Paggaling sa Paggawa sa Pagiging

dalawang walang laman na upuan sa damuhan mula sa isang bato na pader
Imahe sa pamamagitan ng Libreng-Larawan 


Isinalaysay ni Marie T. Russell

Bersyon ng video

Bawat araw, habang lumilim ang sikat ng araw at bumulusok, humihinto ako. Sa loob ng higit sa limampung taon, napanood ko ang ilaw na naging kadiliman, pagkatapos ay ipinikit ko ang aking mga mata upang gawin ang paglipat mula sa paggawa sa pagiging, mula mabilis hanggang mabagal, mula sa labas hanggang sa loob.

Para sa akin, takipsilim, ang oras kung kailan lumiliit ang ningning ng araw ngunit ang kadiliman ng gabi ay hindi pa nakumot sa kalangitan, ay isang sagradong oras. Kaya, binigyan ko ng pansin ang takipsilim, ang oras sa pagitan ng mundo ng ilaw at ng mundo ng kadiliman, at napansin ko ang isang pakiramdam ng pagkawala habang ang isang araw ay humuhupa at isang pakiramdam ng pagkasabik habang ang ibang gabi ay yumakap sa akin.

Sabik Sa Ano?

Sabik na akong isawsaw ang aking sarili sa malawak na karagatan ng katahimikan na naroroon lamang habang ipinikit ko ang aking mga mata at pumasok sa pagmumuni-muni, paghinga, paghinga, paglabas ng stimulasi sa araw, pag-alis ng panloob na ingay na kasama nito, at paglubog sa kalakhan.

Matapos ang ilang taon ng pakiramdam ng mahalagang lapit sa aking hininga, napagtanto ko na ang bawat pagmumuni-muni ay tulad ng pagsasanay na namamatay, papasok ng mas malalim sa loob, pinakawalan ang lahat, at humihinga ng huling oras. Pagkatapos ay napagtanto ko, habang sinusulat ang talatang ito, na ang ritwal na kasanayan na ito ay nakatulong sa akin upang maghanda para sa higit na Dusk-para sa pag-iipon nang sinasadya hanggang sa takipsilim ng aking oras dito. 

Bago natin linangin ang purong kamalayan, ang ating panloob na mundo ay sinablig ng mga kulay ng matinding emosyon. Naniniwala kami sa aming panandaliang mga saloobin, at hindi namin namamalayan na makilala ang karakter ng anino na umuusbong sa sandaling ito. Sa konteksto ng pagtanda, ang resulta ay kalungkutan, pagkalumpo, kahihiyan: "Ako ay masyadong matanda o mahina para sa na," sa halip na "Pakiramdam ko mahina ako ngayon." O kaya, "Wala akong silbi," kaysa sa "Wala akong ganang gawin ngayon." Nawala kami sa character na anino — at walang portal upang manahimik.

Hindi Kami Ang Aking Mga Saloobin

Matapos naming malinang ang purong kamalayan at matutong masaksihan ang mga tauhang iyon, maaari nating panoorin ang mga damdamin ng sandaling ito at mapansin ang ating mga saloobin nang hindi pinaniwalaan ang mga ito. Lumulutang sila tulad ng mga ulap sa kalangitan ng aming isipan. Ang aming mas malalim na pagkakakilanlan ay mananatiling malinaw, walang kulay ng mga dumadaan na phenomena. Maaari nating sabihin na, "Nalulungkot ako sa pagkawala na ito, ngunit alam kong lilipas ito." O "Hindi ko na magagawa iyon, ngunit alam kong hindi ito makakaalis sa kung sino ako." O "Maaari kong tanggapin na ganito ito, kahit na hinihiling kong naiiba ito."

Habang binubuksan natin araw-araw ang estado na ito at nanonood, hininga ng hininga, sinisimulan nating mapagtanto na hindi tayo ang mga saloobing iyon, ang mga character na anino na nagrereklamo, humuhusga, o tinatanggihan ang aming mga pangyayari. Hindi tayo ang mga damdaming lumilipas at dumadaloy. Sa halip, kami ay ganoon ka simple, tahimik, pagmamasid sa kamalayan. At mas nakikilala natin ito — kaysa sa ingay — mas tumatahimik ang pag-iisip, mas lumalawak ang puso, at mas lumalim tayo sa walang laman na kawalan. At mas lalo nating yakapin ang buhay na ito.

Ang kapasidad na ito upang putulin ang aming walang malay na pagkakakilanlan na may character na anino at bumalik sa dalisay na kamalayan o ang tahimik na kalakhan ay nagdudulot ng maraming mga regalo: Nagbibigay ito sa katawan ng malalim na pagpapahinga at paggaling mula sa stress, habang bumababa ang rate ng ating puso at presyon ng dugo. At binabago ng pagmumuni-muni ang mga alon ng utak sa positibong paraan, tulad ng ipinahiwatig ng mga taon ng pagsasaliksik.

Pagmumuni-muni kumpara sa Pagkabawas sa Utak na nauugnay sa Edad

Mas kamakailang mga pag-aaral ang nagpapakita na ang pagmumuni-muni ay maaaring makapagpabagal ng pagtanda sa isang antas ng cellular. Si Dr. Elizabeth Blackburn, na nagwaging 2009 Nobel Prize para sa pagtuklas ng mga telomeres (ang mga takip na proteksiyon sa mga chromosome na ang haba ay isang sukatan para sa pagtanda), na-link ang stress sa mas maikli na telomeres, nangangahulugang mas maikli ang buhay. Kung ang pagmumuni-muni ay nagbabawas ng stress, dahilan niya, maaaring dagdagan ang haba ng telomere. Sa isang serye ng mga pag-aaral, nalaman niyang nagawa ito.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang pagmumuni-muni ay lilitaw din upang mabagal ang pagkabulok na nauugnay sa edad sa aming mga utak. Tiningnan ng Neurologist na si Eileen Luders sa UCLA ang link sa pagitan ng edad at dami ng puting bagay ng utak, na karaniwang lumiliit sa pagtanda. Iniulat niya na ang pagbawas na ito ay hindi gaanong kilalang-kilala sa mga nagmumuni-muni kumpara sa mga hindi nagmumuni-muni. Sa karaniwan, ang utak ng mga pangmatagalang kasanayan ay lilitaw na pito at kalahating taon na mas bata sa edad na limampung kaysa sa utak ng mga hindi nagmumuni-muni.

Sa pagsasanay, isang araw maaari kaming makaupo sa katahimikan, panoorin ang daloy ng mga saloobin at damdamin na dumarating at umalis, at makilala ang tinig ng isang character na anino mula sa bulong ng kaluluwa. Sa konteksto ng pag-iipon, makikilala natin ang edad — ngunit hindi makikilala kasama nito. Sa halip, ang mga pagbabago na hindi maiwasang lumitaw sa edad ay naging isang sasakyan para sa ebolusyon ng kaluluwa.

Sa kabilang banda, kapag pinanghahawakan at nilalabanan natin ang pagbabago, lumilitaw ang isang alon ng kalungkutan. Lahat ay nagbabago; ayaw namin itong magbago. Natatapos ang lahat; ayaw namin itong matapos. Dumikit kami para sa mahal na buhay. At nararamdaman namin ang kakila-kilabot na kalungkutan sa antas na labanan namin ang patuloy na pagbabago ng pagbabago.

Pagpili ng Kalidad ng Kamalayan

Sa kasamaang palad, sa ating panahon, sa democratization ng mystical at contemplative na pamamaraan na dati ay itinatago para sa ilang piling, maaari na nating tuklasin ang maraming mga kasanayan at pumili ng isa na umaangkop sa aming natural na mga ugali at / o paniniwala. Maaari nating linangin ang isang estado ng pag-iisip-dalisay na kamalayan o walang katuturan — na magbubukas ng panloob na puwang kung saan mapapansin natin kung paano pumupunta at pumupunta ang mga saloobin, kung paano pumapasok at pumupunta ang mga character na anino, at kung paano pumupunta at pumupunta ang mga sensasyong pang-katawan. Dito, ang kaakuhan ay walang agenda at walang layunin. Hindi ito sumusubok na makakuha kahit saan, ayusin ang anuman, o labanan ang anuman. Sa halip, pinakawalan namin ang mga nilalaman ng pag-iisip at nagpapahinga sa purong kamalayan mismo.

Habang kumakanta sa amin si George Harrison (sa loob mo ng wala ka),

"Kapag nakita mo na lampas sa iyong sarili, maaari kang makahanap, kapayapaan ng isip ay naghihintay doon."

Kaya, mula sa isang espiritwal na pananaw, hindi namin mapipili ang mga pangyayari sa aming edad. Ngunit maaari nating piliin ang kalidad ng kamalayan na dinadala natin sa mga pangyayaring iyon. Maaari naming buksan ang portal sa tahimik na kalakhan at maranasan ang aming mga saloobin at damdamin bilang isang tahimik na saksi, napalaya mula sa pag-unawa ng anino.

 Copyright 2021 ni Connie Zweig, Nakareserba ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Park Street Press, isang imprint ng Inner Traditions Intl.

Artikulo Source

Ang Panloob na Trabaho ng Edad: Ang paglilipat mula sa Papel sa Kaluluwa
ni Connie Zweig PhD.

takip ng libro: Ang Panloob na Trabaho ng Edad: Paglilipat mula sa Papel sa Kaluluwa ni Connie Zweig PhD.Sa pinahabang haba ng buhay ay dumating ang pagkakataon para sa pinalawig na personal na paglago at pag-unlad na espiritwal. Mayroon ka nang pagkakataong maging isang Matanda, upang iwanan ang mga nakaraang tungkulin, ilipat mula sa trabaho sa panlabas na mundo patungo sa panloob na gawain na may kaluluwa, at maging tunay na ikaw. Ang aklat na ito ay isang gabay upang matulungan na lampasan ang panloob na mga hadlang at yakapin ang mga nakatagong mga espirituwal na regalo ng edad.

Nag-aalok ng isang radikal na muling pag-iisip ng edad para sa lahat ng mga henerasyon, sinisiyasat ng psychotherapist at may-akdang nagbebenta na si Connie Zweig ang mga hadlang na nakatagpo sa paglipat sa matalino na Matanda at nag-aalok ng sikolohikal na shadow-work at magkakaibang espiritwal na kasanayan upang matulungan kang masira ang pagtanggi sa kamalayan, lumipat mula sa pagtanggi sa sarili sa pagtanggap sa sarili, ayusin ang nakaraan upang maging ganap na naroroon, muling makuha ang iyong pagkamalikhain, at payagan ang pagkamatay na maging isang guro.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.  

Tungkol sa Author

larawan ng Connie Zweig, Ph.Connie Zweig, Ph.D., ay isang retiradong therapist, kapwa may-akda ng Nakikilala ang Shadow at Romansa sa Anino, may-akda ng Nakikilala ang Shadow of Spiritualidad at isang nobela, Isang gamugamo sa apoy: Ang Buhay ni Sufi Makata Rumi. Ang kanyang darating na libro, Ang Panloob na Trabaho ng Edad: Ang paglilipat mula sa Papel sa Kaluluwa, (Setyembre 2021), nagpapalawak ng anino-trabaho sa huli na buhay at nagtuturo sa pagtanda bilang isang espiritwal na kasanayan. Si Connie ay gumagawa ng mga masasamang kasanayan sa loob ng 50 taon. Siya ay isang asawa at lola at pinasimulan bilang isang Elder ng Sage-ing International noong 2017. Matapos ang pamumuhunan sa lahat ng mga tungkulin na ito, isinasagawa niya ang paglilipat mula sa tungkuling patungo sa kaluluwa.

Bisitahin ang website ng may-akda: ConnieZweig.com

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito.
    

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
isang silouhette ng isang taong nakaupo sa harap ng mga salita tulad ng mahabagin, matulungin, pagtanggap, atbp.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Anong uri ng guro ang nabubuhay sa iyong ulo?
Maaari Mong Baligtarin ang Pagtanda Ngayon gamit ang Antioxidant Glutathione
Maaari Mong Baligtarin ang Pagtanda Ngayon gamit ang Antioxidant Glutathione
by Kristin Grayce McGary
Ang pagtanda ay resulta ng stress ng oxidative kung saan ang paggawa ng mga free radical ay wala sa balanse ...
Maligayang bagong Taon! Ito ay Isang Bagong Araw! Isang Bagong Pagpipilian!
Maligayang bagong Taon! Ito ay Isang Bagong Araw! Isang Bagong Pagpipilian!
by Marie T. Russell
Mabuti na magkaroon ng isang bagong pagsisimula sa ika-1 ng Enero ... binibigyan tayo nito ng kinakailangang pagganyak upang palabasin ...
Mga Pahayag ng Mercury Retrograde: Lahat Pa rin na Maglalaro!
Mga Pahayag ng Mercury Retrograde: Lahat Pa rin na Maglalaro!
by Sarah Varcas
Ang Mercury sa Scorpio ay hindi magpapahinga hanggang malantad ang ugat ng isang bagay. Hinahamon kami na…

MOST READ

05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
shopping kapag mahal ka ng diyos 4 8
Kung Paano Nababawasan ang Paggastos sa Pagpapabuti ng Sarili ng Pakiramdam na Mahal ng Diyos
by Duke University
Ang mga Kristiyano na espirituwal o relihiyoso ay mas malamang na bumili ng mga produkto sa pagpapabuti ng sarili...
mga branin na kulay abo at puting bagay 4 7
Pag-unawa sa Gray at White Matter ng Utak
by Christopher Filley, Unibersidad ng Colorado
Ang utak ng tao ay isang tatlong-pound na organ na nananatiling malaking palaisipan. Ngunit karamihan sa mga tao ay narinig...
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
hinuhulaan ng mga mata ang kalusugan 4 9
Ang Ibinubunyag ng Iyong Mga Mata Tungkol sa Iyong Kalusugan
by Barbara Pierscione, Anglia Ruskin University
Ang mga siyentipiko sa University of California, San Diego, ay nakabuo ng isang smartphone app na maaaring…
larawan ng hubad na paa ng isang tao na nakatayo sa damuhan
Mga Kasanayan para sa Grounding at Reclaiming Iyong Koneksyon sa Kalikasan
by Jovanka Ciares
Lahat tayo ay may ganitong koneksyon sa kalikasan at sa buong mundo: sa lupa, sa tubig, sa hangin, at sa…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.