat ulcers, pamumula sa dulo ng ating dila, ng isang buo at bounding pulse, o mga palatandaan ng pamamaga tulad ng pamumula, init, sakit, at pamamaga sa isang apektadong lugar .

Kapag ang init ay umaatake sa ating katawan, pinatataas nito ang ating metabolismo at inilalapat ang ating mga vessel. Ang mga katangian ng isang pag-atake ay kinabibilangan ng lagnat, pagkamadasig, pagbaba ng gana, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, sakit ng ulo, pagkauhaw, labis na pagpapawis, at sa malubhang kaso na nauugnay sa sunstroke, delirium, pagkahilo, at kawalan ng malay-tao. Kapag pinagsama sa dampness o kahalumigmigan, ang mga karagdagang sintomas ay maaaring magsama ng isang mabigat na pakiramdam sa aming ulo at buong katawan, kabutihan at isang pakiramdam ng kapunuan sa aming dibdib, at tiyan distention (bloating).

Pati na rin, kailangan mong magkaroon ng kamalayan na ang isang init na kapaligiran ay maaaring malikha sa loob ng aming katawan na may ehersisyo, ang paglunok ng mainit-init o maanghang na pagkain, inuming nakalalasing, at mga gamot tulad ng amphetamines. Kung ang imbalanced katawan ay mayroon labis na init, ang mga kadahilanang ito ay maaaring palalain ang mga disorder at sintomas.

Dampness

Late tag-init, isang panahon kung saan ulan, umaga abu-abo, at mamasa-masa lupa ay maaaring mangingibabaw, ay nauugnay sa kahalumigmigan at ang walang pag-unlad, mabigat, hangin. Maumidong hangin ay madalas na sinamahan ng malamig, init, o hangin.

Kapag dampness seeps sa aming katawan, pagwawalang-kilos at kabagalan ng aming sirkulasyon nangyayari. Ang paggalaw ay may gawi na pababa at nagbibigay sa amin ng isang pakiramdam ng kapunuan at malumbay sa aming tiyan at mas mababang paa't kamay. Ang iba pang mga katangian ay maaaring kabilang ang pagkapagod, kalungkutan, kakulangan ng paghinga, rayuma ng puson, matigas at namamaga joints, at bloating.

Gayundin, kailangan mong magkaroon ng kamalayan na ang isang mamasa-masa na kapaligiran ay maaaring malikha sa loob ng aming katawan na may pag-iimpake ng mga pagkain na may starchy, puno ng prutas at gulay, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Bilang karagdagan, ang mga droga tulad ng steroid at birth control pills ay maaaring magpalala sa ating mga sintomas.

Pagkatuyo

Sa taglagas, isang panahon kung saan maaaring hindi makamit ang kahalumigmigan sa hangin, ay nauugnay sa pagkatuyo. Kapag ang pagkatuyo ay nangyayari sa ibang panahon, ito ay tumatagal ng mga lakas ng panahong iyon-halimbawa, dry dry, malamig na malamig, at tuyo na hangin.

Ang ugali ng pagkatuyo ay upang ubusin ang aming mga katawan fluids. Dehydration prevails at ay evidenced sa pamamagitan putuk-putok labi, malutong buhok at mga kuko, tuyo at basag balat, dry mata at nostrils, tuyo ang bibig, at nabawasan pawis at ihi produksyon. Ang aming mga baga ay partikular na madaling kapitan sa pagkatigang. Dahil ang mga ito ay ipares sa malaking bituka, bukod respiratory disorder, maaari nating maranasan mahirap stools at paninigas ng dumi.

Pati na rin, kailangan mong magkaroon ng kamalayan na ang isang tuyo na kapaligiran ay maaaring malikha sa loob ng aming katawan na may paglunok ng mainit at maanghang na pagkain at mga gamot tulad ng nikotina, diuretics, at antihistamines. Dahil ang mga sangkap ay maaaring makabuo ng init o simutin kahalumigmigan, titindi lalo ang aming karamdaman at gampanang mabuti ang ating mga sintomas.

Malamig

Taglamig, isang panahon kung saan ang mga mababang temperatura ng hangin ay maaaring mananaig sa loob ng mahabang panahon, ay nauugnay sa malamig. Bagaman ang lamig ay laganap sa taglamig, maaaring mangyari sa iba pang mga panahon tulad ng malamig, pagkatuyo ng taglagas o pagsamahin sa mga kapaligiran na enerhiya tulad ng air conditioning.

Kapag malamig penetrates ating katawan, ito ay nababawasan ang aming metabolismo at nagiging sanhi ng aming mga vessels ng dugo upang paliitin. Sintomas tulad ng pamumutla, panginginig, sakit ng at magkasanib na sakit, sakit ng likod, pagkapagod, madalas at malinaw na pag-ihi, gas, maluwag stools, at pagkawala ng sekswal na kasiglahan ay maaaring mangyari.

Gayundin, kailangan mong malaman na ang isang malamig na kapaligiran ay maaaring malikha sa loob ng aming katawan sa pamamagitan ng paglunok ng mga hilaw na pagkain, palamigan o yelo na malamig na inumin, at ice cream. Ang mga gamot tulad ng aspirin, antibiotics, at antacids ay may malamig na impluwensiya at maaaring makaapekto sa ating panunaw.

Stress nakakaapekto sa aming nagkakasundo kinakabahan system, ay gumagawa sa amin mas madaling kapitan sa aming mga pag-trigger, at maaaring tumindi ang aming mga pag-atake ng sobrang sakit. Pati na rin, talamak stress ay maaaring ubusin ang aming stress hormones, hormones sex, at mga antas ng neurotransmitters tulad ng serotonin at gumawa sa amin mas madaling kapitan ng sobrang sakit ng ulo pag-atake.

Ang Panloob na mga Impluwensiya, o Mga Sanhi, ng Sakit

Ang mga panloob na sanhi ng sakit ay pinaniniwalaan na nauugnay sa emosyonal na pinsala. Iniisip na sa sandaling ang emosyon ay nagkakaroon ng pinsala sa isang sistema ng network ng katawan, nagiging sanhi ito ng kawalan ng timbang at kaguluhan sa ibang mga sistema ng network ng organ. Ang nagresultang emosyonal na diin ay maaaring maging sanhi ng pagwawalang-kilos ng daloy ng enerhiya at humantong sa pisikal na pagkasira.

Ang mga damdamin na kasangkot ay galit, kagalakan, pag-aalala, kalungkutan, at takot. Tulad ng mga panlabas na impluwensya dati direksiyon, ito ay may kaugnayan sa limang phases.

Galit

Ang galit ay nagiging sanhi ng atay chi na tumaas sa aming mga balikat, leeg, at ulo. Ang pagmamadali ng enerhiya ay makapagbibigay sa atin ng kumpiyansa at kakayahan na magbigay ng awtoridad. Gayunpaman, kapag ang aming galit ay hindi naaangkop, labis, at matagal, nagiging sanhi ito ng isang flare up ng apoy ng atay, na, sa turn, ay maaaring maging sanhi ng apoy sa puso.

Ang galit ay sumasakop sa ilang iba pang mga kaugnay na damdamin tulad ng galit, pagngangalit, pagkadismaya, pagkasiphayo, pagkagalit, at kapaitan. Ang mga nakakapinsalang epekto ng mga emosyon ay kinabibilangan ng sakit ng ulo, pagkahilo, mataas na presyon ng dugo, tensiyon at sakit sa aming leeg at balikat, at sa matinding mga kaso, stroke at atake sa puso.

kagalakan

Ang puso ay nakakaapekto sa ating puso. Kapag ang isa ay nasa kapayapaan at puno ng kaligayahan, ang chi ay kalmado at binubuksan ang ating puso upang itaguyod ang pagtanggap at pagmamahal. Kapag ang labis na kagalakan o kaguluhan ay nananaig, pinapabilis ang aming metabolic rate. Ang enerhiya ng puso ay nakakalat at nakakaapekto rin sa aming iba pang mga sistema ng network.

Ang mga nakakapinsalang epekto ng sobrang kagalakan ay kinabibilangan ng palpitations, dizziness, at fatigue. Kabilang sa iba pang mga manifestations ang sobrang kulog, talkativeness, at giddiness. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong masyadong mabilis na nagsasalita ay may mas mataas na saklaw ng sakit sa puso at stroke.

Shock (Fright)

Shock weakens ang chi ng ating puso-maliit na bituka network. Ang hindi inaasahang likas na katangian ng bagong paglabas sa tanghalan, o shock sa aming system, scatters enerhiya at injures ating puso at bato. Kadalasan sakit o karamdaman na nararanasan ng isang indibidwal ay maaaring traced pabalik sa panahon ng shock.

Mag-alala (alog, pensiveness)

Mag-alala ng mga buhol o congeals enerhiya at nakakaapekto sa aming network ng pali-pancreas-tiyan. Kung ang aming pali-pancreas-tiyan network ay hindi maaaring magsagawa ng normal na mga function, ang mga problema sa pagtunaw tulad ng ulcers at hindi pagkatunaw ng pagkain mangyari.

Ang sobrang pag-aalala, o kakayahang mag-aral, ay maaaring makatitipid ng enerhiya sa loob ng ating utak at humahantong sa labis na pag-iisip, pagbabalitaan, hindi pagkakatulog, at kawalang-interes. Maaari din itong makaapekto sa ating baga at humantong sa pagkabalisa, paghinga, at mga problema sa leeg at mga balikat.

Lungkot

Ang kalungkutan, o kalungkutan, ang pinakamabigat sa lahat ng emosyonal na enerhiya, ay nakakaapekto sa ating baga-malaking bituka ng network. Kapag ang lungkot ay nagtataguyod ng pagmamalasakit at habag, maaari itong maging isang malusog na damdamin. Gayunpaman, kapag ito ay labis, o talamak, ito dissolves chi at consumes aming enerhiya.

Ang mga nakakapinsalang epekto mula sa labis na kalungkutan ay kinabibilangan ng depression, pagkapagod, paghinga, at mga sakit sa paghinga tulad ng sipon at brongkitis. Gayundin, ang matinding kalungkutan ay maaaring makapinsala sa ating paglaban sa mas malubhang mga karamdaman tulad ng kanser.

Takot

Ang takot ang nagiging sanhi ng chi upang bumaba at nakakaapekto sa ating mga bato. Ang isang malusog na dosis ng takot ay maaaring maging isang mahusay na motivator-halimbawa, ang likas na hilig na kinakailangan para sa kaligtasan. Gayunpaman, ang labis na takot, tulad ng isang takot sa kabiguan, ay maaaring pagbawalan at pagpapanatili sa amin mula sa paghahangad ng nais na karera o iba pang mga layunin.

Damaging epekto ng takot ay maaaring isama ang bedwetting (sa bata), nang hindi kinukusa paggalaw magbunot ng bituka at sa ihi kawalan ng pagpipigil sa mga matatanda sa panahon ng matinding sindak, balisa, at sakit o kahinaan sa mas mababang likod at binti. Chronic takot ay maaaring humantong sa kabiguan ng bato at permanenteng pinsala sa bato.

Hiwalay mula sa mga epekto ng stress ko lang nabanggit. talamak emosyonal stress ay maaaring maka-impluwensya ang immune system. Halimbawa, tawanan at kagalakan magkaroon ng isang positibong epekto sa kaligtasan sa sakit. Pighati at kalungkutan ato kaligtasan sa sakit.

Naghahanap ng Back and Glimpsing Ahead

Sa maginoo na medisina sa Western, marami sa mga panlabas at panloob na impluwensya na ito ay itinuturing na nagiging sanhi ng pag-atake ng sobrang sakit ng ulo o maaaring maging sanhi ng pisikal, kemikal, kapaligiran, o emosyonal na diin.

Ngayon, ilapat natin ang impormasyong ito sa aming mga plano sa kalusugan. Sa Traditioanl Chinese Medicine, hinihikayat ang isang tao na isama ang mga paggamot at therapies tulad ng acupuncture, meditation, at mga pagsasanay sa isip-katawan sa kanilang pamumuhay upang mapanatili ang kanilang mga center center na balanse at maiwasan ang sakit.

Maaari naming isama ang parehong mga therapies sa aming mga plano sa wellness upang mapanatili ang aming sympathetic nervous system balanse at bawasan ang physiological tugon ng aming mga katawan sa stress, patatagin ang aming mga antas ng serotonin, at maiwasan ang isang bilang ng aming mga pag-atake ng sobrang sakit ng ulo.

© 2013 pamamagitan Sharron Murray, MS, RN. Lahat ng karapatan ay nakareserba.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source

Migraine: Kilalanin ang Iyong Mga Pag-trigger, Iwaksi ang Iyong Pag-iibayo sa Gamot, Dalhin Bumalik ang Iyong Buhay
sa pamamagitan ng Sharron Murray.

Pindutin dito para sa higit pang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon

Tungkol sa Author

Sharron Murray, isang sobrang sakit ng ulo sufferer kanyang sarili at isang dating miyembro faculty sa Cal State Long Beach, ay may higit sa 25 taon ng pagtuturo at pagkonsulta karanasan sa mga kritikal na pag-aalaga arena. Siya ay nagsalita nang husto sa mga paksa na may kaugnayan sa mga kritikal na pag-aalaga nursing at pisikal na mga pagtasa ng mga matatanda, at ay nai-publish sa maraming mga propesyonal na mga journal. Siya ay nakatira sa Central Washington. Bisitahin ang kanyang sa www.sharronmurray.com

Manood ng isang video na may Sharron: Sobrang sakit ng ulo: Kilalanin ang Iyong Mga Trigger at Break Your Pagpapakandili sa Medication