Ang pagpapagaling ng emosyonal na katawan sa ika-apat na chakra ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan. Sa mga taon ng karanasan sa pagpapayo sa pamumuhay ng Ayurvedic, nakumbinsi ako na ang kalusugan ng puso ay direktang nakaugnay sa ating emosyonal na kalagayan.

Ilang taon na ang nakalilipas nagkaroon ako ng kliyente para sa isang konsultasyon sa Ayurvedic. Nagdusa siya ng atake sa puso sa edad na 45 at nagkaroon ng stent. Nais niyang matuto kung paano pamahalaan ang stress at magpatibay ng isang malusog na pamumuhay.

Sa panahon ng konsultasyon tinanong ko siya kung ano ang nangyari emosyonal sa kanyang kamakailang nakaraan. Tiningnan niya ako ng kakaiba ngunit sumagot na hindi siya makapag-isip ng anuman maliban na nakuha niya ang isang diborsiyo ng ilang taon bago ang atake sa puso. Ibinahagi ko sa kanya na ang pagdiborsiyo ay malamang na naging sanhi ng atake sa puso. Hindi siya kumbinsido dahil nakatuon lamang siya sa pisikal.

Kapag may mga blockage sa chakra puso, palaging may emosyonal na bahagi. Ang pagpapagaling ng puso - isa sa mga pinakamahirap na bagay na dapat gawin, gayon pa man mahalaga para sa paglago - ay kadalasang tungkol sa pagpapaubaya sa nakaraan at pag-aaral kung paano magpatawad.

Pagpapaubaya sa Nakaraang Sakit

Hindi mo palaging sinasadya na piliin kung ano ang nangyayari sa iyo sa buong buhay. Hindi mo maaaring kontrolin kung paano gagawin ng iba sa paligid mo o sa iyo. Hindi mo ma-regulate ang opinyon ng ibang tao sa iyo.

Nagaganap ka sa buhay na nagsisikap na matamo ang iyong mga pangangailangan, at iba pa. Kung sinusubukan ko na matugunan ang aking mga pangangailangan at sinusubukan mong matugunan ang iyong mga pangangailangan, magkakaroon ng ilang mga clashes. Karamihan sa mga oras na sinasaktan kayo ng isang tao o hindi sumasang-ayon sa iyo, hindi ito tungkol sa iyo. Isipin ang tungkol sa ito sa isang segundo. Napag-isipan mo na ba ang ideya na ang karamihan ng mga tao ay nasisipsip ng kanilang sariling mga pangangailangan at mga hangarin?

Ang alkohol na ama na nagpapabaya sa iyo ay nag-aalala lamang tungkol sa pagkuha ng kanyang susunod na inumin. Ang guro na sumasamba sa iyo para sa pakikipag-usap ay sinusubukan lamang na pamahalaan ang tatlumpung bata sa kanyang klase at upang makuha ang trabaho. Ang taong nagpaputol sa iyo sa daan ay sinusubukan lamang na magtrabaho sa oras. Ang naninibugho na kapatid na babae na nagsasalita ng masama tungkol sa iyo ay sinusubukan lamang na makuha ang atensyon at pag-ibig na nararamdaman niya na hindi siya nakakatanggap.

Karamihan sa mga oras na ikaw ay sa paraan ng ibang tao sa pagkuha ng kanyang mga pangangailangan nakilala. Hindi ito tama, makatarungan, o makatarungan; ito lang. Ang bawat tao ay may sariling landas.

Holding On To Past Hurt?

Kapag nakahawak ka sa napinsalang pinsala, ikaw ay tumitimbang ng iyong sarili nang hindi kinakailangan. Lumilikha ka ng bigat sa iyong sariling puso na maaaring alisin sa pamamagitan lamang ng pagpapaalam.

Anuman ang nangyari sa iyong nakaraan ay kailangang mangyari upang maaari kang maging saan ka ngayon. Kung nagkaroon ka lamang ng mga magagandang panahon o mga taong nagtaas sa iyo sa lahat ng oras, hindi mo maaaring magkaroon ng emosyonal at espirituwal na paglago upang maabot ang mas mataas na taas. Kinailangan mo ang paghihirap, paglaban, at kung minsan kahit ang pagkapoot upang palawakin ka patungo sa iyong kapalaran.

Ilang taon na ang nakalipas nang pagsasanay ako para sa isang kalahating marapon, nag-hire ako ng isang personal na tagapagsanay upang turuan ako kung paano makakuha ng lakas sa pamamagitan ng pagsasanay sa timbang. Nais kong tiyakin na hindi ko nasaktan ang aking sarili, at alam ko na sa pamamagitan ng paglikha ng mass ng kalamnan ay hindi ako masisiyahan sa pinsala.

Sa unang sesyon ang tagapagsanay ay nagsikap sa akin ngunit kinuha ito ng kaunting madali sa akin. Ngunit pagkatapos ng unang sesyon ay itinulak niya ako sa limitasyon. Nagdagdag siya ng higit pang timbang, lumikha ng higit pang paglaban, at nagdagdag ng higit pang mga repetisyon.

Sa panahon ng session, ito ay kakila-kilabot. Hindi ako maganda sa paghawak ng sakit. Nagreklamo ako at halos sumigaw, ngunit ginawa ko ang kanyang tinanong sa akin dahil alam kong gusto kong maging mas malakas.

Maaari mong magtaltalan na binabayaran ko siya upang mailagay ako sa pamamagitan ng paghihirap na ito. Habang ito ay totoo, hindi ako makakakuha ng mass ng kalamnan nang walang sakit at paglaban. Nasaktan ako pagkatapos ng bawat sesyon, hanggang sa puntong halos hindi nakalakad sa susunod na araw. Ngunit nagpapasalamat ako, dahil alam ko na sa susunod na panahon na nakatagpo ko ang kanyang matigas na ehersisyo mas madali ito. Kung naiwasan ko ang ehersisyo at ang pagtaas ng timbang hindi ko nakita ang anumang positibong pagbabago sa aking katawan.

Paggawa ng Desisyon na Hayaan

Ang pagpapaalam sa nakaraang pinsala ay kasingdali ng desisyon. Ang iyong ego ay maaaring sabihin sa iyo kung hindi man, ngunit ito ay talagang simple na. Oo, maaari kang lumaki sa isang abusadong sambahayan. Oo, maaaring may cheat ka sa iyong asawa. Anumang bilang ng mga bagay ay maaaring nangyari sa iyong nakaraan, gayunpaman kapus-palad. Ngunit ang pagpili na humawak sa nasaktan o ipaalam ito ay ang lahat sa iyo.

Kapag nakagawa ka ng pagpipilian upang palayain, hindi ito nangangahulugan na patuloy na ilagay ang iyong sarili sa parehong mga sitwasyon na pinapayagan ang nasaktan sa unang lugar. Nangangahulugan ito ng pagpapaalam at pagkatapos ay gumawa ng iba't ibang mga pagpipilian na maaaring ilagay sa ibang landas.

Pagalingin ang Iyong Puso sa Pamamagitan ng Kapatawaran

Kapag nakagawa ka ng malay-tao na pagpipilian upang palabasin ang nasaktan at sakit, ang tanging paraan upang ganap na pagalingin ang iyong puso ay sa pamamagitan ng kapangyarihan ng pagpapatawad. Ang pagkilos ng kapatawaran ay pagpapalawak ng biyaya sa isang tao (kabilang ang iyong sarili) para sa kung ano ang naganap. Ang paghahandog ng kapatawaran ay hindi nangangahulugan na kinukunsinti mo ang gawa mismo o nagmumungkahi na ito ay katanggap-tanggap. Ang pagpapatawad ay nangangahulugang pinipili mo ang kapayapaan sa halip na ang kaguluhan na humahawak ng karaingan.

Kapag hinawakan mo ang pangangailangan na maging tama o humingi ng paghihiganti sa anumang paraan, nililipol mo ang iyong sariling puso. Ang iba pang mga tao ay maaaring marahil nakalimutan ang nangyari. O baka hindi niya natanto na nagawa niyang mali ang unang bagay. Sa pamamagitan ng pagsunod sa karaingan sa iyong puso, pinahihintulutan mong lumaki ang lason.

Minsan ay may isang kliyente na ang asawa ay nakagawa ng pagpapakamatay limang taon bago ang aming pag-uusap. Kahit na pinaghiwalay sila noong kinuha niya ang kanyang buhay, ipinagtapat niya na siya ay galit pa rin sa kanya dahil sa makasarili na pagpatay sa kanyang sarili, dahil mayroon silang isang batang anak na babae na nangangailangan sa kanya.

Ipinaliwanag ko sa kanya na sa pamamagitan ng paghawak ng galit na hindi siya nasaktan (siya ay patay na), ngunit nasaktan siya. Iminungkahi ko na isulat niya sa kanya ang isang liham na nagbabalangkas sa lahat ng mga dahilan kung bakit siya ay nagalit, pagkatapos ay ilalagay niya ito sa kanyang libingan o sunugin ito upang palayasin ang lahat ng negatibiti.

Ang pagpapaubaya ng saktan at pagpapatawad ay tungkol sa pagpapanatiling dalisay ang iyong puwang sa puso.

Pagpapagaling ng Espirituwal na Katawan

Kapag ang tao ay may pag-ibig, wala na siya sa kahabagan ng mga pwersa na mas malaki kaysa sa kanyang sarili, sapagkat siya, ang kanyang sarili, ay nagiging malakas na puwersa. - Leo Buscaglia

Ang pagmamahal ng tao ay halos palaging may kondisyon sa hindi bababa sa isang aspeto o iba pa. Kung inaasahan mong perpekto, walang pasubali na pag-ibig mula sa ibang tao ikaw ay palaging magiging bigo. Ang tanging perpektong pag-ibig ay isa na nagmumula sa iyong espirituwal na Pinagmulan.

Ang paggising na iyong nararanasan sa ika-apat hanggang ika-pitong chakras ay sa pamamagitan ng paggamit ng walang pasubaling pag-ibig mula sa iyong Pinagmulan, at magagamit mo ito sa iyong mga pakikipag-ugnayan at relasyon. Para sa pinakamahusay na makamit ito, kakailanganin mong regular na magsagawa ng pagbabalanse sa pamamagitan ng pagpapaalam sa patuloy na mga hinihingi ng ego.

Ang mga hinihingi ay may tunog tulad nito:

"Ayaw kong patawarin siya. Sinimulan niya ito. "

"Siya ang unang nasaktan sa akin kapag ako ay maganda."

"Hindi siya karapat-dapat pang pangalawang pagkakataon."

"Nawasak niya ang aking buhay sa kanyang pagkakanulo."

"Ayaw ko siya."

Hindi mo mawawala ang iyong ego ganap habang ikaw ay buhay. Maaari mong, gayunpaman, itulak ito nang kaunti. Karaniwang nangyayari ito kapag binago mo ang iyong panloob na pag-uusap mula sa "Ano ang nasa para sa akin?" Sa "Ano ang nasa para sa iyo?"

Pagpili ng Kapayapaan

Ang kaakuhan ay palaging nag-aalala tungkol sa pagiging nasaktan, apronted, at napahiya. Patuloy ito sa mode na reaksyon. Ginamit ni Dr. Wayne W. Dyer ang madalas na quote mula sa A Course sa himala: "Maaari akong pumili ng kapayapaan sa halip na ito."

Kapag nakaharap ka sa mga expression ng galit at takot, maaari mong piliin kung paano ka tumugon sa mga ito. Maaari kang tumugon sa iyong kaakuhan o sa iyong puso. Ito ay isang simpleng pagpipilian. Hindi laging madali ang pumili ng kapayapaan, ngunit ito ay isang mapagpipilian gayunman. At patuloy mong haharapin ang mga taong magbibigay sa iyo ng mga pagkakataon upang magsanay. Walang kakulangan ng mga taong ito.

Ang pagpili ng kapayapaan ay maaaring mangahulugan na lumalakad ka nang walang komento. Maaaring nangangahulugan ito na sagutin mo nang may empatiya at pang-unawa. O maaaring ibig sabihin hindi mo na nais na makisama sa taong iyon. Ang pagpili ng kapayapaan ay nangangahulugang ang pagpili na huwag masaktan o pahintulutan ka ng ibang tao na magsalita sa iyo.

©2018 ni Michelle S. Fondin.
Reprinted na may pahintulot mula sa New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

Chakra Healing for Vibrant Energy: Paggalugad sa Iyong 7 Energy Centers na may Mindfulness, Yoga, at Ayurveda
ni Michelle S. Fondin

Posisyon sa kahabaan ng spinal axis, mula sa tailbone hanggang sa korona ng ulo, ang pitong pangunahing sentro ng enerhiya ng katawan ay tinatawag na chakras. May-akda Michelle Fondin explores at nagpapaliwanag ng bawat isa sa pitong mga kabanata ng aklat na ito, demystifying kanilang papel sa pangasiwaan ang pagpapagaling, balanse, personal na kapangyarihan, at araw-araw na kagalingan. Nag-aalok siya ng mga meditations at visualizations, yoga postures, paghinga pagsasanay, at Ayurvedic pandiyeta kasanayan upang malaman ang tungkol sa at gumagana sa mga chakras.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito at / o i-download ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Michelle S. Fondin, May-akda ng Chakra Healing for Vibrant Energy  at Ang Wheel of Healing with Ayurveda ay isang Ayurvedic lifestyle tagapayo at bilang isang yoga at pagmumuni-muni guro. Nagtataglay siya ng isang sertipiko ng Vedic Master mula sa Chopra Center at nagtrabaho kasama si Dr. Deepak Chopra na nagtuturo ng yoga at pagmumuni-muni. Alamin ang higit pa tungkol sa kanyang trabaho sa www.michellefondinauthor.com.

Mga Aklat ng May-akda na ito

at InnerSelf Market at Amazon