Ang mga taong may type na 2 diabetes ay nasa a mas mataas na panganib ng pagkuha ng mga sakit sa cardiovascular, kabilang ang atake sa puso at stroke. Ang mga kadahilanan sa pamumuhay, tulad ng diyeta at pisikal na aktibidad, ay nakakaapekto ang panganib ng pagbuo ng diabetes, ngunit walang kaunting pagsasaliksik tungkol sa kung paano mababago ng mga taong may diyabetes ang kanilang pamumuhay upang mabawasan ang kanilang pangmatagalang panganib ng sakit sa cardiovascular. Nakatakda ang aming pananaliksik upang punan ang puwang na ito sa katibayan.
Ang aming pinakabagong pananaliksik, na inilathala sa Cardiovascular Diabetology, tiningnan ang mga malusog na pagbabago sa pamumuhay sa mga taong may bagong diagnosis ng uri ng 2 diabetes. Ipinakikita ng mga resulta na ang mga tao na pumutol sa kanilang pag-inom ng alkohol ng hindi bababa sa dalawang yunit sa isang linggo o umiwas sa alkohol ay may mas mababang panganib ng sakit sa cardiovascular kumpara sa mga taong hindi nagbabago sa kanilang paggamit ng alkohol.
Ang mga resulta ay mula sa isang pag-aaral ng 852 matatanda mula sa Inglatera na nasuri na may type 2 diabetes sa pamamagitan ng isang screening program. Ang mga tao sa pag-aaral ay nakumpleto ang mga talatanungan sa diyeta, alkohol at pisikal na aktibidad nang sila ay nasuri na may diyabetes at muli sa isang taon mamaya. Pagkatapos ay tiningnan namin ang mga rekord ng medikal ng mga kalahok pagkatapos ng sampung taon upang makita kung nagkaroon sila ng sakit sa cardiovascular.
Ipinakita ng aming pagsusuri na ang mga taong nagbawas ng kanilang pag-inom ng alkohol ng hindi bababa sa dalawang yunit sa isang linggo (mga isa o dalawang pints ng beer sa isang linggo) sa taon pagkatapos ng kanilang diyagnosis sa diyabetis, nagkaroon ng isang 44% na mas mababang panganib ng sakit sa cardiovascular. Ipinakita din ng pagsusuri na ang mga tao na nagbawas ng kanilang paggamit ng calorie ng hindi bababa sa 300 calories sa isang araw para sa isang taon ay may mas mababang panganib na mamamatay sa susunod na sampung taon kumpara sa mga taong hindi nagbago ang kanilang paggamit ng calorie.
Ang karagdagang mga pagsusuri ay nagsiwalat na ang mga kaugnayan sa pagitan ng mga pagbawas sa alkohol at sakit sa cardiovascular ay hindi dahil sa mga pagbabago sa iba pang mga kadahilanan sa pamumuhay. Ang mga asosasyon ay hindi nagbago pagkatapos ng accounting para sa pagbaba ng timbang, pagbabago sa diyeta o pagbabago sa pisikal na aktibidad. At ang mga resulta ay hindi maipaliwanag ng edad, kasarian, index ng mass ng katawan, edukasyon o paggamit ng gamot.
Ang pagputol ng alkohol sa pamamagitan ng dalawang yunit ay nabawasan ang panganib ng sakit sa cardiovascular, tulad ng stroke sa 44%. sfam_photo / Shutterstock
Maaaring hindi mailapat sa ibang mga grupo
Tulad ng lahat ng mga pag-aaral, ang atin ay may mga limitasyon. Karamihan sa mga kalahok ay puting European at labis na timbang sa oras ng diagnosis ng diyabetis, kaya ang mga resulta ay maaaring hindi mailalapat sa ibang mga grupo. Habang ginagamit namin ang mga talatanungan upang masukat ang diyeta, paggamit ng alkohol at pisikal na aktibidad, na dati nang naganap napatunayan sa iba mga agham, ang ilang mga tao ay maaaring nagkamali ng kanilang pag-uugali. Gayundin, tiningnan lamang namin ang mga pagbabago sa pamumuhay sa unang taon pagkatapos ng diagnosis ng diyabetis. Ang pagpapanatili ng malusog na pagbabago sa pamumuhay sa pangmatagalang marahil ay mahalaga rin.
Ang mga kalahok sa pag-aaral ay na-screen para sa diyabetis, na posible upang makita kung ano ang nangyari kung nagbago ang kanilang pag-uugali sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kanilang pagsusuri. Ang mga tao ay maaaring mas mapasigla na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay sa lalong madaling panahon pagkatapos masuri. Gayundin, ang mga kalahok sa pag-aaral ay hindi nakatanggap ng anumang tiyak na pagpapayo para sa pagbabago ng pag-uugali. Kaya ang mga sinusunod na pagbawas sa paggamit ng alkohol ay maaari ring makamit para sa ibang mga tao na may isang bagong diagnosis ng uri ng 2 diabetes.
Ito ang unang pag-aaral na ipakita na ang pagbabawas ng paggamit ng alak nang kaunti sa dalawang yunit bawat linggo ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang benepisyo sa kalusugan para sa mga taong may diyabetis. Ang mga taong nasuri na may type na 2 diabetes ay pinapayuhan na dagdagan ang pisikal na aktibidad at kumain ng isang balanseng diyeta. Ngayon ay maaari rin nilang isaalang-alang ang pagputol ng kanilang pag-inom ng alkohol.
Tungkol sa Author
Jean Strelitz, kapwa Pananaliksik sa Postdoctoral, Epidemiology, University of Cambridge
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
