Humigit-kumulang 13 porsyento ng mga may sapat na gulang sa US ang may mataas na kabuuang kolesterol. Ang pagbaba ng mga antas ng kolesterol ay maaaring makapagpabagal, mabawasan, o makatigil pa ng plake mula sa pagbuo sa mga dingding ng mga ugat at maaaring mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng atake sa puso. Kasama sa mga pangunahing paggamot sa mataas na kolesterol ang pagdidiyeta, pagbaba ng timbang, pisikal na aktibidad, at kung kinakailangan, paggamot sa gamot.

Ipinapakita ng data ng pambansang survey na ang mataas na kolesterol sa dugo ay isa sa nangungunang 10 mga kondisyon kung saan ang mga tao ay gumagamit ng mga pantulong na kasanayan sa kalusugan tulad ng mga suplemento sa pagdidiyeta.

Narito kung ano ang dapat mong malaman kung mayroon kang mataas na kolesterol sa dugo:

1. Makipagtulungan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa napatunayan na mga hakbang na maaari mong gawin upang mapababa ang iyong mga antas ng kolesterol sa dugo. At tiyaking makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng serbisyo tungkol sa anumang komplimentaryong pangkalusugan na isinasaalang-alang mo, kasama na ang pandagdag sa pandiyeta. Makakatulong ito upang masiguro ang ligtas at coordinated na pangangalaga.
     
2. Baguhin ang iyong diyeta. Tinaasan ng saturated fat ang antas ng iyong LDL kolesterol (madalas na tinatawag na "bad kolesterol," ang pangunahing mapagkukunan ng pagbuo ng kolesterol at pagbara sa mga ugat) higit sa anupaman sa iyong diyeta. Ang mga pagkain na may labis na puspos na taba at trans fat ang pangunahing sanhi ng mataas na kolesterol sa dugo.
     
3. Pamahalaan ang iyong timbang. Ang pagkawala ng dagdag na pounds ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong LDL at triglyceride (isang uri ng taba na natagpuan sa dugo at sa pagkain), habang ang pagpapataas ng iyong HDL (madalas na tinatawag na "mabuting kolesterol," ay nakakatulong na panatilihin ang kolesterol mula sa pagtatayo sa mga arterya).
     
4. Kumuha ng paglipat. Ang regular na pisikal na aktibidad (tulad ng mabilis na paglalakad ng 30 minuto bawat araw) ay maaaring magtaas ng HDL at mas mababang triglyceride, at maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at, sa paraang iyon, makakatulong na mas mababa ang iyong LDL. Maghangad ng kabuuang hindi bababa sa 150 minuto sa loob ng isang linggo.
     
5. Alamin kung ano ang sinasabi ng siyensiya tungkol sa pandiyeta supplements marketed para sa pagpapabuti ng kolesterol. Ang mga suplemento sa pandiyeta na red yeast rice, flaxseed, at bawang, ay kabilang sa maraming mga suplemento na pinag-aralan para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Sa kasamaang palad, walang katibayan na ang alinman sa mga suplementong ito ay epektibo sa pagbawas ng mga antas ng kolesterol.
   • Red rice rice. Ang ilang mga pulang lebadura bigas mga produkto maglaman ng sangkap na tinatawag na monacolins, na kung saan ay nagawa sa pamamagitan ng lebadura. Monacolin K ay chemically katulad sa mga aktibong sahog sa kolesterol-pagbaba ng gamot lovastatin, at maaaring maging sanhi ng parehong mga uri ng mga epekto at mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot bilang lovastatin. Ibang pulang lebadura bigas mga produkto maglaman ng kaunti o walang monacolin K, at ito ay hindi kilala kung ang mga produktong ito ay may anumang epekto sa mga antas ng kolesterol. Sa kasamaang palad, walang paraan upang malaman kung magkano monacolin K ay naroroon sa karamihan sa mga produkto pulang lebadura bigas. Dagdag dito, ang US Pagkain at Drug Administration ay nagpasiya na pulang lebadura bigas mga produkto na naglalaman ng higit sa trace halaga ng monacolin K ay hindi maaaring ibenta legal bilang pandiyeta supplements.
       
   • Flaxseed. Ang mga pag-aaral ng paghahanda ng flaxseed upang mas mababang mga antas ng kolesterol ay nag-uulat ng mga magkahalong resulta. Ang pagsusuri ng 2009 ng siyentipikong pananaliksik ng flaxseed para sa pagpapababa ng kolesterol ay nakakakita ng mga mababang-loob na pagpapabuti sa kolesterol, mas madalas na nakita sa mga kababaihang postmenopausal at sa mga taong may mataas na paunang mga konsentrasyon ng kolesterol.
       
   • Bawang. Ang ilang mga katibayan ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng mga suplemento ng bawang ay maaaring bahagyang mas mababa ang mga antas ng kolesterol ng dugo; Gayunpaman, ang isang pag-aaral na pinopondohan ng NCCAM sa kaligtasan at pagiging epektibo ng tatlong paghahanda ng bawang (sariwang bawang, tuyo na may pulbos na mga tablet ng bawang, at mga may edad na tablet ng katas ng bawang) para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol ng dugo ay walang epekto. Kahit na ang mga suplemento ng bawang ay ligtas para sa karamihan sa mga may sapat na gulang, maaari nilang manipis ang dugo sa paraang katulad ng aspirin, kaya't mag-ingat kung plano mong magkaroon ng operasyon o dental na trabaho. Ang mga suplemento ng bawang ay natagpuan din upang makagambala sa pagiging epektibo ng saquinavir, isang gamot na ginagamit upang gamutin ang impeksyon sa HIV.