Pagiging tunay at pagiging natural bilang mga gamot laban sa takot at pagkabalisa

Pagiging tunay at pagiging natural bilang mga gamot laban sa takot at pagkabalisa
Imahe sa pamamagitan ng mel_88

Ang pagyakap sa iyong totoong sarili ay naglalabas ng natural na kagandahan
na hindi maaaring dilute o balewalain.
Kumpiyansa, makapangyarihan, hindi mapapalitan, badass ka.
                                                        - Steve Maraboli

Sinabi ni Albert Einstein na hindi mo malulutas ang isang problema mula sa parehong pag-iisip na lumikha ng problema. Kaya, ang punto sa kabanatang ito ay upang malaman kung paano mabuhay nang lampas sa pagkabalisa at pakikibaka sa pamamagitan ng pag-aakala ng iyong likas na daloy at pagiging tunay. Iyon ang layunin. Ito ay nagagawa ng isang hakbang sa bawat oras.

Inatasan kang mag-alala at mag-alala sa buong buhay mo. Ito ay naganap sa lahat ng uri ng pag-aari - paaralan, kaibigan, doktrina ng relihiyon, panitikan, telebisyon, pelikula, kasaysayan, at pamilya. Ang ideya ng pag-aalala tungkol sa iyong pamilya ay naitaas pa bilang isang uri ng pag-ibig. Hindi ito! Ang pag-aalala ay isang pangkaisipang konstruksyon na pumipigil sa daloy at pagiging natural.

Hindi pinapansin ang Likas na Ritmo?

Ang kaakuhan ay sinanay na huwag pansinin ang natural na ritmo, kung minsan ay pinipilit ang kalikasan na gawin ang pagtawad nito —pagpapalit ng natural na kurso ng isang ilog; pagbuo ng mga pader ng baha; ang atomic bomb; polusyon sa tubig, lupa, at hangin; pagbabarena at fracking para sa langis na inilalagay sa peligro ang libu-libong mga milya ng tanawin. Iba pang mga konstruksyon ng ego: ang aming kawalan ng kakayahan na maayos na matanggal ang basura ng nukleyar o i-convert sa malinis na enerhiya; pag-uulat ng pagsisiyasat na nabawasan sa kahindik-hindik; mga desisyon sa corporate na inuuna ang kita kaysa sa kapakanan ng mga tao samakatuwid naglalagay ng panganib sa libu-libo para sa lason na pagkalason; at gamot na nakakalason sa katawan. Ito ay ilang mga halimbawa ng pandaigdigang pagkalason.

Kasabay ng parehong mga linya, mahahanap mo ang kaakuhan (maling sarili / personalidad) na nagtutulak at pinipilit kang lumabas ng natural na ritmo sa iyong pang-araw-araw na buhay. Mga halimbawa: umaapaw na iskedyul, nagmamadali, pagiging perpektoista, imposibleng mga deadline at quota. Mayroong mga tao na gagawa ng anumang bagay para sa pera — saktan ang iba, magnakaw, at magsinungaling. Naniniwala silang gumagawa sila ng pag-unlad at pag-uunahan, ngunit sa totoo lang nakaipon sila ng malalakas na karmic debt na darating sa ilang oras.

Innovation: Posibleng Positive o Negative

Mayroon kaming access sa kamangha-manghang mga imbensyon: ang teknolohiya ay gumagawa ng mga kaganapan sa kabilang panig ng mundo na agad na kilala (ang mga tao ay maaaring matulungan kapag ang isang tsunami ay naganap, o isang lindol na puminsala), may mga makina at sasakyan na pinapayagan kaming maglakbay sa buong bansa sa oras o araw, ang kakayahang makipag-ugnay sa mga kaibigan at pamilya saanman sa mundo na may ugnayan ng isang keystroke. Marami ang isinasaalang-alang ang hindi kapani-paniwala na mga pagsulong na ito at posibleng ito. At maaari din nilang dagdagan ang stress, depende sa kung paano sila ginagamit at ang iyong pagtitiwala sa kanila. Nasa sa iyo ang magpasya kung ano ang mananatili at kung ano ang pupunta upang ikaw ay palaging gumagalaw patungo sa pagiging simple at kapayapaan.

Ang mga pagbabago ay maaaring maging positibo o negatibo tulad ng kuryente na maaaring tumusok sa kadiliman at magbigay ng ilaw o sunugin at sirain. Kaya, ang debate ay hindi tungkol sa mabuti o masama ngunit tungkol sa hangarin at puwersa. Isinusulong ba natin ang ating mga teknolohiya at agham upang mapalawak ang kamalayan at kalidad ng buhay, o lumikha ng pakikibaka, kompetisyon, at stress? Maaari ba nating ihanay ang ating mga pagsisikap sa mga unibersal na prinsipyo na sumusuporta sa buhay?

Iyon ang hinahangad natin - upang magkasundo, upang mabuhay nang buo ang buhay, makipagsabayan sa halip na laban sa iba, at upang makahanay sa uniberso upang mapahusay ang ating pag-iral.

Ang Pagkakataon ay Naroroon Sa Bawat Sandali

Tayo ay ganap na gising at buhay. Sa halip na malamon ka ng lahat ng magagaling na pagsulong, pipiliin mo at piliin kung ano ang makatuwiran para sa iyong lifestyle at sinusuportahan ang iyong pinakamataas na kabutihan. Maraming mga tao na gustong magkaroon ng kanilang iskedyul sa kanilang telepono. Personal kong gusto ang pagkakaroon ng isang kalendaryo sa papel. Nakatanggap ako ng labis na ginhawa sa pag-alam na hindi ito kailanman babagsak, at wala itong baterya upang mamatay. Gustung-gusto ko ang pagiging simple at pagkakaroon ng puwang upang makagawa ng maraming mga tala. Ito ay tungkol sa pagpili kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Aktibidad:

Itala kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa teknolohiya. Gumagawa ka ba ng mga praktikal na bagay tulad ng pagkuha ng pera mula sa iyong bank account o gumugugol ka ng mga oras sa social media? Inaaliw mo ba o tinuturuan mo ang iyong sarili? Alinman ay mabuti kung ito ay umaayon sa iyong layunin.

Bigyang-pansin ang sobrang pag-upo, pag-iisip ng sobra, at kung kailan mo kailangan maglakad palayo sa iyong computer o telepono. Tiyaking ginagamit mo ang mga pagsulong na ito at hindi ka nila ginagawang isang techno robot na walang kakayahang makipag-usap nang personal sa tao.

Gaano karaming oras ang iyong ginugugol sa iyong computer o telepono? Gaano kadalas mo igalaw ang iyong katawan, mamasyal, makapunta sa kalikasan.

Pumunta sa iyong puso at tanungin kung mayroong balanse. Kung hindi, gumawa ng mga pagsasaayos. Mayroon bang mas mahusay na paraan upang kumonekta sa iyong natural na ritmo, aliwin ang pangangailangan para sa paggalaw, at maging malusog? Bigyang-pansin; darating ang sagot mo.

Ang Pakay ng Pagkabalisa: Mayroong Hindi Tamang

Kapag ang mga responsibilidad sa buhay ay tumaas nang lampas sa iyong kakayahan, ang pagkabalisa ay maaaring mapanatili sa iyo na may alam kung ano ang pinakamahalaga sa anumang naibigay na oras. Kahit na madalas nating pakiramdam tulad ng mga kapwa juggling plate sa hangin, maaari tayong tumagal sandali at mapagtanto na mayroong isang plano B at C. Mayroong palaging. Sa gayon, ang pagkabalisa ay maaaring maging isang senyas na may mga pagsasaayos na gagawin - marahil isang plano B o C na lalang.

Ang pagkabalisa ay karaniwang isang palatandaan na ang isang bagay na pinapahalagahan natin ay nasa panganib at baka hindi natin ito maprotektahan. Mahalaga, ang pagkabalisa ay pinagbabatayan sa isang sanhi. May hindi tama.

Ang Kailangang Balansehin ulit: Sinusulit ang Mga priyoridad

Maaari nating baguhin ang ating kalooban sa pamamagitan ng pagbabago ng ating pananaw at paniniwala at iyon ang mahalagang malaman. Gayunpaman ang pagkabalisa ay may ibang layunin. Ito ay hudyat ng isang pangangailangan na kumuha ng isang sandali at suriin ang mga priyoridad. Kadalasan, may naisip na lamang na mapupuksa ang nerbiyos o hindi mapakali, ngunit marahil isang mas mahusay na plano ay upang kilalanin muna na ang pagkabalisa ay isang mekanismo ng pagtatanggol na binabalaan tayo sa isang pangangailangan na muling timbangin.

Mayroon ka bang labis na iskedyul, o mga priyoridad na wala sa balanse, o labis mong pinipilit ang iyong sarili sa mga isyu na hindi sulit? Panahon na ba upang umalis at suriin kung nasaan ka sa buhay?

Mayroon kaming hindi kapani-paniwala likas na likas na ugali at intuwisyon na maaaring pagkatiwalaan. Maaari nating pansinin na tumatanggap tayo ng isang mahalagang mensahe at may karunungan sa likas na sistemang ito. Tulad ng hindi kami pag-aatubili na tumakbo mula sa isang karera ng tigre patungo sa amin, maaari naming tandaan na may isang bagay ng kagyat na dapat tugunan. Marahil na ito ay nakatakda upang pilasin tayo mula sa paa, ngunit kailangan ang pansin upang kilalanin at gumawa ng mga pagsasaayos.

Ano ang susunod na mangyayari?

Ang dalubhasa sa pag-iisip na si John Kabat-Zinn ay naglalarawan ng ating panloob na kapangyarihan sa ganitong paraan, "Tulad ng tubig sa ilalim ng lupa o malawak na mga deposito ng langis, o mga mineral na inilibing nang malalim sa loob ng bato ng isang planeta, pinag-uusapan natin dito ang mga panloob na mapagkukunan sa loob ng ating mga sarili, likas sa atin bilang mga tao, mga mapagkukunang maaaring mai-tap at magamit na maiharap— tulad ng aming mga habambuhay na kakayahan sa pag-aaral, para sa lumalaking, para sa paggaling, at para sa pagbabago ng ating sarili. "

Mayroon kaming napakalaking kakayahan at lakas sa loob. Ang pagkabalisa ay maaaring magsilbing tapik sa balikat, dumukot mula sa sansinukob, o isang katalista o puwersang gumanyak na gumagalaw sa amin sa panghuli na paglago, tagumpay, at maging ng kapayapaan. Itigil at suriin ang sanhi. Pagkatapos magpasya kung ano ang susunod na dapat mangyari.

© 2020 ni Jean Walters. Nakalaan ang Lahat ng Karapatan
Sinipi na may pahintulot ng may-akda.
Publisher: Mga Panloob na Koneksyon.

Artikulo Source

Ang Paglalakbay mula sa Pagkabalisa sa Kapayapaan: Praktikal na Mga Hakbang upang Mahawakan ang Takot, Yakapin ang Pakikibaka, at Tanggalin ang Pag-aalala na maging Masaya at Malaya
ni Jean Walters

Ang Paglalakbay mula sa Pagkabalisa sa Kapayapaan: Praktikal na Mga Hakbang upang Mahawakan ang Takot, Yakapin ang Pakikibaka, at Tanggalin ang Pag-aalala na maging Masaya at Malaya ni Jean WaltersAraw-araw na stress ay tumatagal ng isang toll sa iyong kagalingan at pakiramdam ng kagalakan at kahit na i-cut ang iyong buhay maikli. Sa librong ito ay makakakita ka ng mga kasanayan upang matulungan kang lumipat mula sa pagkabalisa at mag-alala sa kapayapaan ng isip at mababasa mo ang mga kwento ng mga taong matagumpay na gumawa ng paglipat. Ito ay isang proseso. Ang iba ay matagumpay na lumipat sa paraang ito at maaari mo rin. Ito ay tulad ng pagtawid ng isang stream, tumatalon mula sa bato hanggang sa bato. Gumawa ng isang hakbang at ang susunod na bato (hakbang) ay lilitaw sa harap mo. Ang pangunahing bagay ay upang magsimula !!

Para sa karagdagang impormasyon, o mag-order ng librong ito, pindutin dito. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

Tungkol sa Author

Jean WaltersSi Jean Walters ay isang guro na batay sa Saint Louis ng mga prinsipyo na may kapangyarihan sa sarili sa loob ng mahigit tatlumpung taon. Pinag-aralan niya nang malawakan ang metapisika at inilalapat ang unibersal na mga prinsipyo sa bawat lugar ng kanyang buhay. Sumulat si Jean lingguhan at buwanang mga haligi para sa mga pangunahing pahayagan at publication ng Saint Louis at nai-publish sa buong Estados Unidos. Kasama sa kanyang mga libro ang: Palayain ang Iyong Sarili: Isabuhay ang buhay na KAYO ay inilaan upang Mabuhay, Maging Mapangahas: Gawin ang Imposible; Mga Pangarap at Simbolo ng Buhay; Tingnan mo Ma, Lumilipad ako. Dinisenyo at ipinakita niya ang mga klase at pagawaan sa pagbibigay kapangyarihan, pagninilay, mga pandaigdigang batas, pagbibigay kahulugan ng pangarap, at pagpapalakas ng intuwisyon para sa mga samahan, kolehiyo, unibersidad, mga pangkat na pang-espiritwal, at mga negosyo sa paligid ng Midwest. Mula sa kanyang tanggapan sa Saint Louis, nakikipagtulungan siya sa mga tao sa buong mundo bilang isang Transformational Coach at Akashic Record reader. Nagbigay siya ng higit sa 35,000 na pagbabasa na may diin sa pagbibigay ng pananaw tungkol sa personal na paglago, layunin sa buhay, pagpapatibay ng mga relasyon, at paglipat ng mga hadlang.

Video / Pagtatanghal kasama si Jean Walters: Madaling pagninilay para sa mga nagsisimula

Madaling Pagninilay upang Makontrol ang Isip

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

lalaki at aso sa harap ng mga higanteng puno ng sequoia sa California
The Art of Constant Wonder: Salamat, Buhay, para sa araw na ito
by Pierre Pradervand
Isa sa mga pinakadakilang lihim ng buhay ay ang malaman kung paano patuloy na humanga sa pagkakaroon at sa…
Larawan: Total Solar Eclipse noong Agosto 21, 2017.
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 29 - Disyembre 5, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
batang lalaki na tumitingin sa mga binocular
Ang Kapangyarihan ng Lima: Limang Linggo, Limang Buwan, Limang Taon
by Shelly Tygielski
Minsan, kailangan nating bitawan kung ano ang dapat bigyan ng puwang sa kung ano ang mangyayari. Siyempre, ang mismong ideya ng…
lalaking kumakain ng fast food
Hindi Ito Tungkol sa Pagkain: Sobrang Pagkain, Pagkagumon, at Emosyon
by Jude Bijou
Paano kung sabihin ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at…
babaeng sumasayaw sa gitna ng walang laman na highway na may skyline ng lungsod sa background
Pagkakaroon ng Tapang na Maging Tapat sa Ating Sarili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang bawat isa sa atin ay isang natatanging indibidwal, at sa gayon ay tila sumusunod na ang bawat isa sa atin ay may…
Lunar eclipse sa pamamagitan ng mga kulay na ulap. Howard Cohen, Nobyembre 18, 2021, Gainesville, FL
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
isang batang lalaki na umaakyat sa tuktok ng isang rock formation
Posible ang Positibong Pasulong Kahit sa Pinakamadilim na Panahon
by Elliott Noble-Holt
Ang pagkahulog sa isang gulo ay hindi nangangahulugan na kailangan nating manatili doon. Kahit na ito ay tila isang hindi malulutas…
babaeng nakasuot ng korona ng mga bulaklak na nakatitig sa hindi natitinag na tingin
Panatilihin ang Hindi Natitinag na Titig na Iyan! Lunar at Solar Eclipses Nobyembre-Disyembre 2021
by Sarah Varcas
Ang ikalawa at huling eclipse season ng 2021 ay nagsimula noong ika-5 ng Nobyembre at nagtatampok ng lunar eclipse sa…
Ang Pagpapagaling, Paglilinis, at Pagbubuong Powers ng Pusa
Ang Pagpapagaling, Paglilinis, at Pagbubuong Powers ng Pusa
by Nora Caron
Sinimulan kong makita ang mga hayop na higit pa sa mga miyembro ng pamilya at naunawaan na sila ay nasa ating buhay ...
Mga Pakinabang ng Psychedelics sa Times of Division, Crisis, at Pagbagsak
Mga Pakinabang ng Psychedelics sa Times of Division, Crisis, at Pagbagsak
by Daniel Grauer
Noong isang gabi ay nakaupo ako sa paligid ng apoy kasama ang isang kaibigan, tinatalakay ang impluwensya ng mga psychedelics…
Ang Pang-unawa ba ang Lahat: Nakikita Mo ba ang mga Bagay Tulad Ng Tunay Na Sila?
Ang Pang-unawa ba ang Lahat: Nakikita Mo ba ang mga Bagay Tulad Ng Tunay Na Sila?
by Jodie Jackson
Ang balita ay kumikilos bilang aming mga mata at tainga, kasama ang mga reporter nito na sinisiyasat ang lupain upang maibalik ang mga kwento ...

Pinili para sa InnerSelf Magazine

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, Unibersidad ng Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
by Mga Marka ng Tracy
Ang astrolohiya ay isang malakas na sining, na may kakayahang mapahusay ang ating buhay sa pamamagitan ng pagpapagana sa amin na maunawaan ang aming sariling…
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
by Jude Bijou, MA, MFT
Kung naghihintay ka para sa isang pagbabago at bigo ay hindi ito nangyayari, marahil ay kapaki-pakinabang sa ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.