Shutterstock
Ang pandemya ng COVID-19 ay pinilit ang milyun-milyong tao na manirahan sa ilalim ng mahigpit na mga kondisyon ng pag-lock, ngunit hinuhulaan ng sikolohiya ng pag-uugali ng tao na mas mahihirapan silang manatili sa mga patakaran nang mas matagal ang sitwasyon.
Nakarating na ngayon ang New Zealand sa isang kalagitnaan ng punto ng isang komprehensibong apat na linggong pag-lock at mayroon nang ilang mga break breaker. Ang pinakatanyag sa kanila ay ang ministro ng kalusugan ng bansa na si David Clark, na halos nawalan ng trabaho sa linggong ito para sa mga patakaran ng flouting sa pamamagitan ng pagpunta sa pagbibisikleta sa bundok at pagmamaneho ng kanyang pamilya 20km sa isang beach.
Hindi siya ang magiging huling pagsira sa mga patakaran. Sa panahon ng isang pandemya, ang takot ay isa sa mga sentral na emosyonal na tugon at hanggang sa puntong ito, ang karamihan sa mga tao ay sumunod sa mga kondisyon ng pag-lock dahil sa takot na maging impeksyon. Ngunit habang lumilipas ang oras, maaaring masimulan ang paglutas ng mga tao.
Sikolohiya ng isang pandemya
Ang isang pangkat ng higit sa 40 sikologo ay kasalukuyang pagsusuri sa pananaliksik na may kaugnayan sa pag-uugali ng mga tao sa panahon ng isang pandemya upang isulong ang paglaban sa COVID-19.
Ang sikolohikal na mga kadahilanan na nag-uudyok sa amin na manatili sa aming bubble ay isang halo ng mga pagsasaalang-alang ng indibidwal, grupo at pang-sosyal.
Sa isang napaka-pangunahing antas, ang pag-uugali ng tao ay pinamamahalaan ng mga prinsipyo ng gantimpala.
Kung ang ginagawa natin ay sinusundan ng isang napansin na gantimpala, mas malamang na patuloy nating gawin ito. Ang hindi pagkakasakit ay isang gantimpala, ngunit maaaring hindi ito napansin tulad ng mas matagal na dahil sa karamihan sa atin ay hindi nagkasakit sa unang lugar.
Ang kakulangan ng pampalakas na pampalakas ay maaaring palakasin ng isang optimism bias - "Hindi ito mangyayari sa akin" - na maaaring maging mas malakas kaysa sa aming pagkabalisa habang lumilipas ang oras at nababawas ang napansin na pagbabanta.
Sa labas ng aming indibidwal na sikolohiya, ang mas malawak na mga kadahilanan ng lipunan ay naglalaro. Sa mga oras ng kawalan ng katiyakan hinahanap namin ang iba upang gabayan ang aming sariling pag-uugali habang inilalagay nila ang aming mga pamantayan sa lipunan.
Kadalasan, mayroong isang pagkalito tungkol sa mga alituntunin sa kung ano ang pinahihintulutan na gawin ng mga tao, halimbawa kapag nag-eehersisyo sa panahon ng pag-lock. Nakakakita ng iba pang pag-surfing, pagbibisikleta ng bundok at pag-pic sa isang parke ay maaaring humantong sa isang pag-iisip ng "kung ginagawa nila ito, bakit hindi ako magagawa?"
Upang tutulan ito, dapat na magpatuloy ang apila sa gobyerno sa aming kahulugan ng ibinahaging pagkakakilanlan at i-highlight ang mga halimbawa ng parusa para sa mga breakers ng panuntunan. Ngunit ang labis na diin sa parusa ay panganib sa mga tao na dumidikit sa mga patakaran para lamang sa pag-apruba ng lipunan, na nangangahulugang maaari silang umayon sa publiko ngunit hindi sa pribado. Ang parusahan ay maaari ring bumuo ng sama ng loob at maaaring humantong sa mga tao na maghanap ng mga loopholes sa mga patakaran.
Pag-uugali ng pangkat
Upang magtagal ang distansya sa pinakamataas na antas ng pag-lock, ang mga tao ay kailangang makipagtulungan bilang isang pangkat. Kung ang lahat ay sumusunod, lahat tayo ay magiging okay.
Ang reverse ay maliwanag sa mga unang yugto ng COVID-19 pandemic kasama ang panic-sapilitan na pagbili ng toilet paper, mga maskara sa mukha at iba pang mga "mahahalaga". Dito nakita namin ang paggawa ng desisyon batay sa emosyon at sinusubukan ng gobyerno na kontrahin ito sa impormasyon na batay sa katotohanan.
Mayroon ebidensya na sa mga oras ng mga pangunahing pangkat ng krisis ay dapat unahin ang kanilang lokal na interes, tulad ng pagpapanatiling ligtas ang iyong pamilya, kapitbahayan o mas malawak na komunidad. Ang isang halimbawa ng naturang lokal na aktibidad sa New Zealand ay ang inisyatibo ng ilang mga tao (mga pangkat ng tribo) na mag-set up ng mga bloke ng kalsada sa paligid ng kanilang mga komunidad upang makontrol ang pag-access ng mga taong hindi lokal na residente.
Ngunit ito ay may potensyal na lumipas sa vigilantism kung ang mga interes sa lokal na proteksyon ay pagsasama sa takot. Maaari itong unahin ang mga interes ng iilan sa higit na higit na kabutihan.
Mga kultural na bagay
Ang sikolohiya at pampulitikang sikolohiya ay mayroon ding epekto sa ating pag-uugali sa panahon ng pag-lock. Malawak na nagsasalita, naiiba maaaring ikinategorya ang mga kultura bilang "masikip" o "maluwag".
Ang mga masikip na kultura (Tsina, Singapore) ay may posibilidad na maging higit na panuntunan na nakatali at hindi gaanong bukas ngunit nauugnay din sa mas maraming pagkakasunud-sunod at regulasyon sa sarili. Sa kabaligtaran, ang mga masungit na kultura (UK, USA) ay nagbibigay ng higit na diin sa mga indibidwal na kalayaan at karapatan, at magkatulad na mabagal sa pag-ayos sa sarili sa harap ng mga kahilingan sa gobyerno.
Ang Australia ay lilitaw na mahuhulog sa dulo ng spectrum habang ang mga taga-New Zealand ay nakaupo sa isang lugar sa gitna. Ang hamon ay kung paano tayo tutugon habang ang ating lipunan ay patuloy na "higpitan" ng mahigpit na mga patakaran habang ang inip at pagkagalit ay nagtatakda.
Pampulitika polariseysyon, na kung saan ay tumaas nang malaki sa mga nagdaang taon, ay maaaring mapalala sa pamamagitan ng pagiging pisikal na malayo sa iba. May panganib na habang nananatili tayo sa ating mga bula, parehong pisikal at virtual, nahuhulog tayo sa mga "echo kamara" kung saan naririnig lamang natin ang mga katulad na tinig at opinyon sa ating sarili.
Kung ang silid na ito ay napuno ng sama ng loob sa patuloy na pagpigil sa ating kalayaan, maaari nitong masira ang ating pagganyak upang manatili sa bahay. Ngunit ang polariseysyon ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng pagtulong sa mga tao kilalanin na may mas malaking kadahilanan - at ito ay madalas na hinihimok sa mga oras ng digmaan.
Ang mga taga-New Zealand ay kalaunan ay lalabas mula sa antas ng 4 na lockdown, ngunit maaari itong maging isang matapang na bagong mundo. Mahirap malaman kung ano ang aasahan habang ang mga alerto ay nakakarelaks. Kakailanganin ng mga tao ng malinaw na mga patnubay sa bawat yugto at makakatulong upang makibagay sa isang bagong normal.
Tungkol sa Ang May-akda
Dougal Sutherland, Clinical Psychologist, Te Herenga Waka - Victoria University ng Wellington
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
