Ang pinaka-basic ng mga konsepto ng buhay, tulad ng pagiging simple, maging malalim dahil mayroon silang kaya magkano ang kahulugan sa mga modernong tao. Maaari itong tumagal ng isang pulutong ng mga kumplikadong naghahanap upang mahanap simple. Sa panahon ng aking taon sa pag-atake sindak, ako yearned para sa mga simpleng pag-iisip-sa maaari able sa makatarungan umupo at pag-isipan sa haba tungkol sa isang puno sa park, o wala sa lahat-ngunit ako natagpuan ito imposible upang pa rin ang aking isip na gawin ito.

Bakit simple kaya kritikal para sa iyong pagpapagaling? Dahil ikaw ay, lantaran, isang hangal at kailangan upang malaman upang umupo sa pahinga at timbangin ang mga bagay at mga ideya bilang dumating sila sa iyo. Isipin na. Mo lang, mahinahon pagpunta tungkol sa iyong araw sa isang lugar na iyong pinili, ang pagkuha sa bawat bagay bilang ito ay kamay sa iyo, at ng kakayahang gumawa ng isang cool, rational na desisyon tungkol sa bawat bagay-dahil sa partikular na sandali, na ang lahat ng kailangan mong gawin . Ang iyong buhay ay simple. Hindi mo kailangang kalat ang iyong utak sa pamamagitan ng pag-asa sa lahat.

Hindi ko nais na makakuha ng masyadong malalim tungkol sa paksa ng pagiging simple, ngunit tila tulad ng aming mundo nakuha kaya kumplikado kaya mabilis (lalo na sa nakaraang daang taon) na busy pag-iisip ay naging kinakailangan upang makasabay sa lahat at lahat ng tao sa paligid sa amin . Ang aking teorya ay ang mga tao na may panicky tendencies, tulad ng mabilis na tugon ng tugon, at isang tendensiyang mag-dramatize (ahem!), Kailangang matuto kung paano iakma sa kaguluhan o sila ay patuloy na kinakabahan, tulad ng isang kuneho.

Namin ang lahat ng malaman na ang isang mataas na antas ng pagkabalisa humahantong sa tila random na pag-atake ng sindak. Ang natutunan ko sa pag-aaral ng Budismo ay nagbigay sa akin ng mga tool upang maging isang kalmado na evaluator ng anumang napunta sa aking paraan. Natutuhan kong mag-aral ng mga bagay o sitwasyon nang may totoo, at nakinabang ako ng pagtitiwala sa pamamagitan ng paggawa ng isang mahusay na desisyon sa isang pagkakataon bago magpatuloy sa susunod. Napakahalaga ng matinong pamumuhay, ngunit kailangang malaman ng ilan sa atin kung paano makabalik sa simple, hindi ba?

Paano Upang Kontrolin ang Chaos

Ang isang paraan upang makontrol ang kaguluhan ay tumangging dalhin ito sa iyong buhay. Tandaan na posible ito sa simple obserbahan ganap na kaguluhan. Posible rin upang maiwasan ang isang pulutong ng mga kabaliwan sa buhay sa pamamagitan ng pag-tono sa halip na sa mga bagay na mahalaga sa iyo.

Sa wakas ay tumigil ako sa pakikinig at pagmamasid sa balita, o alinman sa mga pansamantalang paglilipat-sa-pagpunta. Alam ko sa anumang paraan maririnig ko ang anumang bagay na mahalaga sa mga pangyayari sa mundo at pulitika.

Ang iyong trabaho ay upang maging naaayon sa iyong napaka-basic na kalikasan na maaari mong makita ang isang trigger para sa isang pag-atake ng sindak para sa kung ano talaga ito. Kung ang trigger ay lumabas upang maging isang grizzly na kumakain ng tao, magpatuloy at pindutin ang switch ng adrenaline-accelerator at gawin ang kidlat na mabilis na mawala ang pagkilos na ginawa ng iyong mga kalamnan sa caveperson. Ngunit kung ang trigger ay walang anuman kundi ang liwanag at mga anino, huwag magawa ang anuman kundi tamasahin ang palabas. Hindi ba ang tunog na simple? Ang kailangan mong malaman ay: ito ba o hindi ba ang tunay na bagay?

Pag-isip sa mga Bagay na Tunay na Mahalaga

Ituturo sa iyo ng pag-aaral ng Budismo kung paano pag-isiping mabuti ang mga bagay na talagang mahalaga. Iniisip ng mga Budista na ang "mga bagay" ay pansamantala, na karamihan ay. Ang paniniwala ay ang pagkabit sa mga bagay na lumilikha ng paghihirap. Sa pamamagitan ng pagpapasimple sa iyong buhay, maaari mong matuklasan ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo at natutupad ay hindi bagay.

Ang pag-focus sa mga mahahalaga ay magpapagaan sa iyong isip mula sa mga ideya o mga sitwasyon na nagpapalabas sa iyo. Ang landas sa pagiging simple ay isang proseso na makakaapekto sa lahat ng bagay tungkol sa iyo, kasama na ang iyong mga pattern ng pag-iisip - na hulaan ko ang punto. Matututuhan mo rin na ang pagiging simple ay ang gateway sa pagkamalikhain.

Maraming mga tao ang hindi maaaring isipin ang kanilang sarili bilang malikhain, ngunit malikhain nangangahulugan lamang ng pagkakaroon ng pagnanais na baguhin at ang kahandaan at paraan upang ipahayag ang pagbabago. Ang isang tao na nasiyahan sa status quo ay hindi malamang maging malikhain. Kung ikaw ay handa na para sa pagbabago, mayroong isang bagay ikaw ay hindi nasiyahan sa, at iyon ang status quo. Tuwing ikaw kumilos upang baguhin ang isang bagay-anuman! -nagdadala ka ng pagbabago sa iyong mga creative na kapangyarihan.

Upang Isang Malikhaing Tao, Lahat ng Bagay ay Posible

Habang pinalalawak mo ang iyong malikhaing panig, makakakuha ka ng pagtaas ng tiwala, dahil sa isang taong malikhain, posible ang lahat ng bagay. Ang isang creative na tao ay maaaring kayang bayaran ang luho ng pagdating sa bawat bagong problema o proyektong walang anuman kundi isang ganap na bukas na isip. Sa pagtanggap ng iyong sariling pagkamalikhain, nalaman mo na maaari mo lumikha isang paraan upang mabuhay nang may tiwala, tahimik, at maligaya. Kapag naiintindihan mo ito tungkol sa iyong sarili, ikaw ay nasa direktang paglipad sa pagbawi.

Sa maagang bahagi ng iyong pagbawi, hindi ka na magagawa ng isang malaking hakbang at matuto-sa pamamagitan ng paggawa-kung gaano ka maaaring maging malikhain. Sa simula, habang sinusuri mo ang mga istrakturang ginawa sa sarili na pinapanatili ang iyong takot sa takot na buháy at kicking, sisimulan mong makita ang mga istruktura na ito para sa kung ano ang mga ito-mga pamalo ng papet na kinokontrol ng isang di-nakikitang at walang kontrol na primitive reflex. Kapag alam mo ito, maaari mong malaman kung paano i-cut ang mga string upang maaari mong gawin ang iyong sariling sayaw. Nangangailangan ito ng malaking pagsabog ng pagkamalikhain.

Paggawa nang walang Net: Pag-asa sa Iyong Sarili

Hindi ko naalaala kung kailan ito nangyari, ngunit sa panahon ng isa sa maraming desperado kong sandali, natanto ko na dapat akong maging matapat sa sarili ko at aminin ang napaka-nakakatakot na katotohanan na walang mga string ng manika, wala talagang maaasahan upang iligtas ako sa panahon ng panic atake. Ang paggawa nito, talagang gumawa ako ng malaking hakbang sa aking pagbawi. Kinikilala ko sa sandaling iyon I ay talagang lahat I maaaring umasa sa, at ito'y mula sa pagkatapos sa, Gusto ko ay nagtatrabaho nang walang isang net.

Ang mga mataas na pusta ay natakot sa akin nang walang anuman noong una, ngunit pagkatapos ay pinalaya nila ako. Handa na akong mag-alaga, at nadama kong masuwerte na maging handa para sa puntong ito nang dumating ito.

Mayroon kang kakayahan na maging malikhain gaya ng iyong gagawin pumayag ang iyong sarili. Ang anumang bagay ay posible, at kapag pinutol mo ang mga string, naniniwala sa akin, patuloy mong nais na hamunin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagiging naka-bold at paggamit ng iyong mga bagong kasanayan malikhaing.

© 2014 ni Hal Mathew. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source

Un-Agoraphobic: Pagtagumpayan ang Pagkabalisa, Pag-atake ng sindak, at Agoraphobia para sa Mabuti: Isang Hakbang na Hakbang na Plano
sa pamamagitan ng Hal Mathew.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Hal Mathew ay ipinanganak at nakataas sa Billings, MT. Sinimulan niya ang kanyang pagsusulat at pag-edit ng karera sa Ang Billings Gazette. Sa kabila ng pag-aalala ng panic disorder at agoraphobia, kasama sa karera ng kanyang journalism ang maraming iba pang mga pahayagan at isang wire service. Sa Un-agoraphobic siya ay lumikha ng isang paraan para sa mga paghihirap na may laging pagkabalisa at takot-atake na i-reclaim ang kanilang buhay. Siya ay gumagawa ng mga palayok, hardin, at writes sa kanyang pinagtibay tahanan ng Salem, Oregon. Bisitahin Hal online sa www.unagoraphobic.com.