Ang Library ng Estado ng Melbourne sa ilalim ng pag-lock. Ang karunungan ni Seneca ay makakatulong sa amin sa napakahirap na oras na ito. James Ross / AAP
Upang mabuhay sa pamamagitan ng isang pandemya, si Albert Camus sinulat ni, ay maging ginawa upang mabuhay bilang isang pagpapatapon. Ang mga mahilig ay nahati mula sa mga mahilig, (lolo) mga magulang mula sa mga anak, pamilya mula sa kanilang mga patay. At kami ay pinatapon mula sa maraming mga bagay na tinatamasa namin: kalayaan ng paggalaw, ang kakayahang kumain o lumangoy sa mga pampublikong pool ...
Sa ganitong mga panahon, ang mga mas matandang tradisyon ng karunungan ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang sinaunang Stoics Malinaw na nagsulat tungkol sa pagharap sa kamatayan, kalungkutan, sakit, pagpapatapon at iba pang mga paghihirap.
Ang Romanong Stoic Seneca (4-65 CE), ang pilosopo-tagapayo sa emperador Nero, ay may-akda ng maraming mga titik at diyalogo sa mga paksa na magkakaiba-iba ng likas na mundo at mga birtud tulad ng pagiging matatag at pagkamaalamin.
Nang siya ay pinatapon ng Emperor Claudius noong 41 CE, isang kapalaran na ibabahagi niya sa ilang mga Stoics sa panahong ito, sumulat si Seneca ng isang aliw sa kanyang ina upang tulungan kanya pakikitungo sa kanyang kawalan.
Ang isang pangunahing ideya na ibinahagi ni Seneca sa iba pang mga Stoics tulad Si Musonius Rufus at Epictetus, ito na ba hindi mga kaganapan sa mundo sa pamamagitan ng kanilang sarili na nagpapahirap sa mga tao. Mahalaga rin ang mga ideyang nabuo namin tungkol sa mga kaganapang ito. Ang aming mga ideya ay nag-filter kung ano ang naranasan namin. Kaya, kung sa pamamagitan ng pagmuni-muni, pagmumuni-muni, at pangangatuwiran ay mababago natin ang mga filter na ito, mababago ang ating karanasan sa mundo.
Kahit na ang pinaka-masuwerte na mga tao ay kailangang malaman kung paano tumugon kapag hindi napupunta ang mga bagay ayon sa nais nila. Narito ang anim na payo na maaaring mag-alok ng Stoic tulad ni Seneca ng mga nasa lockdown o paghihiwalay ngayon.
1. Makipagtulungan sa hindi natin mababago
Nauunawaan ang kung ano ang hindi natin mababago, ngunit hindi epektibo.
Hindi namin mababago ang umiiral na COVID-19. Maaari nating baguhin kung paano tayo tumutugon dito. Maaari tayong manatili sa bahay, magsuot ng mask kapag lumabas kami, magsanay ng panlipunan at paalalahanan ang ating sarili na ang mga personal na abala na ito ay protektahan ang iba pati na rin ang ating sarili - ginagamit ito bilang isang pagkakataon upang mapalago ang ating pakiramdam ng serbisyo at pamayanan.
2. Tiyaking
Isang paraan upang mabawasan ang galit, Nagtatalo si Seneca, ay upang limitahan ang iyong mga alalahanin sa kung ano ang alam mo sigurado. Kung may nagsabi sa iyo ng isang bagay na bastos tungkol sa isang ikatlong partido, dapat mong suriin kung totoo ito bago tumalon sa isang emosyonal na paghatol.
Sa parehong paraan, kung nabasa mo ang isang bagay sa internet na nagpapahiwatig ng isang pagsasabwatan, bago tanggapin ito bilang totoo, tanungin ang iyong sarili kung alam mo ba ito nang sigurado. Kung ang sagot ay "hindi", huwag tumalon sa mga konklusyon.
3. Kumuha ng isang pinalawak na pagtingin
Napansin ng mga Stoics na ginagawang mas masahol pa ang ating mga paghihirap kapag naisip natin na ang mga ito ay pambihira. Kaya, inilalagay nito ang mga bagay sa pananaw para maalala ang iba pang mga henerasyon ay nagdusa ng mga digmaan na sumasaklaw sa mga dekada, at mas masahol na salot kaysa sa nararanasan natin. Hindi ito, tulad ng isinulat ni Seneca:
upang ituro sa iyo na madalas itong mangyari sa mga tao [...] ngunit ipagbigay-alam sa iyo na marami ang nagpagaan sa kanilang mga kasawian sa pamamagitan ng pagtitiis ng mga ito.
Ang mga bagay ay maaaring maging mas masahol pa. Ang iba pang mga indibidwal, araw-araw, ay nahaharap sa higit na mga paghihirap kaysa sa ating kinakaharap.
4. Pumili ng isang modelo
Alalahanin na ang mga taong pinapahangaan natin ay hindi palaging ito ang kanilang sariling paraan. Ito ang napatunayan nilang pagpayag na gawin ang mga mahirap na bagay para sa mga sanhi na mas malaki kaysa sa kanilang sarili na nagbibigay sa kanila ng kagila.
"Sapagkat likas nating hilig na humanga ng higit sa anupaman ng taong nagpakita ng lakas sa kahirapan," Seneca obserbahan.
Isipin ang mga taong tinitingnan mo, kung ang mga atleta, pilosopo, siyentipiko, philanthropists, at tanungin: paano sila tumugon sa ating sitwasyon?
5. Unahin ang pinakamasama, pag-asa at magtrabaho para sa pinakamahusay
Alam ng Stoics tulad ni Seneca ang aming takot at negatibong emosyon ay pinapagod sa amin kapag may nangyari na hindi tayo handa.
Para sa kadahilanang ito, pinapayuhan nila kami na isipin ulitin kung paano kami tutugon sa pinakamasama posibleng mga resulta nang maaga (tulad ng, sabihin ... lockdown na tumatagal hanggang Disyembre o Enero).
Ang forewarned ay sandata. Ang flipside ay na kapag ang pinakamasama (sana) ay hindi mag-transpire, maaari mong matamasa ang katotohanan na ang mga bagay ay medyo mabuti.
6. Tangkilikin kung ano ang (pa rin) sa aming kapangyarihan
Alalahanin na kung hindi natin magagawa ang maraming bagay ngayon, magagawa pa natin ang iba. "Ako ay masayang-masaya at masigla tulad ng sa aking pinakamagandang araw," tiniyak ni Seneca ang kanyang ina mula sa pagkabihag sa Corsica:
sa katunayan ang mga araw na ito ay ang aking pinakamahusay, dahil ang aking isip ay naaliw mula sa lahat ng presyon ng negosyo at nasa oras na paglilibang upang dumalo sa sarili nitong mga gawain, at sa isang pagkakataon ay nililibang ang sarili sa mga mas magaan na pag-aaral, sa isa pang sabik na pinipilit ang mga katanungan sa kanyang sariling kalikasan at na ng uniberso [...]
Hindi tayo lahat ay Senecas. Ngunit ang pagiging suplado sa bahay ay hindi humihinto sa amin mula sa mapagmahal, pagbabasa, pag-aaral, pagtawa (kasama ang sarili), pakikinig sa musika, panonood ng magandang TV, pagkakaroon ng mahusay na mga pag-uusap, sinusubukan na maging mapagpasensya sa aming mga anak [...]
"Ang magagandang bagay na kabilang sa kaunlaran ay naisin," sabi ni Seneca, "Ngunit ang magagandang bagay na pag-aalala ay dapat nating hinangaan," sapagkat nakasalalay sa atin.
Walang sinuman ang nagnanais ng kahirapan, ngunit ang pilosopiya ng Stoic ay makakatulong sa pagtagumpayan natin ito.
Tungkol sa Author
Si Matthew Sharpe, Associate Professor sa Pilosopiya, Deakin University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Kaugnay na Aklat
Sulat mula sa isang Stoic
ni Lucius Annaeus Seneca
Sa loob ng maraming taon ng kanyang magulong buhay, si Seneca ang namumuno sa Roman Empire. Ang kanyang inspiradong pangangatuwiran ay nagmula sa pangunahing mga prinsipyo ng Stoic, na orihinal na nabuo ilang siglo nang mas maaga sa Athens. Ang pagpili ng mga liham ni Seneca ay ipinapakita sa kanya na pinanghahawakan ang mas mahigpit na mga ideyang etikal ng Stoicism — ang karunungan ng taong nagmamay-ari ng sarili na hindi nakakaapekto sa sobrang pamamahala ng mga emosyon at mga sagabal sa buhay — habang pinahahalagahan ang pagkakaibigan at ang tapang ng mga ordinaryong kalalakihan, at pinupuna ang malupit na pagtrato sa mga alipin at malupit sa arena ng gladiatorial. Ang sangkatauhan at talas ng isip na isiniwalat sa interpretasyon ni Seneca sa Stoicism ay isang nakakaantig at nakasisiglang pagdeklara ng dignidad ng indibidwal na kaisipan.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang Audiobook at bilang isang edisyon ng papagsiklabin.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
