Kung Bakit Ang Advice ng Kalusugan ay Higit pang Matagumpay Kung Nakakaisip Ka

Kung Bakit Ang Advice ng Kalusugan ay Higit pang Matagumpay Kung Nakakaisip Ka

Kapag naririnig mo ang mga mensaheng pangkalusugan-tulad ng pagtigil sa paninigarilyo o makakuha ng higit pang ehersisyo-nadarama mo ba ang motivated o napapahiya? Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig kung paano ang reaksyon natin ay maaaring depende sa kung gaano tayo malilimutan.

Ayon kay Yoona Kang, isang postdoctoral fellow sa Annenberg School for Communication sa Unibersidad ng Pennsylvania, "ang pagka-isip ay kadalasang tinukoy bilang pagkakaroon ng kamalayan sa kasalukuyang sandali" at may katibayan na maaari itong mabawasan ang mga negatibong reaksiyon sa emosyonal na mga sitwasyon.

"Ang pagpapalaganap ng kalusugan ay kadalasang nagiging dahilan ng mga tao na maging reaksiyon sa emosyonal sa mga negatibong paraan, kaya sinisiyasat namin ang mga kadahilanan-kabilang ang pag-iisip-na maaaring maka-impluwensya sa mga tao na maging mas matatanggap sa mga mensahe sa kalusugan at mas motivated na baguhin ang kanilang pag-uugali," sabi ni Emily Falk, isang associate professor ng komunikasyon at senior author ng papel na inilathala sa journal Alumana.

Ang pag-aaral ay nagtipun-tipon ng isang grupo ng mga tao na nakakamit lamang ng mababang antas ng lingguhang ehersisyo at nailantad ang mga ito sa iba't ibang mga mensahe sa kalusugan. Napagmasdan ng mga mananaliksik ang mga reaksiyon ng mga kalahok sa mga mensahe sa kalusugan, naitala ang kanilang pagganyak (o kakulangan nito) upang baguhin ang kanilang pag-uugali, at pagkatapos ay nagtanong kung ang mga kalahok ay talagang gumawa ng anumang mga pagbabago sa kanilang pag-uugali.

Upang matugunan kung gaano maalaala ang bawat tao sa kanilang pang-araw-araw na buhay, tinanong ng mga mananaliksik ang bawat kalahok upang makumpleto ang Pag-iisip ng Iskor sa Awareness Attention (MAAS). Ang MAAS ay binubuo ng mga sitwasyon ng 15-kabilang ang "Nakalimutan ko ang pangalan ng isang tao sa lalong madaling panahon na ako ay sinabi ito sa unang pagkakataon" at "may posibilidad kong lumakad nang mabilis upang makuha kung saan ako pupunta nang hindi binibigyang pansin ang aking karanasan sa daan "-na sinasagot sa isang sukat ng 1-6, mula sa" halos palaging "hanggang sa" halos hindi kailanman. "Ang mas mataas na kabuuang iskor ng isang tao, ang mas maingat na tao ay itinuturing na.

Pagganyak o kahihiyan

Ang pag-aaral ay nagpakita na ang hindi gaanong mapag-alalang tao ay mas malamang na gumawa ng isang positibong pagbabago sa kanilang pag-uugali bilang isang tugon sa health messaging.

"Ang ilang mga tao, kapag nakaharap sa mga mensahe sa kalusugan, nadama talagang masama tungkol sa kanilang sarili," sabi ni Falk, "at hindi ito nakakatulong sa kanila na baguhin ang kanilang pag-uugali. At sa katagalan, hindi ito nakakatulong sa amin na magkaroon ng isang malusog, mas masaya na populasyon. "

Gayunpaman, ang mga taong mas mapagpahalaga ay tumutugon na mas negatibo sa mga mensaheng pangkalusugan at mas malamang na mapapahiya sila. Ang mga taong ito, sa turn, ay mas malamang na baguhin ang kanilang pag-uugali upang maging malusog.

Ang mga natuklasan ng mga mananaliksik ay nagdaragdag sa lumalagong panitikan sa mga benepisyong pangkalusugan ng pag-iisip, at naniniwala sila na may mahalagang implikasyon ito.

"Ang mga indibidwal ay maaaring makinabang mula sa paglinang ng matalinong pansin kapag nagpoproseso ng potensyal na pagbabanta ngunit nakapagpapalusog na impormasyong pangkalusugan," sabi ni Kang. "Posible na ang pagsasama ng pag-iisip sa pag-iisip sa mga umiiral na estratehiya ng interbensyon ay maaaring magpalaganap ng mas malawak na positibong pag-uugali sa kalusugan."

Ang karagdagang mga mananaliksik mula sa Annenberg School at sa University of Michigan ay nag-ambag. Ang National Institutes of Health ay nagbigay ng pondo.

Source: University ng Pennsylvania

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = mindfulness and health; maxresults = 5}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}