Ang Shiatsu ay isa sa maraming mga kasanayan na tumutulong sa atin na baguhin ang ating mga buhay sa pamamagitan ng paglinang ng kamalayan sa ating sarili at kung ano ang nagdudulot ng ating mga negatibong estado? at kung ano ang kinakailangan upang lumikha ng isang mas positibong estado. Ang mga pinagmulan nito ay sa sinaunang Tsino na masahe, na gumagamit ng mga teoryang at pamamaraan mula sa kulturang Tsino at pilosopiya upang makalikha ng buo at kagalingan. Ang salitang Hapon shiatsu nangangahulugan ng daliri presyon: shi ? ?daliri,? atsu ? ? presyon ?. Sa shiatsu, ang mga daliri, hinlalaki, elbows, tuhod, at kamay ay ginagamit upang pasiglahin o pahinain ang enerhiya na dumadaloy sa katawan upang maisulong ang kalusugan at pagpapagaling.
Hinihikayat ng Shiatsu ang isang positibong estado ng pag-iisip; ang mga teoryang ito at pamamaraan ay isang backdrop sa pisikal na komunikasyon sa pamamagitan ng pagpindot. Tulad ng Acupuncture at iba pang mga kasanayan sa medikal na Asyano, ang shiatsu ay gumagana sa sistema ng enerhiya ng katawan. Ang konsepto ng enerhiya ng Asya ay maaaring malalim na maunawaan bilang "sigla? o "mahalagang puwersa", na hindi natin nakikita ngunit maaaring makaramdam o madama. Halimbawa, kung ang isang tao ay lumalakad papunta sa silid ay agad nating kinuha ang kanyang energetic state, kung siya ay mukhang puno ng buhay at enerhiya o kabaligtaran. Sa aklat na ito, gagamitin ko ang enerhiya at ki upang ilarawan ang mahalagang puwersang ito.
Ayon sa gamot ng Asya, ang aming lakas, o ki, gumagalaw sa mga tukoy na landas (meridian) sa paligid ng katawan. Ang mga meridian na ito ay may kaugnayan sa aming panloob na pisikal na organo at ang aming emosyonal, sikolohikal, at espirituwal na kalagayan. Ang mga organo at pag-andar sa katawan ay nahahati sa anim na mga pares at lahat ay nauugnay ki. Para sa mga Intsik, ang lahat ng mga bahagi at tungkulin ng katawan ay magkakaugnay; walang problema ay maaaring matagumpay na tratuhin sa paghihiwalay. Sa shiatsu, ang konektadong punto ng mga organo at mga function sa katawan ay ang meridian system.
Ang mga Meridian
Ang mga meridian ay tulad ng isang closed circuit ng mga channel ng tubig, at ang tubig na dumadaloy sa pamamagitan ng mga channel ay katumbas ng ki. Mayroong maraming mga pagkagambala sa kahabaan ng paraan? sticks, mga bato, at mga dahon ang mga silt up ang mga channel, na may nagresultang pagbara. Kung ito ay nagpapatuloy, ang tubig ay patuloy na maaantala at mai-block. Sa isang gilid ng pagbara, may masyadong maraming tubig at sa iba pang napakaliit. Ang kaibahan ay nagiging mas maliwanag kung mas mahaba ang mga blockages ay mananatiling. Katulad nito, kung patuloy nating tinatanggihan ang mga sanhi ng ating mga blockage, ang ating lakas ay bumababa. Ang aming mga blockages ay maaaring nadama bilang pagwawalang-kilos sa katawan, na may? Puno? bahagi bilang isang sakit o kakulangan sa ginhawa at ang walang laman na bahagi bilang isang kahinaan o kawalang-interes. Hindi sapat na daloy ng ki sa paligid ng katawan ay nagreresulta sa pagkapagod, pisikal na sakit, depression, emosyonal na pag-aalsa, paninigas, pananakit ng ulo, at marami pang mga karaniwang problema. Ang iba't ibang pamamaraan ng shiatsu ay ginagamit upang itama ang mga imbalances na ito.
Kasama ang mga meridian tsubos, o mga tukoy na puntos ng enerhiya, kung saan ang ki ay mas aktibo; ito ay dito na ang mga blockages ay maaaring nadama ang pinaka malinaw at kung saan ang enerhiya ay maaari ring inilabas. Ang tsubos ay pareho ng mga Chinese acupuncture point. Mayroong humigit-kumulang 365 sa kabuuan, bagaman malayo mas kaunti ang ginagamit sa shiatsu practice.
Ang Shiatsu ay mayroong diagnostic element at maaaring gamitin bilang isang paggamot o sa pag-iwas sa sakit. Ang pagsasagawa ng shiatsu ay maaari pa ring maging napakalakas, kahit na walang tunay na pag-unawa sa pilosopiyang Intsik, ang mga meridian o ang sistema ng enerhiya.
Tiwala at Pindutin
Karamihan sa pagpapagaling ay nagaganap sa pamamagitan ng mahabagin na ugnayan at pakikinig, pati na rin ang taong nagpapahintulot sa kanyang sarili ng oras para sa paggamot tulad ng shiatsu. Maaari nating makita ito sa paraang nais ng isang bata na yakapin kapag siya ay nasa sakit o walang pakiramdam? ang magic na halik sa isang malambot na tuhod ay mas mahusay kaysa sa anumang killer ng sakit. Bilang matatanda, nakakaranas kami ng kaginhawahan, lalo na kapag nahihirapan. Ang paghawak na ito ay hindi natutunan ng pag-uugali, ngunit isang bagay na katutubo.
Ang isang malaking bahagi ng pagiging epektibo ng shiatsu ay ang pagtitiwala sa pagitan ng practitioner at ng receiver. Sa tiwala, ang relay ay maaaring makapagpahinga at, sa ganitong kalagayan ng relaxation, ang katawan ay hindi na kailangang hawakan ?. Kapag nangyari ito, ang dahilan ng pagpigil ay maaaring makapunta sa ibabaw. Kaya maaaring maging kapaki-pakinabang ang Shiatsu sa pagkuha sa mga pinagbabatayang dahilan ng pisikal at emosyonal na kakulangan sa ginhawa. Kapag mas itulak natin ang mga bagay na bagay, mas lumalaban ang paglaban; ang mas maraming suporta ay nakakakuha kami ng higit na pagtitiwala na aming itinatayo.
Mayroong maraming mga halimbawa sa araw-araw na buhay ng katawan tensing up, na nagreresulta pisikal na kakulangan sa ginhawa. Kung makipag-usap ka sa tagapamahala ng bangko tungkol sa isang overdraft o saksihan ang isang malungkot na tanawin, sasabihin sa iyo ng iyong katawan na hindi ito ang iyong paboritong palipasan! Iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga lugar na may posibilidad na magkaroon ng pag-igting kapag nakita nila ang kanilang mga sarili sa isang hindi komportable sitwasyon. Kung ang tensyon ay nadama sa mga balikat, halimbawa, ito ay isang sintomas lamang ng dahilan? bagaman maaaring sila ay sa paghihirap, ang mga balikat mismo ay hindi ang problema. Ang mga tensyon ay maaaring maimbak sa iba't ibang mga lugar sa katawan para sa mga taon, pagbuo up. Sa kalaunan, isang malalang estado ang lumalaki, na nagreresulta sa permanenteng kakulangan sa ginhawa at sakit. Naghahangad ang shiatsu practitioner na matuklasan ang mga tensyon at pagbara; kapag ang dahilan ay kinikilala ang pagpapagaling ay maaaring magsimula.
Paano Maipapatupad ang Shiatsu?
Ang Shiatsu ay maaaring gawin sa dalawang magkakaibang antas. Ang una ay isang? Gawin ito sa iyong sarili? form? sa mga kaibigan, pamilya, at mga kapitbahay. Maaari itong matutunan sa klase ng baguhan o mula sa isang libro. Kahit na ang form na ito ng shiatsu ay hindi gumagamit ng masalimuot na pamamaraan, maaari pa rin itong maging epektibo. Maaari itong magamit para sa iba't ibang mga karamdaman? halimbawa, sakit ng ulo, paninigas, pananakit at panganganak, pagkapagod at mga karamdaman na may kaugnayan sa tensyon.
Ang ikalawang form ay propesyonal na shiatsu, na sinasanay ng mga taong sumailalim sa isang propesyonal na programa sa pagsasanay at may kinikilalang kwalipikasyon. Matapos ang dalawa o tatlong taon na pagsasanay ang propesyonal na therapist ay dapat na karampatang makitungo sa maraming uri ng mga kondisyon.
Sa bansang Hapon, ang shiatsu ay ginagamit ng marami sa oras bilang isang preventative measure sa halip na bilang isang paggamot upang gamutin? sakit. Sa West, ginagamit pa rin ito para sa mga taong masama ang pakiramdam, at hindi maaaring tumaas sa pamamagitan ng conventional therapy. Ang Shiatsu ay unti-unti na pinahahalagahan bilang positibong paraan upang mapanatili ang mabuting kalusugan at kaligayahan. Madalas, ang mga nakaranas ng mga benepisyo nito para sa isang partikular na sakit ay regular itong ginagamit upang mapahusay ang kanilang kagalingan.
Ang Pisikal na Mga Benepisyo ng Shiatsu
Tinutulungan ng Shiatsu na mapanatili ang pangkalahatang kalusugan at hinihikayat ang mga tao na makinig nang mas maigi sa sinasabi ng katawan. Sa mas mataas na kamalayan, mas madali itong makita kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang mapanirang, na nagbibigay sa amin ng mga pagpipilian kung aling landas ang susundan. Ang katawan ay may isang mahusay na kakayahan upang pagalingin ang sarili, ngunit kung minsan ay nangangailangan ng tulong upang alisin ang mga bagay na nakukuha sa paraan ng proseso ng pagpapagaling. Ang Shiatsu ay isa sa mga pamamaraan na makakatulong upang alisin ang mga blockage na ito.
Anong Mga Kondisyon ang Maaaring Tulungan ng Shiatsu?
Dahil gumagana ang shiatsu sa energetic system, maaari itong maging kapaki-pakinabang sa pagtulong sa isang malawak na hanay ng mga karamdaman. Tandaan na ang hindi pagkilala sa mga batas ng kalikasan, at pamumuhay sa isang hindi maayos na paraan, ay salungat sa kung ano ang nagtataguyod ng shiatsu. Ang isang shiatsu treatment ay may pinakamataas na halaga kung ito ay suportado ng isang pag-unawa sa sanhi ng kalagayan, at kung ang tao ay sumusunod sa isang katamtamang pananaw at pamumuhay.
Ang partikular na Shiatsu ay maaaring makatulong sa mga sumusunod:
arthritic kondisyon
backaches
emosyonal na kahirapan
sakit ng ulo / migraines
hindi pagkakatulog
mga bituka disorder (magagalitin magbunot ng bituka sindrom,
kolaitis, paninigas ng dumi at pagtatae)
panregla problema
(mabigat na panahon at premenstrual syndrome)
matinding tensyon
mga problema sa reproduktibo (kabilang ang endometriosis at fibroids)
mga paghinga sa paghinga
(hika, bronchitis at paulit-ulit na mga impeksyon sa dibdib)
sinusitis
stress-related disorders
Ang Shiatsu ay isang katalista sa proseso ng pagpapagaling. Ang kagalingan ay hindi isang bagay na minsan lamang? Ang mangyayari? ? ito ay isang tuluy-tuloy na paggalaw papunta sa pagkakatugma, balanse at pagiging buo.
Ano ang Mangyayari Sa Masahe ng Shiatsu?
Kapag ang shiatsu ay ibinibigay, ang ibabaw ng balat ay agad na stimulated, nagpapalitaw ng tugon sa nervous system. Anumang sensory stimulation ay awtomatikong kinuha ng nervous system, at pagkatapos ay dadalhin sa utak para sa interpretasyon.
Ang autonomic nervous system ay ang subconscious bahagi ng nervous system at coordinates ang lahat ng mga boluntaryong paggalaw at pag-andar ng katawan. Ito ay nahahati sa dalawang bahagi: ang nagkakasundo at ang mga parasympathetic nervous system. Ang aming paraan ng pagiging at pakiramdam ng mga pagbabago malaki depende sa kamag-anak balanse ng mga dalawang mga sistema. Maraming impluwensya? parehong panloob at panlabas? maaari itong i-balansehin ang balanse at maging sanhi ng pangingibabaw sa isa o sa iba pang bahagi ng autonomic nervous system, na nagreresulta sa isang pakiramdam ng pagiging masama. Ang mabait na sangay ng nervous system ay nababahala sa tugon ng stress at paghahanda para sa paglaban o paglipad? kapag ang isang bagay na mabigat ay dumating sa aming paraan, sinusubukan ng katawan na ipagtanggol ang sarili sa pamamagitan ng pakikipaglaban o pagtakas.
Ang mga pagbabago na nagaganap kapag ang nakikitang nervous system ay nangingibabaw ay:
ang kontrata ng kalamnan upang maghanda para sa pagtakas
may pakiramdam ng pagiging alerto
ang mga mag-aaral ay lumawak
ang kontrata ng mga daluyan ng dugo
pansamantalang kontrata ng digestive system
ang tibok ng puso ay tumataas
ang mga secretions sa bibig dry up
ang buhok sa balat ay nakatayo
ang atay ay naglalabas ng mas maraming asukal sa mga kalamnan
Lahat ng mga sagot na ito ay naghahanda ng katawan para sa pagkilos. Kapag nawala na ang agarang panganib, ang parasympathetic nerves ay nagiging mas nangingibabaw. Ang lahat ng mga sistema ay nagsisimula upang bumalik sa normal at may isang pakiramdam ng lunas, pagpapaalam pumunta, at pagpapahinga. Ang parasympathetic response ay paminsan-minsan na kilala bilang peacemaker. May isang masarap na punto ng balanse sa pagitan ng dalawang sistema. Patuloy naming sinusubukan na mapanatili ang balanseng ito, parehong sinasadya at subconsciously.
Karamihan sa stress na nakakaharap natin ngayon ay hindi mula sa isang agarang at makikilala na mapagkukunan? ito ay sa background, patuloy niggling ang layo. Sa pamamagitan ng ito paulit-ulit, mababang-nakahiga stress, ang katawan ay nasa alerto ng maraming oras. Bilang isang resulta, ang mga sistema ay palaging nagtatanggol, at ang isang pakiramdam ng kabuuang pagpapahinga ay mahirap maranasan. Sa pamamagitan ng shiatsu, maaari naming hikayatin ang katawan at isip upang mag-relaks at mag-iwan ng pag-igting? upang lumipat mula sa nagkakasundo sa parasympathetic pangingibabaw. Kung gayon posible na makaramdam ng kapayapaan, na may kalinawan ang pagkakaisa na napigilan ng maraming oras. Ito? Sa kasalukuyang sandali? ay ang pinaka-mapayapang lugar upang sumunod. Paggamit ng tahimik at malumanay na paggalaw, maaari naming hikayatin ang parasympathetic tugon; sa pamamagitan ng mas aktibo, malalakas na paggalaw na maaari naming pasiglahin ang nagkakasundo na nervous system.
Maaari naming, sa pamamagitan ng shiatsu, malaman kung ano ang nangyayari sa sakit at sakit sa katawan. Kung ang sakit ay nakaranas, ang agarang reaksyon ay tense up laban dito. Pinatigpit nito ang katawan, pagdaragdag sa kakulangan sa ginhawa; hinaharangan nito ang mga landas ng enerhiya sa lugar upang ang mahalagang enerhiya ay hindi nakarating sa kung saan ito kinakailangan. Ang mga pamamaraan ng Shiatsu ay nakakatulong upang makapagpahinga ng masikip na kalamnan, upang maibalik ang mahahalagang daloy ng enerhiya.
Ano ang Inaasahan sa isang Shiatsu Session
Ang isang shiatsu session ay isang dynamic na pagpapalit ng enerhiya sa maraming iba't ibang mga antas. Walang matibay na pormula, ngunit sa simula ay kapaki-pakinabang na magkaroon ng balangkas kung saan magtrabaho. Ang balangkas na ito ay nagbibigay ng kumpiyansa sa practitioner, at isang daloy sa paggamot. Para sa higit na karanasan sa practitioner, ang diskarte at estilo ay nakasalalay sa kanyang pagsasanay, personalidad, at lugar ng interes. Ang layunin ay pareho: upang lumikha ng balanse sa pisikal, sa kaisipan, at sa espirituwal, at upang pahintulutan ang puwang ng kliyente na magbukas, at makita ang tunay na dahilan para sa kanyang kalagayan sa kasalukuyan. Magaganap ito ng iba't ibang oras, depende sa kondisyon.
Ang Shiatsu ay ginagawa sa pamamagitan ng mga damit, at isang paggamot? kadalasan ay kumukuha ng kaunti sa loob ng isang oras? ay karaniwang ibinibigay sa isang makapal na banig sa sahig. Ang isang sesyon ay hindi kapaki-pakinabang bilang tatlo o apat na espasyo sa loob ng apat hanggang anim na linggo. Ang bilang ng mga sesyon na kinakailangan para sa sinumang indibidwal ay nakasalalay sa kanyang partikular na problema. Kung ang enerhiya ay napakaliit, ang isang bilang ng mga session ay kanais-nais upang subaybayan ang mga pagbabago na nagaganap, at upang matiyak na ang anumang payo na ibinigay ay ng tulong.
Kasaysayan ng kaso
Ang isang session ay karaniwang nagsisimula sa pagkuha ng isang kasaysayan ng kaso upang makakuha ng isang larawan ng kasalukuyang reklamo sa konteksto ng buhay ng tao. Ang mga tanong ay tinatanong tungkol sa kasalukuyang reklamo, nakalipas na kasaysayan ng medisina, pamumuhay, gawi sa pagkain, ehersisyo, pagpapahinga, at anumang bagay na maaaring makabuluhan.
Pagkilala
Ang diagnosis ng problema ay tinutulungan sa mga sumusunod na paraan:
Visual Diagnosis: Kabilang dito ang mga visual na obserbasyon, pustura, gawi, kulay ng balat at paglalakad.
Pandinig na pagsusuri: Kabilang dito ang pagtingin kung paano tinig ang boses? nanginginig, panahunan, mahiyain, malakas, atbp.
Pindutin ang Pagsusuri: Ito ay upang ma-access ang kalidad ng enerhiya sa tao.
Ang huli ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng isang partikular na uri ng diagnosis na tinatawag hara diyagnosis. Ang hara, o tiyan, ay malalim na napapagod upang makita ang mga lugar ng kapunuan at ang mga lugar na kulang sa enerhiya. Ang isang diagnosis ay maaari ding gawin sa pamamagitan ng pagtingin sa iba't ibang mga lugar sa likod, at sa pamamagitan ng pakiramdam ng kalidad ng enerhiya sa meridians? muli upang makita ang mga lugar ng kapunuan o kawalan ng laman.
Shiatsu Techniques
Kapag ang isang diagnosis ay ginawa, ang isang bilang ng mga iba't ibang mga diskarte ay maaaring magamit upang baguhin ang kalidad ng enerhiya. Ang mga diskarte ay karaniwang stimulating o sedating.
Ang buong katawan ay maaaring magtrabaho sa shiatsu? na may mas mataas na kamalayan at sensitivity, ang practitioner ay iginuhit sa mga lugar na kailangan ng karamihan ng pansin. Sa malinaw na panahong mga lugar, ang ki ay dispersed; sa mga lugar na kulang sa Ki, Ang stimulating and holding techniques ay ginagamit upang hikayatin ang daloy ng enerhiya pabalik sa lugar na iyon.
Kadalasan ang isang mahihirap na lugar ay dapat na gaganapin para sa dalawa o tatlong minuto bago magsimula ang enerhiya upang mapunan ito. Ito ay maaaring lumitaw na walang nangyayari, ngunit sa isang banayad na mga pagbabago sa antas ay nagaganap. Minsan posible na madama agad ang mga pagbabagong ito, at iba pang mga oras na ito ay hindi hanggang sa kalaunan na mas maraming enerhiya ang nadarama. Ang pinakamadaling lugar na nararamdaman at marinig ang mga pagbabago ay nasa tiyan kapag nagsisimula itong magpahinga? ang isang gurgling ingay ay maaaring narinig at isang pulutong ng mga kilusan ay nadama, na kung saan ay ang parasympathetic kinakabahan sistema ng pagkuha ng nangingibabaw na papel.
Ang isang kumbinasyon ng mga diskarte kabilang ang lumalawak, pagpindot, pagpindot, at pag-ikot ay ginagamit upang gumana sa iba't ibang bahagi ng katawan. Minsan ang pangkasalukuyan na mga lugar ay naroroon bilang isang proteksyon laban sa isang kalakip na emosyonal na kahinaan; kapag ang pag-igting ay dissolved ang emosyon ay maaaring dumating sa ibabaw, sa isang malay-tao na antas, madalas na may isang pagsiklab sinundan ng isang pakiramdam ng lunas, pagod, nanginginig, o umiiyak. Kapag tumutugon sa mahabagin, ang mga damdaming ito ay bumaba, at ang pakiramdam ng kapakanan at kapayapaan ay tumatagal. Ang receiver ay palaging magiging mas mahusay na kung ang paggamot ay ibinigay sa isang mapagmahal, banayad na saloobin, at isang tunay na hiling para sa taong ito na maging maayos.
Ang pangunahing paghihikayat sa sinumang tumatanggap ng shiatsu ay upang subukang mabuhay sa isang mas magkakasuwat na paraan, na may pagkiling sa pang-araw-araw na pagkilos at relasyon. Sa pamamagitan ng isang pinalakas na kamalayan, higit kaming kontrol sa kung ano ang aming ginagawa at sinasabi, at may mas malaking pagkakataon na magsagawa ng mga positibong pagkilos, sa halip na ang mga pinsala sa ating sarili, sa iba, at sa mundo sa paligid natin.
Pagtatapos ng Session
Karaniwan sa dulo ng isang session ang client ay pakiramdam lundo at energized, na may isang pakiramdam ng kalmado, o kung minsan gusto ng isang mahabang pagtulog. Karaniwan, may isang kapansin-pansing pagtaas sa kakayahang umangkop at pagbaba sa mga maskuladong sakit at ng puson. Kung ang shiatsu treatment ay nag-trigger ng ilang mga emosyonal na kakulangan sa ginhawa, maaaring may mga damdamin ng kalungkutan, galit, o takot at maaaring matamasa ng tagatanggap ang pinalamig (isang kumot at isang mainit na inumin ay maaaring makatulong). Ang paglamig ay dahil sa pagpapaalam ng tensions na gaganapin sa mga kalamnan. Maaaring magkaroon ng pag-aantok dahil sa malalim na gawain at pagpapalabas ng enerhiya, damdamin, at damdamin. Kung ang mga bagay na na-block ang proseso ng pagpapagaling ay aalisin, pagkatapos ay sa susunod na mga araw at linggo pagbabago ay magsisimula na maganap sa parehong may malay-tao at hindi malay na antas, na may isang resulta ng pakiramdam ng pagkapuno ng buhay at kalayaan.
Upang ang pagpapagaling na magpatuloy, ang practitioner ay maaaring magbigay ng payo tungkol sa diyeta, pamumuhay, kapaligiran, o saloobin
Sa pag-alis sa room ng paggamot ang receiver ay dapat panatilihing mainit-init, at kung posible magpahinga para sa isang maikling panahon.
Ang artikulong ito ay
excerpted mula sa
"Discover Shiatsu"
by
Catherine Sutton
Impormasyon sa / Order aklat na ito
Tungkol sa Ang May-akda
Si Catherine Sutton ay nagpapatakbo ng pribadong klinika ng shiatsu sa Dublin, Ireland. Ang artikulong ito ay excerpted na may pahintulot mula sa "Tuklasin ang Shiatsu"na inilathala ng Ulysses Press. Available ang Ulysses Press / Seastone Books sa mga tindahan ng libro sa buong US, Canada, at UK, o maaaring direktang iniutos mula sa Ulysses Press sa pamamagitan ng pagtawag sa 800-377-2542, pag-fax ng 510-601-8307, o pagsulat sa Ulysses Press, PO Box 3440, Berkeley, CA 94703, email
