Hm, Maaaring Kumain ng Chocolate Araw-araw Protektahan ang Iyong Puso?

Hm, Maaaring Kumain ng Chocolate Araw-araw Protektahan ang Iyong Puso?

Ang mga taong kumain ng 100 gramo ng tsokolate sa isang araw-isa lamang na bar-ay nagbawas ng paglaban sa insulin at pinahusay na mga enzyme sa atay. Ang sensitivity ng insulin ay isang mahusay na itinatag na panganib na kadahilanan sa sakit na cardiovascular.

Ang pagsasama ng isang maliit na halaga ng tsokolate sa iyong pang-araw-araw na pagkain ay maaaring makatulong na maiwasan ang diyabetis at paglaban ng insulin-at, bilang resulta, protektahan ang puso, masyadong.

Tinitingnan ng mga mananaliksik ang data ng mga taong 1,153 na may edad na 18-69 na bahagi ng Pagmasid ng Cardiovascular Risk sa Luxembourg (ORISCAV-LUX) na pag-aaral, na isinasaalang-alang ang pamumuhay at dietary factors, kabilang ang pagkonsumo ng tsaa at kape. Ang parehong mga inumin ay maaaring mataas sa polyphenol, ang substansiya na maaaring magbigay ng tsokolate na may kapaki-pakinabang na mga epekto nito.

Ang mga natuklasan, nai-publish sa British Journal ng Nutrisyon, ipakita na ang mga taong kumakain ng 100 gramo ng tsokolate sa isang araw — isa lamang sa isang bar — ay nabawasan ang resistensya ng insulin at pinabuting mga enzyme sa atay. Ang pagiging sensitibo sa insulin ay isang matatag na kadahilanan ng peligro sa sakit na cardiovascular.

"Dahil sa lumalaking katawan ng katibayan, kabilang ang aming sariling pag-aaral, ang mga produktong nakabatay sa kakaw ay maaaring kumakatawan sa isang karagdagang rekomendasyon sa pandiyeta upang mapabuti ang kalusugan ng cardio-metabolic," sabi ni Saverio Stranges, pagbisita sa akademiko sa University of Warwick Medical School.

Sinasabi ng mga strang na ang mga natuklasan ay maaaring humantong sa mga rekomendasyon ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang hikayatin ang mga indibidwal na kumain ng isang malawak na hanay ng mga pagkain na mayaman sa phytochemical, kabilang ang madilim na tsokolate sa katamtamang halaga.

Mahalaga, sinasabi ng mga mananaliksik, upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng likas na produkto ng tsokolate at ng naprosesong tsokolate ng produkto, na isang enerhiya-siksik na pagkain. Dagdag dito, ang pisikal na aktibidad, diyeta, at iba pang mga kadahilanan ng pamumuhay ay dapat na maingat na balanse upang maiwasan ang nakakapinsalang pakinabang sa timbang sa paglipas ng panahon.

Higit sa 80 porsiyento ng mga kalahok sa pag-aaral ang nagsabi na kumain sila ng isang average ng 24.8 gramo ng tsokolate sa isang araw. Ang mga kumain ng tsokolate ay mas bata, mas pisikal na aktibo, at may mas mataas na antas ng edukasyon kaysa sa mga nagsabi na hindi sila kumain ng tsokolate sa araw-araw.

"Posible rin na ang pagkonsumo ng tsokolate ay maaaring kumakatawan sa isang pangkalahatang marker para sa isang kumpol ng kanais-nais na socio-demographic profile, mas malusog na pag-uugali ng pamumuhay, at mas mahusay na kalagayan sa kalusugan," sabi ng punong imbestigador na si Ala'a Alkerwi. "Ito ay maaaring ipaliwanag, hindi bababa sa bahagi, ang sinusunod kabaligtaran asosasyon na may insulin at atay biomarkers."

Source: University of Warwick

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = mga benepisyo sa kalusugan ng tsokolate; maxresults = 3}


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

panorama ng Northern Lights sa Norway
Kasalukuyang Linggo ng Horoscope: Oktubre 25 - 31, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
nakangiting ina, nakaupo sa damuhan, hawak ang isang bata
Mga Mapagmahal na Relasyon at isang Mapayapang Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Lahat tayo, maging ang mga hayop, ay kailangang mahalin at mahalin. Kailangan namin ito para sa pangunahing kaligtasan ng buhay, kailangan namin ito para sa…
mga logo ng kumpanya sa internet
Bakit Ang Google, Facebook at Ang Internet ay Nabibigo na Sangkatauhan at Mga Maliit na Critter
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ano ang lalong halata ay ang madilim na bahagi na lumalamon sa internet at kumakalat…
batang babae na nakasuot ng Covid mask sa labas na may dalang backpack
Handa Ka Na Bang Alisin Ang Iyong Mask?
by Alan Cohen
Nakalulungkot, ang Covid pandemya ay naging isang magaspang na pagsakay para sa maraming mga tao. Sa ilang mga punto, ang pagsakay ay magiging…
batang babae na may suot na sumbrero na malalim ang iniisip
Paglalagay ng Isang Bagong Paikutin Sa Ating Mga Saloobin at Karanasan
by Jude Bijou
Kung ano ang nangyayari sa mundo, ang paraan nito. Paano namin binibigyang kahulugan ang ibang mga tao, bagay, at…
dalawang babaeng nakaupo na tumatawa
Ang Saganang Kasiyahan ay Posible Para sa Lahat
by Julia Paulette Hollenbery
Mayroong kasaganaan ng kasiyahan na posible para sa ating lahat, isang higit na mahusay kaysa sa kasalukuyang nabubuhay tayo. Ito…
paglalarawan ng isang film strip na may iba't ibang mga magagandang larawan sa bawat frame
Pagdidisenyo ng isang Bagong Hinaharap para sa Iyong Sarili
by Carl Greer PhD, PsyD
Sa pisikal na mundo, ang mga bagay ay may nakaraan at hinaharap, simula, at wakas. Halimbawa, ako…
guro na nakatayo sa harap ng mga mag-aaral sa isang bukas na silid aralan
Naging Passionate Tungkol sa Edukasyong Pampubliko Muli
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Halos lahat tayo ay masuwerteng magkaroon ng isang tao sa ating buhay upang hikayatin at hikayatin tayo at subukang ipakita ...
Pagtanggap at Pagkatapos Ano?
Pagtanggap at Pagkatapos Ano?
by Marie T. Russell
Isa sa mga aral na binibigyang diin ng maraming guro ay ang pagtanggap. Tumatanggap kung ano.…
Nakatayo sa Labi ng Pag-asa: Ika-30 ng Nobyembre 2020 Lunar Eclipse
Nakatayo sa Labi ng Pag-asa: Nobyembre 30th, 2020 Lunar Eclipse
by Sarah Varcas
Ang enerhiya ng lunar eclipse na ito ay nababaluktot at nababago. Hindi ito mai-pin down at kung paano namin…
Ang Taon ng Pag-redirect: Pagpunta Kung Pumunta ang Buhay
Ang Taon ng Pag-redirect: Pagpunta Kung Pumunta ang Buhay
by Alan Cohen
Ang tila isang tanda ng dead end ay isang arrow na tumuturo sa iyo sa ibang direksyon. Ang sansinukob ay…

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, Unibersidad ng Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
by Jude Bijou, MA, MFT
Kung naghihintay ka para sa isang pagbabago at bigo ay hindi ito nangyayari, marahil ay kapaki-pakinabang sa ...
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
by Mga Marka ng Tracy
Ang astrolohiya ay isang malakas na sining, na may kakayahang mapahusay ang ating buhay sa pamamagitan ng pagpapagana sa amin na maunawaan ang aming sariling…

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.