Ang Pandemya ay Naglagay ng Presyon sa Maraming Pakikipag-ugnayan, Ngunit Narito Kung Paano Sasabihin Kung Maligtas ang Iyo

Ang Pandemya ay Naglagay ng Presyon sa Maraming Pakikipag-ugnayan, Ngunit Narito Kung Paano Sasabihin Kung Maligtas ang Iyo Shutterstock

Ang buhay sa lockdown ay naging matigas sa maraming mga relasyon. Ngunit ang pag-uusap sa paglipat pabalik sa "normal" habang ang mga paghihigpit na patuloy na maiangat ay maaari ring maging isang hamon para sa mga mag-asawa.

Kaya ano ang ilan sa mga pangunahing mga kadahilanan na nakakaapekto sa kung ano ang halaga ng relasyon sa mga oras na iyon?

Upang masagot ito, gaguhit ako ng isang mahalagang modelo sa ugnayan ng agham na tinatawag na kahinaan modelo ng stress adaptation.

3 mahahalagang salik

Bilang nagmumungkahi ang pangalan nito, ang modelo nagmumungkahi ng tatlong malawak na mga kadahilanan na nakakaapekto sa mga kinalabasan ng pakikipag-ugnay: kahinaan, stress at adaptasyon.

Mga kahinaan ay anumang uri ng kadahilanan na nagpapahirap sa isang tao upang mapanatili ang matibay at kasiya-siyang relasyon. Maaaring isama ang mga Vulnerability sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, mga katangian ng pagkatao (tulad ng neuroticism), mga nakaraang masamang relasyon, pagkagumon, at iba pa.

Stressors ay mapaghamong mga kaganapan sa buhay at karanasan sa labas ng relasyon, ngunit kung saan ay naglalagay ng isang pilay sa pagpapanatili ng isang walang hanggang at kasiya-siyang bono. Kasama dito ang paghihirap sa pananalapi, stress sa trabaho, at mahirap na relasyon sa pinalawak na pamilya o kaibigan.

Pagsasaayos sumasalamin sa mga kasanayan at kakayahan na nagtataglay ng mga mag-asawa upang epektibong makitungo at umangkop sa mapaghamong mga pangyayari. Ang mga adaptations ay maaaring magsama ng kasiyahan o katatawanan ng isang mag-asawa, nakabubuo ng mga paraan ng paghawak ng salungatan at paglutas ng mga problema, at pagsuporta sa isa't isa.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang Pandemya ay Naglagay ng Presyon sa Maraming Pakikipag-ugnayan, Ngunit Narito Kung Paano Sasabihin Kung Maligtas ang Iyo Ang isang bilang ng mga kadahilanan na gumawa ng ilang mga relasyon na mas nababanat kaysa sa iba. Shutterstock

Ang mga stress at kahinaan ay nagdaragdag ng mga negatibong pag-uugali sa pakikipag-ugnay (tulad ng pagpuna at pagiging insensitibo), at sa pagtaas naman ng negatibong resulta ng relasyon (hindi kasiya-siya at pagkasira ng relasyon).

Sa kabilang banda, ang mga pagbagay ay nagpapabagsak sa mga epekto ng pagkapagod at binabawasan ang panganib ng hindi kasiya-siya at pagkasira ng relasyon.

Pag-frame ng modelong ito sa paligid ng COVID-19

Ang mga patakaran sa paglalakbay sa lipunan na ipinatupad sa panahon ng pandemya ay nakakita ng mga mag-asawa na gumugol ng mahabang panahon nang magkasama, madalas sa malapit na mga tirahan.

Ang mga account mula sa buong mundo ay nagpapakita sa amin hindi lahat ng mga mag-asawa ay maayos na naayos. Iniulat ng China ang pagtaas ng bilang ng mga mag-asawa pagsampa para sa diborsyo. Nakababahala, mga insidente ng domestic pag-abuso maaaring tumaas din.

Ang mahaba-haba na panahon ng malapit na pakikipag-ugnay ay maaaring kumilos bilang isang stressor na tumindi ang negatibong pag-uugali sa relasyon at hindi kasiya-siya, lalo na para sa mga taong may mga personal na kahinaan.

Ang mga pagbabago na nauugnay sa mga panuntunan sa paglalakbay sa lipunan, tulad ng pagtatrabaho mula sa bahay at pangangasiwa sa pag-aaral sa bahay, ay mga karagdagang stress. Ang mga ito ay malamang na magkaroon ng labis na mga kahinaan sa personal at mapanirang pag-uugali ng relasyon para sa ilang mga mag-asawa.

Ang ilang mga mahihirap na mag-asawa ay maaaring mapanatili ang kanilang relasyon, matatag na ang stress ng sosyal na paghihiwalay at iba pang mga stress na may kaugnayan sa COVID-19 na may kaugnayan, o ang mga suporta ay nasa lugar upang mabawasan ang stress.

Gayunpaman, ang mga magkaparehong mag-asawang ito ay maaaring makatagpo ng mga problema kung ang mga stress ay nagdaragdag (halimbawa, ang isang kasosyo ay biglang nawalan ng kanilang trabaho) o ang mga suporta ay tinanggal (tulad ng mula sa mga kaibigan o pamilya).

Katulad nito, ang mga mag-asawa na may mataas na gumana ay maaaring makaya nang maayos sa mga hamon ng paghihigpit sa lipunan at iba pang mga paghihirap sa COVID-19. Ngunit, kung ang mga stress ay naging napakahusay, malamang na makakaranas sila ng pagtanggi sa kasiyahan sa relasyon.

Ano ang perpekto?

Ang mga taong nagmamahal at sumusuporta sa mga ugnayan ay malamang na makayanan ang mas epektibo sa pagpapatupad at pag-relaks ng mga alituntunin na papalayo sa lipunan (at iba pang mga hamon, na nauugnay sa pandemya o hindi).

Ang mga ito ay karaniwang mga mag-asawa na may mabuting pakikitungo sa hindi pagkakasundo sa pamamagitan ng pakikipagtulungan patungo sa paglutas ng mga isyu, kumuha ng mga pananaw sa bawat isa, at tumugon nang sensitibo kapag ang iba ay nadarama ng pagkabigla.

Iyon ay hindi sabihin na ang mga mag-asawang ito ay hindi kailanman nagtatalo at hindi minsan ay nabigo sa isa't isa. Ngunit ang kanilang mga agpang paraan ng pakikipag-ugnay at pagsuporta sa bawat isa ay nangangahulugang ang mga mag-asawang ito ay malamang na mas maayos.

Mayroong tulong kung kailangan mo ito

Ang ilang mga mag-asawa ay maaaring makinabang mula sa mga programa sa edukasyon sa relasyon na nagtuturo sa mga kasanayan sa komunikasyon at kung paano mapangasiwaan ang tunggalian.

Para sa mga mag-asawa na nangangailangan ng mas masidhing suporta, ang therapy ng mag-asawa ay maaaring maging mabisa.

Ang mga pagpipiliang ito ay magagamit online.

Ang Pandemya ay Naglagay ng Presyon sa Maraming Pakikipag-ugnayan, Ngunit Narito Kung Paano Sasabihin Kung Maligtas ang Iyo Ang pandemya ay lumikha ng maraming pagkapagod, na madaling makakaapekto sa mga relasyon. Shutterstock

Pati na rin ang pagtatrabaho sa relasyon mismo, ang pagpapagaan ng mga stress ay makakatulong sa isang relasyon.

Nalaman ng mga pag-aaral na para sa mga mag-asawa at pamilya na nakakaranas ng mga stressors tulad ng kahirapan sa ekonomiya o kawalang-tatag sa pabahay, na nagbibigay sa kanila ng tulong pinansiyal, mga programa sa jobseeker at abot-kayang pabahay pagbutihin ang kasiyahan sa relasyon at bawasan ang pagkasira ng pamilya sa katulad na lawak ng edukasyon sa relasyon o pagpapayo.

Inaasahan, ang ilan sa mga hakbang na inilagay ng pamahalaan, tulad ng JobKeeper, ay nabawasan ang stress para sa mga mag-asawa.

Ang pag-alis ng mga paghihigpit sa panlipunan sa paglilipat ay maaari ring makabuluhang bawasan ang stress sa ilang mga mag-asawa, ang pag-urong ng "mga basag sa relasyon" na lumitaw sa panahon ng pag-lock.

Maaaring kailanganin mong matugunan ang mga bitak na ito kung sumasalamin ang mga ito, ngunit ang mga pagbawas sa mga stress na nauugnay sa coronavirus ay maaaring makita ang mga lumilipas na mga problema sa relasyon na nawawala.

Ang pagbabalik sa normal ay hindi magiging sagot para sa lahat ng mga relasyon

Sa kasamaang palad, para sa ilang mga mag-asawa, ang pag-iwas sa mga paghihigpit ay maaaring tumindi ang mga salungatan sa relasyon at hindi kasiya-siya.

Halimbawa, kung ang isang tao ay may mga pagkabalisa sa kalusugan at ang iba pa ay lubos na mapang-akit, maaaring magkaroon sila ng iba't ibang mga saloobin sa kung paano mag-navigate ng mga sitwasyon tulad ng mga pagtitipong panlipunan.

Ang mga pagkakaiba-iba na ito ay malamang na lumikha ng tunggalian na maaaring dagdagan ang kasiyahan at mga paghihirap sa relasyon, lalo na kung ang parehong mga miyembro ng mag-asawa ay karaniwang tumugon sa salungatan sa mga mapanirang paraan.

Kaya ang pag-alis ng mga paghihigpit sa lipunan ay maaaring hindi magkatulad na kinalabasan para sa lahat. Ito ay nakasalalay sa bahagi sa umiiral na mga kahinaan ng ilang at ang kanilang paraan ng paghawak ng kaguluhan at pagsuporta sa isa't isa.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Gery Karantzas, Associate professor sa Social Psychology / Science Relations, Deakin University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...