Ang Art of Practicing Mind Fasting

alumana

Ang Art of Practicing Mind Fasting

Ang pag-aayuno sa pag-iisip ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Nangangailangan ito ng napakalawak na disiplina at pagbabago ng pamumuhay. Ngunit paradoxically ito ay hindi mahirap sa lahat; ito ay ang pinakamadaling bagay sa mundo upang magawa dahil ang iyong tunay na kalikasan ay isang walang laman na liberated isip.

Ang sinaunang sining ng pagpapagaling ay nagdadala sa iyo pabalik sa kasalukuyang sandali, kung saan lagi kang nananatili sa katotohanan, at malayo mula sa ilusyon ng nakaraan at sa hinaharap, na lumabo sa katotohanang ito. Ang kadalian na nararamdaman natin sa buhay mula sa isang liblib na pag-iisip ay namumuhay alinsunod sa ating orihinal na napaliwanagan na likas na katangian, ang tinatawag kong "Zen sa buhay."

ZEN IN LIFE

Ang Indian spiritual guru at yoga na si Swami Satchidananda ay sabay na nagsabi na ang kaliwanagan ay hindi isang kamangha-manghang pangyayari, ngunit sa halip ito ay kadalian sa pakiramdam natin kapag naubusan na tayo ng pagkatao at sa liwanag ng Diyos. Ang kaginhawahan na ito ay dumating dahil ang kinontratang aspeto ng kamalayan na alam namin bilang "ako" ay na-downregulated. Nagbibigay ito sa atin upang mabuhay sa mundo nang hindi isang bilanggo sa pang-unawa ng ating pagkatao sa mundo. Nakikita natin ang mga bagay na tunay na walang labeling o pagbibigay ng pangalan sa karanasan at kung ano ang nararanasan natin.

Talagang kapaki-pakinabang ang pagsasagawa ng isang sining ng espirituwal na paglilinang, tulad ng hatha yoga, t'ai chi, o isang monastic lifestyle, ngunit sa huli kailangan mong lumakad sa Zen sa buhay, upang mabuhay ang layunin ng espirituwal na pagsasanay. Ang pagiging Zen sa buhay ay hindi lamang tungkol sa pagmumuni-muni, ngunit sa halip ang buhay ay naging pagmumuni-muni, sa diwa ay nawala ang aming mga diwa na pananaw ng paghihiwalay, na nagpapahintulot sa atin na makaranas ng di-pangkaraniwang, likas na kagandahan ng lahat ng buhay.

DIGITAL DETOX

Ang pag-aayuno sa isip ay tungkol sa pag-alala sa isip mula sa mga kaginhawaan na malamang na makagagambala sa amin mula sa paliwanag. Kung patuloy kang nasa isang digital na aparato, telepono, kompyuter, telebisyon, at iba pa, walang pagkakataon na maabot ang iyong isip upang maging maayos. Halimbawa, ilan sa inyo ay nasa isang digital na aparato bago ang kama at pagkatapos ay itapon at magbukas ng mga oras?

Sa mga kamakailan-lamang na mga oras ang aming mga pattern ng pagtulog ay wala sa pag-sync, at hindi pagkakatulog ay sa pagtaas bilang isang resulta ng masyadong maraming mga digital na pagbibigay-buhay. Sa Intsik Taoism ikaw ay hindi naka-sync sa ritmo ng kalikasan kapag ikaw ay nakikibahagi sa Yang (panlalaki / aktibo) na gawain sa gabi dahil ang gabi ay para sa Yin (pambabae / receptive) enerhiya, para sa pahinga at shutting down na aktibidad ng kamalayan. Kung nakikibahagi ka sa mga gawain sa gabi ang iyong isip ay nagiging nabalisa at handa na para sa pagkilos dahil sa palagay nito ito ang simula ng araw kung kailan ang natural ay mataas.

Ang mga paraan ng pagbabaligtad ng digital na bombardment ay mga kinakailangang bahagi ng pag-aayuno sa isip. Ang isa sa mga ganitong paraan ay "digital sunset." Ang digital sunset ay isang parirala na likha ng Amerikanong pilosopo at pinakamainam na buhay na coach na si Brian Johnson. Kapag 6 pm, o kahit na mas mahusay 5 pm, ay dumating sa paligid ng lahat ng mga aparato ay shut down. Ang pamamaraan na ito ay nagpapaalala sa atin ng kahalagahan ng pakikipag-usap sa bawat isa nang harapan, mata sa mata, at tungkol sa pagsunod sa ating biological na kalikasan.

Sinasabi ng siyentipikong pananaliksik na ang pineal gland, ang isang sukat na sukat na organ sa utak na karaniwang nauugnay sa aming espirituwal na kaluluwa, ay nagsisimula na magpalabas ng melatonin ng ilang oras bago ang iyong regular na oras ng pagtulog, na binabawasan ang iyong pagka-alerto at ginagawang mas kaakit-akit ang pagtulog. Ngunit ang asul na ilaw sa mga digital na aparato ay maaaring panatilihin ang pineal gland mula sa pagpapalabas ng melatonin at sa huli ay guluhin sa aming mga pattern ng pagtulog.

Kapag nagsasagawa ka ng mga digital sunset sa loob ng mahabang panahon, madarama mo ang iyong isip at nervous system na magsisimula na maging mas kalmado at nakakarelaks, kahit na sa panahon ng araw. Ang pagtulog ay nagiging mas malalim at madaling mahulog. Lamang ang simpleng pagsasanay na ito ay gawin ng maraming upang ibahin ang anyo ng iyong pamumuhay. Ang mas maraming oras na ginugol namin mula sa mga digital na screen, lalo kaming bumalik sa taginting may kalikasan at ang kanyang cyclical rhythm.

MASTERPIECE DAY

Marami sa mga sakit sa isip at mga problema sa kultura sa mundo ang lumitaw mula sa pagkonsumo ng pagiging kumplikado sa kaisipan at pagkilala sa mga nilalaman nito. Sa pamamagitan ng pagiging malay-tao ng kung ano ang ubusin namin, pinasimple namin ang aming mga buhay. Ang aming pagkatao ay dapat na maging downregulated, at ito ay maaaring makamit sa araw-araw na disiplina ng pagpapasimple ng aming mga gawi at pamumuhay.

Ang bawat araw ay may potensyal na maging isang obra maestra o isang kalamidad, nakasalalay sa kung ikaw ay nagsasanay isip pag-aayuno sa iyong buhay o hindi. Kapag pinabilis namin ang isip, ang mga kumplikadong bahagi ng kaguluhan ay pinalalampas. Ang sining ng pamumuhay na pag-iisip sa pag-aayuno sa ating pamumuhay ay tungkol sa pagbabalik sa mga pangunahing kaalaman. Ano ang mahalagang kailangan natin?

Apat na Mahahalagang Bahagi Para sa Pagbubunyag Isang Araw ng Masterpiece

Mayroong apat na mahalagang bahagi para sa pagpapakita ng isang obra maestra araw: pagmumuni-muni, ehersisyo, malusog na diyeta, at sapat na pahinga- walang partikular na pagkakasunud-sunod. Ang apat na batayan na ito ay dapat na pantay-pantay na ipinamamahagi, hindi sa oras, ngunit sa lakas habang ang lahat ng apat ay nangangailangan ng iba't ibang halaga ng enerhiya.

Hindi tayo dapat magbayad para sa isa sa gastos ng isa pa. Ito ay tapos na madalas sa pamamagitan ng karamihan sa mga tao, lalo na tungkol sa pahinga. Karamihan sa mga tao ay nakatira sa sobrang aktibong buhay ngunit hindi nakakakuha ng sapat na pahinga, na humahantong sa lahat ng uri ng sikolohikal na mga problema.

Kung walang sapat na pahinga ang tatlong natitirang batayan ay nagdurusa. Mahalaga na pahintulutan ang aming sistema ng kinakabahan nang lubusan sa araw-araw dahil sa hindi bababa sa pitong, mas pinipiling walong, oras upang gumana sa pinakamainam na antas ng kapakanan. Kung patuloy kaming nagkakaroon ng sapat na pahinga, ang aming buhay ay nagiging sobrang buhay na buhay habang kami ay nag-tap sa isang walang pigil na sigasig para sa anumang nag-aalok ng buhay, pinahuhusay ang aming pagiging produktibo nang natural sa isang di-karapat-dapat na paraan.

Ang pagtulog ay ang base ng kapangyarihan para sa iba pang tatlong batayan. Kung patuloy kaming makakakuha ng sapat na tulog, ang aming pagsasanay sa pagmumuni-muni ay nagiging mas malalim at mas malinaw, na may kakayahan na patahimikin ang isip para sa mas matagal na panahon, at mas maraming enerhiya kami para sa pare-parehong ehersisyo na ehersisyo pati na rin ang mas sigasig sa regular na pagkain ng malusog na pagkain.

Sumusunod sa apat na pangunahing pag-aayuno ang isip disiplina sa pamumuhay ay magbibigay sa iyo ng isang matibay na pundasyon sa iyong pang-araw-araw na karanasan na natural na magbubunga ng kalusugan, kagalingan, at lihim na elemento ng pagkamalikhain.

© 2017 ni Jason Gregory. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-print na may pahintulot ng Inner Traditions Intl.
www.InnerTraditions.com

Artikulo Source

Pag-aayuno sa Isip: Mga Espirituwal na Pagsasanay para sa Psychic Detox
ni Jason Gregory

Pag-aayuno sa isip: Espirituwal na Pagsasanay para sa Psychic Detox ni Jason GregoryPinagsasama ang sikolohiyang nagbibigay-kaalaman sa Zen, Taoist, at mga gawi sa Vedic, Ipinaliliwanag ni Jason Gregory kung papaano tinatanggal ng isip ang direktang epekto sa iyong mga gawi at paraan ng pagiging sa mundo. Sa pamamagitan ng pana-panahong pag-aayuno ang isip ay maaari nating pagtagumpayan ang mga distraction at stress ng modernong buhay tulad ng digital na labis na karga at ibalik sa ating orihinal na likas na katangian tulad ng malalim na ito sa loob.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Jason Gregory Si Jason Gregory ay isang guro at internasyonal na tagapagsalita na nag-specialize sa larangan ng pilosopiya ng Silangan at Kanluran, comparative religion, metaphysics, at sinaunang kultura. Siya ang may-akda ng Ang Agham at Pagsasanay ng Kapakumbabaan at Paliwanag Ngayon. Bisitahin ang kanyang website sa www.jasongregory.org

Mga Aklat ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = "1620555913"; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = "1620553635"; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = "1620557134"; maxresults = 1}

alumana
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Suportahan ang Isang Magaling na Trabaho!