Ang mga matatandang tao ay madalas na kumukuha ng maraming suplemento, kabilang ang mga nauugnay sa tulong sa kalusugan ng utak. Sinasabi ng isang kamakailang pag-aaral na ang mga suplemento ay hindi gumagana. Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

Ang mga Amerikano at iba pa sa buong mundo ay lumalaki sa pandagdag sa pandiyeta upang mapanatili o mapanatili ang kanilang kalusugan ng utak.

A kamakailang pag-aaral natagpuan na ang isang isang-kapat ng mga may sapat na gulang sa paglipas ng 50 kumuha ng suplemento para sa kalusugan na may kaugnayan sa utak. Ngunit ang parehong pag-aaral, na ginawa ng mga eksperto na itinatag ng AARP, ay nagpapahiwatig na ang mga nakatatanda ay dapat gumastos ng kanilang pera sa ibang lugar. Ang mga suplemento ay hindi gumagana.

Ito ay hindi maliit na isyu. Ang mga paggasta sa mga suplementong pangkalusugan ng mga di-bitamina ng utak tulad ng mga mineral, herbal na mixtures, nurtraceuticals o amino acids, ay pinalawak na sa bilyun-bilyong dolyar. Ito ay maaaring halaga sa pagitan US $ 20 at US $ 60 sa isang buwan para sa mga nakatatanda, isang malaking halaga na maaaring ilagay sa iba pang mga gastusin, kabilang ang mga sariwang gulay at prutas na talagang gumagawa ng kaibahan.

As isang neurologist na nag-aaral ng kalusugan ng utak at pag-iwas sa demensya, at sino ang kasangkot sa pananaliksik sa memorya at Alzheimer's disease para sa aking buong karera, maaari akong makatulong na ipaliwanag kung ano ang ginagawa namin at hindi alam ang tungkol sa mga pandagdag, nutrisyon at kalusugan ng utak.

Kalayaan sa merkado

Ang mga label sa mga suplemento ay maaaring maliligaw. sebra / Shutterstock.com

Ano ang problema? Hindi ba lahat ng "mga gamot" na inaprobahan ng Food and Drug Administration?

Well, hindi, hindi naman sila.

Ang Ang FDA ay hindi nagtuturing ng mga pandagdag tulad ng mga gamot na reseta. Ang mga suplemento ay hindi nasubok para sa katumpakan ng kanilang nakasaad na mga sangkap ng mga independyenteng laboratoryo, at labis silang hindi nakapagpapatunay na lehitimong pang-agham na ebidensiya na nagpapakita na sila ay mabisa. Ang FDA ay umaasa sa mga tagagawa na subukan ang kaligtasan ng mga suplemento, hindi para sa kanilang pagiging epektibo. Hindi sila napapailalim sa mahigpit na klinikal na pagsubok na nalalapat sa mga inireresetang gamot.

Ang FDA ay nagbabawal sa mga manggagawa sa paggawa ng partikular na mga claim sa kalusugan, ngunit ang mga kumpanya ay natagpuan ang isang paraan upang tout nakakamangha benepisyo gayunman.

Gumamit sila ng mga pariralang tulad ng "napatunayang pananaliksik," o "sinubok na laboratoryo," at iba pang katulad na mga claim sa pang-agham. Ang ilan sa mga claim na ang produkto "ay nagpapanatili ng mahusay na kalusugan ng utak."

Halimbawa, ang isang etiketa sa isang bote ng Ginkgo biloba, isang espesyal na suplemento na kinukuha ng maraming mga nakatatanda para sa kalusugan ng utak, ay nagsasabing: "Sinusuportahan ang malusog na pag-andar ng utak at pag-iingat ng kaisipan."

Ngunit mayroong isang asterisk.

Buksan ang bote sa paligid, at maaari mong basahin ang caveat na sumusunod sa asterisk: "Ang pahayag na ito ay hindi sinusuri ng Food and Drug Administration. Ang produktong ito ay hindi inilaan upang mag-diagnose, maiwasan o pagalingin ang anumang sakit. "

Ang isang bilang ng mga kumpanya na nagbebenta ng iba pang mga uri ng pandiyeta supplements kamakailan-lamang na nakatanggap ng mga titik mula sa Hinihiling ng FDA na baguhin nila ang kanilang mga patalastas upang hindi bigyang-diin ang mga benepisyo ng kanilang mga produkto.

Ang sabik para sa tulong

Ang Ginkgo biloba ay isang popular na suplemento na pinaniniwalaan ng maraming naniniwala sa kalusugan ng utak. ValinkoV / Shutterstock.com

Tulad ng mga sanggol boomers lumipat sa mamaya buhay, sila ay sinusubukan na maghanap ng mga paraan upang mapanatili ang mabuting kalusugan, lalo na ang kalusugan ng utak. Isang 2012 Marist Poll para sa Tahanan Sa halip na Senior Care, nagsiwalat iyan Ang mga Amerikano ay natatakot sa Alzheimer's higit sa anumang iba pang sakit. Ipinakita rin ng mga survey na ang mga matatanda ay lubhang nag-aalala pagkawala ng katalusan, alinman sa normal na pagkawala ng memorya o mas masahol pa, pagkasintu-sinto.

Sa palagay ko ang kawalang kasiyahan o pag-aalala tungkol sa kakayahan ng modernong gamot upang matugunan ang kalusugan ng utak sa isang makabuluhang paraan ay humantong sa mga tao na maghanap ng iba pang mga paraan upang maprotektahan ang kanilang mga talino.

Walang scientifically proven na paraan upang maiwasan ang Alzheimer's o iba pang anyo ng demensya, gayunpaman.

Gayundin, isang bilang ng mga klinikal na pagsubok para sa mga gamot upang mabagal o maiwasan ang sakit Alzheimer ay nabigo.

Ang mga suplemento ay nagdadala ng pera, hindi ang kalusugan

Ang mga suplemento ay sa gayon ay naging isang kapaki-pakinabang na lugar para sa mga kumpanya na makilahok, tulad ng nakikita ng malaking porsyento ng mga taong kumukuha ng mga naturang supplement at bilyun-bilyong dolyar na ginugol sa kanila taun-taon.

Tiyak na dapat gumana ang ilan sa mga ito?

Oo, ang mga bitamina gawin, bagaman ang karamihan sa mga tao ay hindi na kailangang kumuha ng mga bitamina supplement. Ang napakalawak na katibayan ay nagpapakita na kung kumain ka ng isang normal na pagkain sa iyo walang pangangailangan na kumuha ng mga karagdagang bitamina o mineral.

May ilang mga eksepsiyon. Kung ang mga tao ay may hindi sapat na halaga ng mga pagkain na nagbibigay ng bitamina B12 o bitamina B6, maaaring mayroon silang mga supplement. Sa kaso ng B12, ang ilang mga matatandang tao ay nahihirapan na sumisipsip ng bitamina na ito sa sistema ng pagtunaw. Sa mga kasong ito, susuriin ng isang manggagamot ang mababang antas ng B12 at gamutin ito. Minsan, ang isang tao ay kailangan ng isang iniksyon, dahil ang B12 sa isang kapsula ay hindi masisipsip, alinman.

Ang ilang mga tao ay maaaring tumagal ng mga bitamina at pandagdag sa paggamit ng makatwirang paliwanag na "mas ay mas mabuti." Hindi ito totoo para sa mga pandagdag, kahit mga bitamina. Bakit? Sapagkat ang katawan ay maaari lamang digest ng isang tiyak na dami ng bitamina at anumang labis lamang ay hindi hinihigop; sa kaso ng mga soluble na bitamina ng tubig, ginagastos ang iyong ihi. At minsan Ang "higit pa" ay mapanganib. May ilang mga bitamina na kung sakali ay maaaring humantong sa toxicity at sakit. Ito ay totoo lalo na sa labis na dosis ng bitamina A, D, E at K.

Mayroon bang alinman sa mga suplemento ang napailalim sa mga uri ng mga pamantayan ng kaligtasan at pagiging epektibo na kinakailangan ng aming mga gamot na reseta? Ang ilan ay may, tulad ng Ginko biloba para sa parehong pag-iwas at paggamot ng Alzheimer's disease at pagpapabuti ng normal na memorya. Ipinakita ng mga pag-aaral na hindi sila nagtatrabaho para sa alinman sa mga ito.

Nakatagong mga panganib

Upang gumawa ng mga bagay kahit na higit pa tungkol sa, marami sa mga supplements hindi laging naglalaman ng mga compound na ipinapa-advertise nila na naglalaman. Ang ilan sa mga mixtures ay naglalaman ng maliliit na halaga ng nakakalason o nakakapinsalang sangkap na nakuha sa produkto sa tabi ng proseso ng pagtitipon at pagmamanupaktura. Kapag ang mga sanhi ng sakit, ito ay tinatawag na sa pansin ng FDA at sila ay mag-imbestiga, at posibleng pagbawalan ng isang produkto.

Mayroong maraming mga balita tungkol sa kahalagahan ng antioxidants sa iyong diyeta. Mahalaga ang mga antioxidant para sa patuloy na kalusugan ng maraming organo sa katawan, kabilang ang utak.

Gayunman, maraming pag-aaral sa agham ang naging hindi maipakita na ang mga antioxidant na ibinigay sa form ng pill pagbutihin o protektahan ang memorya mula sa pagtanggi sa edad o sakit sa utak. Maaaring may isang bagay tungkol sa mga pakikipag-ugnayan ng mga kemikal sa pagkain sa iyong plato na nakakatulong sa mabuting kalusugan. Ang mga pag-aaral na sinusukat ang halaga ng mga antioxidant na nakapaloob sa mga diet, tulad ng tinutukoy mula sa "diaries ng pagkain" ng mga tao sa mga pag-aaral sa pananaliksik, ay nagpapakita na mataas na antas ng antioxidants sa pagkain gumawa ng tulong sa mga pangmatagalang kinalabasan kahit na ang pagbibigay ng mga tabletas na may higit pang mga antioxidant ay hindi. Hindi pa alam ng mga siyentipiko kung bakit ito nangyayari. Maaaring ang mga tao ay umunlad upang makuha ang aming mga kapaki-pakinabang na sangkap sa pagkain, hindi sa paghihiwalay, at malamang na kumplikadong mga paraan na gumagana ang mga ito. Maaaring may mga problema sa paggamit o pagsunog sa mga tabletas. Hindi namin alam ang mga mananaliksik.

Sa kabuuan, kahit na ang maliit na pag-print sa mga suplementong ito ay tandaan na hindi sila inaprubahan ng FDA, kahit na ang mga claim ay kahanga-hanga. Samakatuwid, naniniwala ako na ang mga konklusyon ng kamakailang pag-aaral ay tunog. (Pagbubunyag: ako ay isa sa mga eksperto sa pag-aaral.) Mas mainam na mag-focus sa isang malusog na diyeta, at marahil ay gumamit ng pera na nakadirekta sa naturang mga suplemento patungo sa pagbili ng higit pang berdeng malabay na gulay at iba pang mga sangkap ng pagkain na bumubuo ng mabuti nutrisyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Steven DeKosky, Propesor ng Neurolohiya, University of Florida

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

books_supplements