Imahe sa pamamagitan ng Samuel Bolarinwa
Ang pagsasanay sa pagiging tunay ay mahirap para sa sinuman anuman ang edad. Ang pagiging tunay ay nangangailangan sa atin na kilalanin ang mga hiwalay na sensasyon, emosyon, at kaisipan. Nangangailangan ito ng pagbuo ng somatic at emosyonal na katalinuhan.
* Ang lalamunan ba ay nakikiliti dahil sa pollen o pangangati sa ating kasamahan sa trabaho, halimbawa?
* Nais ba nating mag-impake ng bahay upang lumipat o manatili at mag-renovate?
* Ano ang pinagmulan ng pagod o moody o pagkabalisa?
* Paano tayo tumutugon sa isang mapaghamong sitwasyon nang hindi nawawalan ng balanse at integridad?
Ang pagiging tunay ay nangangailangan ng pagpuna sa matatag at tuluy-tuloy na mga hangganan na naghihiwalay sa sarili mula sa isang grupo na maaaring pampamilya, panlipunan, sibiko, o pambansa. Ang pagiging tunay ay humahantong sa pagpuna na ang isang sarili ay hindi pare-pareho at solid, ngunit sa tuluy-tuloy na pagbabago na may maraming pagkakakilanlan at label, isang proseso na naiimpluwensyahan ng mga sanhi at kundisyon habang kumikilos din bilang isang influencer.
Ang pagiging tunay bilang isang dalawang-daan na kalye ay humahantong sa pag-unawa sa "sarili" at "katawan" bilang mga pandiwa, hindi lamang mga pangngalan, na tayo sarili at katawan ating paraan sa buhay. Kami ang aktibong sagisag ng pag-impluwensya at pagiging naiimpluwensyahan.
May Mga Gantimpala ang Conformity
Umaasa ang isang lipunan sa mataas na bilang ng mga mamamayan nito na sumusunod sa mga pamantayan nito, maging sa mga batas trapiko na masayang sinusunod ng karamihan sa atin o mga kagandahang-loob tulad ng pagsasabi ng "sorry" kung hindi sinasadyang mabunggo ang mga siko. Ang pagsunod ay nagpapatibay sa kaayusan at pinipigilan ang kaguluhan. Nagbibigay ito ng welcome safety net.
Maaari tayong bumalik bilang pagsunod sa mga kilalang tuntunin at pamantayan at hindi na kailangang mag-imbento ng mga gawi at pag-uugali mula sa simula. Maaari nating hayaan ang ibang tao na manguna habang tumatango tayo bilang pagsang-ayon at humanap ng sapat na komportableng lugar upang makibagay. Maaari tayong makilahok sa pagpapanatili ng isang naitatag na kaayusan at madama ang seguridad at suporta na kasama ng isang grupo.
Hindi tayo itinatakwil bilang rebelde o tagalabas o ibang label na nilalayong maliitin, hiyain at i-bully tayo para sumali. Maaari nating pigilin ang pag-ukol ng walang katapusang oras o taon upang pag-isipan ang pagtukoy kung ano ang tunay at kung ano ang mapagpanggap.
May Downside ang Conformity
Maaaring hindi natin malalaman kung sino tayo kung pinapakain natin ang mga pangangailangan ng iba habang pinababayaan ang sarili natin. Maaari nating pilitin ang ating sarili upang magkasya sa kabila ng hindi pagkakatugma sa pinsala sa ating kalusugan, kagalingan, at potensyal. Maaari nating talikuran ang kritikal na pag-iisip at sumama sa isang grupo anuman ang halaga o moralidad ng mga aksyon.
Ang kasaysayan ay naglalaman ng maraming mga halimbawa ng groupthink kung saan ang mga indibidwal ay sumunod sa mga kaugalian at paniniwala ng isang grupo at muling isasaalang-alang ang kanilang mga aksyon sa pagbabalik-tanaw lamang, pagkatapos maganap ang mga karumal-dumal na aksyon at may nagturo ng isang daliri sa mas mabubuting prinsipyo. Isaalang-alang ang Salem Witch Trials o ang lynching ng mga African American.
Kung ang conformity ang ating north star, maaaring wala tayong ideya o kakayahan na linangin ang ating pinakamataas na sarili. Maaari nating bulagin ang ating sarili sa pagbuo ng bagong teknolohiya, ang lunas para sa demensya, ang kakayahang makahanap ng pag-ibig, o ang kinakailangang aksyon upang gawing sustainable ang mundo. Maaaring hindi natin napapansin ang mga gawi at ideya na para sa ating pinakamasama o pinakamabuting interes, hindi natin matukoy ang pagkakaiba sa pagitan nila.
Maaaring naniniwala tayo na ang buhay ay nangyayari sa atin, maging isang passive player, at hindi pa natin nakikita ang ating bahagi sa drama, ang mga pagpipiliang ginawa at ang mga naghihintay. Hindi namin napagtanto ang pagkakaiba sa pagitan ng pagsulat ng script kumpara sa pagbabasa ng papel na ginawa ng iba.
The Eccentric: Nakatayo sa Labas ng Circle
Ang sira-sira, isang termino para sa kabaligtaran ng conformist, ay ang isa na may kaugnayan na nakatayo sa labas ng bilog, ginagabayan ng kanyang sariling hanay ng mga patakaran. Ang mga ito ay lubos na indibidwalistikong mga tao na nakakakita ng mga problema mula sa hindi inaasahang mga anggulo at gumagawa ng mga makabagong solusyon o lumikha ng mga gumagalaw na gawa ng sining. Sila ang mga pinuno, mga imbentor, mga artista, mistiko, at mga negosyante. Isipin mo sina Einstein, Mozart, Madame Curie, Susan B. Anthony, Steve Jobs, James Baldwin, Remedios Varo, Rachel Carson. Sila ang mga visionaries na maglakas-loob na kumuha ng mga mapanlikhang hakbang. Sila ay mga pioneer na napilitang sundin ang kanilang mga instinct at handang gawin ito nang mag-isa nang walang suporta ng kanilang mga kapantay.
Ang sira-sira ay may label na hindi kinaugalian, kakaiba, kakaiba, mga terminong maaaring paborable o hindi pabor depende sa iyong pagpapalaki at pagpapahalaga sa sarili. Kapansin-pansin na ang salitang "kakaiba," na nagdadala ng negatibong konotasyon, ay orihinal na itinuturing na isang moniker ng mahusay na lakas. Ang "Weird" ay nagmula sa Old English na "wyrd" na nangangahulugang kapalaran, pagkakataon, at tadhana at tinukoy bilang "may kapangyarihang kontrolin ang kapalaran," isang kalidad na itinuturing kong isang nakakainggit na superpower upang magkaroon ng access. Ang kakaiba ay nagpapahiwatig ng pagiging tunay. Kasama sa pagiging tunay ang pag-asa sa sarili at pagpapalakas sa sarili.
Ang Lakas ng Pamumuhay nang Tunay
Kabilang sa mga lakas ng pamumuhay nang totoo ay ang pakiramdam ng kalayaan. Ang kalayaan ay nagmumula sa pagiging iyong sariling boss, pagsunod sa iyong sariling mga kutob at hilig, at pag-ako ng responsibilidad. Nakukuha namin ang aming indibidwal na kaalaman, batay sa mismong karanasan at pagmumuni-muni na nagbibigay ng kumpiyansa at kadalian sa paggawa ng mga desisyon. Pinasigla, pinasigla, at pinasigla, tayo ay matulungin sa ating personal na mundo at sa mas malaking mundo. Nararamdaman at sinasalamin natin, tumitingin sa labas ng ating sarili at sa loob.
Ang personal na kapangyarihan, ang ating panloob na lakas at katalinuhan, ay nagpapaalam sa atin tungkol sa kung kailan dapat sumulong at kung kailan aatras, kung kailan magboses at kung kailan makikinig, kung kailan dapat sundin ang gut feeling at kung kailan maghihintay o lulundag, at kung kailan mag-istratehiya o uupo at panoorin ang mga ulap.
Ito ay hindi isang alinman / o sitwasyon ngunit isang bagay ng kung gaano karami ang isa at kung anong kumbinasyon at balanse. Ito ay isang bagay ng patuloy na pagsisiyasat at pagsisiyasat. Ito ay isang bagay ng pag-alam na ang konklusyon ng isang sandali ay hindi ganap, ngunit isa sa marami, ang alinman sa mga ito ay maaaring magbunyag ng sarili nito sa paglipas ng panahon, isang nagliliwanag na liwanag, o isang late-night journal.
Copyright 2023. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Iniangkop nang may pahintulot ng publisher,
Bear & Co., isang imprint ng Inner Traditions International.
Pinagmulan ng Artikulo o Aklat ng May-akda na ito:
LIBRO: Ecosomatics
Ecosomatics: Embodiment Practices para sa isang Mundo na Paghahanap ng Pagpapagaling
ni Cheryl Pallant
Sa praktikal na gabay na ito, ipinaliwanag ni Cheryl Pallant kung paano gumagana ang ecosomatics—embodiment para sa personal at planetary na kalusugan—ay makakatulong sa atin na ilipat ang ating kamalayan sa pamamagitan ng pinalawak na pakikinig sa lahat ng ating mga pandama at pagyakap sa mga pagkakaugnay sa pagitan ng ating panloob at panlabas na mundo. Sa kabuuan ng libro, nag-aalok ang may-akda ng mga ecosomatic at embodiment exercises upang matulungan kang palawakin ang perception, bumuo ng somatic intelligence, bitawan ang paglilimita sa mga paniniwala, bawasan ang takot, pagkabalisa, at alienation, at bukas sa mga antas ng kamalayan na nagbibigay-daan sa iyong tune in sa mas malaking pangitain kung ano ang posible ng tao.
Inilalahad kung paano isama ang embodiment sa pang-araw-araw na buhay, ipinapakita ng gabay na ito kung paano ang katawan ay isang proseso na bahagi ng kalikasan, hindi hiwalay dito, at na sa pamamagitan ng pagsisimula sa pagbabagong panloob na paglalakbay, maaari tayong magdala ng kagalingan sa mundo sa paligid natin.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.
Tungkol sa Author
Si Cheryl Pallant, PhD ay isang award winning na may-akda, makata, mananayaw, manggagamot, at propesor. Ang kanyang pinakabagong libro ay Ecosomatics: Embodied Practices Para sa Isang Mundo na Paghahanap ng Pagpapagaling. Kasama sa mga nakaraang aklat Pagsusulat at ang Katawan sa Paggalaw: Awakening Voice sa pamamagitan ng Somatic Practice; Contact Improvisation: Isang Panimula sa isang Vitalzing Dance Form; Ginseng Tango; at ilang koleksyon ng tula kasama ang Nakikinig ang Katawan Niya. Nagtuturo siya sa University of Richmond at namumuno sa mga workshop sa buong US at sa ibang bansa.
Bisitahin ang website ng may-akda sa CherylPallant.com.
