Ang Pitong Prinsipyo ng Paggamit ng Paggamit ng Digital na Pag-unawa

Ang Pitong Prinsipyo ng Paggamit ng Paggamit ng Digital na Pag-unawa

Ang bilis ng paggamit ng digital na paggamit ng aparato ay kahanga-hanga. Marami sa atin ang gumagastos ng oras sa ating oras sa bawat araw gamit ang mga aparatong ito - kadalasan ay nakatingin sa mga screen. Tinutukoy ko ang mga bagay tulad ng mga telepono, kompyuter, tablet, telebisyon, mga headset ng virtual na katotohanan at matatalik na relo.

Mayroong isang exponentially pagtaas ng bilang ng mga digital na proseso na pinagana. Mula sa pag-order ng mga produkto sa online, sa pagbabayad ng bill sa isang restaurant o pag-oorganisa ng isang pulong sa mga kaibigan.

Sinusundan namin ang mga digital na proseso kapag nakikipag-usap kami sa pamamagitan ng pagmemensahe at iba pang mga online na channel. Parami nang parami ang proseso ay nagiging digital. Ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay lumalaban at naghihirap, ay hindi nila alam kung paano gamitin ang kanilang mga device na sinadya. Dahil sa pag-exponential pagtaas sa paggamit ng digital na aparato, at isang lumalagong bilang ng mga pagkagumon ng aparato at mga problema, naramdaman kong tama para sa akin na direktang gamitin ang paggamit ng digital device at i-highlight ito bilang isang pangunahing lugar ng pagsasanay para sa lahat.

Nang isinasaalang-alang ko ang patnubay na ito, nalaman ko sa lalong madaling panahon na may sapat na mga payo upang punan ang isang aklat na nakatuon sa paggamit ng digital device. Gumawa ako ng isang mas maikling, mataas na antas na listahan ng mga prinsipyo na sumasaklaw sa lahat ng detalyadong patnubay. Ang mga ito ay tinatawag na 'Ang Pitong Prinsipyo ng Paggamit ng Paggamit ng Digital na Pag-unawa.' Kung susundin mo ang mga ito, ihanay mo ang paggamit ng iyong digital device sa kung ano ang kailangan ng Proseso. Ang pagsunod sa mga prinsipyong ito ay tutulong sa sangkatauhan na umunlad sa pamamagitan ng digital na panahon, pati na rin na nagpapahintulot sa iyo na mabuhay ng isang buhay ng pagkakasundo ngayon.

Ang Pitong Prinsipyo ng Paggamit ng Paggamit ng Digital na Pag-unawa

  1. Gumamit lamang ng isang aparato kapag talagang kailangan ito
  2. Manatiling maingat sa paggamit ng aparato
  3. Maging mabait sa iyong katawan sa panahon ng paggamit ng aparato
  4. Makipag-usap nang pili, makatotohanan at mahusay sa panahon ng paggamit ng aparato
  5. Magkaroon ng oras mula sa iyong mga aparato araw-araw
  6. Kumuha ng mga pagkakataon para sa totoong pakikipag-ugnay ng tao
  7. Tanggapin na ang paggamit ng digital device ay bahagi ng buhay

1. Lamang Gumamit ng Isang Device Kapag Kinakailangan Ito Talagang

Ang paggamit ng digital na aparato ay nakahanay kapag tumutugon ito sa isang tunay na pangangailangan. Narito ang ilang mga halimbawa:

  • Nawala ka sa isang lugar at kailangang gamitin ang iyong telepono upang makahanap ng mga direksyon.
  • Sinusuri mo ang iyong computer para sa isang mahalagang email na iyong inaasahan.
  • Tinitingnan mo ang iyong telepono upang makita kung sino ang tumatawag bago magpasya kung sagutin.
  • Ginagamit mo ang iyong computer upang gawin ang iyong trabaho.
  • Ibahagi mo ang isang bagay sa social media na alam mo na kakailanganin ng mga tao.

Ito ang mga halimbawa ng tinatawag kong tawag nakakamalay na paggamit; tumugon ka sa isang pangangailangan. Ang hindi malay na paggamit, sa kabilang banda, ay kapag ginamit mo ang aparato nang reaktibo nang walang isang tunay na pangangailangan. Ang ilang mga halimbawa nito ay:

  • Nalulungkot ka, kaya naabot mo ang iyong telepono nang walang pag-iisip tungkol dito, at mag-log sa social media.
  • Pumasok ka sa isang queue sa isang retail outlet. Awtomatiko kang tumingin sa iyong telepono nang hindi sinasadya ang pagpapasyang gawin ito.
  • Nagtatrabaho ka sa iyong computer at nakatuon sa isang mahalagang gawain. Ang isang abiso ay nagpa-pop up para sa isang email na maaaring tumugon sa ibang pagkakataon. Basahin mo ang email kaagad at matakpan ang gawain na kailangan mo upang magawa.
  • Nawawala mo ang iyong ex-partner. Tinitingnan mo ang kanilang feed ng social media, at tingnan kung sino ang kanilang nakikipag-date kahit na alam mo na ito ay nakaka-upo sa iyo.

Kung hindi gumagawa ng isang nakakamalay na desisyon, maraming isip ng mga tao ang na-program upang maabot ang kanilang mga aparato, lumipat ito, at manghuli para sa pampasigla. Dahil ang karamihan ng nilalaman ay isinapersonal at sumusuporta sa mga pagkakakilanlan ng mga tao, ang kanilang mga egos ay nagugustuhan ito!

Kapag wala tayo sa panahon ng paggamit, ang ego ay gumagamit ng nilalaman upang mapalakas ang pagkakakilanlan nito. Ginagawa rin nito ang mga paghahambing sa iba upang mapahusay ang maling kahulugan ng sarili at pagkakahiwalay.

Escaping Reality?

Ang paggamit ng isang aparato bilang isang pagtakas mula sa kasalukuyan sandali, kadalasan upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga damdamin, ay isang paraan din ng walang malay na paggamit. Ito ay isang anyo ng pagkagumon. Ang kaakuhan ay gumagamit ng aparato upang makatakas mula sa isang bagay na hindi kanais-nais. Ito ay katulad ng kapag ang isang smoker ilaw ng isang sigarilyo kung sila ay pakiramdam emosyonal.

Ang unang katotohanan tungkol sa walang malay na paggamit ay ang pagkuha ng mga tao ang layo mula sa buhay. Kinukuha nito ang mga ito mula sa kasalukuyang sandali, at sa isang panaginip tungkol sa nakaraan o sa hinaharap. Ito ay isang bagay na nagsisimula pa lamang nating mapagtanto. Kapag ang mga kapaki-pakinabang na bagay tulad ng smart phone ay nakilala sa masa, sila ay gumamit nang hindi naaangkop at nagiging isang pandaigdigang pagkagumon.

Ang ikalawang katotohanan tungkol sa walang malay na paggamit at anumang pagkagumon, ay pinipigilan nito ang mga tao na harapin ang hindi kasiya-siya na mga damdamin at nakapagpagaling na sakit sa emosyon. Ang tanging paraan upang pagalingin ay ang naroroon sa iyong mga damdamin.

Paggawa ng Ikalawang Kalikasan Huminto ka! - Suriin - Gamitin

Gumawa ako at gumamit ng pamamaraan na tinatawag Huminto ka! - Suriin - Gamitin. Tinutulungan ako nitong suriin na ginagamit lamang ang aking mga aparato kapag kailangan ko talaga. Kabilang dito ang paglikha ng isang ugali ng pagtigil sa bawat oras na nakakaranas ka ng pagnanais na gumamit ng isang aparato: Huminto ka! Pagkatapos ay kumuha ng isang segundo o dalawa upang suriin kung talagang kailangan mo upang gamitin ito: Tsek. Pagkatapos ay maaari kang gumawa ng isang nakakamalay na desisyon kung dapat mo paggamit ang aparato, o Pakawalan ng paggamit nito sa sandaling iyon sa oras. Ito ay isang mabilis na pamamaraan upang mag-apply at pagkatapos gamitin ito ng ilang beses, sa loob ng ilang araw, ikaw ay gumawa ng isang ugali.

Huminto ka! - Suriin - Gamitin

2. Manatiling Maingat sa Paggamit ng Device

Ang ikalawang prinsipyo ay dapat na magamit kapag gumawa ka ng isang nakakamalay na desisyon na gamitin ang aparato. Kung nag-apply ka Huminto ka! - Suriin - Gamitin o isang katulad na pamamaraan, ikaw ay malimutan kapag nagsimula kang magamit. Ang pag-iisip, o pagiging kasalukuyan, ay tungkol sa pagiging kamalayan at pagtanggap ng iyong karanasan.

May tatlong malaking mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa iyong kakayahang manatiling mapagpahalaga sa panahon ng paggamit. Ang una ay kung gaano ka maalaala bago mo simulan ang paggamit ng device. Ang pangalawa ay kung paano ka tumugon o tumugon sa nilalaman na ipinakita sa iyo. At ang ikatlo ay gaano simple ang ginagamit ng aparato.

Narito ang labindalawang mga tip upang matulungan kang manatiling mapag-intindi habang ginagamit ang paggamit ng digital device:

1 Pag-access lamang ng nilalaman at paganahin ang mga notification na talagang kailangan

Kapag na-access mo ang nilalaman na talagang kailangan mo, mas mahusay kang mailagay upang manatiling matalino. Kung na-access mo ang nilalaman na hindi mo na kailangan, malamang na mawawala ka sa mga saloobin at emosyon.

Alam mo kung anong nilalaman ang iyong maa-access sa iyong device. Gayundin, kumuha ng responsibilidad para sa mga notification at alerto. I-configure lamang ang mga notification at real time update na talagang kailangan mo. Kung hindi, alisin ang mga distractions at piliin kapag nag-access ka ng mga bagay. Ang mas hindi kinakailangang mga abiso mo reaksyon sa, mas mababa ikaw ay sa kontrol ng iyong estado ng isip kapag na-access mo ang kanilang nilalaman. Ang mga di-kinakailangang mga abiso ay nakakagambala sa iyo mula sa iba pang mga aktibidad na nangangailangan ng iyong buong pansin.

2 Iwasan ang nilalaman na iyong nalalaman ay mag-trigger ng mga negatibong reaksiyon

Kung mayroong nilalaman na alam mo ay itulak ang iyong mga pindutan, na nagpapalitaw sa iyo na mawawala sa iyong mga saloobin at damdamin, maiwasan ito. Kung hindi, sinasaktan mo ang iyong sarili. Hindi mo ilalagay ang iyong kamay sa apoy. Sa parehong paraan, huwag ikompromiso ang iyong lakas o pagkakahanay sa pamamagitan ng paglalantad ng iyong sarili sa mahirap na nilalaman. Maaaring mangahulugan ito ng pag-iwas sa ilang mga website, mga palabas sa TV, o mga social media feed.

Madalas kong i-mute ang mga social media feed mula sa mga taong nahihirapan ang aking sarili sa halip na i-disconnect mula sa kanila sa kabuuan. Pinananatili nito ang komunikasyon bukas, na may opsyon na muling maglakbay mamaya, kung kailan at mas angkop na gawin ito.

3 Kung maaari, tiyakin na gumagamit ka ng mga de-kalidad na digital na aparato

Ito ay totoo lalo na kung gumugugol ka ng maraming oras sa kanila. Magiging mas madali upang manatiling mapag-intindi kung nagtatrabaho ka sa isang aparato na mabilis at simpleng gamitin. Sa halip na isa na tamad at kumplikado. Kapag ang teknolohiya ay lumilitaw na nagtatrabaho laban sa iyo, ito ay mas mahirap na manatiling mapagpahalaga.

4 I-configure ang iyong mga device upang gawing mas madali itong gamitin

May isang ugnayan sa pagitan ng pagiging simple at pag-iisip. Mayroong maraming maaari mong gawin upang gawing simple ang mga device, kabilang ang pag-alis ng mga hindi gustong apps at pagpapalaya ng espasyo upang makatulong na gawing mas mabilis ang device. Kahit na ang detalye tulad ng pag-configure ng mga menu at mga shortcut na angkop sa iyong paggamit ay magpapadali sa mga bagay. Kung hindi mo alam kung paano pagkatapos magtanong sa isang tao na teknikal para sa suporta. Maaaring makatulong ang isang kaibigan o tindahan ng katulong.

5 Panatilihin ang ilang mga kamalayan sa iyong hininga o katawan sensations

Ito ay isang de facto na pamamaraan na ginagamit upang maging maingat at panatilihin ang pag-iisip.

6 Magkaroon ng kamalayan ng mga saloobin at damdamin

Kung magagawa mo, sundin ang iyong mga saloobin at damdamin habang gumagamit ng mga device. Ito ay magpapanatili sa iyo ng kamalayan at kasalukuyan. Kung mahuli mo ang iyong mga saloobin na negatibo o makaranas ng hindi kanais-nais na mga damdamin, itigil ang paggamit ng aparato nang ilang sandali. Suriin kung ano ang iyong nararanasan o nakikipag-usap.

7 Monitor internal resistance

Kung mahuli mo ang iyong sarili sa isang estado ng paglaban habang ginagamit mo ang iyong aparato, pagkatapos ay kailangang baguhin ang isang bagay. Ang panlabas na pagtutol ay nagpapahiwatig ng hindi pagkakapantay-pantay Kailangan mong dalhin ang pagtanggap sa iyong karanasan sa anumang nilalaman na iyong nasasali o maiwasan ang nilalaman. Ang panloob na pagtutol ay maaari ding ipahayag kapag ang katawan ay hindi komportable o kailangan mo ng pahinga mula sa paggamit.

8 Alamin ang espasyo sa pagitan mo at ng screen

Para sa mga device na may mga screen, may puwang sa pagitan ng iyong mga mata at screen. Magkaroon ng kamalayan sa puwang na iyon sa parehong oras habang tinitingnan mo ang screen. Ito ay maprotektahan ang iyong isip mula sa pagkuha ng nawala sa nilalaman. Ang kamalayan ng espasyo ay tumutulong sa iyo na manatiling maingat.

9 Kumuha ng mga break mula sa paggamit ng iyong device

Bigyan agad ang layo mula sa iyong screen tuwing ilang minuto. Pahinga ang iyong mga mata o tingnan ang ibang bagay sa iyong pisikal na kapaligiran. Isang bagay na likas na tulad ng isang halaman o kalangitan kung maaari. Bawat dalawampung minuto o higit pa, magkaroon ng pahinga upang gumawa ng isang bagay na pisikal. Kahit na ito ay isang mabilis na stand o kahabaan. Ito ay i-refresh mo at panatilihin kang alerto. Mas nakakahamak na manatiling maingat kapag pagod ka.

10 Baguhin ang mga estetika ng iyong device

Baguhin ang iyong background o screen saver ngayon at muli; o muling ayusin ang mga icon sa isang paraan na na-optimize para sa iyong kasalukuyang paggamit. Ito ay panatilihin ang iyong mga digital na karanasan sariwa. Ang mga pagbabago sa kung ano ang nakikita natin at karanasan ay nakakatulong sa atin na manatiling mapagpahalaga.

11 Maging mabait sa iyong katawan sa panahon ng paggamit ng aparato

Kapag ang komportableng katawan ay mas madali na manatiling maingat.

Makipag-usap sa 12 nang pili, totoo, at mahusay sa panahon ng paggamit

Ang mahusay na komunikasyon at pag-iisip ay magkasama. Kapag nakikipag-usap ka nang matalino, ikaw ay maalaala. At kapag naaalala ka, nakikipag-usap ka nang mahusay.

Ang asynchronous na likas na katangian ng pagmemensahe ay makakatulong sa amin na makipag-usap nang higit pa sa isip. Pinapayagan kami ng Pagmemensahe na mag-pause nang mas mahaba kaysa sa maaari namin sa pakikipag-usap nang personal o sa telepono. Bago magbasa o magpadala ng mensahe, maaari mong obserbahan ang isang maikling pag-pause, at gamitin iyon upang alamin na ikaw ay naroroon. Anuman ang komunikasyon ay sumusunod agad mula sa na ay nakahanay.

7. Ang Pagtanggap sa Paggamit ng Digital na Kagamitan ay Bahagi Ng Buhay

Para sa karamihan sa atin, ang paggamit ng mga digital na aparato kabilang ang mga telepono at computer ay mahalaga. Parami nang parami ang mga serbisyo tulad ng pagbabangko at pamimili ay nagiging eksklusibo na magagamit sa pamamagitan ng mga digital na channel. Sa hinaharap, naniniwala ako na ito ay halos imposible upang makakuha ng sa buhay na walang ang paggamit ng mga digital na aparato.

Alam ko ang mga tao na lumalaban sa mga digital na aparato. Naniniwala sila na dapat nilang magawa ang lahat sa pamamagitan ng tradisyunal na di-digital na paraan. Ang ibang tao ay lumalaban sa mga digital na aparato dahil naniniwala sila na ang paggamit nito ay nakakompromiso sa kanilang karanasan sa isang paraan o iba pa. Tiyak na totoo ito sa ilang mga kaso at may karapatan ang lahat sa kanilang mga opinyon. Ang mga opinyon ay hindi nakakapinsala kapag hindi mo nakikilala sa kanila.

Gayunpaman, ang resisting ay nagiging sanhi ng pinsala. Inaasahan na ang mundo ay mas mababa kaysa sa digital kaysa sa ngayon ay tulad ng sinusubukang i-back time at baguhin ang mga bagay. Imposible. Ito ay draining kapag manabik nang labis para sa mga bagay na ngayon ay naiiba sa kung paano sila ngayon.

Ang pagtaas sa lahat ng ito ay kailangan naming tanggapin at yakapin ang mga digital na aparato. Ang paraan ng pakikisangkot natin sa kanila ay makakaimpluwensya sa mga susunod na henerasyon.

Mayroon kaming isang responsibilidad. Umaasa ako na matatamasa natin ang lahat ng mga positibong benepisyo, mamuhay kasama ang mga pagkukulang at tungkulin ang paggamit ng mga ito nang may sinasadya. Ito ay sa pamamagitan ng malayo ang pinakamahusay na diskarte kung nais naming mabuhay ng isang buhay ng pagkakaisa.

(Tandaan ng Editor: Dahil sa mga limitasyon ng sipi, ipinakita namin ang mga prinsipyo 1, 2, at 7. Ang iba ay magagamit sa aklat.)

Copyright 2019 ni Darren Cockburn. Lahat ng Mga Karapatan.
Publisher: Findhorn Press, isang imprint of
Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com

Artikulo Source

Pamumuhay ng isang Buhay ng Harmony: Pitong Patnubay para sa Pag-cultivate ng Kapayapaan at Kabaitan
ni Darren Cockburn

Pamumuhay ng Isang Buhay ng Harmony: Pitong Mga Patnubay para sa Pag-cultivate ng Kapayapaan at Kabaitan ni Darren CockburnTinutukoy ng may-akda kung paano ang mga patnubay ng 7 na madaling-kasanayan na tumutulong sa amin na magkaroon ng mas malalim na pag-unawa sa unibersal na proseso ng buhay, pati na rin magbigay ng isang hanay ng mga tool upang matulungan kaming harapin ang mga buhay at mas mabibigat na mga kasanayan. Pinapagana nila sa amin na harapin ang buhay na may kapangyarihan at tiwala, mapayapang pagmasid at tanggapin kung anong buhay ang nagtatanghal sa amin, linangin ang pakikiramay at kabutihan, pati na rin ang pagkalat ng pag-iisip sa mga nasa paligid natin. Sama-sama na ginagampanan, ang mga alituntuning ito ay nagbibigay ng simple ngunit malakas na compass upang gabayan ka sa isang mapayapang pag-iisip at maayos na pamumuhay, na kailangan sa mundo ngayon.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito. Magagamit din sa isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Darren CockburnSi Darren Cockburn ay nagsasanay ng pagmumuni-muni at pag-iisip para sa paglipas ng mga taon ng 20, pag-aaral na may iba't ibang mga guro mula sa iba't ibang relihiyon. Bilang isang coach at guro, sinuportahan niya ang daan-daang tao sa pagmumuni-muni, pag-iisip, at paghahanap ng koneksyon sa espirituwalidad, na nakatutok sa paggamit ng mga espirituwal na aral sa pang-araw-araw na buhay upang linangin ang mapayapang isip. Darren din ang may-akda ng Ang pagiging Kasalukuyan. Bisitahin ang kanyang website sa https://darrencockburn.com/

Mga Kaugnay Books

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}