Si Taylor Swift, isa sa milyun-milyong mga Amerikano na nakipagbaka sa isang karamdaman sa pagkain. Mga Larawan ng AP / Imbitasyon / Charles Sykes
Sa kanyang dokumentaryo "Miss Americana,"Isiniwalat ng icon ng musika na si Taylor Swift ang kanyang kasaysayan ng mga karamdaman sa pagkain. Ang kanyang paghahayag ay binibigyang diin ang katotohanan na ang mga karamdamang ito ay hindi nagtatangi. Ayon sa adbokasiyang adbokasiya at kamalayan Koalisyon ng Pagkakasakit sa Pagkain, sinaktan nila ang lahat ng mga kasarian, karera, etniko at socioeconomic background.
Sa kabila ng kanilang laganap - ang problema sa buong mundo - alamat tungkol sa mga karamdaman sa pagkain sagana. Tulad ng mga ito ay isang pagpipilian. Hindi sila. O hindi sila isang malaking pakikitungo. Sila ay. O kaya ang isang taong may karamdaman sa pagkain ay palaging malubhang kulang sa timbang. Hindi laging.
Bilang isang lisensyang sikolohikal at propesor ng sikolohiya, nalaman kong karaniwan para sa aking mga kliyente at estudyante na sabihin na "Ang kaunting pagkain ay tumutulong sa akin sa aking pagkabalisa" o "Hindi ako payat na magkaroon ng karamdaman sa pagkain." Ang ganitong mga paniniwala ay madalas na pumipigil sa mga tao na kilalanin na mayroon silang isang problema. Marami pa ang nasasangkot sa isang karamdaman sa pagkain kaysa sa pagkain, o imahe ng katawan. Ang isang tao na sinalo ng isa ay sinusubukang iayos ang ilang napakahirap at kumplikadong emosyon.
Ang isang karamdaman sa pagkain ay hindi tungkol sa pamamahala ng timbang; ito ay tungkol sa pamamahala ng emosyon. Mga Larawan ng Getty / PhotoStock-Israel
Ano ang isang karamdaman sa pagkain?
Mga karamdaman sa pagkain nahulog sa tatlong pangunahing kategorya: karamdaman ng paghihigpit, o anorexia; bingeing, na kilalang medikal bilang binge eating disorder; at bingeing kasunod ng kabayaran - tulad ng self-sapilitan pagsusuka - na tinatawag na bulimia.
Hindi nababago nang higit pa: Ang paghihigpit ay nangangahulugan ng paglilimita ng mga calor na mas mataas kaysa sa inaasahan para sa isang naibigay na taas at timbang. Hindi ito nangangahulugang ang tao ay lilitaw na nagpapalabas. Ang isang tao na nasa ika-90 porsyento para sa timbang, halimbawa, ay maaari pa ring ituring na anorexic kung binawasan nila ang kanilang timbang sa ika-70 porsyento.
Ang Bingeing ay higit pa sa sobrang pag-overeating. Ito ay nasa labas ng kontrol na pagkain, na humahantong sa matinding damdamin ng kapunuan at pagkakasala, karaniwang sa loob ng ilang oras pagkatapos kumain. Sa pamamagitan ng binginging, maaaring suriin ng isang tao ang mga pangyayari sa buhay upang tumutok lamang sa pagkain.
may bulimia, ang isang binge ay sinusundan ng isang aksyon upang mabayaran ang mga natupok na calorie. Ang paglilinis ay isa sa kanila, ngunit may iba pa, kabilang ang ehersisyo, lalo na kung ito ay matindi. Bagaman ang ehersisyo ay madalas na hindi mapapansin bilang isang form ng kabayaran, isang tao gumon dito ay may higit sa tatlong-at-isang-kalahating beses ang posibilidad na masuri na may karamdaman sa pagkain kaysa sa isang tao na walang isa.
Dapat itong bigyang-diin na hindi lahat ng mga karamdamang ito ay laging nagreresulta sa pagbaba ng timbang. Ang mga may binge eating disorder at bulimia ay maaaring nasa o higit sa inaasahang timbang.
Sa isang karamdaman sa pagkain, hindi sapat ang pagbabago ng mga pattern ng pagkain. Mga Larawan ng Getty / Kontrec
Ang ugat ng isang karamdaman sa pagkain
Ang mga karamdaman sa pagkain ay hindi tungkol sa pamamahala ng timbang. Sa halip, sila ay isang paraan upang pamahalaan ang mga emosyon. Kapag inilalarawan ng aking mga kliyente kung ano ang nais na higpitan ang kanilang sarili sa pagkain, madalas nilang pinag-uusapan na "walang laman" at pakiramdam "manhid" sa mundo.
Kumuha ng isang taong nakikitungo sa isang trifecta ng pagkakasala, kahihiyan at pagkapahiya. Bingeing ay lubos na epektibo sa paglibing ng mga emosyong ito. Ganoon din kabayaran, isang tool upang mabigyan ng pahinga ang nagdurusa mula sa kaguluhan sa emosyonal. Ang kaluwagan na natanggap nila ay isang pampalakas, at ito ay labis na makapangyarihan. Purging, overeating, compensating - lahat ito ay nararamdaman. Napakabilis, ang pattern ay paulit-ulit.
Ang ilang mga sagot
Ang pagpapalit lamang ng mga pattern sa pagkain ay hindi gagana. Sa halip, dapat munang kilalanin ng mga nagdurusa ang damdaming nararanasan nila. Pagkatapos ay dumating ang isang paghahanap para sa mas mahusay na mga diskarte upang harapin ang mga damdamin. Sa pansamantalang bagay, walang pakiramdam na kasing ganda ng pagkain sa pagkain. Ngunit mabagal, habang ang mga malusog na pag-uugali ay nag-aagaw, nagiging mas pinalakas ang mga ito kaysa sa karamdaman.
Sa Pebrero 24 na nagmamarka ng simula ng National Week sa Pagkakainis ng Karamdaman sa Pagkakainitan, mayroong isang bagay na kailangan mong tandaan kung may kilala kang isang karamdaman sa pagkain. Nakakaranas sila ng makabuluhang emosyonal na sakit; ang pagkain disorder ay isang pagtatangka upang maiparating ang sakit na iyon. Kung ang pagkain o ehersisyo ay waring tumatakbo ang buhay ng isang miyembro ng pamilya, kaibigan o kasamahan, maaari kang makatulong sa pamamagitan ng pagtuon sa kanila at sa kanilang buhay na karanasan - at hindi eksklusibo sa pagkain.
Tungkol sa Author
Michele Patterson Ford, Lecturer sa Psychology, Dickinson College
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
