Imahe sa pamamagitan ng iqbal nuril anwar 

Tulad ng naranasan nating lahat, ang buhay ay nagdudulot ng mga pagsisimula: mga sugat, kahihiyan, paninisi, pagkagumon, trauma, attachment, breakups, pagdiriwang, breakthroughs, breakdowns; tuloy ang listahan. Bagama't hindi natin makontrol kung ano ang nangyayari sa atin sa buhay, maaari nating kontrolin kung paano tayo tutugon. Sa pamamagitan ng pag-activate ng tuluy-tuloy, isipan at pinagagana ng puso upang mamulat sa kasalukuyang sandali, binubuksan namin ang mga channel para iayon at isabuhay ang pinakamahusay na mga bersyon ng kung sino tayo.

Kapag sinimulan nating siyasatin ang ating mga karanasan sa buhay bilang "materyal" upang ibalik sa atin ang mga paraan kung saan maaari nating idirekta ang ating proseso ng pagpapagaling, sinisimulan natin ang paglalakbay upang matugunan ang ating sarili sa halip na tumakas mula dito. Ang aming mga takot, ang aming nasirang pakiramdam ng sarili; ang “I am not good enough,” ang “I will never find love,” mixed with our anxieties, stressors, and repressed feelings, becomes the materials through which we heal.

Hindi na tayo tumakas sa kanila. Nagdadala tayo ng kamalayan sa kanila, pinangalanan natin sila, inaayos natin silang lahat sa harap natin, at sinimulan nating i-sculpt, masahe, lansagin, i-decode, alisin ang belo, alisan ng takip, at alisin ang ating pagnanais na hawakan sila nang mahigpit.

Gamit ang Shadow Self para Magbago

Nagiging arkitekto kami, koreograpo, at tagapagpalit ng hugis. Ginagamit namin ang sarili ng anino bilang materyal sa kasalukuyan upang magbago. Ito ang nagiging trabaho. Ito ang nagiging daan patungo sa pinagsama-samang kamalayan, hindi na nilalampasan ang ubod ng isyu o ang lalim ng trauma—ang pagkabalisa, kalungkutan, takot, galit, o depresyon.

Ang pagkakaroon ng isang embodied, ritualistic na paraan ng pamumuhay ang iyong magiging gabay sa paglalakbay na ito. Hindi ito part-time na gig, at hindi ito madaling landas. Kapag nagagawa nating i-rewire ang ating mga pattern ng pag-iisip at ang ating mga na-trigger na proteksiyon na reaksyon, napupunta tayo sa puso ng bagay. Nagsisimula kaming maunawaan nang mas malalim kung paano namin maisasagawa ang pang-araw-araw na mga ritwal sa pangangalaga sa sarili upang matugunan, palayain, anyayahan, patawarin, pagsamahin, at gawin ang gawaing kinakailangan upang mabuhay ang pinakamahusay na buhay na posible: ang iyong buhay bilang isang buhay, paghinga, malikhain, magulo , kasalukuyan, mahabagin, mapagpatawad, at gising na nilikha. Ito ay kung paano palalimin ang ating karanasan sa buhay, matupad ang ating mga pangarap at magmahal ng ligaw.

Makakapili ka, makakagawa ka ng trabaho, makakagawa ka ng mga patakaran, makakagawa ka ng sarili mong gabay sa paglalakbay na ito.

Handa ka na ba para dito? Maglakbay tayo.

Ang Pagsasagawa ng Pagmamahal sa Sarili ay ang Nakapagpapagaling na Balsamo sa Ating Panahon

Huminto saglit. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong puso, huminga ng tatlong malalim at buong hininga habang hawak mo ang intensyon na salubungin ang iyong buong katawan mula sa isang lugar ng pag-ibig. Sa bawat paghinga, bitawan ang pag-uusap sa sarili at mga aksyon na pumipigil sa iyo na tumayo nang matatag sa iyong kakayahang tanggapin at mahalin ang iyong sarili nang lubusan.

Sa pamamagitan ng pagmamahal sa ating sarili nang may hindi matitinag na katatagan araw-araw, maaari tayong ganap na magpakita at maging mapagmahal at mahabagin sa iba sa ating buhay. Kapag ang ganitong uri ng radikal na pag-ibig sa sarili ay naging pangunahing daluyan ng enerhiya, sinisimulan nating iwaksi ang mga paghatol sa sarili, ang mga paradigma na "Hindi ako sapat" o "Hindi ako karapat-dapat", at ang sentro ng puso ay nakahanay, nakaangkla, at nag-magnetize.

Kapag ang pagkabalisa, stress, pagkapagod, at hindi malusog na mga motibasyon at pagkilos ay lumitaw, sila ay humahawak sa ating buhay nang hindi natin namamalayan. Sa isang iglap, nasusumpungan natin ang ating sarili sa isang mainit, na-trigger na sandali, at nagsisimula tayong sabihin, gawin, at kumilos sa mga paraan na hindi naaayon sa ating kapasidad na maging mapagkukunan ng pagmamahal at koneksyon. Nagsisimula tayong isabuhay ang nakaraan o proyekto sa hinaharap, at ito ang naghihiwalay sa ating atensyon na parang rumaragasang ilog na hinarangan ng isang dam. Pumunta tayo sa labanan o paglipad, lumulubog o lumangoy, galit o umiiyak, at nagsisimula tayong umikot sa gilid ng ilog.

Muli, sandali, i-pause, at huminga ng malalim. Alamin at magtiwala na ang gawain ng kontemporaryong mistiko ay manatiling nakaugat sa kasalukuyang sandali, ganap na makaramdam, walang pinipigilan, makinig sa mga palatandaan at senyales ng pisikal, mental, emosyonal, espirituwal, at intuitive na bulong na dumarating.

Pagiging Maawain: Isang Daan sa Negatibong Track

Ang pagiging mahabagin ay ang pagtanggap at pagpapatawad sa mga pagkakaiba ng bawat indibidwal. Ito rin ay ang pagtanggap at pagpapatawad sa iyong sariling mga personal na paghatol, kilos, at pagkakaiba. Kapag ang iyong isip ay nagsimulang umikot sa isang negatibong track, isang senyales ang ipapadala sa iyong puso upang magsara, na pagkatapos ay lumilikha ng isang masiglang paghila sa katawan na nakakabawas sa positibong enerhiya at umaakit ng negatibong enerhiya.

Kapag nahuli natin ang ating panloob na usapan sa isip sa isang estado ng paghatol o negatibiti sa halip na hayaan itong magpatuloy, maaari tayong pumili na huminto, huminga, at tanungin ang ating sarili, "ano ang kahalagahan ng pag-iisip at pakiramdam na ito para sa higit na kabutihan. sa akin o sa iba?" Ang ganitong uri ng presensya ay nagiging isang katalista para mangyari ang pagbabago. Napagtanto ng isip na ang ganitong uri ng mababang paghatol sa panginginig ng boses ay walang silbi, ang puso ay lumalambot, at ang mga channel ng puso–isip–katawan ay bukas.

Kapag nagising tayo sa sentro ng ating puso bilang ating espirituwal na guro at nangako na igalang ang ating personal na gawaing pangangalaga sa kaluluwa, mayroon tayong puwang upang ayusin ang ating mga sugat sa puso, noon at kasalukuyan, at naa-access natin ang mas mataas na panginginig ng boses at kakayahang magmahal. Ang ating pagmamahal sa sarili ay nagiging hindi matitinag at napaka-magnetic. Nagagawa naming iayon ang mga kasalukuyang sensasyon nang walang kompromiso, na nagbibigay-daan sa aming makita, maramdaman, at madama kung saan nahugot ang aming enerhiya. Naaayon tayo sa mga kundisyon kung saan ang ating puso ay nagsasara, nagbubukas, nagiging manhid, tumitibok, nakikipagkarera, at nakadarama ng higit na nakaangkla at kapayapaan sa ating pang-araw-araw na buhay. Dinadala tayo ng gawaing ito sa isang lugar kung saan mas mabilis tayong makaka-recover mula sa mga heartbreak at heartaches, mula sa mentality na “I am not enough”.

Mga Kasanayan sa Isip-Katawan

Ang mga kasanayan sa isip-katawan tulad ng yoga, tai chi, pagmumuni-muni, mga diskarte sa paghinga, inspirasyon ng kalikasan, at mga visualization ay maaaring panatilihin tayong matatag at gising, at mayroon silang kapasidad na itakda ang pundasyon upang mabuhay sa pamamagitan ng lens ng ating espirituwal na mga puso-upang mabuhay ligaw at malayang magmahal. Ang ating natatanging kapasidad na magmahal at magpagaling ay nagiging templo sa ating kaluluwa. Ang paglalakbay—pagtatrabaho nang may kalungkutan, trauma, kalungkutan, maging ang sakit sa nakaraan—ay naging proseso at pakikipagsapalaran.

Ang bawat cycle, relasyon, at karanasan sa buhay ay lumilikha ng mga navigation point sa loob ng compass ng ating puso. Kapag sinasadya nating ilipat ang ating enerhiya, linisin ang ating mga isipan ng mga nakakalason na nalalabi, at isagawa ang pakikiramay sa ating sarili at sa iba, pinapanindigan natin ang vibration ng isang umuusbong na pag-ibig.

Bagong Simula: Ngayon ay Bagong Araw

Palagi tayong nasa kalagayan ng pagpapagaling, bawat isa sa atin, araw-araw. Hinihikayat ng ating katalinuhan sa katawan ang ating panloob na ecosystem patungo sa isang estado ng kabuuan para sa pinakamainam na paggana.

Ngayon ay isang bagong araw at hawak nito ang kapasidad para sa malawak na bukas na potensyal at posibilidad. Huminga ng malalim at huminga nang malalim. Ulitin natin ang linyang iyon. Ngayon ay isang bagong araw at hawak nito ang kapasidad para sa malawak na bukas na potensyal at posibilidad.

Ang agos ng pagpapagaling at pagmamahal ng ligaw at malayang pamumuhay ay nangangailangan sa atin na humawak ng espasyo para sa mga bagong simula; para sa mga bagong anyo ng pakikiramay at pagpapatawad na dumating sa pamamagitan natin. Tayo ay ipinanganak na may ganitong purong estado ng pagtatanong.

Habang nabubuo ang ating kaakuhan at ang ating karanasan sa buhay ay nagkakaroon ng sarili nitong kakaibang hugis, nagsisimula tayong maglaro ng isang bersyon ng ating sarili na naghahanap ng pag-apruba ng iba o naghahati-hati ng mga paraan ng pagmamahal at hindi pagmamahal upang manatiling ligtas. Paano natin maaaring tanggapin ang isang radikal na intensyon ng pagmamahal sa sarili?

Kapag niloloko tayo ng ating isip, gaya ng ginagawa nito, naaantala natin ang pagpapagaling sa pamamagitan ng pagpili ng magkasalungat na mga kaisipan, kilos, at salita kaysa sa pagiging naroroon sa ating kabuuan. Kapag naging konektado tayo sa ating mahalaga, mas mataas na sarili, tayo ay lumalaki, nagpapagaling, nagpapalawak, at nagpapalalim ng ating intuitive na kalikasan.

Nakatuon sa Mga Grounding Practice at Mga Ritual sa Pangangalaga sa Sarili

Habang umuunlad ang teknolohiya, kailangan nating sumulong at mangako sa mga saligang kasanayan para sa panloob na lakas, pakikiramay, at pagtitiis ng pagmamahal sa sarili. Habang nagiging mas kumplikado ang lipunan, kailangan nating alalahanin ang misyon ng ating kaluluwa araw-araw. Mag-recalibrate sa pamamagitan ng kasalukuyang kamalayan at ang kapangyarihan ng mga pang-araw-araw na ritwal. Kilalanin ang aming mga larangan ng enerhiya kung nasaan sila, humukay at bigyan ng liwanag ang mga kasalukuyang stressor o trigger. Alamin kung paano parangalan kung nasaan tayo sa kasalukuyan, baguhin ang ating estado sa pamamagitan ng mga kasanayan sa isip–katawan, at magpatuloy sa pamumuhay na may pusong puno ng kagalakan at kalayaan sa kaibuturan ng ating pagkatao.

Sa bawat oras na i-activate natin ang mga ritwal sa pag-aalaga sa sarili sa isang sadyang paraan, may nagaganap na pagpapagaling. Minsan ang pagpapagaling ay tahimik at banayad, sa ibang mga oras ay napakabilis na nagbabago.

Ipagdiwang ang iyong ningning at itaas ang iyong enerhiya sa pamamagitan ng pagbawi ng pagmamahal sa sarili. Kung ang iyong pagsasanay sa pag-ibig sa sarili ay mananatiling pare-pareho araw-araw, mayroon kang puwang para sa pagbabagong mangyari sa harap ng iyong sariling mga mata. Ang mga pang-araw-araw na ritwal na iyong ina-activate ay maaaring maglipat sa iyo mula sa isang estado ng pagkatao patungo sa isa pa. Maaari silang maglabas ng matagal nang negatibong pattern ng kahihiyan, paninisi, pagdududa sa sarili, pagkamuhi sa sarili, pagkabalisa, takot—sa pagbawi at pagmamahal sa iyong soberanong sarili.

Hayaang pumasok ang liwanag na ito. Susuportahan ka ng iyong mga gabay; kikilalanin nila ang iyong trabaho. Madarama mo ang suporta, konektado, at mas may kamalayan sa pagkakaisa sa loob ng iyong kaluluwa.

 Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.

Artikulo Source:

AKLAT: Ritwal bilang Lunas

Ritwal bilang Lunas: Mga Katawan na Kasanayan para sa Pangangalaga sa Kaluluwa
ni Mara Brascombe

Isang sunud-sunod na gabay sa makapangyarihang pag-aalaga sa sarili at mga ritwal ng pangangalaga sa kaluluwa na gumigising sa kalayaan, kagalakan, intuwisyon, pagmamahal sa sarili, at sa iyong panloob na mistiko. 

Nagtatanghal ng isang imbitasyon upang gisingin ang iyong mga panloob na kapangyarihan, at bawiin ang layunin ng iyong kaluluwa, ang gabay na ito sa ritwal bilang espirituwal na pangangalaga sa sarili ay nag-aalok ng mga kasanayan upang matulungan kang i-activate ang pamumuhay na nakasentro sa puso, bumuo ng pangmatagalang pagbabago, at ipakita ang iyong mga pangarap.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si Mara Branscombe ay isang yoga at meditation teacher, manunulat, ina, artist, ceremonialist, at spirit coach, na nakatagpo ng malaking kagalakan sa pag-akay sa iba sa landas ng pagbabago sa sarili. Siya ay madamdamin tungkol sa paghabi ng sining ng pag-iisip, pangangalaga sa sarili, mga kasanayan sa isip-katawan, at mga ritwal na nakabatay sa lupa sa kanyang mga handog. 

Bisitahin ang kanyang website sa MaraBranscombe.com