Maging Mabait sa Iyong Katawan Sa Lockdown, Tumingin sa Pagkakaiba-iba ng mga Tao Sa Tunay na Daigdig

Maging Mabait sa Iyong Katawan Sa Lockdown, Tumingin sa Pagkakaiba-iba ng mga Tao Sa Tunay na Daigdig Ang pagtingin sa magkakaibang mga imahe ay maaaring gawing mas kritikal ang mga tao sa kanilang mga katawan. GoodStudio / Shutterstock

Sa nagdaang 30 taon, nagkaroon ng isang dramatikong pagtaas sa pintas sa katawan. Karamihan sa mga kababaihan, at maraming mga kalalakihan, ay nakakaramdam ng hindi kasiyahan sa kanilang hitsura. Pakiramdam nila ay napakaliit, bilog, maikli, madilok, may linya ... ang listahan ay nagpapatuloy. Hindi nakakagulat, ito ay humantong sa isang pagtaas sa mahinang pagpapahalaga sa sarili at mababang antas ng kumpiyansa.

Ang isang pangunahing mapagkukunan ng pintas ng katawan na ito ay ang media (mula sa TV at mga billboard hanggang sa social media), na - sa kabila ng mas maraming magkakaibang mga kampanya sa katawan - ay patuloy na nagsusulong ng "manipis na perpekto". Habang lahat tayo ay gumugol ng mas maraming oras sa pag-ubos ng media sa bahay at mas kaunting oras sa paglipat ng ating mga katawan, kailangan nating ipakita ang ating sarili ng higit na kabaitan sa katawan para sa kapakanan ng ating mental na kalusugan.

Sa kabutihang palad, sa mga nagdaang taon ay nagkaroon ng isang welcome backlash laban sa pamamaraang ito at isang tawag para sa higit na pagkakaiba-iba ng katawan sa media.

Sa aming pinakabagong pag-aaral Ang 106 kababaihan na may edad 16 hanggang 30 ay nag-rate kung ano ang naramdaman nila sa kanilang mga katawan bago at pagkatapos makita ang isa sa tatlong mga hanay ng 26 na mga imahe. Ang unang hanay ay ng mga neutral na imahe ng mga bagay sa sambahayan, ang pangalawang hanay ay ng mga imahe ng isang katawan ng kababaihan at mga mukha na higit na magkakaibang sa mga tuntunin ng laki at hugis kaysa sa karaniwang nakikita natin, at ang pangatlong hanay ay sumasalamin sa mas tradisyonal na manipis-ideal mga imahe ng mga kababaihan na pamilyar sa amin.

Ang mga resulta ay ipinakita na ang makita ang mga imahe ng pagkakaiba-iba ng katawan ay naging mas kritikal sa mga kalahok ng kanilang mga katawan ngunit mas kritikal sa paggamit ng media ng "manipis-perpekto" na mga imahe. Ang simpleng pagkakalantad sa mas malawak na pagkakaiba-iba ng katawan ay may agarang epekto sa kung ano ang naramdaman nila sa kanilang sarili.

Ang lakas ng media

Ang media ay lahat-ng-saklaw at binomba tayo ng mga imahe sa pamamagitan ng TV, billboard, pelikula, aming computer at aming mga telepono. Maaari itong magresulta sa dalawang pangunahing proseso nang wala tayo kahit na alam ito. Ang una ay ang paghahambing sa lipunan habang gumagawa kami ng hindi kanais-nais na paghahambing sa pagitan ng ating sarili at mundo ng media. Ito ay nagpaparamdam sa amin na parang nabigo kami, underachieved at nilalayong maging mga maharlika. Ang pangalawa ay internalisasyon, kung saan isinasama namin ang mga imahe at binago ang aming mga mindset upang maniwala na ang mga ito ay "normal".


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Para sa pintas ng katawan, kapag tiningnan natin ang lahat ng malaganap at makitid na hanay ng mga "manipis na perpekto" na imahe ng mga kababaihan sa media, sinasabi sa amin ng aming mga paghahambing sa lipunan na hindi kami sapat na mabuti at ang aming panloob na bagong normal ay nagbibigay-daan sa paitaas na paghahambing na ito upang magpatuloy kahit na wala na ang mga imahe.

Gayunpaman ang kapangyarihan ng media ay lumalampas sa lahat ng pagkakalat nito at pinalaki ng isang matalinong kalipis ng kamay. Dahil ang media ay nasa lahat ng dako, iniisip natin na ang nakikita natin ay ang lahat ng makikita. Na ang balita ay ang lahat ng mga balita, ang agham ay ang lahat ng agham at na ang kultura ay ang lahat ng kultura. Napakarami nito na dapat itong lahat. Ngunit nang hindi nalalaman ito, lahat tayo ay nakulong sa loob ng aming maliit na silid ng echo na simpleng pinapakain sa amin ng nakasanayan na natin. Kaya nakikita namin ang isang makitid na hanay ng mga imahe ng mga kababaihan dahil ito ang ginagamit ng media.

Sa tuktok nito, napansin nating lahat kung paano pinapanood ng internet ang tinitingnan namin at nagmumungkahi ng higit na pareho. Pinapapahiwatig nito ang saklaw ng kung ano ang natupok namin kahit na higit pa upang lumikha ng isang mas mahigpit na echo kamara. At, dahil hindi namin nakita ang anumang bagay na salungat sa mundo na kinokontrol ng media, naniniwala kami na ang mga imaheng ito ay normal - kaya nagpapatuloy ang pababang spiral. At kailan maaaring maging isang mas masamang oras para sa mangyari ito, kaysa kung ang mundo ay nakakulong at ang ating mga mundo ay naging mas makitid na nagawa nila?

Lumabas sa echo chamber

Kailangang itaguyod ng media ang pagkakaiba-iba ng katawan nang higit at ihinto ang kampeon sa isang hugis ng katawan sa iba. Ang mga larawang ginamit namin ay mula sa Positibo ang Larawan, na binuo ng organizer ng kaganapan na si Stephen Bell at taga-disenyo ng fashion na si Steven Tai, noong 2018. Ang proyektong ito ay naglalayong pigilan ang tradisyunal na pang-unawa sa kagandahan sa pamamagitan ng pagkuha ng 16 na mga babae na may nakikitang pagkakaiba sa katawan at pangmukha at sa suporta ng nangungunang Charity ng Pagbabago ng Katawang.

Kasama ang kilusan ng positivity ng katawan - at mga kamakailang kampanya tulad ng sa pamamagitan ng kalapati, #ThisGirlCan at kumpanya ng kababaihan pugad ng ibong mandaragit - ang mga inisyatibo tulad nito ay hinamon ang media na lumayo mula sa kanilang makitid na ideals ng kagandahan.

Maaari rin naming tumingin sa ibang lugar para sa aming mga pamantayan. Ang media ay maaaring bomba sa amin ng isang makitid na ideya ng kagandahan, ngunit kapag tumingin tayo mula sa aming mga telepono o computer ang tunay na mundo ay gumagawa ng isang kamangha-manghang trabaho ng pagkakaiba-iba ng katawan. Sa labas doon, mayroong mga fatter, thinner, mas matanda, mas bata, balder, hairier, wrinklier, wobblier, mas malaki-nosed at mas maliliit na tao kaysa sa anumang bagay na makikita natin sa aming mga screen.

At ito ay kung saan dapat nating hahanapin ang aming mga panlipunang paghahambing at internalisasyon. Ang aming mga kaibigan, kasamahan, miyembro ng pamilya at passersby ay nagtatanghal sa amin ng perpektong hanay ng mga kaugalian sa pagkakaiba-iba ng katawan. Kaya't natapos na ang lockdown na ito, kung maaalala nating tumingala, sa halip na pababa, ang aming hanay ng normalidad ay maaaring mabilis na maging malawak, walang pigil, malusog at positibo muli.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Jane Ogden, Propesor ng Psychology sa Kalusugan, University of Surrey

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Mga Pananaw ng Mga Hayop sa Corona Virus
by Nancy Windheart
Sa post na ito, ibabahagi ko ang ilan sa mga komunikasyon at pagpapadala mula sa ilan sa mga di-taong karunungan na guro na konektado ko sa tungkol sa aming pandaigdigang sitwasyon, at sa partikular, ang ipinapako sa…
Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...