Ang mga ulat ay nagpapahiwatig ng maraming mga anak ng Australia ay umaasa sa mga eksaminasyon ng Taon 12 dahil masyadong stress sila. mula sa shutterstock.com

Ang ilang mga mag-aaral sa Australia ay iniulat shunning Year 12 exams sa pabor ng mas kanais-nais, at hindi gaanong stress, mga landas sa pagtatapos ng paaralan. Ang mga ulat na ito ay dumating sa gitna ng mga babala ng tumataas na mga rate ng pagkabalisa at depression sa mga kabataan, na may pagtawag sa mga sikologo para sa mas mahusay na mga serbisyo sa suporta sa kalusugan ng isip sa mga paaralan. Sinasabi ng mga eksperto na ang stress ng pagsusulit ay maaaring maging sanhi ng depresyon at mas malala ng pagkabalisa para sa mga mahihinang kabataan.

Ang mga website na naka-set up upang suportahan ang mga paggamit ng mga kabataan sa isip na mga salita tulad ng "matirang buhay"Pagdating sa Taon 12. Ang iba ay tumutukoy oras ng pagsusulit = oras ng stress.

Ang mga pagsusulit ay tiyak na mahirap. Ngunit ang aming retorika ay maaaring magkaroon ng epekto sa paraan ng mga kabataan na nakikita ang mga pagsusulit. Sa aming pagsisikap na suportahan ang mga kabataan, maaari naming ituro sa kanila na matakot sa halip na hikayatin sila na makita ang mga pagsusulit bilang isang positibong hamon.

Pagkabalisa sa pagbibinata

Ang mga mananaliksik ay may mga dekada na itinuturing na adolescence na a mabigat na oras, ngunit lumilitaw na ang kalusugang pangkaisipan ng mga batang Australyano ay lumala mga nakaraang taon. Lamang sa paglipas ng 40% ng kabataan sa Australya ipinahiwatig ang kalusugan ng isip ay ang kanilang pinakamalaking isyu sa 2018 survey ng kabataan na isinagawa ng Mission Australia. Isa sa apat ay nagkaroon ng posibleng seryosong isyu sa mental na kalusugan.

Ang survey ng Mission Australia ay nakasalalay sa mga ulat sa sarili ng mga kabataan na may edad na 15-19. Ang 2018 survey ipinakita rin Ang mga pangunahing alalahanin ng mga kabataan ay ang pagkaya sa stress (43%) at paaralan (34%). Sa isa pang survey na isinasagawa ng mental-health organization ReachOut, ang 65.1% ng mga kabataan ay nag-ulat ng nababahala na antas ng stress test sa 2018, kumpara sa 51.2% sa 2017.

Sa kabila ng mga nakakagambala na mga ulat, isang pagsusuri ng ilang pag-aaral sa pagkalat ng pagkabalisa ay talagang nagpapahiwatig na walang ganitong pagtaas. Ang mga may-akda ay nagsasaad:

Ang pinaghihinalaang 'epidemya' ng mga karaniwang sakit sa isip ay malamang na ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng mga apektadong pasyente na hinimok ng pagtaas ng laki ng populasyon. Ang karagdagang mga kadahilanan na maaaring ipaliwanag ang pang-unawa na ito ay ang [...] mas malawak na kamalayan sa publiko, at ang paggamit ng mga termino tulad ng pagkabalisa at depression sa isang konteksto kung saan hindi sila kumakatawan sa mga klinikal na karamdaman.

Nangangahulugan ito habang ang ilang mga kabataan ay may malubhang problema sa pagkabalisa, ang iba ay maaaring nakikita ang mga normal na antas ng stress bilang pagkabalisa. At maaaring magkaroon ito ng ilang makabuluhang epekto.

Mga bagay na pang-unawa

Sa sikolohiya, teorya ng pagtasa posits na ang aming emosyonal na tugon sa isang kaganapan ay natutukoy sa pamamagitan ng aming pagsusuri, o pagsusuri, ng ito. Ang pag-alam kung ano ang aming tasa ay isang sitwasyon ay tumutulong sa atin na malaman kung ito ay isang banta, kung mayroon tayong sapat na mapagkukunan upang harapin ito at, sa huli, kung may isang bagay na mapanganib o masama ang mangyayari sa atin.

Sa isang Pag-aaral ng 2016 US ng mga appraisals, ang mga mag-aaral sa isang grupo ay sinabihan ng emosyonal na pagpukaw bago ang isang pagsusulit ay normal at mas makakatulong sa kanila na harapin ang isang hamon. Ang isa pang grupo, ang grupo ng kontrol, ay hindi ibinigay sa anumang mga estratehiya.

Sa kabila ng lahat ng mga mag-aaral na nakaupo sa pagsusulit, natagpuan ng mga mananaliksik na ang unang grupo ay nakaranas ng mas mababa na pagkabalisa at mas mahusay na ginawa kaysa sa pangalawang grupo. Nagtalo sila na ang pinababang pagkapagod ay dahil sa unang grupo na nag-aangat sa kanilang mga mataas na mga rate ng puso at iba pang mga palatandaan ng pag-aalala bilang pagganap, sa halip na pagbabanta. Kaya't ipinakita nito na ito ay ang pagtasa ng mga damdamin ng mga estudyante na nagpasiya kung gaano ang pagkabalisa sa aktwal na mga ito kaysa sa mismong kaganapan.

Ang mga pag-apruba ay naiimpluwensyahan ng mga bagay na pinahahalagahan natin at kung ano ang pinaniniwalaan natin na nakataya. Maaaring masuri ang mga pagsusulit bilang "nakababahalang" dahil nakikita ng mga kabataan sila ay isang banta sa kanilang hinaharap, tulad ng kanilang kakayahang makakuha ng trabaho.

Sa ilang mga kaso, ang mga pagsusulit ay maaaring maging isang banta sa mga mag-aaral sa sarili na nagkakahalaga. Pagkakataon sa sarili ay ang paniniwala na may halaga ang ating buhay at isang malakas na tagahula ng kagalingan. Kung ang halaga sa sarili ay nakatali sa akademikong tagumpay ito ay nasa panganib, dahil ang tagumpay ng akademiko ay nagiging kritikal para sa kabataan - halos isang bagay ng buhay o kamatayan. Pinatataas nito ang kanilang pang-unawa ng mga pagsusulit at akademikong hakbang na nagbabanta.

Kailangan natin ng mga hamon

Ang mga hamon ay isang mahalaga at normal na bahagi ng aming pag-unlad. Pagguhit ng isang parallel sa kaligtasan sa sakit, paglaban sa mga impeksiyon ay hindi nagmumula sa pag-iwas sa lahat ng kontak sa mga mikrobyo. Sa kabaligtaran, maiiwasan ang pag-iwas sa kahinaan sa halip na itaguyod ang katatagan.

Habang dapat nating protektahan ang mga kabataan mula sa mga sitwasyon na may mataas na panganib, tulad ng pang-aabuso at trauma, ang mga hamon na maaaring mapamahalaan ng mababang antas, tulad ng mga pagsusulit, ay kilala bilang "Steeling events" - Tinutulungan nila ang mga kabataan sa pag-iisip at emosyonal. Pinapayagan ang mga estudyante na maiwasan ang mga pagsusulit upang maiiwasan ang stress ay maaaring pagnanakaw ang mga bata ng pagkakataong harapin ang mga emosyon na pinalaki ng hamon. Itinuturo din nito sa kanila na sa palagay namin ay hindi sila nakakatugon sa hamon.

Kailangan ng mga kabataan na maunawaan ang pag-aaral isang bagay na ginagawa nila, hindi kung sino sila, o mahihina sila sa lugar na ito.

Ang mga kabataan na may diagnosis ng pagkabalisa ay nangangailangan ng klinikal na suporta upang tulungan silang magtagumpay sa mga panahon ng pagsusulit. Ngunit ang mga kabataan na nakakaranas ng "normal" na stress test ay kailangang ipagkaloob mga diskarte upang makatulong pamahalaan ang stress. Kabilang dito ang mga ito nakakaaliw sa sarili (tulad ng paghinga at pakikinig sa musika) at pagkilala na ang mga negatibong damdamin ay isang normal na tugon sa mga hamon.

Maaaring mabigat ang buhay, ngunit ito ay kung paano natin nakikita ang stress na lumilikha ng pagkabalisa. Ang mga matatanda ay maaaring magaling sa pagtulong sa iyong mga tao na naniniwala na sila ay hindi tinatanggap na mga tatanggap ng stress, ngunit maaaring magpasiya kung paano nila tinitingnan ang mga hamon. Kinakailangan din nila upang matulungan ang mga kabataan na maniwala na mayroon silang mga panloob na mapagkukunan upang mapangasiwaan ang mga nakababahalang sitwasyon, at na ang mga ito ay nagkakahalaga ng isang bagay, anumang numero na kanilang nakuha sa mga pagsusulit.

Tungkol sa Ang May-akda

Mandie Shean, Lecturer, School of Education, Edith Cowan University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon