Imahe sa pamamagitan ng Libreng-Larawan

Ang tunay na kasaganaan ay hindi isang bagay na nilikha namin nang magdamag. Sa katunayan, ito ay hindi isang nakapirming layunin, isang lugar kung saan tayo ay sa wakas ay darating, o isang tiyak na estado na darating sa ibang araw. Ito ay isang patuloy na proseso ng paghahanap ng katuparan na patuloy na lumalalim at lumalim sa buong buhay natin.

Sa kabanatang ito, ibabalangkas ko ang pitong hakbang sa daan patungo sa pagtaas ng kamalayan. Ang mga ito ay hindi mga hakbang na kinakailangang gawin sa anumang partikular na order. Sa halip, inilalarawan nila ang iba't ibang elemento ng paglalakbay. Ang bawat isa sa atin ay may sariling natatanging landas. Maaari naming tumuon sa bawat isa sa mga sangkap na ito sa iba't ibang oras at sa iba't ibang paraan. Kung minsan, maaari din nating gawin ang lahat ng ito nang sabay-sabay.

PAGKATAPOS NG HAKBANG: GRATITUDE

Tama man o hindi namin pakiramdam lalo na masagana sa sandaling ito, ang katotohanan ay na ang karamihan sa atin sa modernong Kanlurang Kanluran ay napakalaki na mayaman, sa materyal at sa maraming iba pang mga paraan. Kailangan lamang natin ihambing ang ating buhay sa pakikibaka para sa kaligtasan ng buhay at subsistence na naranasan ng karamihan sa mga tao sa kasaysayan, at ang karamihan sa mga tao sa mundo ngayon ay nakararanas pa rin, upang mapagtanto kung gaano tayo mapalad. Marami sa atin ang mas mahusay kaysa sa mga hari at mga reyna na ilang siglo na ang nakalipas.

Anuman ang aming mga indibidwal na mga problema at mga hamon ay maaaring maging, mahalaga na i-pause ang bawat ngayon at pagkatapos ay upang pahalagahan ang lahat na mayroon kami, sa bawat antas. Kailangan nating literal na "ibilang ang ating mga pagpapala", magpasalamat sa kanila, pahintulutan ang ating sarili na masiyahan sa kanila, at magustuhan ang karanasan ng kasaganaan na mayroon tayo.

Ang isang simpleng paraan upang gawin ito ay ang sumulat ng isang listahan ng bawat bagay sa iyong buhay na sa palagay mo ay nagpapasalamat at pinahahalagahan. Panatilihin ang listahan sa isang kuwaderno at idagdag ito kapag sa tingin mo ng ibang bagay, o kapag may isang bagay na lalong mabuti ang mangyayari. Maaari ka ring gumawa ng iba't ibang mga pahina o iba't ibang mga seksyon sa notebook para sa bawat lugar sa iyong buhay, tulad ng tahanan, relasyon, trabaho, at iba pa.

Kapag gumising ka sa umaga o bago matulog sa gabi, tumagal ng isang minuto o dalawa habang snuggling maluho sa iyong kama upang isipin ang tungkol sa kung ano ang iyong pinahahalagahan sa iyong buhay. Kung ikaw ay nababagabag tungkol sa isang bagay, hindi mo kailangan ang magsipilyo na bukod. Kilalanin ang pakiramdam na rin, at ipaalam lamang ito doon, kasama ang iyong mga damdamin ng pasasalamat para sa kung ano ang nagtatrabaho. Maaaring hindi mo magawang gawin ito araw-araw, ngunit ang pag-alaala na gawin ito nang mas madalas hangga't maaari ay sobrang pagpapalawak ng iyong karanasan sa kasaganaan, at lumikha ng espasyo para sa higit na darating.

Gumawa ka rin ng isang kasanayan sa pagpapahayag ng iyong pagpapahalaga hangga't maaari sa mga taong nasa iyong buhay na nagpapabuti sa iyong karanasan sa kasaganaan sa maraming iba't ibang paraan. Ipaalam sa kanila sa iyong mga salita at sa iyong mga gawa kung gaano ang kanilang ibig sabihin sa iyo.

KASAMA HAKBANG DALAWANG: KAHALAGA

Namin ang lahat ng mga tiyak na mga ideya, saloobin, pangunahing paniniwala, at emosyonal na mga pattern na limitahan ang aming karanasan ng kasaganaan. Ang malalim na damdamin ng pagiging di-karapat-dapat, kawalan ng kakulangan, takot sa kabiguan o tagumpay, magkasalungat na damdamin at paniniwala tungkol sa pera, at maraming iba pang mga isyu ay maaaring hadlangan ang ating paglago at katuparan.

Gayundin, bawat isa ay nakabuo ng ilang mga enerhiya at nagtatakwil sa iba, na nag-iiwan sa amin ng balanse at hindi napahintulutan upang makitungo nang mabisa sa ilang aspeto ng ating buhay.

Karamihan ng mga paniniwala at mga pattern ay hindi pa alam ng una; hindi namin talaga alam ang mga ito at pa kontrolin nila ang aming mga buhay. Sa sandaling sinimulan naming kilalang kilalanin ang mga ito, kami ay nasa daan na magkaroon ng tunay na pagpipilian tungkol sa kung paano kami nakatira.

Ang kamalayan ng tungkol sa kung ano ang hindi gumagana sa kung paano tayo nabubuhay ay ang pinakamalakas na hakbang sa ating paglago. Ito rin ang pinakamahirap at hindi komportable. Sa sandaling makilala natin ang isang problema, kami ay nasa daan upang pagalingin ito. Gayunpaman, ang paggaling na ito ay nangangailangan ng oras. Samantala, maaari nating panoorin ang ating sarili ulit na muli ang parehong lumang mga paraan ng pagkatalo sa sarili.

Mahirap gawin ito nang hindi nakakakuha ng bigo at kritikal sa sarili. Kailangan nating maunawaan kung gaano kahalaga ang hakbang na ito ng kamalayan. Kapag ikaw ay walang malay, maaari mong ulitin ang pag-uugali nang walang hanggan nang walang gaanong benepisyo. Sa sandaling mayroon kang ilang kamalayan at maaaring mahuli ang iyong sarili sa pag-uulit ng parehong pag-uugali, natututo ka ng napakalaking halaga. Nararamdaman mo ang sakit nito. Pagkatapos ay maaari mong galugarin ang iba pang mga posibleng paraan ng paghawak ng parehong sitwasyon. Ito ay hindi katagal bago magsimula ang mga pagbabago. Hindi mo kailangang baguhin. Tumutok sa pagkakaroon ng kamalayan, at magbabago ang pagbabago.

PATULOY IKATLONG IKA-LABAS: PAGPAPALA

Habang hindi natin mapipilit ang pagbabago, maaari tayong suportahan at mapahusay ang proseso ng pagbabago na ginagawa natin. Siyempre, may maraming mga paraan upang masuportahan ang ating pagpapagaling at pag-unlad. Ang iba't ibang mga kasangkapan at pamamaraan ay angkop at kapaki-pakinabang sa iba't ibang oras sa aming paglalakbay, at ang ilang mga bagay ay kapaki-pakinabang sa ilang tao at hindi sa iba. Naniniwala ako na alam namin ang intuitive kung ano ang tama para sa amin sa anumang naibigay na sandali at maaaring matuto upang magtiwala at sundin ang panloob na kahulugan.

Ang gawain ng pagpapagaling ay kailangang gawin sa lahat ng antas ng ating buhay. Isinulat ko ang tungkol dito nang malawakan Ang Apat na Antas ng Pagpapagaling: Isang Patnubay sa pagbabalanse ng Espirituwal, Mental, Emosyonal, at Pisikal na Aspeto ng Buhay. Ang aklat ay naglalaman ng maraming praktikal na mga mungkahi at pagsasanay.

Nais kong mag-alok ako ng simpleng magic formula para sa pagpapagaling ng iyong buhay. Walang mabilis at madaling paraan, para sa isang malalim na antas na ito ay tunay na gawain ng aming buhay. Ang mga guro at healer na nangangako ng isang mabilis na pag-aayos o isang madaling paraan ay alinman sa naligaw ng landas, o sabik na ibenta ang kanilang mga produkto. (Gayunpaman, maaari silang mag-alok ng isang piraso ng palaisipan.) Nararamdaman ko na kailangan naming sumuko sa katotohanan na ang buhay ay isang patuloy na pakikipagsapalaran sa pagpapagaling at pag-unlad, at matutunan upang tamasahin ang pagsakay!

Nararamdaman ko rin na napakahalaga na makakuha ng tulong at suporta mula sa iba dahil kailangan natin ito. Ang isang mahusay na therapist, guro, manggagamot, grupo ng suporta, matalinong kaibigan, o tagapayo ay maaaring maging napakahalagang mapagkukunan para sa aming proseso ng pagpapagaling.

IKA-LABANG IKA-LAMANG IKATLONG: SUMUSUNOD ANG IYONG KATOTOHANAN

Namin ang lahat ng may sa loob ng sa amin ng isang malalim na kahulugan ng kung ano ang kailangan namin, at kung ano ang tama at totoo para sa amin. Upang ma-access ito kailangan naming bigyang-pansin ang aming mga damdamin at aming intuwisyon. Kailangan nating matutong makinig sa ating sarili at magtiwala sa ating naririnig. At kailangan naming ipagsapalaran ang pagkilos kung ano ang pakiramdam natin na totoo. Kahit na nagkakamali tayo, kailangan nating gawin ito upang matuto at lumago.

Narito ang isang simpleng paraan upang magsagawa ng pagbibigay pansin sa iyong panloob na karunungan:

Maghanap ng isang kumportable, tahimik na lugar kung saan hindi ka maaantala sa loob ng ilang minuto. Ito ay kahanga-hanga upang gawin ito sa labas kung maaari mong mahanap ang isang lugar na talagang kumportable; Ang isang tahimik na lugar sa loob ng bahay ay mabuti din. Umupo o humiga sa isang komportableng posisyon. Isara ang iyong mga mata at simulan na bigyang pansin ang iyong hininga. Huminga nang dahan-dahan at malalim. Sa tuwing ang iyong isip ay nalulugmok, dahan-dahang bumalik sa pagtuon sa iyong hininga at nakakarelaks ang iyong katawan.

Ngayon ay ilipat ang iyong pansin at ang pokus ng iyong enerhiya pababa sa iyong puso o lugar ng tiyan. Isipin na ang isang matalinong bahagi ng iyong buhay ay nasa lugar na ito ng iyong katawan, at mayroon itong mensahe para sa iyo ngayon. Tanungin kung ano ang mensahe, at pagkatapos ay magrelaks at bigyang pansin ang anumang pag-iisip, pakiramdam, o imahe na dumating sa iyo. Kunin ang kahit anong pagdating at makasama ito sa loob ng ilang sandali. Huwag mag-alala kung hindi mo lubos na maunawaan ito. Pumupunta ka lang dito nang kaunti. Tanungin ang panloob na patnubay kung kailangan mong malaman o mapaalalahanan ng anumang bagay. Pagkatapos ay pasalamatan ang iyong gabay sa panloob. Kapag nararamdaman mong kumpleto, buksan ang iyong mga mata. Kung nais mo, maaari kang magsulat nang kaunti tungkol sa iyong naranasan.

Gawin ang simpleng pagmumuni-muni nang mas madalas hangga't maaari. Mahusay na gawin ang unang bagay sa umaga o huling bagay sa gabi. Sa ilang pagsasanay, bubuo mo ang iyong kakayahang tumanggap at sundin ang panloob na patnubay.

IKA-LIMANG HAKBANG IKA-LABAS: Paglikha ng isang VISION

Ano ang magiging hitsura at pakiramdam ng isang tunay na umuunlad na buhay para sa iyo? Saan at paano ka nakatira? Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili? Ano ang pakiramdam ng iyong katawan? Ano ang magiging katulad ng iyong mga relasyon? Anong uri ng trabaho o creative expression ang mayroon ka? Anong iba pang mga aspeto ng iyong pamumuhay ang maaari mong isipin? Paano magbubukas ang karaniwang araw sa iyong buhay? Ano ang pakiramdam mo sa katapusan ng iyong araw?

Mahalagang isipin kung paano mo gustong maging mga bagay. Ang aming imahinasyon ay isang napakalakas na tool sa creative. Sa sandaling maliwanag na maisip natin ang isang bagay, kadalasang binubuksan nito ang pinto upang ipamalas ito.

Tandaan na wala sa atin ang umiiral sa isang vacuum. Kami ay malakas na apektado ng mundo sa paligid sa amin, at kami ay may isang parehong makapangyarihang epekto sa mundo, kung o hindi namin mapagtanto ito. Kami ay isang mahalagang bahagi ng buo. Maaari lamang tayong magkaroon ng tunay na maunlad na buhay hanggang sa ang ating mundo ay umuunlad. At ang ating mundo ay maaari lamang maging tunay na masagana kapag natututo tayong igalang at respetuhin ang lupa na ating tinitirhan, at lahat ng iba pang mga nilalang - tao at iba pa - na naninirahan din dito.

Ang mga nasa atin na sapat upang mabuhay sa mga sitwasyon kung saan mayroon tayong kalugud-lugod sa pagtataguyod ng personal na paglago ay may responsibilidad na gamitin ang natututuhan natin upang gawing mas malusog, mas maunlad na lugar ang mundo para sa lahat.

Dahil lahat tayo sa huli ay bahagi ng isang kamalayan, ang pinaka-epektibong paraan upang gawin iyon ay ang responsibilidad para sa ating sariling kagalingan. Ang mas may kamalayan at balanse ay nagiging namin, mas nakatira kami sa integridad at sumusunod sa aming katotohanan, mas nakapagpapagaling na dinadala namin sa mundo. Kailangan din nating itanong sa panloob na patnubay, kung may mga tiyak na aksyon na kailangan nating gawin upang makagawa ng ating kontribusyon sa mundo.

Gumawa ng pangitain ng kasaganaan para sa iyong sarili at sa mundo, kasuwato ng daigdig. Maaari mong gawin ito sa pagmumuni-muni, o maaari mong isulat ang isang paglalarawan ng iyong paningin. Ang isa pang kamangha-manghang bagay ay ang gumawa ng isang aktwal na larawan ng ito sa pamamagitan ng pagguhit o pagpipinta, o gumawa ng isang collage sa pamamagitan ng pagkolekta ng mga larawan, card, mga larawan at mga salitang pinutol ng mga magasin, mga elemento mula sa likas na katangian - anumang bagay na may kahulugan sa iyo - at gapi sila papunta sa isang malaking piraso ng papel o karton. Hangin ito sa iyong dingding, at nagiging iyong mapa ng kayamanan - tuwing titingnan mo ito, magbibigay ka ng lakas sa iyong paningin.

PAGKATAPOS IKA-ANIM NA HAKBANG: PAGPAPATULO NG MGA TUNTUNIN

Sa sandaling mayroon ka ng pang-unawa sa iyong pangkalahatang pangitain para sa isang tunay na masaganang buhay, maaari kang magtakda ng ilang partikular na layunin. May mga oras sa buhay kung makatutulong na magtakda ng mga hangarin, at iba pang mga pagkakataon kung kailan ito ang pinakamahusay na pahintulutan ang mga layunin nang ilang sandali at makita lamang kung saan ka tumatagal. Kung mag-check in ka sa iyong sarili at hindi ito nararamdaman nang tama, laktawan ang proseso ng mga layunin para sa ngayon. Kung nakakaramdam ito ng kapana-panabik, kasiya-siya, o kapaki-pakinabang, magpatuloy at subukan ito.

Maaari mong simulan sa pamamagitan ng paglikha ng isang espesyal na kuwaderno para sa iyong mga layunin. Isipin ang iba't ibang aspeto ng iyong buhay na mahalaga at gumawa ng isang listahan ng mga ito. Halimbawa:

• Personal na Pag-unlad
• Kalusugan / Hitsura
• Relasyon
• Trabaho / Career
• Pananalapi
• Home / Possessions
• Libangan / Paglalakbay
• Creative Expression / Special Interests
• Paggawa ng Pagkakaiba / Serbisyo

Isulat ang isa sa mga kategoryang ito sa tuktok ng bawat pahina.

Pagkatapos isipin ang tungkol sa iyong relatibong pangmatagalang layunin. Saan mo gustong maging sa lima hanggang sampung taon, sa bawat isa sa mga lugar na ito? Isulat ang isa o dalawang pangmatagalang layunin para sa bawat aspeto ng iyong buhay sa naaangkop na pahina. Kung gusto mo, maaari mong isulat ang iyong mga layunin sa anyo ng mga pagpapatibay, sa kasalukuyang panahunan, na totoo na sila.

Pumunta muli sa proseso, sa pagkakataong ito ang paglikha ng isa o dalawang isang taon na mga layunin sa bawat kategorya. Sikaping maging makatotohanan sa iyong mga layunin sa isang taon; Ang pie sa kalangitan ay magtatakda lamang sa iyo para sa pagkabigo.

Ngayon ay bumalik sa bawat kategorya, at isulat ang isa o tatlong makatwirang mga hakbang na maaari mong gawin sa bawat layunin. Pumili ng ilang mga hakbang na ito upang magamit sa loob ng susunod na buwan o kaya.

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga pangmatagalang layunin, mga mas maikling layunin ng layunin, at mga hakbang sa pagkilos:

Trabaho / karera

Pangmatagalang layunin: Upang maging isang therapist ng pamilya.

Isang taon na layunin: Upang bumalik sa kolehiyo at kumpletuhin ang degree ng aking master.

Mga hakbang sa pagkilos:

1. Tawagan ang mga lokal na kolehiyo at ipadala sa kanila ang impormasyon at application.

2. Basahin ang mga materyales at magpasya kung anong mga paaralan ang interesado sa akin.

3. Kumpletuhin at ipadala ang application.

CREATIVE EXPRESSION

Pangmatagalang layunin: Upang matuto upang i-play ang piano.

Isang taon na layunin: Upang kumuha ng mga aralin sa piano.

Mga hakbang sa pagkilos:

1. Magtanong ng mga kaibigan sa musika tungkol sa posibleng mga guro.

2. Tumawag sa tindahan ng piano tungkol sa pag-upa ng piano.

Sa sandaling nalikha mo ang iyong mga layunin, ilagay ang mga ito para sa ilang sandali. Tingnan ang mga ito paminsan-minsan at i-update ang mga ito kung kinakailangan. Tiyaking pahalagahan ang iyong sarili para sa mga hakbang na iyong kinuha, at ang progreso na iyong ginawa.

Ang mga layunin ay makatutulong sa atin na makakuha ng kaliwanagan, inspirasyon, at pokus. Gayunpaman, maaari rin nilang magtrabaho laban sa amin kung mahigpit naming hinahawakan ang mga ito, o sinubukan na gawin ito. Sikapin ang iyong attachment sa pagkakaroon ng mga ito mangyari sa isang tiyak na oras o paraan. Huwag mag-alala tungkol sa kung paano ito mangyari; hayaan ang mas mataas na kapangyarihan ng creative hawakan ang mga detalye.

Mahigpit na hawakan ang iyong mga hangarin, at pahintulutan silang baguhin at umunlad katulad mo. Maaari mong makita na ang ilang mga bagay ay pupunta habang inaasahan mo, habang ang iba ay hindi. Maaari mong mahanap kahit na ang iyong buong buhay ay pagpunta sa isang iba't ibang mga direksyon kaysa sa iyong inaasahan. Tandaan na ang ating mga kaluluwa ay may layunin sa buhay na ito na hindi natin lubos na mauunawaan, at ang lahat ng nangyayari sa atin ay bahagi ng paglalakbay ng ating kaluluwa.

Matuto mula sa lahat ng bagay na nagmumula sa iyong paraan. Patuloy na sundin ang iyong intuitive na kahulugan. Kung ang isang tiyak na layunin ay tama para sa iyo, ito ay magbubukas ng natural mula sa prosesong ito. Ipakita sa iyo ang iyong panloob na patnubay.

PAKSA PAKSA PITONG: PAGBAHAYAG NG IYONG MGA GIFT

Habang sinusunod mo ang mga hakbang na ito, makikita mo ang iyong sarili sa natural na pagpapahayag at pagbuo ng mga espesyal na talento at kakayahan na iyong dinala sa buhay na ito. Kapag sinusunod mo ang iyong puso, at nakatuon sa iyong pagpapagaling at pag-unlad, hindi ka na makatutulong na maging mas at higit pa sa kung sino ka!

Kadalasan nahihirapan nating kilalanin at pinahahalagahan ang sarili nating mga talento, dahil natural na dumating sila sa atin na parang hindi ito isang malaking pakikitungo. Ang mga bagay na nakikita natin sa ating sarili, ang mga bagay na hindi natin matutulungan, ay mahalagang mga indikasyon kung ano ang nararapat nating gawin. Ang mga bagay na nadarama natin ay ang mga pahiwatig sa layunin ng ating buhay.

Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang gusto kong gawin? Ano ang natural kong makita ang aking sarili?" Halimbawa, hindi ako makatutulong sa pakikipag-usap tungkol sa paglaki ng kamalayan. Ako ay nabighani sa pamamagitan ng proseso, at madamdamin tungkol sa pagbabahagi nito sa mga tao. Tulad ng mga bagay na natapos, natapos ko ang pagtuturo at pagsulat tungkol sa personal na paglago para sa isang pamumuhay. Hindi ko ito pinaplano, ni hindi ko ito hinulaan. Ito ang nagbago habang sinusunod ko ang aking mga interes at hangarin.

Maliban kung kami ay naharang sa aming kakayahang magtagumpay o tumanggap, ang buhay ay laging nagbibigay sa atin ng naaangkop sa kung ano ang ibinibigay namin. Sa pamamagitan ng pagsagot kung ano ang tawag sa amin, ginagawa namin ang aming karapatan na kabuhayan. Mahalaga, binabayaran tayo ng sansinukob na maging ating sarili, hangga't maaari!

Ang pagkakataon na ibahagi ang aming mga regalo at sa gayon ay gumawa ng isang pagkakaiba sa mundo ay isa sa mga pinaka-malalim na kasiya-siyang mga karanasan sa buhay, at isang mahalagang sangkap sa paglikha ng tunay na kasaganaan. Habang nabubuhay tayo nang may integridad at simbuyo ng damdamin, ang ating karanasan sa kasaganaan ay nagpapanatili lamang sa pagpapalawak.

Reprinted na may pahintulot ng publisher, New World Library,
Novato, CA 94949. www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Paglikha ng Tunay na Kasaganaan
ni Shakti Gawain.

Ang personal na paglago na pioneer na si Shakti Gawain ay nagpapakita ng kanyang kahulugan ng kasaganaan: hindi mga bankroll at materyal na ari-arian, kundi isang natutupad na puso at kaluluwa. Pakikipag-usap sa mga tao tungkol sa kanilang mga pananaw ng kasaganaan, natuklasan niya na ang karamihan, anuman ang kanilang kayamanan, ay nakadarama ng malubhang kulang sa kanilang pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan. Gamit ang isang sariwang diskarte, siya hamon ang Western pagkahilig equate pera sa kaligayahan, na naghihikayat sa mga mambabasa na suriin ang kanilang mga longings matapat, sundin ang mga ito sa kanilang mga ugat, at paghiwalayin ang mga ito mula sa maling pagnanasa o addictions. Pagsusulat na may awtoridad at init, ipinakita ni Gawain ang mga mambabasa kung paano lumikha ng totoong kasaganaan sa kasiya-siyang relasyon at ang uri ng kaligayahan na hindi nakasalalay sa mga ari-arian o kalagayan.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito.

Tungkol sa Ang May-akda

Ang SHAKTI GAWAIN (1948-2018) ay isang pinuno na kilala sa buong mundo sa kilusang potensyal ng tao. Ang kanyang maraming mga nagbebenta ng libro, kasama Creative Visualization, Buhay sa Liwanag, at Paglikha ng Tunay na Kasaganaan, naibenta ang higit sa anim na milyong mga kopya sa tatlumpung wika sa mundo. Pinamunuan niya ang mga workshop sa internasyonal at pinabilis ang libu-libong mga indibidwal sa pagbuo ng higit na balanse at kabuuan sa kanilang buhay.

Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang kanyang website sa http://www.shaktigawain.com
  

Shakti Gawain sa Pamumuhay sa isang Sadyang Buhay

{youtube}oZYnK7ZB-kg{/youtube}