Maligayang pagdating sa mga pista opisyal, isang oras para sa mga pamilyang nagsasama-sama. Nakatutuwang bisitahin ang pamilya ng iyong kapareha at makaranas ng mga bagong relasyon at ritwal - ito rin ay potensyal na nakakahiya. Ang mga holiday ay isang crucible para sa paglabas ng mga relasyong kasaysayan - at mga salungatan - pati na rin ang pag-highlight ng mga kakaiba ng pribadong buhay ng iba. Maaari itong maging sapat na hamon sa sarili nating pamilya. Ngunit ito ay isang bagong hanay ng mga hamon kapag tayo ay itinapon sa gitna ng pamilya ng ibang tao.
Ang mga pamilya ay makikita bilang a microcosm ng lipunan at kultura, gamit ang kanilang sarili pagkakasunud-sunod ng pakikipag-ugnay: isang koleksyon ng mga partikular na pag-uugali, ritwal at paraan ng pagkilos sa mga partikular na sitwasyon. Ang mga pagkakaiba ay maaaring magdulot ng mga hamon, lalo na kapag pinipilit kang magkasama nang maraming oras, nakikipag-usap tungkol sa pinag-isipang alak, nagpapasa ng asin sa hapag kainan at nagna-navigate kung sino ang makakakuha ng huling mince pie.
Bilang isang Amerikano na kailangang makatagpo ng mga bagong ritwal ng Pasko nang lumipat ako sa UK, ako ay tunay, kahit na hindi kasiya-siya, nabalisa. Iba ang pagkain. Iba ang musika. Lalo akong naguguluhan sa panonood ng pagsasalita ng monarko.
Ngunit ang ilang mga pagkakaiba ay maaaring maging awkward.
Kapag pumasok ka sa bahay ng isang tao, sa kanilang mga personal na pribadong matagal nang relasyon, napupunta ka sa maraming mga inaasahan na hindi mo naiintindihan. At kailangan mong harapin sila pagkatapos at doon.
Narito ang ilang mga tip sa pag-navigate sa pagiging bisita sa Pasko ng iba.
Komunikasyon, hindi sikolohiya
Karaniwang isipin ang mga pamilya sa sikolohikal na paraan. Mayroon silang kakaiba saloobin sa tunggalian, mga istilo ng pagkakabit at paniniwalang politikal. Ngunit kapag nakatagpo natin ang isa't isa sa sandaling ito, nang harapan, hindi natin kailangang malaman (ni magkaroon ng oras upang pag-isipan) ang mga kasaysayan ng mga pattern ng pag-iisip, emosyonal na mga tendensya o halaga.
Sa gulo at abala ng pakikipag-ugnayan sa lipunan, kailangan nating harapin ang anumang ibibigay sa atin sa mismong lugar – walang mga pag-pause, walang pag-rewind, walang pagkonsulta sa AI chatbot para sa mga insight. Ang sikolohikal na pag-unawa, kung makukuha mo ito, ay maaaring makatulong bilang background na impormasyon, ngunit hindi ito nakakatulong sa iyong tumugon. Maaari ka pa nitong iligaw, hinihikayat kang isipin ang mga tao batay sa kung ano ang iyong inaakala tungkol sa kanila sa halip na seryosohin ang kanilang mga aksyon.
Kaya ang unang salita ng payo ay upang labanan ang pagnanasa sikolohiya o ipagpalagay na alam mo kung ano ang iniisip ng iba. Baka gusto mo pang tumanggap ng anumang babala mula sa iyong kapareha tungkol sa ilang partikular na tao na may butil ng asin. Sa halip, tumuon sa kung ano ang ginagawa ng mga taong nakakasalamuha mo at kung ano ang kanilang sinasabi.
Kunin ang sinabi ng iyong kapareha tungkol sa paraan ng pakikipag-usap ng kanilang pamilya sa isang butil ng asin at ibase kung paano ka nakikipag-ugnayan sa kung ano ang iyong nararanasan sa iyong sarili.
Pakikitungo sa pinakamaliit na miyembro ng pamilya (mga bata at alagang hayop)
Ang mga pamilya ay maaaring magkaroon ng napaka iba't ibang pamantayan para sa kanilang mas bata at/o mga miyembro ng hayop. Ang problema ay ang mga pamantayan ay ganoon lang, normal ito para sa mga taong sumusunod sa kanila at nagiging bahagi sila ng pagkakakilanlan ng pamilya.
Ang iyong pagtanggi sa ilang mga pag-uugali (o ang kanilang pagtanggi sa iyo) ay maaari parang tinatanggihan ng tao at maging sanhi ng pagtatanggol. Kaya nakakatulong na magkaroon ng mga paliwanag para sa paglaban niyan hindi parang mga pintas.
Halimbawa: "Mahal ko ang iyong aso ngunit ang aking jumper ay maselan kaya mangyaring huwag hayaan siyang tumalon sa akin." Maaari ka ring magdagdag ng ilan pagdumi ng sarili na kinikilala ang iyong katayuan sa labas: "Alam kong ako ang kakaiba dito, ngunit kailangan kong hayaan ang aking batang babae na tumakbo nang paikot-ikot sa paligid ng iyong Christmas tree kung hindi ay mahihirapan siyang maupo sa hapunan."
Mga gaffe
Ang pagkamatay sa lugar ay hindi isang praktikal na solusyon sa hindi sinasadyang pagsasabi ng isang bagay na nakakahiya. Kung ito ay medyo seryoso - tulad ng kung itatanong mo kung nasaan si Uncle Makram (namatay siya noong nakaraang taon) - ang pinakamahusay na bagay na gawin ay humingi ng paumanhin at hayaan ang pag-uusap na magpatuloy. Sa pamamagitan ng pag-abala sa anumang kasalukuyang aktibidad na nagaganap, nanganganib kang palalain ang pangangasiwa ginagawa ito sa sarili nitong usapan.
Ang isang bagay na mas maliit ay maaaring magdulot ng katulad na problema ngunit magagawa mo gumawa ka ng biro nito, masyadong. Karamihan sa mga tao ay handang tumawa at kalimutan ito (ngunit maging handa na maging kinain para mamaya kung isa ito sa mga uri ng pamilya).
Mga kritika
Baka may nag-iingat criticizing maliliit na bagay, tulad ng iyong mga damit o kung gaano karami ang iyong kinakain. Siguro medyo nagtatanong sila interogatoryo mga tanong.
Maliban kung masyadong maraming eggnog ang kasangkot, ang mga tao ay bihirang lumabas at pumuna direkta, na mahirap kontrahin (marahil mas mahirap sa paligid ng mga taong sanay na sa mga kalokohan ni Tita Marsha). Ngunit ang magandang bagay tungkol sa pakikipag-ugnayan ay palagi kang may isa pang pagkakataon na baguhin ang direksyon ng isang pag-uusap.
A "ikutan” ay isang termino para sa kapag tumugon ka sa paraang tumutugon sa kung ano ang kasasabi lamang (kaya mukhang hindi mo pinapansin ang tao) ngunit sa parehong pagkakataon ay nagpasimula ng isang bagong tilapon. Halimbawa, kung nagtanong ang lolo ng iyong partner kung bakit hindi ka pa nakakaipon para makabili ng bahay, maaari kang magsabi ng isang bagay. gaya ng "Kami ay squirrelling pa rin, sa katunayan sa halip na pumunta sa Espanya ngayong tag-araw ay nagkaroon kami ng magandang oras sa dalampasigan. Hayaan mong ipakita ko sa iyo ang ilang mga larawan".
Minsan mahirap ang mga tao (kapamilya man sila ng partner mo o pamilya mo) pero sa kabutihang-palad, nagsulat na ako ng buong artikulo sa pagharap sa mga partikular na kaso. Sana, lahat ng mga tip na ito ay makakatulong na gawing mas madali ang bakasyon.
Jessica Robles, Lecturer sa Sikolohiyang Panlipunan, Loughborough University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
