rangizzz/ShutterstockKung may isang bagay na tila magkakatulad tayo bilang mga tao, ito ay ang karamihan sa atin ay nakadama ng kalungkutan sa isang pagkakataon o iba pa. Ngunit ang sakit na dulot ng pakiramdam na nakahiwalay sa lipunan ay bahagi lamang ng pagiging tao? Bakit parang iba ang mundo kapag nalulungkot tayo?
Ang kamakailang pananaliksik ay nagsimulang magbigay ng ilang mga sagot. At lumalabas na ang kalungkutan ay maaaring makaapekto sa iyong pang-unawa at katalusan.
Bagama't walang natutuwa sa pakiramdam ng kalungkutan, Nagtalo ang mga siyentipiko na ang mga tao ay umunlad upang makaramdam ng ganitong paraan para sa magandang dahilan.
Ang mga ugnayang panlipunan ay mahalaga, nagbibigay ng kaligtasan, mga mapagkukunan, mga pagkakataon na magkaroon ng mga anak, at iba pa. Ang katotohanan na madalas nating hindi kasiya-siya ang pakiramdam ng kalungkutan nag-uudyok sa amin na muling kumonekta kasama ng iba, dala ang lahat ng mga benepisyong ito.
Ngunit hindi ito kasing simple. Ang pakiramdam na nag-iisa ay maaari ring mag-udyok sa pag-alis ng lipunan at mga uri ng negatibong pag-iisip, na maaaring maging mas mahirap na kumonekta sa mga tao.
Ang malungkot na utak
Natukoy ng mga pag-aaral ang mga pagkakaiba sa mga bahagi ng utak na nauugnay sa kalungkutan. Sa kalungkutan batang matanda, ang mga bahagi ng utak na nauugnay sa panlipunang katalusan at empatiya ay hindi gaanong siksik puting bagay (isang malaking network ng mga nerve fibers na nagpapahintulot sa pagpapalitan ng impormasyon at komunikasyon sa pagitan ng iba't ibang bahagi ng iyong utak). Ngunit sa kalungkutan mas lumang mga matatanda, ang mga rehiyon ng utak na mahalaga para sa pagproseso ng cognitive at emosyonal na regulasyon ay talagang mas maliit sa dami.
A kamakailang pag-aaral natagpuan na ang mga utak ng mga malungkot na tao ay nagpoproseso ng mundo sa kakaibang paraan. Hiniling ng mga mananaliksik sa mga kalahok na manood ng isang serye ng mga video clip habang nasa loob ng isang fMRI scanner at nalaman na ang mga hindi nag-iisa ay nagpakita ng halos kaparehong aktibidad ng neural sa isa't isa, samantalang ang mga malungkot na tao ay nagpakita ng aktibidad ng utak na hindi katulad sa isa't isa at sa mga hindi nag-iisa. mga kalahok. Kaya ang mga malungkot na tao ay lumilitaw na iba ang pagtingin sa mundo sa iba.
Paghahanap ng mga kaibigan sa fiction
Ito ay maliwanag din sa kung paano tinitingnan ng mga nalulungkot ang mga kathang-isip na karakter. Mga mananaliksik sa US nagsagawa ng mga brain scan sa mga tagahanga ng serye sa telebisyon Laro ng Thrones habang ang mga tagahangang ito ay nagpasya kung ang iba't ibang adjectives ay tumpak na inilarawan ang mga character mula sa palabas. Natukoy ng mga may-akda ng pag-aaral ang aktibidad sa utak na nakikilala sa pagitan ng tunay at kathang-isip na mga tao.
Bagama't malinaw ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang kategoryang ito sa mga taong hindi nag-iisa, malabo ang hangganan para sa mga taong nag-iisa. Iminumungkahi ng mga resultang ito na ang pakiramdam na nag-iisa ay maaaring nauugnay sa pag-iisip ng mga kathang-isip na karakter sa paraang katulad ng mga kaibigan sa totoong buhay.
Gayunpaman, dahil sa disenyo ng pag-aaral, hindi malinaw kung ang mga natuklasan ay nagmumungkahi na ang kalungkutan ay nagdudulot ng ganitong paraan ng pag-iisip o kung ang pagsasaalang-alang sa mga fictional na karakter sa ganitong paraan ay nagiging sanhi ng mga tao na makaramdam ng kalungkutan. At palaging may posibilidad na ang ikatlong salik ay nagdudulot ng parehong mga resulta.
Isa pang kamakailang pag-aaral, sa pagkakataong ito ni mga mananaliksik sa Scotland, nagbigay ng higit pang katibayan kung paano makakaapekto ang kalungkutan sa iyong katalusan. Ang pag-aaral na ito ay nakatuon sa mga bagay na walang buhay. Ipinakita sa mga kalahok ang mga larawan ng mga produktong naglalaman pareidolic na mukha (mga pattern na parang mukha) at hinilingang magbigay ng ilang rating tulad ng kung gaano sila kasabik na tuklasin ang produkto at kung gaano nila ito malamang na bilhin.
Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga kalahok na nag-iisa (kumpara sa mga mas mababa sa iniulat sa sarili na kalungkutan) ay mas malamang na dumalo, makipag-ugnayan sa, at bumili ng mga produkto na nagpapakita ng "masaya" na mga pagsasaayos. Ang mga natuklasan na ito ay maaaring muling magbigay ng katibayan na ang kalungkutan ay nauugnay sa drive upang makahanap ng koneksyon, kahit na ito ay may mga bagay.
Sa katunayan, ito ay may katuturan sa liwanag ng nakaraang gawain na nagpapakita na ang mga mas malungkot na tao ay mas malamang na mag-antropomorpisyo mga gadget o kanilang sarili mga alagang hayop.
Kung titingnan natin ang mga pag-aaral na ito at kung ano ang tila sinasabi nila sa atin, ang kalungkutan ay hindi lamang ang nakikitang kawalan ng iba, kundi pati na rin ang pagnanais para sa koneksyon. Iyon man ay ang pag-iisip ng mga kathang-isip na karakter tulad ng mga tunay na kaibigan o naakit sa mga masasayang bagay, ang ating utak ay tila naghahanap ng mga panlipunang koneksyon saan man nila sila mahahanap, lalo na kapag hindi natin naramdaman na ang ibang tao ay nagbibigay ng sapat na mga ito para sa atin.
Robin Kramer, Senior Lecturer sa School of Psychology, University of Lincoln
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
