6 Mga Tip Upang Panatilihing Ligtas At Limitahan ang Pagkain

6 Mga Tip Upang Panatilihing Ligtas At Limitahan ang Pagkain

May mga bagay na maaari mong gawin upang matiyak na ligtas ang pagkain na iyong kinakain sa panahon ng pandamdam ng COVID-19 at upang malimitahan ang basura, sabi ng mga eksperto.

Sa karamihan ng US sa ilalim ng mga order sa stay-at-home sa panahon ng pandemya ng COVID-19, ang mga tao ay nagtitinda ng mga mahahalagang gamit sa bahay at mga pamilihan. Dahil dito, mahalaga ang pag-iimbak at ihanda nang maayos ang pagkain upang matiyak ang ating kaligtasan.

"Ang wastong pag-iimbak ng pagkain at paghahanda ay mahalaga upang mabawasan aaksaya ng pagkain at mabawasan ang panganib ng sakit, "sabi ni Nasser Yazdani, isang katulong na propesor sa pagtuturo sa departamento ng kalusugan ng publiko sa University of Missouri School of Health Professions.

Dito, nag-aalok si Yazdani ng anim na tip para sa pananatiling malusog at pag-minimize ng basura ng pagkain sa panahon ng COVID-19:

1. Regular na gawing mabuti ang lahat ng mga ibabaw at kagamitan

Habang ang virus ng COVID-19 ay hindi maaaring lumago sa pagkain, naniniwala ang mga eksperto na ang virus ay maaaring manatili sa mga hard ibabaw tulad ng plastik, bakal, at iba pang mga metal hanggang sa tatlong araw (72 oras).

Inirerekomenda ng CDC na linisin ang mga ibabaw ng tubig na may sabon at tubig bago ang pagdidisimpekta. Ang virus ng COVID-19 ay isang sobre na virus, nangangahulugang madaling kapitan ng mga disimpektante sa kapaligiran.

I-sanitize ang mga kagamitan sa isang diluted na solusyon ng pagpapaputi o ibagsak ang mga ito sa tubig sa temperatura na 160-170 degree sa loob ng 30 segundo. Maraming mga makinang panghugas ay may setting na "sanitize" na nag-iinit ng tubig sa temperatura na ito. Kung pumipili sa sanitize na may pagpapaputi, ihalo ang isang kutsara ng pagpapaputi na may isang galon ng tubig. Pagkatapos sanitizing, hayaang tuyo ang mga kagamitan sa hangin.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Mahalaga: Kapag gumagawa homemade sanitizers, huwag ihalo ang pagpapaputi sa ammonia dahil maaari itong magpalabas ng mga fume na maaaring nakamamatay.

2. Iwanan ang mga pagkaing hindi nangangailangan ng pagpapalamig sa loob ng 48-72 na oras

Sa kasalukuyan, walang katibayan ng nobelang coronavirus na ipinapasa pagkain packaging; gayunpaman, ang pagpapaalam sa mga item ay umupo sa garahe o kotse sa loob ng tatlong araw ay mabawasan ang panganib ng paghahatid sa pamamagitan ng mga hard ibabaw.

Iwasan ang pagbili ng mga lata na mahigpit na dentes, lalo na sa paligid ng tahi. Kung ang mga lata ay bumaba at lumilitaw ang isang matalim na dent, tiyaking ubusin ang mga ito sa loob ng susunod na 24 na oras.

3. Hugasan ang mga walang prutas na sariwang prutas at gulay sa tubig

Banlawan nang lubusan ang pagkain nang maraming beses at siguraduhing panatilihing hugasan at handa na kumain ng mga item sa isang hiwalay na lokasyon mula sa mga hindi hinuhubad na mga item, tulad ng mga produktong produktong hayop.

Kapag naghahanda ng pagkain, gumamit ng hiwalay na mga kagamitan upang maiwasan ang kontaminasyon sa cross. Hugasan ang mga kamay bago at pagkatapos kumain ng peeled fruit, tulad ng saging o orange. Walang dahilan upang maiwasan ang pagkain ng mga sariwang prutas at gulay.

4. Kumonsumo ng mga handa na kainin na pagkain sa loob ng pitong araw

Kung handa ka sa unang pagkakataon o pag-init, ang pagkain ay dapat lutuin sa isang panloob na temperatura na 165 degree nang hindi bababa sa 15 segundo upang patayin ang anumang bakterya. Kung ang mga tira ay hindi kinakain nang sabay-sabay, muling paganahin ang bahagi na kinakailangan.

Siguraduhing panatilihin ang mga tira at iba pang mga handa na kainin, tulad ng lutong manok o karne ng baka, pinalamig sa 41 degree Fahrenheit o palamigan, at itapon ang anumang natitirang reheated na pagkain.

5. Hugasan ang iyong mga kamay

Mag-scrub ng mga kamay ng hindi bababa sa 20 segundo, mas mabuti sa tubig 70 degrees o mas mainit bago, habang, at pagkatapos maghanda ng pagkain.

Mahalaga ito sa buong taon, ngunit lalo na kritikal kapag naghahanda ng mga pagkain para sa mga masusugatan na populasyon, tulad ng mga matatanda o taong may paunang kondisyon.

6. Unawain ang mga petsa ng pag-expire

Sa kaso ng pag-stock sa mga pagkain na hindi masisira, kapaki-pakinabang na maunawaan ang mga petsa ng pag-expire. Ang tanging petsa ng pag-expire na ipinag-uutos ng pederal ay isa para sa mga formula ng sanggol; gayunpaman, ang petsa ay kumakatawan kung gaano katagal ang garantisadong maximum na nutrisyon

Ang pag-date ng produkto ng US Department of Agriculture ay kusang-loob at walang kaugnayan sa kaligtasan. Sa halip, ang "pinakamahusay sa pamamagitan ng" mga petsa ay kumakatawan sa pinakamahusay na hulaan ng tagagawa kung gaano katagal ang produkto ay mananatili sa kalidad ng rurok nito.

Source: University of Missouri

Inirerekumendang Books:

Ang Harvard Medical School Guide sa Tai Chi: 12 Linggo sa isang Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind - ni Peter Wayne.

Ang Gabay sa Paaralan ng Harvard Medical School sa Tai Chi: 12 Linggo sa isang Healthy Body, Strong Heart, at Sharp Mind - ni Peter Wayne.Ang pananaliksik sa pagputol sa gilid mula sa Harvard Medical School ay sumusuporta sa matagal na mga claim na ang Tai Chi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng puso, buto, ugat at kalamnan, immune system, at ang isip. Si Dr. Peter M. Wayne, isang matagal na guro ng Tai Chi at isang mananaliksik sa Harvard Medical School, ay bumuo at sumubok ng mga protocol na katulad ng pinasimple na program na kasama niya sa aklat na ito, na angkop sa mga tao sa lahat ng edad, at maaaring gawin sa ilang minuto sa isang araw.

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Pag-browse sa Aisles ng Kalikasan: Isang Taon ng Pagkuha para sa Wild Food sa Suburbs
ni Wendy at Eric Brown.

Pag-browse sa Aisles ng Kalikasan: Isang Taon ng Pagkuha para sa Wild Food sa Suburbs ni Wendy at Eric Brown.Bilang bahagi ng kanilang pangako sa pag-asa sa sarili at katatagan, si Wendy at Eric Brown ay nagpasya na gumugol ng isang taon na nagsasama ng mga ligaw na pagkain bilang isang regular na bahagi ng kanilang diyeta. Sa impormasyon tungkol sa pagkolekta, paghahanda, at pagpapanatili ng madaling makikilala na mga ligaw na edible na natagpuan sa karamihan sa mga lupang kalunuran, ang natatanging at nakasisiglang gabay na ito ay dapat basahin para sa sinuman na gustong mapahusay ang seguridad ng pagkain ng kanilang pamilya sa pamamagitan ng paggamit ng cornucopia sa kanilang pintuan.

Pindutin dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Pagkain Inc .: Isang Gabay sa Kalahok: Kung Paano Gumagawa ng Pagkain sa Industriya, Mas Matindi, at Mahina-At Kung Ano ang Magagawa Ninyo Ito - na-edit ni Karl Weber.

Food Inc .: Isang Gabay sa Kalahok: Kung Paano Gumagawa ang Industriya ng Pagkain Masakit, Masmata, at Mahina-At Kung Ano ang Magagawa Ninyo Tungkol sa ItoSaan nanggaling ang aking pagkain, at sino ang nagproseso nito? Ano ang mga higanteng agribusiness at anong taya ang mayroon sila sa pagpapanatili ng status quo ng produksyon at pagkonsumo ng pagkain? Paano ko mapakain ang masustansiyang pagkain ng aking pamilya? Pagpapalawak sa mga tema ng pelikula, ang aklat Pagkain, Inc sasagutin ang mga tanong na iyon sa pamamagitan ng isang serye ng mga mapaghamong sanaysay sa pamamagitan ng mga nangungunang eksperto at palaisip. Ang aklat na ito ay maghihikayat sa mga inspirasyon ng Ang pelikula upang matuto nang higit pa tungkol sa mga isyu, at kumilos upang baguhin ang mundo.

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...
Maskot para sa Pandemya at Kanta ng Tema para sa Panlipunan at Pagkahiwalay ng Panlipunan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Nakakita ako ng isang kanta kamakailan at habang nakikinig ako sa mga lyrics, naisip ko na ito ay isang perpektong kanta bilang isang "theme song" para sa mga panahong ito ng paghihiwalay ng lipunan. (Lyrics sa ibaba ng video.)