Maliban kung haharapin ng mga negosyo ang mga ugat na sanhi ng pagka-burnout ng empleyado, magpupumilit silang mapanatili ang kanilang workforce. (Shutterstock)
Noong 2023, sa pagitan ng a sangkapat at ikatlo ng mga Canadian ay nakakaramdam ng pagkasunog. Hindi nabawasan ang burnout kumpara noong nakaraang taon. Isang puno 36 bawat sentimo ng mga empleyado mas nasusunog ngayon kaysa noong nakaraang taon.
Kung hindi ka na-burn out, maaaring ito ay dahil sa ginawa mo tahimik na huminto upang mapanatili ang trabaho sa bay. Karamihan sa mga lugar ng trabaho ay hindi nabago ang kanilang workload o kung paano ginagawa ang trabaho, bagama't may dumaraming bilang ng mga exception.
Nakatuon ang aking pananaliksik pamamahala ng organisasyon. Pinag-aaralan ko ang mga organisasyon at karanasan ng mga empleyado sa kanilang mga lugar ng trabaho. Noong nakaraang tag-araw, Sumulat ako tungkol sa kung paano nanatiling mataas ang pagka-burnout ng empleyado sa Canada at tinalakay kung paano ito matutugunan. Nagbabala ako na madalas, ang mga lugar ng trabaho ay may pananagutan sa mga empleyado sa pamamahala ng pagkasunog.
Gayunpaman, pagtugon sa mga ugat na sanhi ng burnout nangangailangan ng mga lugar ng trabaho na suriin ang workload at mga inaasahan na ibinibigay nila sa mga empleyado. Paano mababago ng mga lugar ng trabaho ang kanilang diskarte sa pagka-burnout? Mas nababahala na ba sila ngayon sa paghawak sa mga ugat ng burnout?
Burnout at tahimik na pagtigil
Ayon sa Kalusugan at Kaligtasan sa Trabaho ng Canada, ang pagka-burnout ay kinabibilangan ng iba't ibang sintomas mula sa pagiging emosyonal na maubos hanggang sa detatsment at pangungutya hanggang sa isang pakiramdam ng mababang personal na tagumpay at depersonalization - ang pakiramdam na ang trabaho ay hindi pagmamay-ari ng sarili.
Ang katotohanang hindi nabawasan ang burnout ay nagpapahiwatig na ang mga organisasyon ay hindi natugunan ang mga ugat nito. Sa halip, kinuha ng mga empleyado ang mga bagay sa kanilang sariling mga kamay at gumawa ng ilang tahimik na pagtigil.
Ang tahimik na pagtigil ay tumutukoy sa ginagawa ang kailangan ng ating trabaho at wala nang iba pa. Lumipas na ang mga araw ng labis na trabaho at patuloy na pagkakaroon. Ayon kay a 2023 Gallup na ulat, karamihan sa mga empleyado sa buong mundo ay tahimik na humihinto. Dahil ang mga empleyadong tahimik ay maaaring huminto magtakda ng mas mahusay na mga hangganan sa paligid ng kanilang trabaho, ang tahimik na pagtigil ay nagbibigay-daan sa kanila na maiwasan ang pagka-burnout.
Ang katotohanan na maraming empleyado ang tahimik na huminto ay nagpapahiwatig na ang mga lugar ng trabaho ay hindi tinutugunan o sineseryoso ang pagkasunog.
Bilang resulta, ang trabaho ay nananatiling pangunahing pinagmumulan ng stress para sa mga Canadian. Meron kami masyadong maraming trabaho, magtrabaho sa mga kulturang pang-organisasyon na masyadong nakakalason at hindi sapat na suportado.
Hindi kataka-taka kung gayon, natuklasan ng isang kamakailang survey na sangkatlo ng mga Canadian ay mayroon nag-iwan ng trabaho dahil sa burnout. Isa sa apat na negosyo sa Canada ay nagkaroon ng mga hamon sa pagpapanatili ng empleyado.
Paano matutugunan ng mga lugar ng trabaho ang burnout
Kailangang balikan ng mga employer ang workload na ibinibigay nila sa kanilang mga empleyado. Dapat nilang isaalang-alang kung gaano katotoo para sa mga empleyado na kumpletuhin ang kanilang trabaho sa loob ng kinakailangang takdang panahon.
Kailangan din nilang tugunan ang kanilang kultura at tanungin kung paano ito mangyayari nakakalason, kapansin-pansin tungkol sa kung paano tapos na ang trabaho, at kung paano matutugunan ang toxicity.
Sa wakas, ang mga pinuno ng organisasyon ay kailangang makinig sa kanilang mga empleyado at magtakda ng isang tono iyon ay sumusuporta, nagpapakita ng empatiya at hindi lamang retorika. Ang mga salita ay kailangang sundan ng mga aksyon upang matiyak na ang kapaligiran sa trabaho ay akma sa pangangailangan ng mga empleyado.
Hindi sapat ang pagbabayad ng higit sa mga empleyado. Ang pagkakaroon ng magandang balanse sa trabaho-buhay ay madalas mas mahalaga kaysa sa mas mataas na suweldo.
May mga palatandaan na ang ilang mga lugar ng trabaho ay seryoso sa pagtugon sa mga ugat na sanhi ng pagka-burnout. Nag-aalala sila sa pagbabawas ng workload. Halimbawa, maaari silang mag-alok ng matagal, o kahit walang limitasyon, may bayad na bakasyon. Maaari silang magbigay ng higit pa araw ng pahinga upang payagan ang mga empleyado recharge.
Ang dumaraming bilang ng mga negosyo ay yumayakap din apat na araw na linggo ng trabaho bilang isang paraan ng pagpapalakas ng moral ng empleyado. Ang ibang mga lugar ng trabaho ay nagbibigay sa kanilang mga empleyado ng kakayahang umangkop magtrabaho sa lugar at malayo.
Ang kakayahang umangkop ay mahalaga para sa mga empleyado na kabalikat din sa trabaho sa pangangalaga. Ang gawaing pangangalaga sa maraming sambahayan ay ginagawa pa rin ng mga babae nang higit pa kaysa sa mga lalaki. Ang mga babaeng may maliliit na bata ay naglalaan ng oras mula sa kanilang bayad na trabaho para sa mga responsibilidad sa pamilya at nakakaligtaan ng higit sa dalawang beses na mas maraming araw sa trabaho kaysa sa mga lalaki, na umaalis maraming nanay ang naubos.
Mahigit sa isang-katlo ng mga nagtatrabahong ina sa Canada ang nagsasabing ito nga mahirap para sa kanila na ayusin ang pangangalaga sa bata. Ang mga ina ay humigit-kumulang 20 porsiyentong mas malamang kaysa sa mga ama na isaalang-alang ang pag-alis sa kanilang trabaho dahil nahihirapan silang makahanap ng pangangalaga sa bata.
Ang mga empleyado ay nangangailangan ng matulungin at nababaluktot na mga lugar ng trabaho na nauunawaan ang kanilang mga pangangailangan. Kailangang alalahanin ng mga lugar ng trabaho ang kakayahang umangkop na iyon at hindi dapat tingnan ang mga empleyadong naghahanap nito bilang hindi gaanong maaasahan kaysa sa mga maaaring magtrabaho sa mga opisina ng mas mahabang oras.
Tungkol sa Ang May-akda
Claudine Mangen, Propesor ng RBC sa Mga Responsableng Organisasyon at Associate Professor, Concordia University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
