Inihurnong mga suso ng manok na sobrang makatas at maasim. Alamin ang aking simpleng mga tip upang maiwasan ang paggawa ng mga inihaw na mga suso ng manok na tuyo at sobra sa sobra upang masisiyahan ka at ang iyong pamilya ng inihurnong manok para sa hapunan, anumang araw ng linggo.
Ang malusog na recipe ng manok ay natural gluten-free, paleo, Whole30 at keto friendly, kaya perpekto para sa maraming iba't ibang pandiyeta pamamaraang. Tiyaking bisitahin ang aking website para sa mas masarap na mga recipe ng manok.
Recipe ng Baked Chicken Breast: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
BAKED CHICKEN BREAST RECIPE
2 boneless chicken breast (6 ounces each)
2 kutsarita abukado langis
Bawang pulbos
Pinausukan na paprika
Salt at paminta sa lasa
MGA DIREKSYON:
Alisin ang mga dibdib ng manok mula sa refrigerator at payagan silang umupo sa temperatura ng kuwarto para sa 20-30 minuto bago magluto. Ang mas malapit sa temperatura ng kuwarto na sila, mas mabuti.
Painitin ang hurno sa 450ºF
Ilagay ang mga dibdib ng manok sa pagitan ng dalawang piraso ng balutan ng pahiwatig o waks na papel at malumanay na pound na may mallet * na karne, na nagsisimula sa sentro at pinupukpok patungo sa mga gilid. Ang layunin ay upang lumikha ng isang dibdib ng manok na pare-pareho sa kapal upang magluto nang pantay-pantay.
Ilagay ang mga dibdib ng manok sa isang rimmed baking sheet na isang pag-amoy sa bawat panig na may langis ng abukado at panahon na may labis na asin, paminta, pulbos ng bawang, at pinausukan na paprika.
Maghurno para sa 15 minuto o hanggang ang manok ay umabot sa isang panloob na temperatura ng 160 degrees.
Pahinga ang manok para sa mga minuto na 10 upang ang mga juice ay maaaring tumira at ang panloob na temperatura ay umakyat hanggang sa 165 degrees. Paglilingkod at magsaya.
NUTRIENTS PER SERVING: Calories 205 | Kabuuang Taba 8.4g | Saturated Fat 1.3g | Cholesterol 97mg | Sodium: 620mg | Carbohydrate 0g | Pandiyeta Fiber 0g | Sugars 0g | Protina 34.5g
Paano gumawa ng isang makatas na inihurnong dibdib ng manok
Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.
Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.
Pagkain ng Healing Clay para sa Detoxification at Proteksyon
Ang pinaka-conclusive na ebidensya para sa nakapagpapalusog na epekto ng clay ay tumutukoy sa proteksyon at detoxification bilang pangunahing benepisyo nito.
The Forgotten Stress Response: Tend and Befriend (Video)
"Fight or flight! That's the only way we cope with stress," sabi ng professor ko years ago. Ito ang ating awtomatikong estado ng alarma na nagtutulak sa ating katawan sa pinakamataas upang makagawa tayo ng isang bagay na napaka-agresibo upang...
Pagtulong sa mga Tao ng Ukraine
Lahat tayo ay nagnanais na may magawa tayo upang makatulong. Oo, maaari kaming magpadala ng pera at iyon ay mabuti, ngunit hindi lahat ng tao ay may paraan upang magpadala ng pera. Ngunit mayroong isang makapangyarihang paraan kung saan ang bawat isa sa...
Talaga bang hindi mahiwaga ang Ating Makabagong Mundo?
Sa modernidad, ang mahika ay madalas na itinatakwil, kinukutya at itinaboy bilang pinaghihinalaan, woo-woo na walang kapararakan. Tila yaong mga hangal, bata at baliw lang ang nakikitungo sa mga ganitong bagay.
Pagpinta ng mga Lawn para Maging Berde?
Magpinta o hindi magpinta? Iyan ang tanong na kinakaharap ng maraming may-ari ng bahay habang ang kanilang mga pangarap para sa perpektong turf ay nasira...
Ang Panloob na Orasan ng Iyong Katawan ay Nagdidikta Kung Kailan Ka Kumain, Natutulog
Ang sinumang nagdusa mula sa jet lag o nahirapan pagkatapos na iikot ang orasan pasulong o pabalik ng isang oras para sa daylight saving time ay alam ang lahat tungkol sa kung ano ang tawag ng mga mananaliksik sa iyong biological na orasan, o...