Kung ang iyong pang-araw-araw na buhay ay tila mahirap, huwag sisihin ito;
sisihin ang iyong sarili na hindi ka sapat ang makata
upang tawagin ang mga kayamanan nito_; para sa lumikha, walang kahirapan.
                                                                       - RILKE

Walang plano B. Ang tanging posibleng panustos ay pagiging tunay, na mahirap ngunit kailangang subukang at magamit sa araw-araw. Nasa atin ang mga kadena ng di-makapangyarihang mga solusyon na ibinibigay sa atin, upang maisip ang desisyon kung sino ang gusto nating maging, kung anong uri ng mga relasyon ang tutubusin sa atin, at anong uri ng mundo na pinapahalagahan natin na mamuhay.

"Kami ang aming hinihintay," isinulat ni Alice Walker. Walang sinuman ang magbubuhos ng aming mga takot at mga pag-iisip para sa amin. Walang sinuman ang magkakaroon ng personal na integridad at maging tunay kung hindi namin pinukaw ang mga ito upang gawin ito. Ang paggawa ng mga pangako upang makagawa ng malusog na mga kasanayan (tulad ng pagninilay at yoga) at pagiging kapareho at pagkakaroon ng aming mga panlabas na buhay ay tumutugma sa aming panloob na buhay - o, lalo na, ang pagpapasya sa aming mga pangmatagalang intensyon at pagkakaroon ng disiplina na sundin ang mga ito araw-araw - sa amin sa mas mataas na dulo ng aming mga spectrums kaligayahan.

Pagiging Tunay at Pag-decrying ng aming Sariling Kawalang-tiwala

Maaari lamang tayong maging tunay kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa ating sarili at na-decry ang ating sariling mga pagiging hindi tunay. Nawala ang nakaraan (oo, napagtanto ko na kalabisan), at ang nag-iisa lamang na pinapanatili ang buhay ng ating mga pagkabata ay ang ating mga kwento tungkol sa kung anong naganap - at napakadalas na ang mga kwentong iyon ay naglalaman ng mga sama ng loob na nagreresulta lamang sa ating sariling pagdurusa. Tinanong ko nang retoriko, "Ano ang punto ng pagreklamo tungkol sa mga bagay na hindi mo mababago?"

Ang iyong paraan ng reaksyon laban sa iyong pagkabata ay hindi tunay: kung nais mong yumaman dahil lumaki kang mahirap, iyon ay hindi tunay; kung nais mong maglaro ng tennis sa isang eksklusibong country club sapagkat pinilit ka ng iyong mga magulang na lumaki sa isang anarcho-syndicalist na komyun, iyon ay hindi tunay; kung mananatili kang isang dalaga dahil ang iyong mga magulang ay malaswa, iyon ay hindi tunay.

Ginagaya namin ang mga katangian ng mga tagapag-alaga na mayroon kami noong kami ay bata pa bilang isang paraan ng pagsubok na pabalikin nang walang malay na makuha ang kanilang pag-apruba at pagmamahal; at hindi rin namulat na nagkatawang-tao kami ng mga kabaligtaran na katangian bilang isang paraan ng pag-iisa mula sa kanila at pagiging sarili nating sarili. Ang pagiging isang bagay upang makakuha ng pag-apruba ay hindi tunay; pagiging reaktibo at pag-aalsa laban sa isang bagay ay hindi rin tunay.

Isang Bagong Kahulugan Ng Pagkatotoo

Ang partikular kong tagapagtaguyod ng paghahanap ay isang bagong kahulugan ng pagiging tunay na sumasaklaw sa kalakip, pagtubos, pagkakasundo, presensya, at pagkakapareho:

Attachment: Pinakamainam na malaman natin ang estilo ng ating pangunahing attachment. Ang aming mga panloob na barometer ay hugis bago kami makapagsalita, at ipinagbigay-alam sa amin na ang mundo ay isang likas na nakakatakot na lugar na may mga mapagkukunan na may wakas, o sinabi sa amin na ito ay isang mapagmahal na lugar ng masaganang mga mapagkukunan (o na ito ay sumasakop sa ilang mga kulay-abo na lugar sa pagitan) . Ang aming paraan ng pagiging sa mundo, ang aming mga pangunahing isyu, at ang aming mga disposisyon ay maaaring naiimpluwensyahan subconsciously sa pamamagitan ng aming unang karanasan, ngunit kung maaari naming makakuha ng isang sulyap sa aming mga pattern at kung ano ang nagbibigay sa amin kumportable kumonekta sa iba, pagkatapos ay maaari naming gumawa ng malusog na mahaba - Mga pagpapasya sa sarili. Kailangan nating malaman ang mga estilo ng attachment upang makuha ang pag-ibig na talagang kinagigiliwan natin bilang matatanda.

Pagsisisi: Ang pagnanais ng isang bagay sa nakaraan na nag-iba nang paglipat ay isang walang katotohanan na pag-aaksaya ng oras at lakas. Imposible para sa sinuman maliban sa amin na alisin ang talastasan sa amin, upang talikuran tayo - upang makagawa ng isang paraan upang pagalingin ang aming pangunahing mga sugat sa emosyonal at sikolohikal. Ang aming mga pagkabata ay nakaka-trauma at lumikha kami ng aming paraan ng pagiging upang makaligtas sa kanila at gawin ang aming makakaya upang matugunan ang aming mga pang-emosyonal at sikolohikal na pangangailangan sa panahong iyon. Ngunit ngayon ang mga parehong mekanismo ng pagtatanggol sa pagkabata ay maaaring hadlangan kami mula sa pagiging tunay sa aming mga relasyon sa may sapat na gulang. Ang hindi pagtanggap na ang isang bagay na hindi natin mababago ay naganap lamang sa ating sariling pagdurusa. Kailangan nating maghanap ng mga ritwal na magpapahintulot sa atin na magpaalam sa mga kwentong nilikha ng ating isipan na puno ng mga pagtatangi at sama ng loob. Ang pagpapatawad sa lahat nang walang pag-aalinlangan ay ang paraan sa pag-scrub natin ng sama ng loob sa ating mga kwento.

Attunement: Ang kakayahang maibagay sa ibang tao at ipadama sa kanila na kung anuman ang kanilang nararanasan na wasto ay magpapaganda sa lahat ng ating mga relasyon. Ang pakikipag-ugnayan na ito ay hindi mawawala sa pamamagitan ng pagmemensahe ng teksto. Kailangan namin ng contact. Kailangan natin ng yakap. Kailangan namin ng mahaba, nakakarelaks na pagkain na may masigasig at nakapupukaw na pag-uusap tungkol sa mga paksa maliban sa trabaho. Kailangan namin ng mga koneksyon sa iba pang mga tao, at nais namin ang mga koneksyon at pagkakabit na iyon ay maging ligtas, mapagkakatiwalaan, positibo, sumusuporta, mapagmahal, at malusog. Ang mga tao ay hindi lumalaki o nagbabago sa mga bula. Kami ay nakasalalay na mga nilalang. At nakatira tayo sa isang lipunan na hindi sinasadyang nagsusulong ng paghihiwalay, kompetisyon, at paghihiwalay, kaya't dapat tayong patuloy na mag-attach at mag-ayos sa iba upang maakit ang kahabagan, pagmamahal, at suporta na nais at kailangan.

Pagkakatigil: Ang hinaharap ay isang walang bisa. Ang aming mga isip ay lumilikha ng sama ng loob tungkol sa nakaraan at ipo-project ang mga ito sa potensyal na mga pangyayari sa hinaharap sa isang walang kabuluhang pagtatangka na huminto o kahit papaano maging handa para sa mga posibleng sorpresa na pang-traumatiko. Ang mekanismo ng pagtatanggol na ito, na kung saan ay mahalaga upang makaligtas sa aming mataas na mapagkumpitensya at madalas na nakakabigo at nakakabigo na mga pagkabata, ay hinahadlangan kami mula sa pagiging tunay sa mga ugnayan na mahalaga sa aming buhay at sa aming mga paglalakbay sa pagpapagaling. Dapat nating malaman kung paano obserbahan ang walang humpay na paglukso ng isip sa mga posibleng pangyayari sa hinaharap at dahan-dahang iwasto ito sa pamamagitan ng pagtuturo nito na naroroon.

Congruence: Pakikinig sa aming kagustuhan at sa aming Mas Mataas na Selves upang makakuha ng impormasyon tungkol sa kung bakit tayo buhay, at pagkatapos ay pagpapasya kung ano ang dapat nating gawin sa maikling panahon na buhay tayo ... pinapanatili ang ating mga harapan, na ipinakita natin sa iba, na umaayon sa aming mga paniniwala : iyon ang pagkakaugnay. Ang pamumuhay ng mga panuntunan ng ibang tao at mga panukalang tagumpay ng iba pang mga tao ay isang landas ng katiyakan sa pagkabigo at kabiguan. Kailangan nating matutunan kung paano mapagaan ang ating sariling pagkukunwari. Kailangan namin ang aming paraan ng pagiging sa mundo upang tumugma sa aming mga pangunahing paniniwala, hindi ang aming core sugat.

Ano ang Kailangan nating Matutunan Upang Mabuhay ang Ating Anak

Kaya, kung nais mong malaman "kung paano mabuhay ang iyong pagkabata ngayon na ikaw ay isang may sapat na gulang," alamin kung paano mag-surf sa mga maliwanag na paradoxes, alamin kung paano naroroon, matutunan kung paano yakapin ang bawat sandali ng iyong buhay hanggang ngayon, alamin kung paano "Pag-aari" at tanggapin kung sino ka ngayon, matutunan kung paano ibuhos ang iyong mga takot at prejudices, matuto ng disiplina, alamin kung ano ang estilo ng iyong attachment at kung paano mapagbubuti ito, alamin kung ano ang iyong mga remisyon at huwag hayaan silang maging mga paghihirap o pagkagumon, mag-aral kung paano mag-attune sa iba pang mga tao upang makapagligtas ka nang secure sa kanila, at tanggapin ang katunayan na ang aming mga futures ay hindi tiyak, at kapag nangyari ito ay tiyak na ito ay naglalaman ng parehong kagalakan at kalungkutan.

© 2017 ni Ira Israel. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library. www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Paano Malalampasan ang Iyong Pagkabata Ngayon Na Ikaw ay isang Matanda
ni Ira Israel

Sa ganitong nakakagulat na libro, ang eclectic guro at therapist Ira Israel ay nag-aalok ng isang malakas, komprehensibong, hakbang-hakbang na landas upang makilala ang mga paraan ng pagiging na nilikha namin bilang mga bata at transcending ang mga ito sa kahabagan at pagtanggap. Sa paggawa nito, natutuklasan natin ang ating tunay na mga tungkulin at linangin ang tunay na pag-ibig na ipinanganak nating karapat-dapat.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom

Tungkol sa Author

Ira Israel ay isang Licensed Professional Clinical Counselor, isang Licensed Marriage and Family Therapist, at Mindful Relationship Coach. Nagtapos siya sa University of Pennsylvania at nagtapos ng mga degree sa Psychology, Philosophy, and Religious Studies. Itinuro ni Ira ang pag-iisip sa libu-libong mga doktor, sikologo, abogado, inhinyero at malikhaing mga propesyonal sa buong Amerika. Para sa karagdagang impormasyon mangyaring bisitahin ang www.IraIsrael.com

Gayundin ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = DVD; keywords = B007OXWXC4; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD; keywords = B00NBNS5XC; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD; keywords = B014AET6FQ; maxresults = 1}